【身体の改善編】の16回目となる今回は『骨盤の働きを高めるトレーニング Part4』と題してお送りして参ります。 Part1～Part3の3回に渡って骨盤と足（下半身）、骨盤と腕（上半身）の力の使い方を整え、余分な力を入れないで動く、つまり、骨盤が最大に働く状態を作ることができましたので、ここから骨盤帯の筋肉の強化をしていきたいと思います。

【身体の改善編】の15回目となる今回は『骨盤の働きを高めるトレーニング Part3』と題してお送りして参ります。 Part1では、足の上げ下げ運動をメインとした骨盤と足の関係を整えるために行うトレーニングをご案内しました。Part2（前回）では、四つん這いの対角線運動によって、骨盤と手（上半身）の関係を整えるトレーニングをご案内しました。そして、Pasrt3となる今回は、骨盤と足と手（上半身）の関係が整った状態から、日常生活での様々な動作を正しい身体の使い方で行えるようになるためのトレーニング法をお伝えします。

【身体の改善編】の13回目となる今回は『骨盤の働きを高めるトレーニング Part1』と題してお送りして参ります。 今回から骨盤の働きを高めるための具体的なトレーニングをお伝えしていきたいと思います。9回目と10回目のブログでは『骨盤の働きを高めるストレッチ』と題して「ストレッチ」によって骨盤を活性化する方法をお伝えしましたが、今回からは「トレーニング」によって骨盤を活性化する方法になります。

【身体の改善編】の2回目となる今回は、「ウォーミングアップの重要性」というタイトルでお送りして参ります。
前回「ストレッチの重要性」と題して、ストレッチは身体のストレスを取り除き、運動の基盤となる腹筋の働きを高める効果がある、ということをお伝えしました。

毎週月曜日にお送りしている【メンタルヘルス編】と毎週金曜日に配信している【身体の改善編】に加えて、不定期で私がお客様の心身の問題をどのように改善することができたのかを【お客様改善記】としてご紹介していきたいと思います。私の著書（心と身体を整える岸式腹筋トレーニング）でご紹介をさせていただいた15人とは別のお客様をご紹介していきます。