ダイエット中でも罪悪感ゼロ！おからパウダーで作るココナッツクッキー

コメ0 MYLOHASちゃんねる 66ヶ月前

最年少トップスーパーフードマイスターの、Lilyこと及川凜々子です。インスタグラムでヘルシーなレシピを紹介しています！ 先月インスタグラムで「どんなレシピを載せてほしいか」とアンケートをとったところ、多くの方から「おからパウダーを使ったレシピを知りたい！」という答えが返ってきたので、今回はおからパウ

10分で完成。高タンパクなささみと“美肌キープ”野菜でつくるサラダ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 66ヶ月前

管理栄養士からのワンポイントアドバイス高タンパク・低脂肪なささみを、甘酒とレモンでさっぱりと味付けしたヘルシーサラダ。レモンに含まれるビタミンCは、コラーゲンの生成を促進するため、肌の土台づくりに欠かせない栄養素です。また、にんじんに含まれるβカロテンは肌や皮膚をすこやかに保つ作用がありますので、紫

2019年7月15日〜今週の運勢 【LUAの12星座占い】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 66ヶ月前

当たると評判の占い師LUAによる、週間12星座占い。 全体運のほか、ヘルシーな1週間を過ごすためのラッキーアクションやラッキーフードをアドバイス。毎週月曜日に更新。 【おひつじ座】自己矛盾を乗り越えていきそう【おうし座】何を目指しているのかを見失いがちになりそう【ふたご座】行動力で、どこまで自分をけ

あなたを太らせるスムージーNG食材。飲むのにベストな時間、量は？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 66ヶ月前

image via shutterstock 毎日飲んでいるのに、効果が出ない？あなたの体重が減らない原因は、もしかすると毎日飲んでいるそのスムージーかもしれません。前回の記事では、スムージーをヘルシーに摂るための注意点をまとめました。今回は、よくやりがちな「スムージーの間違い」を紹介しましょう。思

飲むと逆に太る｢スムージー｣の特徴は？ 摂り方次第で効果も変わる

コメ0 MYLOHASちゃんねる 66ヶ月前

スムージーを飲めば、やせると思ってない？市販か手作りかを問わず、お気に入りのスムージーには余計なカロリーや糖分、脂肪が潜んでいるかもしれませんよ。グリーンスムージーでさえも、中の材料に十分気をつけないと、太る原因になるんです。スムージーを朝食にするのはヘルシーなの？タンパク質、炭水化物、ヘルシーな脂

2019年7月8日〜今週の運勢 【LUAの12星座占い】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 66ヶ月前

当たると評判の占い師LUAによる、週間12星座占い。 全体運のほか、ヘルシーな1週間を過ごすためのラッキーアクションやラッキーフードをアドバイス。毎週月曜日に更新。 【おひつじ座】精神的なゆとりと落ち着きを取り戻そうという流れ【おうし座】抜群の好感度が、あなたの一週間を充実させる【ふたご座】身体のこ

梅雨バテにおすすめ！ 高タンパク質＆食物繊維たっぷりの｢そばサラダボウル｣

コメ0 MYLOHASちゃんねる 66ヶ月前

最年少トップスーパーフードマイスターの、Lilyこと及川凜々子です。インスタグラムでヘルシーなレシピを紹介しています！ そばがおいしい季節になってきましたね！ でも、少し困ってしまうのが栄養素の偏り……。そんな問題を解決してくれるのが、この「そばサラダボウル」。野菜だけでなく、手軽なジャパニーズスー

2019年7月1日〜今週の運勢 【LUAの12星座占い】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 66ヶ月前

当たると評判の占い師LUAによる、週間12星座占い。 全体運のほか、ヘルシーな1週間を過ごすためのラッキーアクションやラッキーフードをアドバイス。毎週月曜日に更新。 【おひつじ座】どんなことでも、パワフルに乗り越えられそう【おうし座】いろいろなことが気になってしまいそう【ふたご座】アイデアが一段と冴

2019年6月24日〜今週の運勢 【LUAの12星座占い】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 67ヶ月前

当たると評判の占い師LUAによる、週間12星座占い。 全体運のほか、ヘルシーな1週間を過ごすためのラッキーアクションやラッキーフードをアドバイス。毎週月曜日に更新。 【おひつじ座】いつもにも増して正義感が強まりそう【おうし座】人のためになることをしてみたいという気持ちが強まる【ふたご座】宇宙的なこと

糖質＆カロリーを抑えたナイスなアイス「ナイスクリーム」の作り方

コメ0 MYLOHASちゃんねる 67ヶ月前

最年少トップスーパーフードマイスターの、Lilyこと及川凜々子です。インスタグラムでヘルシーなレシピを紹介しています！ image via Shutterstock 最近とても暑くなってきましたね。湿気もすごくて、家に帰るまでの道のりだけで汗をかいてしまうほどです（笑）。そんなときに、家に帰って食べ

2019年6月17日〜今週の運勢 【LUAの12星座占い】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 67ヶ月前

当たると評判の占い師LUAによる、週間12星座占い。 全体運のほか、ヘルシーな1週間を過ごすためのラッキーアクションやラッキーフードをアドバイス。毎週月曜日に更新。 【おひつじ座】負けず嫌いが野心に向かっていくのかも【おうし座】開放的な気分で過ごせそう【ふたご座】一途に何かに取り組むような流れがきて

レンチンして混ぜるだけ！ 20分で完成する、バンバンジーのレシピ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 67ヶ月前

管理栄養士からのワンポイントアドバイスパサつきがちな蒸し鶏は、下ごしらえをすることで、レンジ加熱でもふっくら仕上がります。野菜だけでなく、ごまからも食物繊維をしっかり摂ることができるレシピなので、ぽっこりお腹の解消も期待できます。レンジで簡単。ヘルシー棒棒鶏＜材料1人分＞ 鶏むね肉（皮なし）　1/3

2019年6月10日〜今週の運勢 【LUAの12星座占い】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 67ヶ月前

当たると評判の占い師LUAによる、週間12星座占い。 全体運のほか、ヘルシーな1週間を過ごすためのラッキーアクションやラッキーフードをアドバイス。毎週月曜日に更新。 【おひつじ座】「バランスを整えること」が一週間のテーマ【おうし座】人が喜ぶ顔を見て至福の安らぎを実感しそう【ふたご座】あなたの魅力運が

1/2日分の野菜が摂れる！ 栄養満点ヘルシー簡単オムレツ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 67ヶ月前

最年少トップスーパーフードマイスターの、Lilyこと及川凜々子です。インスタグラムでヘルシーなレシピを紹介しています！ みなさん、野菜不足に悩まされていませんか？ 私は最近外食が多くなりがちで、少し不規則な生活に。そこで、家で食べるときは野菜たっぷりの栄養満点な料理を作り、バランスを取っていました。

2019年6月3日〜今週の運勢 【LUAの12星座占い】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 67ヶ月前

当たると評判の占い師LUAによる、週間12星座占い。 全体運のほか、ヘルシーな1週間を過ごすためのラッキーアクションやラッキーフードをアドバイス。毎週月曜日に更新。 【おひつじ座】心で通じ合えることの尊さを実感していきそう【おうし座】興味の向かうままに、アクティブに動きたくなりそう【ふたご座】何か新

2019年5月27日〜今週の運勢 【LUAの12星座占い】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 67ヶ月前

当たると評判の占い師LUAによる、週間12星座占い。 全体運のほか、ヘルシーな1週間を過ごすためのラッキーアクションやラッキーフードをアドバイス。毎週月曜日に更新。 【おひつじ座】勝負に出たくなりそうな流れにある【おうし座】ロマンチックな雰囲気が漂う【ふたご座】マイウェイに過ごせそうな一週間【かに座

2019年5月20日〜今週の運勢 【LUAの12星座占い】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 68ヶ月前

当たると評判の占い師LUAによる、週間12星座占い。 全体運のほか、ヘルシーな1週間を過ごすためのラッキーアクションやラッキーフードをアドバイス。毎週月曜日に更新。 【おひつじ座】本当の意味でのリーダーとしての役割を実感する流れ【おうし座】気になることをそのままにできない流れになる【ふたご座】洞察力

白砂糖＆バター不使用！ 罪悪感ゼロのオールドファッション風ドーナツ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 68ヶ月前

最年少トップスーパーフードマイスターの、Lilyこと及川凜々子です。インスタグラムでも、ヘルシーなレシピを紹介しています！ ある日インスタグラムを見ていたら、とっても美味しそうなドーナツの写真が……。以後3日間、ドーナツのこと以外考えられなくなり、Amazonでドーナツ型を頼んでしまいました（笑

貧血予防や二日酔いに。低カロリー・低脂質なダイエット食材「あさり」

コメ0 MYLOHASちゃんねる 68ヶ月前

和食にイタリアン……さまざまな料理に登場する「あさり」。あさりが秘めている、ヘルシーパワーをご存知ですか？ 今回は、管理栄養士の原美香さんが伝えているあさりの3つの魅力と、上手に砂抜きする方法を紹介します。女性にうれしい！ あさりのヘルシーパワー3つ1．貧血予防が期待できる 女性はとくに、貧血に悩?

ダイエット期でも安心！ 使えるヘルシー手作りドレッシング8

コメ0 MYLOHASちゃんねる 68ヶ月前

サラダはシンプルでヘルシーな料理ですが、工夫は大切です。とくに、砂糖や穀物、乳製品などを摂らないホール30ダイエットをあなたが実践しているなら、なおのこと。ホール30では、ギリシャヨーグルトやハチミツなど一般的なドレッシングの材料は使えません。でも、ありがたいことに、フードブロガーや料理研究家が考え

2019年5月13日〜今週の運勢 【LUAの12星座占い】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 68ヶ月前

当たると評判の占い師LUAによる、週間12星座占い。 全体運のほか、ヘルシーな1週間を過ごすためのラッキーアクションやラッキーフードをアドバイス。毎週月曜日に更新。 【おひつじ座】好感度が高まって、どんな人からも人気を集めそう【おうし座】人に優しくすることで、物事もうまく回っていくはず【ふたご座】ハ

30日で桃尻に大変身！ 1日2種類のお尻トレーニング

コメ0 MYLOHASちゃんねる 68ヶ月前

丸みのあるバストとヒップに、キュッとくびれたウエスト。海外モデルのようなヘルシーで女性らしい体に憧れる人も多いのではないでしょうか。そこで、「女性らしい体をつくる要はお尻」だとパーソナルトレーナーの岡部友（おかべ とも）さんは言います。30日間、1日2種類の“尻トレ”を行なうだけで変化を感じられるの

急にのぼせた感じがする。そんなとき試したいパターン別対処法8

コメ0 MYLOHASちゃんねる 68ヶ月前

image via shutterstock 突然ものすごい暑さを感じる「ホットフラッシュ」。「通常ホットフラッシュは更年期や閉経前後に起こりますが、女性でも男性でも、そして何歳でも起こりえます。ホットフラッシュはどんなときでも起こり、その理由はさまざまなのです」と、非営利団体である『ヘルシーウーマ

乱れがちな食生活をリセット！ 全然苦くない、デトックスグリーンスムージー

コメ0 MYLOHASちゃんねる 68ヶ月前

最年少トップスーパーフードマイスターの、Lilyこと及川凜々子です。インスタグラムでも、ヘルシーなレシピを紹介しています！ やっと寒さが終わり、暖かくなってきましたね。そうすると飲みたくなるのがジュースやスムージー。そこで今回は、6種類もの野菜と果物がたっぷり詰まったグリーンスムージーのレシピをご

2019年5月6日〜今週の運勢 【LUAの12星座占い】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 68ヶ月前

当たると評判の占い師LUAによる、週間12星座占い。 全体運のほか、ヘルシーな1週間を過ごすためのラッキーアクションやラッキーフードをアドバイス。毎週月曜日に更新。 【おひつじ座】いろいろな意味で落ち着きを取り戻す流れに向かう【おうし座】頭が冴えて、ひらめきが多くなりそう【ふたご座】何かにつけて食べ

2019年4月29日〜今週の運勢 【LUAの12星座占い】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 68ヶ月前

当たると評判の占い師LUAによる、週間12星座占い。 全体運のほか、ヘルシーな1週間を過ごすためのラッキーアクションやラッキーフードをアドバイス。毎週月曜日に更新。 【おひつじ座】内面にも、やる気とパワーがあふれ出してくる【おうし座】今週は感性を磨くのにいい週【ふたご座】ユニークな感性を持つ人との関

豆腐とラー油が絶妙。超簡単、おぼろ豆腐とじゃこのヘルシー丼

コメ0 MYLOHASちゃんねる 69ヶ月前

管理栄養士からのワンポイントアドバイス味付けはめんつゆとラー油だけ。箸が進むヘルシー丼です。豆腐は、アミノ酸をバランスよく含んでいる良質なタンパク質であることから、「畑の肉」とも呼ばれています。また、アミノ酸のバランスは、大豆とお米を合わせることでよりパワーアップ。食べ合わせ抜群のレシピです。おぼろ

穀物・乳製品はナシ！ だけど腹持ちのよいヘルシー朝食11選

コメ0 MYLOHASちゃんねる 69ヶ月前

「ホール30（Whole30／ホールサーティー）」は、1か月間、穀物や乳製品を摂取しないダイエットの方法。クリエイティブに料理する秘策をいくつか身につけておけば、パンケーキやトーストなど、これまで慣れ親しんできた穀物を使う朝食レシピが恋しくなることもなさそう。ホール30ダイエットを成功させる鍵は、さ

4月23日23時放送『寺島惇太のずん散歩』#11【全編無料・収録放送】

コメ0 ボイスガレッジ 69ヶ月前

4月23日（火）は、23時より『寺島惇太のずん散歩』の#11を放送いたします。『寺島惇太のずん散歩』は、寺島さんが各地をお散歩しながら収録していく散策型バラエティラジオ番組です。お散歩だけでなくヘルシー料理を極めるため、参考になるような美味しいお店を探したり、食材を調達していきます。番組の本編は全編無料...

2019年4月22日〜今週の運勢 【LUAの12星座占い】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 69ヶ月前

当たると評判の占い師LUAによる、週間12星座占い。 全体運のほか、ヘルシーな1週間を過ごすためのラッキーアクションやラッキーフードをアドバイス。毎週月曜日に更新。 【おひつじ座】目標に向かってまっしぐらという雰囲気【おうし座】進化していくことが、これから7年間のテーマに【ふたご座】今週は、受け取る

yuriのベリーのヘルシーチーズケーキ

コメ2 メンタル料理講座ブロマガ 69ヶ月前

＜材料＞①ベースデーツ・・・・・・・1/2カップ