• このエントリーをはてなブックマークに追加
睡眠をガッツリ改善するための10日プラン #4「6日目〜8日目朝まで」
閉じる
閉じる

新しい記事を投稿しました。シェアして読者に伝えましょう

×

睡眠をガッツリ改善するための10日プラン #4「6日目〜8日目朝まで」

2019-12-07 12:00
  • 6

 cdde3b37619a3e515e796d6ce02e310ef45ca133

 
睡眠をガッツリ改善するための10日プラン」(#1,#2,#3)の続きでーす。

 

 
この記事は有料です。記事を購読すると、続きをお読みいただけます。
ニコニコポイントで購入

続きを読みたい方は、ニコニコポイントで記事を購入できます。

入会して購読

この記事は過去記事の為、今入会しても読めません。ニコニコポイントでご購入下さい。

次回配信予定
  • 2020/01/28
    プロテイン完全ガイド # 10「BCAAってどうよ?」
  • 2020/01/30
    自分はどんな人間なのか?を徹底的に分析するための「ライフストーリー法」完全版
  • 2020/02/01
    プロテイン完全ガイド # 11「HMB、グルタミン、タウリン、ベータアラニンってどう?」
×
普通に18時以降カフェイン取らないって、やってました!
1ヶ月前
×
本記事とは関係ありませんが質問です。週55時間以上の労働は生産性が落ちるって本当なのでしょうか?データの信頼性はありますか?

意志力が無限という意見があるので、このデータが否定されたりしないですかね。

そりゃ認知機能は落ちますが、結局長時間働いたほうが仕事が進むからこそ、起業家やコンサルなんかは長時間労働になるような気がします。資本主義社会なので、成果を産まない会社は淘汰される。それなのに長時間労働が残っているということは、やはり、40時間ぐらい働くのが正解と、一概に言えないのでは、と思います。

起業家なんかは、せめて8時間寝たとしても、残り16時間はだいたい働いていると思います。ホリエモンも孫正義もそう言っています。

つまらない仕事を55時間やるのがダメなんですかね…。起業家とかは楽しんでそうですし。

また、結局仕事を40時間に抑えても、読書とか英語の勉強してたら、集中力使うので仕事に含まれる気がします。そういった切り分けも難しいのではないでしょうか。この論文は週55時間以外はすべて瞑想している設定なのでしょうか。
1ヶ月前
×
起床直後のカフェインは余計で午後12時以降のカフェインは睡眠に良くなくてストレス対策の一つとしてカフェインリセットがある……
自分にはカフェイン系飲料は不要な気がしてきたw
1ヶ月前
×
ステビアは人工甘味料の分類に入るのですか?誤記でしょうか?
1ヶ月前
×
フィリップスのsmartsleepについてレビューしていただきたいです(笑)
1ヶ月前
×
カフェインは12時前に摂取して、その後昼寝、そのあと筋トレすればコーヒーナップ効果と筋トレ効果得られていい感じですかね
1ヶ月前
コメントを書く
コメントをするには、
ログインして下さい。