身体作り、腸内環境改善、がん予防、メンタル向上のすべてをかなえる鮮魚のなめろう

今回は健康効果抜群の簡単に作れる「なめろう」のレシピです！

＜材料＞

刺身・・・・・・・・・150g
ニンニク・・・・・・・1片(5g)
生姜・・・・・・・・・5g
長ネギ・・・・・・・・40g
大葉・・・・・・・・・5枚
味噌・・・・・・・・・18g

＜作り方＞

１．ニンニクと生姜を擦りおろす。