16時間ファスティングしながら浅草のホテルでワーケーション！　「D smart lab×ホテルグレイスリー浅草」のコラボ宿泊プ

コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 25ヶ月前

ガジェット通信編集部が完全リモートワーク体制になって、はや2年。最近ではリアル会場の発表会やイベントが増えてきましたが、自宅にこもりがちな生活を続けた結果……まあ、太りますよね。意識して運動していないし、夜はお酒を飲んでしまうし、血圧も高くなってきたし、...続きを読?

16時間ファスティングしながら浅草のホテルでワーケーション！　「D smart lab×ホテルグレイスリー浅草」のコラボ宿泊プ

コメ0 ガジェ通 25ヶ月前

ガジェット通信編集部が完全リモートワーク体制になって、はや2年。最近ではリアル会場の発表会やイベントが増えてきましたが、自宅にこもりがちな生活を続けた結果……まあ、太りますよね。意識して運動していないし、夜はお酒を飲んでしまうし、血圧も高くなってきたし、...続きを読?

10日で体脂肪を激減させて最高の肉体を手に入れる「スポーツファスティング」とは？

コメ26 パレオなチャンネル 44ヶ月前

   「断食と運動を組み合わせると、見た目がいい体になりやすい！」ってのは、このブロマガをお読みの方ならご存じでしょう。見た目がいい体ってのは、体脂肪が少なくて筋肉が多い肉体のことです。普通に食事を続けるより断食を組み合わせた方が成果が出やすいことは、複数の実験で確認されてることなんですよね。 

手軽とウワサの「プチ断食」。やせる以外の利点や注意点とは？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 57ヶ月前

image via shutterstock プチ断食（英語では、インターミッテントファスティング、断続的な絶食と呼ばれており、いくつかの方法があります）には、体重の減量、糖尿病の予防、がんのリスクの軽減など、多くの効用があります。19日で体重を減らす方法。脂肪・炭水化物・タンパク質をバランスよく！

ダイエット中でも食べていい肉料理・スイーツ。食べてやせやすい体に

コメ0 MYLOHASちゃんねる 57ヶ月前

image via shutterstock 『Prevention』誌が人気トレーナーのジョージ・クルーズとコラボして送る19日間のインターミッテントファスティングプラン。前回に引き続き、このダイエットを成功に導くおすすめレシピをご紹介します。 ハムとゴートチーズのフリッタータ ズッキーニパスタと

19日で体重を減らす方法。脂肪・炭水化物・タンパク質をバランスよく！

コメ0 MYLOHASちゃんねる 57ヶ月前

19日間で体重を減らす方法ってあるんでしょうか？ダイエットの考案者で、トレーナーとしても有名なジョージ・クルーズの著書『The Cruise Control Diet』では、19日間のダイエットプランが紹介されています。ジョージが提案する方法は、インターミッテントファスティングプランと呼ばれるもので

プチ断食中に食べてもよいものは？ 満腹感が得られる組み合わせ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 60ヶ月前

image via shutterstock プチ断食に挑戦してみようかな。断続的に断食を行うインターミッテント・ファスティング（いわゆるプチ断食）は、生活スタイルに合わせた食事時間とファスティング時間の調整が可能。とはいえ、運動に悪影響を及ぼさないために、ファスティング前後の適切な栄養管理は重要で

プチ断食中に運動はしていいの？ 効果がある日、注意点は？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 60ヶ月前

ランニングや筋トレ、それからヨガ。とにかく運動をするとカロリーをたくさん燃やすことができます。そしてカロリーが燃やされると、いつも以上にお腹は空きやすくなり、エネルギーの補給が重要に。なので、断続的に断食を行うインターミッテント・ファスティング（いわゆるプチ断食）に挑戦している人は、「お腹が空っぽの

ファスティング♡璃香子

コメ0 Mousachannelブログ 61ヶ月前

こんにちは！璃香子です！実は先日から始めていたファスティング。昨日で5日間を終えました〜！デトックスされ、身体がとても軽いです。そんな私の今日の朝食がコチラ！「スッキリ大根」大根を昆布出汁で30分間煮たものです！えっ！？と思われるかもしれませんが、内臓に優しくてファスティング後には最適な一食！５日振...

今週の配信予定

コメ7 科学的根拠に基づいた知識の実験、実践コミュニティ！〜メン... 66ヶ月前

今週の配信予定です。変更や追加がある場合もあります。6/17（月）【本気で人生を変える】カリフォルニア大学式6週間人生改造プログラム【徹底解説】6/19（水）（再配信）理由もなくやる気が出ない「無気力状態」脱出法6/20（木）「集中力を覚醒させる週一のネットファスティング入門」イラストレーター南姫のマインド...

リバウンドを防いで小顔効果も。ファスティングを成功させる食材とは

コメ0 MYLOHASちゃんねる 72ヶ月前

image via Shutterstock 「リバウンド」をいかに避けるかは、ファスティング成功の必須の課題。じつは、ある食材を用いることでリバウンドが防げるだけでなく、小顔効果まで期待できるのだとか。順天堂大学大学院 スポーツ健康科学研究科の鈴木良雄先任准教授の研究結果から、リバウンドを防ぐファ

あなたが知ってる「代謝」の知識、実は間違っているかも。ファスティングは代謝をあげない？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 75ヶ月前

image via Shutterstock 走るために車にはガソリンが必要なように、私たちの体は、息をするにも、考えるにも、テレビを見るにもカロリーが必要です。代謝とは、食べたもののカロリーをエネルギーに変えるというプロセスです。そして、生命活動を維持するために必要なエネルギーのことを基礎代謝と?

ダイエット未経験の私が、ファスティングの空腹感に勝った方法

コメ0 MYLOHASちゃんねる 78ヶ月前

最初に言っておきますが、私は食べることを忘れるようなタイプではありません。ふと気づいたら、ランチを取り損なっていたなんて皆無。食べ物はいつだって人生の推進力。食べていないときは食べる計画を立てていますし、ダイエットはしたことなし。でも最近、とうとうおなか周りのぜい肉がちょっと気になりはじめたので、食

話題のダイエット「インターミッテント・ファスティング」向きのタイプは？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 78ヶ月前

最近話題のダイエット法、「インターミッテント・ファスティング」って知ってますか？ 科学的根拠はあるものの、だれにでも向くワケではないんです。 image via Shutterstock 「インターミッテント・ファスティング＝IFなんてしてる人、聞いたことない！ と思った人は、もう時代遅れかも。この

【保存版】「正しいファスティング」Q＆A 15

コメ0 MYLOHASちゃんねる 78ヶ月前

「夏までに３キロ痩せたいから、ファスティングしようかな」という人も多いのでは。でもちょっと待って。ファスティングについて、正しく理解していますか？　ファスティングの本当の目的は、ダイエットではないのです。これからファスティングを始めてみたい人、必見！　栄養士でファスティングマイスターの鮎田奈央海さ

【NYの食トレンド】インターミッテント・ファスティングと、オートミールの和風おじや

コメ0 MYLOHASちゃんねる 79ヶ月前

昨年、NYの友達からインターミッテント・ファスティングというのが流行っているという話を聞いて驚いたことがありました。それは生活の中で断続的に食事制限をする「プチ断食」のようなもので、先駆けはサウス・カリフォルニア大学の研究チームが始めた、糖尿病の治療に対する実験なのだそうです。マウスを使った研究では

ぼくの実践する自己管理法はファスティング／All Turtlesフィル・リービン［後編］

コメ0 カフェグローブチャンネル 79ヶ月前

All Turtlesファウンダー・CEOフィル・リービン氏へのインタビュー。最終回は、リービン氏の健康管理術について。起業家として生き抜くための「ファスティング（断食）」の効能とは？

女医に聞く、初心者向けのファスティング（プチ断食）術

コメ0 MYLOHASちゃんねる 81ヶ月前

ホリスティック医療のアプローチを行う医師・山崎まいこ先生は「気軽においしく滞りのない体にみちびくためにHOPE＆ファスティング」を提唱しています。ここでいうファスティングとは、ダイエットや、健康維持、アンチエイジングなどを目的に水や酵素ドリンクを取りながら固形物を食べないプチ断食期間を作るというもの

蕎麦の実やキヌアを使った雑穀フルーツ甘酒の作り方

コメ0 MYLOHASちゃんねる 84ヶ月前

雑穀を使ったフルーツ甘酒の作り方（レシピ）をご紹介。日々の腸活にも、年末年始食べ過ぎちゃった後の、ファスティングやクレンズのお供にもおすすめな理由は？

旅のプロに聞く、心と身体を浄化するリトリートホテル5選＜後編＞

コメ0 MYLOHASちゃんねる 84ヶ月前

静かな空間に身をおくことで心と身体がリフレッシュできるおすすめの「リトリートホテル」を紹介。後編ではファスティングやデトックス、瞑想などのプログラムがある浄化系リトリートホテルを、トラベルジャーナリストの木崎ミドリさんに選んでいただきました。

＜生放送＞集中力を覚醒させる週一のネットファスティング入門

コメ0 メンタリストDaiGoの「心理分析してみた!」 86ヶ月前

http://live.nicovideo.jp/watch/lv307588598＜たぶん無料＞★あなたがSNSにはまってしまう理由★大事な仕事より、どうでもいい仕事に手を出してしまう最小抵抗の原則とは　★生産性を錯覚させるネットの罠とは＜会員限定＞★本当に大切なことに集中するために消すべきアプリとは★世界レベルの成功者に学ぶネット断ち事例★ユ...

卓チャンネル通信7月31日号　 大阪イベントチケットについてその2　（会員様限定）

コメ13 卓チャンネル通信 89ヶ月前

こんにちは、吉村卓です。今日で7月が終わりですね。突然ですが、皆さんは『ファスティング』に興味ありますか？数日間、食事を取らず、水や栄養ドリンクだけで過ごすダイエット法です。まあ、断食みたいなやつです。内臓を一定期間休ませる事で身体に溜まっている毒素や老廃物を排出させ、身体が本来持っている力を引き...

ファスティングをもっと効果的にするからだの整え方

コメ0 MYLOHASちゃんねる 100ヶ月前

ファスティングに効果的な体質があった！ポイントはあるミネラルをとること。

ファスティングダイエット

コメ0 ROMEO 102ヶ月前

どうも最近ガチダイエットしているKIYOTOです。ファスティングダイエットしております。が、４日目で胃が荒れてきたので、３日おきにやっています。７月７日に七夕ライブがあるので、それまでには痩せたキヨトをお見せできるかなと。ご飯の誘いは今までかなりの確率で断ってきましたが、これからはもっと断ります。よろ...

森林セラピーにハンモック瞑想。癒しのファスティングステイ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 104ヶ月前

日頃の暴飲暴食をお休みするためにもファスティングにチャレンジしたい！と思っている方もいると思います。挫折しないか心配な人におすすめなのが、プラスαの体験ができるファスティング。今回は「ファスティング旅館 若杉屋」の取り組みについてご紹介します。

早春の小旅行先、ここに決めた！

コメ0 MYLOHASちゃんねる 106ヶ月前

日本三大名湯として名高い草津にある「ホテル クアビオ」は、温泉にプラスしてマクロビオティック料理を基本に取り入れたオリジナル料理と、様々なデトックスメニューが楽しめる新しいタイプの温泉宿。浅間山を望む100%源泉掛け流しの温泉はもちろん、ファスティングプログラムをはじめパーソナルトレーニング、様々なエ...

1月10日新月はプチ断食を、ダイエットは24日満月からが吉【月のリズムで暮らすヒント】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 108ヶ月前

新月・満月の月リズムを取り入れて、ファスティング、ダイエットにベストな日を紹介。

ファスティングのサポートもしてくれる、ドイツの天然炭酸水

コメ0 カフェグローブチャンネル 115ヶ月前

私たちのライフシーンに欠かせない水。ミネラルウォーターや炭酸水を飲むことを毎日の習慣にしている人も多いと思います。 特に炭酸には整腸作用があるといわれ、便秘などを改善する効果が期待できたり、満腹感が早... 続きを読?

まずは半日。酵素ファスティングで胃腸を休ませるメリットあれこれ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 115ヶ月前

春は、冬の間に溜まった毒が排出される季節といわれています。デトックスといえばプチ断食が流行していますが、その中でもトライしやすいのが酵素ファスティング。食事の代わりに、野菜や海藻、穀物などの食物を熟...