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あらためてセルフコントロールの重要性を考える

セルフコントロール大事！ってのは「パレオな男」でも死ぬほど書いてきた話。セルフコントロールの定義はいろいろありますけど、アメリカ心理学会によりますと(R,R)、

 

  • 衝動的な反応を鎮めて、自分がやると決めたことにもどる能力

  • 長期的な目標を達成するために、短期的な誘惑に負けずに満足を遅らせる能力

  • 「ホット」な感情システムではなく、「クール」な感情システムを起動する能力

 

といった感じになります。とりあえずは目先の誘惑に負けない能力と考えればいいでしょう。