ピラティストレーナー・加藤やよいさん｜My Favorite Sports vol.032

コメ0 MYLOHASちゃんねる 62ヶ月前

▼名前：加藤やよい▼年齢：30歳▼職業：ピラティストレーナー▼ハマっているスポーツ：ピラティス▼競技歴：約6ヶ月▼頻度：週2回ピラティスはどこでやっていますか？麻布十番のスタジオでやっています。誰と一緒にやっていますか？トレーナー仲間と、自分のトレーニングも兼ねてやっています。ピラティスを始めたきっ

やせるためのストレスケア

コメ0 チャンネルからのお知らせ 62ヶ月前

今回のテーマは、８月３回目の生放送でお話して反響が大きかった「やせるためのストレスケア」です。「ストレス」に関するご質問は、日頃から、本当～～に！よくいただきます。・イライラして食べてしまう。・むしゃくしゃしてお酒を飲んでしまう。・食べることしかストレス解消法がない。・「ストレスのせい」だとわか...

すっきり目覚めるための8つの方法

コメ0 MYLOHASちゃんねる 63ヶ月前

睡眠にまつわるあらゆる悩みを、1万人の眠りを変えた快眠セラピスト・三橋美穂さんが解決。20年以上にわたる研究の中で導き出された、誰でも実践できて本当に効果がある「眠トレ」＝睡眠トレーニングメソッドをご紹介します。 image via Shutterstock 1日のスタートを最高のかたちで始めるに

肩が凝りやすい寝姿勢って？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 63ヶ月前

睡眠にまつわるあらゆる悩みを、1万人の眠りを変えた快眠セラピスト・三橋美穂さんが解決。20年以上にわたる研究の中で導き出された、誰でも実践できて本当に効果がある「眠トレ」＝睡眠トレーニングメソッドをご紹介します。 image via Shutterstock 枕のフィッティングをしているときに、「

時差ボケに振り回されない睡眠のコツ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 63ヶ月前

睡眠にまつわるあらゆる悩みを、1万人の眠りを変えた快眠セラピスト・三橋美穂さんが解決。20年以上にわたる研究の中で導き出された、誰でも実践できて本当に効果がある「眠トレ」＝睡眠トレーニングメソッドをご紹介します。 image via Shutterstock 時差ボケ状態を抑えるためには、まず渡航

「年齢なんてただの数字」マーク・ウォールバーグが筋肉ムキムキの上半身を披露！

コメ3 AOLニュース 63ヶ月前

マーク・ウォールバーグ（48）が、筋肉ムキムキの上半身をインスタグラムで披露し話題を呼んでいる。以下がその投稿だ。この投稿をInstagramで見るF45 results 45 day challenge. @f45_training #ageisjustanumber #nowine54day

悪夢を見る原因は低血糖だった!?

コメ0 MYLOHASちゃんねる 63ヶ月前

睡眠にまつわるあらゆる悩みを、1万人の眠りを変えた快眠セラピスト・三橋美穂さんが解決。20年以上にわたる研究の中で導き出された、誰でも実践できて本当に効果がある「眠トレ」＝睡眠トレーニングメソッドをご紹介します。 image via Shutterstock 繰り返し見続ける悪夢に対して有効とされ

何度もトイレに起きる「頻尿」を改善するには？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 63ヶ月前

睡眠にまつわるあらゆる悩みを、1万人の眠りを変えた快眠セラピスト・三橋美穂さんが解決。20年以上にわたる研究の中で導き出された、誰でも実践できて本当に効果がある「眠トレ」＝睡眠トレーニングメソッドをご紹介します。 image via Shutterstock 夜中にトイレに起きないようにするには、

生理中に眠くなる理由と、その眠気を上手に活用するコツ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 63ヶ月前

睡眠にまつわるあらゆる悩みを、1万人の眠りを変えた快眠セラピスト・三橋美穂さんが解決。20年以上にわたる研究の中で導き出された、誰でも実践できて本当に効果がある「眠トレ」＝睡眠トレーニングメソッドをご紹介します。 image via Shutterstock 生理前や生理中は眠くなる。いくら寝ても

諦めるしかない？ 加齢によるいびきの防ぎ方

コメ1 MYLOHASちゃんねる 63ヶ月前

睡眠にまつわるあらゆる悩みを、1万人の眠りを変えた快眠セラピスト・三橋美穂さんが解決。20年以上にわたる研究の中で導き出された、誰でも実践できて本当に効果がある「眠トレ」＝睡眠トレーニングメソッドをご紹介します。 image via Shutterstock いびきは気道（空気の通り道）が狭くなる

休日の寝だめがダメな理由、知ってる？

コメ18 MYLOHASちゃんねる 63ヶ月前

睡眠にまつわるあらゆる悩みを、1万人の眠りを変えた快眠セラピスト・三橋美穂さんが解決。20年以上にわたる研究の中で導き出された、誰でも実践できて本当に効果がある「眠トレ」＝睡眠トレーニングメソッドをご紹介します。 image via Shutterstock 平日の睡眠不足を補うために休日に朝寝坊

有名なコースが楽しめるゴルフシミュレーター「ファイゴルフ WGT Edition」

コメ0 アスキー編集部 ニコニコ出張ブログ 63ヶ月前

　アスキーストアで販売中、あなたのゴルフをサポートするゴルフシミュレーター「ファイゴルフ WGT Edition」を紹介します。 　クラブや練習棒に取り付けることで、ゲームやトレーニングができます。さまざまなプログラムを楽しく練習し、ゴルフの実力を伸ばせます。 　自宅やスクリーンの前、野外など、

食物繊維で変わる眠りの質。その摂り方は？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 63ヶ月前

睡眠にまつわるあらゆる悩みを、1万人の眠りを変えた快眠セラピスト・三橋美穂さんが解決。20年以上にわたる研究の中で導き出された、誰でも実践できて本当に効果がある「眠トレ」＝睡眠トレーニングメソッドをご紹介します。 image via Shutterstock 「ぐっすり眠れる食べ物はありますか？」と

Patagoniaの新作バックパックは汚れに強いメッシュポケットが目印！ 水着や靴を入れられちゃうよ│マイ定番スタイル

コメ0 roomieちゃんねる 63ヶ月前

仕事・遊び・旅行・アウトドア・トレーニングなど。ライフスタイルごとに専用のバックパックを購入し、使用している私。ふと気付くと、家の中がバックだらけになっていて、さすがに数を減らさないと他のアイテムの置き場がなくなってしまう事態に……。たどり着いたのは…Patagonia「プレーニング・ディバ

起床時だけではない！ 睡眠アラームの使い方

コメ0 MYLOHASちゃんねる 63ヶ月前

睡眠にまつわるあらゆる悩みを、1万人の眠りを変えた快眠セラピスト・三橋美穂さんが解決。20年以上にわたる研究の中で導き出された、誰でも実践できて本当に効果がある「眠トレ」＝睡眠トレーニングメソッドをご紹介します。 image via Shutterstock タスクが多いと「これが終わってから寝よ

エアコンの温度設定は「二段階」で行う

コメ0 MYLOHASちゃんねる 63ヶ月前

睡眠にまつわるあらゆる悩みを、1万人の眠りを変えた快眠セラピスト・三橋美穂さんが解決。20年以上にわたる研究の中で導き出された、誰でも実践できて本当に効果がある「眠トレ」＝睡眠トレーニングメソッドをご紹介します。 image via Shutterstock 冷房をつけると寒い、消すと暑くて目が覚

熱中症予防に。正しい冷房の使い方

コメ0 MYLOHASちゃんねる 63ヶ月前

睡眠にまつわるあらゆる悩みを、1万人の眠りを変えた快眠セラピスト・三橋美穂さんが解決。20年以上にわたる研究の中で導き出された、誰でも実践できて本当に効果がある「眠トレ」＝睡眠トレーニングメソッドをご紹介します。 image via Shutterstock 夏の寝室づくりの最も重要なポイントは、

枕で眠りの質を変わる!? 素材より高低がポイント

コメ0 MYLOHASちゃんねる 63ヶ月前

睡眠にまつわるあらゆる悩みを、1万人の眠りを変えた快眠セラピスト・三橋美穂さんが解決。20年以上にわたる研究の中で導き出された、誰でも実践できて本当に効果がある「眠トレ」＝睡眠トレーニングメソッドをご紹介します。 image via Shutterstock 枕をいくつ買い替えても、なかなか自分に

来週の配信予定

コメ0 科学的根拠に基づいた知識の実験、実践コミュニティ！〜メン... 63ヶ月前

来週の配信予定です。変更や追加がある場合もあります。8/19（月）やる気の出る職場選びと部下をやる気にさせる方法【40年の研究成果】8/20（火）（再配信）コミュ障でもできる「5分間ネットワーキングトレーニング」 ＃1（再配信）コミュ障でもできる「5分間ネットワーキングトレーニング」 ＃28/21（水）「買いたい気...

たった138gの「フィットネスシューズ」で、足元が超快適に！持ち歩きにも重宝するな～｜マイ定番スタイル

コメ0 roomieちゃんねる 63ヶ月前

まだまだ残暑は続きそうです。今回は蒸れずに、快適＆超軽量で持っているといろいろと便利なフィットネスシューズを紹介しちゃいます！圧迫感ゼロで超快適SAGUARO ベアフット トレーニングシューズ　amazon価格にて3,280円（税込）実はこのシューズ、ベアフットランニングのためのシューズです

正しいのはどの姿勢？ 寝姿勢で変わるスムーズな入眠

コメ0 MYLOHASちゃんねる 63ヶ月前

睡眠にまつわるあらゆる悩みを、1万人の眠りを変えた快眠セラピスト・三橋美穂さんが解決。20年以上にわたる研究の中で導き出された、誰でも実践できて本当に効果がある「眠トレ」＝睡眠トレーニングメソッドをご紹介します。 image via Shutterstock 私は職業柄いろいろな寝具を試すので、家

スクワットを制すれば、美尻と美脚が手に入る！ 基本の7動作

コメ0 MYLOHASちゃんねる 63ヶ月前

お尻を完璧に引き締めるスクワット。スクワットは正しい方法でやれば、大臀筋だけでなく、大腿四頭筋、ふくらはぎ、さらには体幹まで鍛えることができる優れたエクササイズです。「スクワットでは、ほかのエクササイズに比べ、より多くの脚の筋肉を刺激することができます。またファンクショナルトレーニング（体の機能性を

ぐっすり眠れる寝床の作り方のコツ3つ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 63ヶ月前

睡眠にまつわるあらゆる悩みを、1万人の眠りを変えた快眠セラピスト・三橋美穂さんが解決。20年以上にわたる研究の中で導き出された、誰でも実践できて本当に効果がある「眠トレ」＝睡眠トレーニングメソッドをご紹介します。 image via Shutterstock 敷き寝具にはベッドマットレスと敷布団が

モデル体型になるために必要なトレーニング量・週メニューは？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 63ヶ月前

53歳なのに、こんなにかっこいいなんて！というスターのひとりが、スーパーモデルのシンディ・クロフォード。彼女がよい遺伝子に恵まれているといえばその通りですが、その美しさの秘密は、定期的にジムに通っていて、身体を鍛えるためにエクササイズを行っているから。シンディ・クロフォードのインスタグラムから、ワー

あなたのリビングがゴルフ場に変わる「ファイゴルフ WGT Edition」

コメ0 アスキー編集部 ニコニコ出張ブログ 63ヶ月前

　アスキーストアで販売中、あなたのゴルフをサポートするゴルフシミュレーター「ファイゴルフ WGT Edition」を紹介します。 　クラブや練習棒に取り付けることで、ゲームやトレーニングができます。さまざまなプログラムを楽しく練習し、ゴルフの実力を伸ばせます。 　自宅やスクリーンの前、野外など、

用意万全？ ぐっすり眠るための小物

コメ0 MYLOHASちゃんねる 63ヶ月前

睡眠にまつわるあらゆる悩みを、1万人の眠りを変えた快眠セラピスト・三橋美穂さんが解決。20年以上にわたる研究の中で導き出された、誰でも実践できて本当に効果がある「眠トレ」＝睡眠トレーニングメソッドをご紹介します。 image via Shutterstock 気になる音があって、寝つけない。夜中に

ボーっとしてるだけで疲れがとれる。人気の疲労回復マシン5選

コメ0 MYLOHASちゃんねる 63ヶ月前

image via Shutterstock 座ってのPC操作時間が長い人は眼や手、肩こりに悩まされがち。逆に、立ち仕事が多い人は脚や腰が疲れがち。また、トレーニング後は筋肉痛に悩まされることも。そんなふうに、仕事内容や生活習慣の違いから、人それぞれに悩みのある部分は異なります。そこで、パーツ別に集

ぐっすり眠れないのは、寝室の空気が原因!?

コメ0 MYLOHASちゃんねる 63ヶ月前

睡眠にまつわるあらゆる悩みを、1万人の眠りを変えた快眠セラピスト・三橋美穂さんが解決。20年以上にわたる研究の中で導き出された、誰でも実践できて本当に効果がある「眠トレ」＝睡眠トレーニングメソッドをご紹介します。 image via Shutterstock 寝室の空気は、朝晩の換気と空気清浄機を

睡眠時の照明で「太りやすさ」が変わる

コメ0 MYLOHASちゃんねる 63ヶ月前

睡眠にまつわるあらゆる悩みを、1万人の眠りを変えた快眠セラピスト・三橋美穂さんが解決。20年以上にわたる研究の中で導き出された、誰でも実践できて本当に効果がある「眠トレ」＝睡眠トレーニングメソッドをご紹介します。 image via Shutterstock 寝室の照明についてやるべきことは明確で

いつの間にか眠ってしまう「カウントダウン法」

コメ1 MYLOHASちゃんねる 63ヶ月前

睡眠にまつわるあらゆる悩みを、1万人の眠りを変えた快眠セラピスト・三橋美穂さんが解決。20年以上にわたる研究の中で導き出された、誰でも実践できて本当に効果がある「眠トレ」＝睡眠トレーニングメソッドをご紹介します。 image via Shutterstock ベッドに入ってもなかなか寝つけない人に