今回も素晴らしい記事をありがとうございます。先延ばしの根の深さがよく分かります。リアプレザイルやろっと。
P.S. パターン６がないような気がします。

唐突な「おすすめでエス」に笑ってしまったｗｗ

チェックリスト化やってみます！

近所の苦手な人に好かれてしまい、毎日の電話や訪問に心が沈んでいます。電話がなるたび、訪問があるたびビクついて後回しにしてしまっているので参考にしてみます。

いつもありがとうございます。
パターン6が無いみたいです。

読んでいて思ったけど、これって年齢や状況で変わるだろうから、この様に色々なパターンが網羅されるのは嬉しいですね。私はその日の予定をメモに書きますが、読書と書くよりも４冊１０ページずつとするだけで大分克服できました。

「このろくでなしが！」というメッセージが込められていますね

1の圧倒に対策してみました！
工程を頭でなぞってめんどくさい！
と思う事自体が減って
取り掛かりはじめたら終わる

ができるようになりました^_^
ありがとうございます

不安×先延ばし　明日から対策を実践してみようと思います。