【2022年最新版】最高の体調を極めるサプリメント完全ガイド「メンタルヤバい編#1」

コメ5 パレオなチャンネル 26ヶ月前

サバとじゃがいものハーブご飯

コメ1 メンタル料理講座ブロマガ 57ヶ月前

＜材料＞鯖缶・・・・・・・・・・・・・1缶じゃがいも・・・・・・・・・・1個

きくらげと海藻のメンタル安定春雨サラダ

コメ0 メンタル料理講座ブロマガ 58ヶ月前

＜材料＞乾燥きくらげ・・・・・・・・10g海藻サラダ・・・・・・・・・10g

筋トレで、悩みやストレスを吹き飛ばす！

コメ10 MYLOHASちゃんねる 65ヶ月前

「筋トレが世の中の問題のほとんどを解決する」と信じ、書籍やSNSなどで発信を続けるTestosterone（テストステロン）さんの、“筋トレ名言”をご紹介。 image via Shutterstock 「悩みや心配は筋トレで返り討ちにする」悩むな。悩んで解決する問題などほとんど無い。心配するな。心

最強の感情コントロールテク「リアプレイザル」を速攻で使いこなす15問

コメ11 パレオなチャンネル 66ヶ月前

 「最強のメンタル改善テク」として、このブログでよく激賞しているのが認知行動療法。とりあえず、メンタルがヘコんだら最初に使うべきテクニックなのは間違いないでしょう。  で、認知行動療法の手法にもいろいろありますが、カリフォルニア大学のジェイソン・M・サターフィールド博士が「人生のトラブルで気持ちが落...

【速報】メンタルの改善に効きまくる「呼吸トレーニング」は、とりあえずこれをやっとけばいいんじゃない？みたいな話

コメ12 パレオなチャンネル 69ヶ月前

  呼吸は超大事！って話は「パレオな男」で何度も書いていて、「超ストレス解消法」でも7パターンぐらいの呼吸法を取り上げております。なにせ呼吸は自律神経とのつながりが深いんで、手頃なメンタルハックの手段としては最強なんですな。  とか思ってたら、フロリダ大学のニュースレター(R)に「メンタルに効く呼吸法は...

グーグルも採用した最強のメンタルケアテクニック「認知行動療法」を手軽に実践する7ステップ

コメ17 パレオなチャンネル 74ヶ月前

 最強のメンタルケア技法「認知行動療法」とは？「パレオな男」では、よく「認知行動療法」を取り上げることがあります。  ヒトが持ってる思考の「偏り」とか「エラー」を修正してメンタルを治そう！ってタイプのセラピーで、とにかく現時点でのデータ数は最強。深刻なうつ病や神経症に効果が高いのはもちろん、「上司に...

キノコのデュクセルの作り方

コメ0 メンタル料理講座ブロマガ 75ヶ月前

キノコのデュクセルの作り方公開です！動画はこちら→http://www.nicovideo.jp/watch/1537604703＜材料＞キノコ4～5種・・・・・・・・・・300g