【メンタルヘルス編】の3回目の今回は、「ストレスは不快に感じなくても発生する」と題してお送りして参ります。 前回のブログでは「ストレスは人によって変わる」という内容で、ストレスの主観性とストレスへの対策の具体的な方向性について説明をさせていただきました。人間は嫌なことが起きたり、不快だったり、思い通りにいかないなど、ネガティブな感情を持った時にストレスが起きます。しかし、私たちはネガティブな感情を持たなくてもストレスを感じることがあります。今回はその点について説明していきたいと思います。

 

【身体の改善編】の2回目となる今回は、「ウォーミングアップの重要性」というタイトルでお送りして参ります。
前回「ストレッチの重要性」と題して、ストレッチは身体のストレスを取り除き、運動の基盤となる腹筋の働きを高める効果がある、ということをお伝えしました。

毎週月曜日にお送りしている【メンタルヘルス編】と毎週金曜日に配信している【身体の改善編】に加えて、不定期で私がお客様の心身の問題をどのように改善することができたのかを【お客様改善記】としてご紹介していきたいと思います。私の著書（心と身体を整える岸式腹筋トレーニング）でご紹介をさせていただいた15人とは別のお客様をご紹介していきます。

【メンタルヘルス編】の2回目の今回は、「ストレスは人によって異なるもの」というタイトルでお送りして参ります。
前回のブログ（『No.1 ストレスとは何か？』）では、私たちは嫌なことが起きたり、不快に感じる事が起きるとストレスが発生し、そして、ストレスが発生すると筋肉が硬くなるということを説明させていただきました。

毎週月曜日に配信している【メンタルヘルス編】と並行して、毎週金曜日に【身体の改善編】を配信していきます。

【身体の改善編】では、身体の改善のための考え方や効果的なトレーニングやストレッチをお伝えし、さらに、そのストレッチやトレーニングがなぜ効果があるのかもお伝えしていきたいと思います。
【身体の改善編】の1回目となる今回は、「ストレッチの重要性」というタイトルでお送りして参ります。

2015年12月からうつ病やパニック障害などの精神疾患の予防と、さらに従業員一人一人が精神的に良好な状態を作るための職場環境の改善を目的として、50人以上の従業員を雇用している企業でのストレスチェックが義務化になりました。現在、国が法律を整備してストレスチェックを義務化するほど、ストレスによる精神疾患の増加が社会問題となっています。