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というわけで、重金属の話をします。その名のとおり環境に分布する金属のことで、

 

  • ヒ素
  • 水銀
  • カドミウム
  • 鉛

 

 

などが「重金属のビッグフォー」などと呼ばれてます。このブロマガでもよく「重金属が入ってるサプリが多いから気をつけてねー」みたいなことをよく言ってるんですが、先進国ほど重金属の摂取量は多い傾向がありまして、どうにか対策しときたいところなんですよ。

 

 

というのも、これらの金属は人体の働きを阻害する作用がありまして、体内に蓄積すると、

 

 

といった問題を引き起こすんですね。重金属がたまっちゃうと、いかに健康的な食事をしようが睡眠の質をあげようが体調は改善しないんで、どうにか対策しときたいっすねー。かくいう私も体内から大量のヒ素が検出されてビビッたことがありまして（海藻を大量に食べてたらヒ素が蓄積したらしい）、あわてて対策したことがありました。

 

 

ということで、ここからは、

 

  • いかに重金属の害を防ぐか？
  • 体内に入った重金属をどうするか？

 

みたいなポイントをまとめておきます。