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事実、ある研究(R)では、過度なトレーニングは免疫システムの損傷、疲労、気分の悪化、身体的不快感、睡眠障害、食欲減退につながると結論づけております。
昼・夕・夜みたいな食事もビミョイのかしら。。
土日はトレーニングしないかわりに家事育児でアクティブに動くように意識しようっと。
ありがとうございました。

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