あなたの寿命を確実に縮める「重金属」入門 #1「ダメージがデカい重金属のビッグフォー編」
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というわけで、重金属の話をします。その名のとおり環境に分布する金属のことで、
- ヒ素
- 水銀
- カドミウム
- 鉛
などが「重金属のビッグフォー」などと呼ばれてます。このブロマガでもよく「重金属が入ってるサプリが多いから気をつけてねー」みたいなことをよく言ってるんですが、先進国ほど重金属の摂取量は多い傾向がありまして、どうにか対策しときたいところなんですよ。
というのも、これらの金属は人体の働きを阻害する作用がありまして、体内に蓄積すると、
といった問題を引き起こすんですね。重金属がたまっちゃうと、いかに健康的な食事をしようが睡眠の質をあげようが体調は改善しないんで、どうにか対策しときたいっすねー。かくいう私も体内から大量のヒ素が検出されてビビッたことがありまして（海藻を大量に食べてたらヒ素が蓄積したらしい）、あわてて対策したことがありました。
ということで、ここからは、
- いかに重金属の害を防ぐか？
- 体内に入った重金属をどうするか？
みたいなポイントをまとめておきます。
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- 2024/11/26陰キャの生きる道#4「陰キャの要因4〜5.非主張性、依存的自己価値感」
- 2024/11/28陰キャの生きる道#5「陰キャの要因6〜7.現実逃避的傾向、慎重性」
めっちゃいい。勉強になる。
肝臓が弱いからこれめちゃくちゃ知りたかった。
悪いのはわかっていても実際どう対策すればいいのか悩んでいたのでありがたいです
ほんと毎度完結わかりやすいです。素晴らしいまとめかた！
これほんと助かります！
次回が待ち遠しいです
いつもありがとうございます！早く続きを読みたい！ワクワクしてます！！
白米玄米でアカン奴は麦類でもダメそうですな。でも食べたいので次回以降の対策を待たねば
とても参考になりました。銀歯に使われるアマルガムの水銀も汚染源になりえるのでは？と思っているのですが、そういったデータがあれば、ぜひ拝見したいです！
いつもブログ参考にさせていただいております！
よくサプリメントの決定版として重金属の含有量のデータがありますが、コンビニによく置いてある、DHCなどの大手のサプリメントの重金属含有量など、手軽だけに知れたら嬉しいなと思っております。
もしデータありましたら、その辺りの記事希望です！
汲み上げタイプの水道水をずっとがぶ飲みしててちょっと心配になった色黒