【身体の改善編】の12回目となる今回は、『背骨の状態で身体の状態が分かる』と題してお送りして参ります。 次回から具体的な骨盤のトレーニングについて書いていきますが、その前に骨盤と背骨の関係をお伝えしていきたいと思います。 毎週金曜日にお伝えしている【身体の改善編】では、最初にストレッチとウォーミングアップとトレーニングの目的を明確にさせていただきました。その際に、運動は腹筋に始まり、そのエネルギーが骨盤に伝わり、骨盤から背骨を伝わって背中の筋肉を動かす、という流れで行われると説明させていただきました。

【ストレッチ・トレーニング編】の4回目となる今回は、「運動はリラックスから始まる」というタイトルでお送りして参ります。 今回のタイトルにとって重要なトレーニング時の筋肉の動かし方について説明をしていきたいと思います。 皆さんはどのように「トレーニング」を行っていますか。フィットネスクラブなどでトレーニング器具を使ったり、ダンベルなどの重り使って行っていますか。

【ストレッチ・トレーニング編】の3回目となる今回は、「トレーニングとは何か？」というタイトルでお送りして参ります。 これまでの回で「ストレッチの重要性」「ウォーミングアップの重要性」をお伝えしてきましたので、今回はトレーニングについてご説明していきたいと思います。

毎週月曜日に配信している【メンタルヘルス編】と並行して、毎週金曜日に【身体の改善編】を配信していきます。

【身体の改善編】では、身体の改善のための考え方や効果的なトレーニングやストレッチをお伝えし、さらに、そのストレッチやトレーニングがなぜ効果があるのかもお伝えしていきたいと思います。
【身体の改善編】の1回目となる今回は、「ストレッチの重要性」というタイトルでお送りして参ります。