こんばんはつっしーです。申し訳ございません。都合により今日のホットワイン放送は2/1に延期させていただきます。よろしくお願い致します。つっしー

こんにちはつっしーです！今日の放送開始につきまして、広大鶏ツアーが盛り上がっております関係で13:30に変更致します。よろしくお願いします！つっしー

＜材料＞プチトマト・・・・・・・・・3個鯖缶・・・・・・・・・・・・1/2缶　

＜材料＞鶏胸肉・・・・・・・・・1枚　

こんにちはつっしーです
本日の放送ですが、都合により明日19日に変更させていただきます。
鶏胸肉を使った低温調理の新しいバリエーションですので、楽しみにしていてください。
それではまた生放送でお会いしましょう！
つっしー

＜材料＞納豆・・・・・・・・・・・1パックほうれん草・・・・・・・・1株柚子・・・・・・・・・・・1個醤油・・・・・・・・・・・絞った柚子の果汁と同量鰹節・・・・・・・・・・・お好み＜作り方＞１．柚子を絞って種を取り除く。２．1の果汁と同量の醤油を混ぜてポン酢を作っておく。３．納豆に2のポン酢を小さじ1加えて粘りが出るまで混ぜる。４．ほうれん草を小さめにカットして3と和える。５．さらに2のポン酢を小さじ1加えて混ぜる。６．皿に盛り、鰹節とゆずの皮を乗せて完成。＜ポイント＞・ポン酢はゆずがなければ酸味の強めの柑橘類で代用できます。それもない場合はポン酢でも可です。・残ったポン酢は鍋やほかの料理に使ってみてください。・ほうれん草は脳機能を向上、納豆は循環器系の疾病リスクを下げてくれることが分かっていますので是非食べましょう。ただし納豆に含まれるイソフラボンは摂取しすぎると甲状腺の機能を阻害して

＜材料＞卵・・・・・・・・3個塩・・・・・・・・小さじ1/2　

＜材料＞切り餅・・・・・・・1個