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カリフォルニア大学が推奨する30の人生改善テクニック#7「アクティブ・リスニング」
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コメントを書くパレオさん、こんばんは！
3日目です。
1.90点
2.幸福度:80点 ストレス度:20点
3.幸福度:80点 ストレス度:20点
4.親しい相手になればなるほど、ボディーランゲージが少なくなるなと思った。
5日目
過去1ヶ月の幸福度：85
介入前幸福度：90
ストレスレベル：8
介入後幸福度：90
ストレスレベル：10
「アクティブ・リスニングを意識して、何に気付いたか？」
ボディーランゲージをちょっとオーバーな位意識したら相手に伝えたい事を伝える事ができた。言葉以外の重要性に気付けた。
1.75点
2.幸福度:65点 ストレス度:50点
3.幸福度:70点 ストレス度:40点
4.話を振ってもらえるのを待ってる自分に気づきましたっ
ｚｏｏｍで自分って思ったよりボディーランゲージしてるんだな～と思いましたっ
6日目
過去1ヶ月の幸福度：85
介入前幸福度：90
ストレスレベル：8
介入後幸福度：92
ストレスレベル：8
「アクティブ・リスニングを意識して、何に気付いたか？」
テイクターンをやる前に自分の考えを口にしてしまっている事に気付いた。
幸福度やストレスに変化はないんですが、ノージャッジがめちゃくちゃ難しくて「今まで頭の中で言う言葉を考えながら話を聞いてたんだなぁ」と反省しました。
1. 幸福度：70
2. 幸福度：75 / ストレスレベル：40
3. 幸福度：80 / ストレスレベル：30
4. 気づき：今まで簡単な返答とあいづちばかりで、言い換えをしていなかったことに気がついた。おばちゃんにアクティブリスニングしたら、会話が無限ループになって切り上げ時がわからなかった。笑
7日目
過去1ヶ月の幸福度：85
介入前幸福度：90
ストレスレベル：8
介入後幸福度：90
ストレスレベル：8
「アクティブ・リスニングを意識して、何に気付いたか？」
寒空の下で会話をするとボディランゲージが減り、会話する環境も考慮する必要があるんじゃないか、という事に気付いた
今までは感情を抑える傾向がありましたが、
実践していくうちに徐々に言いたいことを
整理してつたえることができるようになりました！工夫が大事ですね。
1. 80
2. 70.20
3. 85.15
4. 10分以上他人と会話する機会をやっと作れました
会話の時間が楽しくより充実したものになれた気がします
1.60
2.70 30
3.70 30
パラフレーズとテイクターンが苦手。アクティブリスニングを意識するとこちらの口数が減り自然と聞き手になる。これでいいのかな。