貧血になりがち、体調が悪い。不調から抜け出すために食べたいものは？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 63ヶ月前

「こんなとき、何を食べればいいの？」――そんな食事の悩みを管理栄養士の中村美穂さんが解決。体の悩みや不調からのリカバリーに役立つ栄養知識を、食の処方箋としてご紹介します。第3回のテーマは「身体の不調」。つらい貧血と風邪の症状改善を、栄養素でサポートしていきましょう。体の悩みを栄養で解決！ 疲れがとれ

ダイエット＆体脂肪を落とすときは何を食べる？ 管理栄養士がアンサー

コメ0 MYLOHASちゃんねる 63ヶ月前

「こんなとき、何を食べればいいの？」――そんな食事の悩みを管理栄養士の中村美穂さんが解決。体の悩みや不調からのリカバリーに役立つ栄養知識を、食の処方箋としてご紹介します。第2回のテーマは「シェイプアップ」。 ダイエットと体脂肪を減らすのに役立つ栄養素とは？シーン3：ダイエット中です。筋肉をつけて美し

体の悩みを栄養で解決！ 疲れがとれないときに食べたいものは？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 63ヶ月前

「こんなとき、何を食べればいいの？」――そんな食事の悩みを管理栄養士の中村美穂さんが解決。体の悩みや不調からのリカバリーに役立つ栄養知識を、食の処方箋としてご紹介します。第1回のテーマは「疲労回復＆体力アップ」です。シーン1：疲れやすいのが悩み。疲れをとって元気になりたいときは何を食べればいい？ 摂

バナナを皮ごと加熱する「温バナナ」。秋の不調に役立つ理由は？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 63ヶ月前

なんとなく調子がでない、季節の変わり目。カフェインを摂ったり、マッサージに行ったり、なんとか気分を変えようとしがちですが、漢方カウンセラーの大久保愛（おおくぼ あい）さんは「心がバテないためには、食べて治す食薬習慣が大事」だと言います。日本初の国際中医美容師であり、漢方カウンセラーとして年間2000

肌荒れ！頭痛！腹痛！などの諸症状をガッツリ改善するかもな「FAILSAFEダイエット」の話 #2「除去期のガイドライン」

コメ4 パレオなチャンネル 63ヶ月前

 「FAILSAFEダイエットの話」の続編でーす。  「FAILSAFE（フェイルセーフ）」は除去食の一種でして、「人工的な添加物」と「食品内に自然と発生して不耐性を起こしがちな物質」の2種類を取り除くのがメイン。「パレオリトリート」や「FODMAP」でも体調不良やアレルギーが改善しないような方には、もしかしたら効くかも...

9/2〜今週のてんびん座【LUAの12星座占い】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 63ヶ月前

＜てんびん座＞ 全体運　心配事や仕事の抱え込みで、身体の不調を感じることがあるのかも。今週のてんびん座さんは、心的不調が身体に表れることを痛感するでしょう。これを逆手にとれば、身体を整えることが、心の安定につながることも実感できるはず。物理的なことと精神的なことをそれぞれ観察し、ベストな状態を保つ練

やせるためのストレスケア

コメ0 チャンネルからのお知らせ 63ヶ月前

今回のテーマは、８月３回目の生放送でお話して反響が大きかった「やせるためのストレスケア」です。「ストレス」に関するご質問は、日頃から、本当～～に！よくいただきます。・イライラして食べてしまう。・むしゃくしゃしてお酒を飲んでしまう。・食べることしかストレス解消法がない。・「ストレスのせい」だとわか...

夏バテ対策にヨーグルトがいい理由とは？ ひんやりスイーツレシピも

コメ2 MYLOHASちゃんねる 63ヶ月前

image via Shutterstock まだまだ暑さに警戒したい季節は続きます。ギラギラの猛暑日が続いたり、台風やゲリラ豪雨でジメジメしたりと、引き続き不快度もMAX。気象病や自律神経の不調に詳しい、せたがや内科・神経内科クリニックの久手堅司先生は、「湿度が高いと汗をかきにくいため、体内に

風邪や歯周病予防にはビタミンDを！ 免疫機能との関係って？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 63ヶ月前

身体を動かすためのエネルギーを作ったり、体内が一定の温度になるよう調節をしたりと、身体のなかでは、私たちの気づかないところでいろんな活動が行われています。その仕組みを知り、細胞たちの仕事に必要な栄養素を取り入れることで不調をやわらげ、身体を最適な状態に導いていくのが、オーソモレキュラー栄養療法。20

ちょっとした不調でも「自分は病気」と思い込む心気症。対処は？

コメ13 MYLOHASちゃんねる 63ヶ月前

image via shutterstock あなたの身近にもいたりして？たとえば私が晩ごはんをつくっても、「これはちゃんと中まで火が通ってる？」「確かに中まで火が通っているって言える？」と、私のパートナーは何度も確認したりします。そう、私のパートナーは心気症。私は忍耐強いほうですし、彼の助けになり

漢方医療を基本に診療する婦人科クリニック／婦人科医・頼建守先生

コメ0 MYLOHASちゃんねる 63ヶ月前

「この不調、どこに相談したらいいの？」「病院では、どう対処してくれるの？」と悩む一方で、いざ病院に行こうと思ったとき、「どこがいいのかわからない」「ネット検索してもどこまで信用していいのかわからない」。そんな思いに応える連載「MYLOHAS Doctors」。VOL.9は、漢方医療で婦人科の病気を治

肌荒れ！頭痛！腹痛！などの諸症状をガッツリ改善するかもな「FAILSAFEダイエット」の話 #1「NG食品編」

コメ7 パレオなチャンネル 63ヶ月前

 「パレオな男」では、謎の体調不良やアレルギー対策として除去食を推奨しております。卵や乳製品などのアレルギー反応が出やすい食品を取り除く手法で、 あなたの不調を根こそぎ改善するかもしれない「プチ除去食」のすすめアレルギー食品を止めただけで体脂肪が16％減！壊れた腸を徹底的に癒やす「FODMAP」入門 といっ...

その不調、夏バテじゃなくて「夏のうつ」。ホルモン乱れが主な原因

コメ0 MYLOHASちゃんねる 64ヶ月前

image via shutterstock 気分が上がらないのは夏バテと思っていた？季節性大うつ病性障害（MDD-SP）は、かつては季節性感情障害（SAD）と呼ばれていたもので、日照時間が短くなる冬に発症が増えるうつ病ですが、これは夏にも発症します。大うつ病性障害は、日差しが強まる季節にはあまり発

メンタルヘルスと婦人科を両方診る専門家／婦人科医・小野陽子先生

コメ0 MYLOHASちゃんねる 64ヶ月前

「この不調、どこに相談したらいいの？」「病院では、どう対処してくれるの？」と悩む一方で、いざ病院に行こうと思ったとき、「どこがいいのかわからない」「ネット検索してもどこまで信用していいのかわからない」。そんな思いに応える連載「MYLOHAS Doctors」。VOL.8は、女性特有のメンタルヘルスの

「潮騒」

コメ1 草の根広告社 64ヶ月前

　潮騒を聞いていた。砂浜に寝転んで、背中で太陽の放射熱を感じていた。曇天だったけれど、雲の切れ間には時折り陽射しが光の梯子となって降り注いでいた。　その数時間前、雨が降っていないのを確認して久し振りに里山の菜園を覗いた。ミニトマトを摘んで頬張ってみる。このところの多雨のせいでトマトに全く甘味が乗...

デリケートゾーンの不快症状の治療に定評／産婦人科医・八田真理子先生

コメ0 MYLOHASちゃんねる 65ヶ月前

｢この不調、どこに相談したらいいの？｣｢病院では、どう対処してくれるの？｣と悩む一方で、いざ病院に行こうと思ったとき、｢どこがいいのかわからない｣｢ネット検索してもどこまで信用していいのかわからない｣。そんな思いに応える連載｢MYLOHAS Doctors｣。VOL.7は、月経や女性ホルモンのトラ

長友佑都さんの人生を変えた食事法とは？ 糖質コントロールで不調知らずに

コメ0 MYLOHASちゃんねる 65ヶ月前

健康で美しい身体を保つための食事の方法はさまざま。野菜中心のメニューにしたり炭水化物を抜いたりといろいろ試すも、栄養のバランスが偏り、かえって体調不良に陥ったり、満腹感を得られず長続きしなかったり──。サッカー日本代表選手の長友佑都さんが提案する食事法は、そんな悩みを解決しながら、集中力を高め、仕事

1日たった5分で体の流れを整えていける「スゴレッチ」はすごかった！

コメ0 MYLOHASちゃんねる 65ヶ月前

肩こりがつらい、疲れが取れない、やせないなど日々感じる不調や見た目の悩みを、「仕方ないこと」だとあきらめている人も多いのではないでしょうか。でも、体の不調はあたりまえではないと、プロスポーツ選手が通う整骨院院長の萩原健史（はぎわら けんじ）先生は言います。今まで5万人以上の施術を行なってきた萩原先生

子宮頸がんの診断と治療。日帰り手術も行う／婦人科医・出井知子先生

コメ0 MYLOHASちゃんねる 65ヶ月前

「この不調、どこに相談したらいいの？」「病院では、どう対処してくれるの？」と悩む一方で、いざ病院に行こうと思ったとき、「どこがいいのかわからない」「ネット検索してもどこまで信用していいのかわからない」。そんな思いに応える連載「MYLOHAS Doctors」。VOL.6は、“子宮頸がん”の診断と治療

治すだけじゃない、きれいにするところまでが治療／皮膚科医・上島朋子先生

コメ0 MYLOHASちゃんねる 65ヶ月前

「この不調、どこに相談したらいいの？」「病院では、どう対処してくれるの？」と悩む一方で、いざ病院に行こうと思ったとき、「どこがいいのかわからない」「ネット検索してもどこまで信用していいのかわからない」。そんな思いに応える連載「MYLOHAS Doctors」。VOL.5は、皮膚科トラブルを治すのはも

薬に頼らず、整える。季節で変わる「頭痛」の養生法

コメ0 MYLOHASちゃんねる 65ヶ月前

体の不調や、気候などと連動して起こる不快な頭痛。まずは病院に行くことが大事ですが、病気というほどではない程度の頭痛の場合は、できるならば薬に頼らずにすむ、季節に合わせた養生の方法を知っておきたいものです。『ミドリ薬品漢方堂のまいにち漢方』の著者である櫻井大典（さくらい・だいすけ）氏は、北海道にある1

生理時の頭痛はなぜ起こる？ 頭痛専門医に聞く、原因と対処法

コメ0 MYLOHASちゃんねる 66ヶ月前

image via shutterstock 毎月の生理のたびに、さまざまな不調にさいなまれる女性たち。おなかや腰に痛みやだるさを感じたり、眠くなったりイライラしたり。さらにズキズキとつらい頭痛が追い打ちをかけると、何をする気にもなれません。「月経中に感じる頭痛を“月経痛の一環”と思う人が少なくあり

婦人科トラブルの相談、子宮がんの検査と治療を丁寧に／婦人科医・入江琢也先生

コメ0 MYLOHASちゃんねる 66ヶ月前

「この不調、どこに相談したらいいの？」「病院では、どう対処してくれるの？」と悩む一方で、いざ病院に行こうと思ったとき、「どこがいいのかわからない」「ネット検索してもどこまで信用していいのかわからない」。そんな思いに応える連載「MYLOHAS Doctors」。VOL.4は、婦人科トラブル、特に“子宮

対人関係や家事にも影響!? 「痛み」と上手に付き合う

コメ0 MYLOHASちゃんねる 66ヶ月前

sponsored by ライオン株式会社 image via shutterstock 多くの人が抱える、頭痛や生理痛といった「痛み」。やる気や集中力はもちろん、笑顔までも消し去ってしまうつらい不調なのに、痛みがおさまるまで我慢するという人が多いのだとか。しかし、この「我慢」の矛先はさまざまなとこ

だらしないのと似ている甲状腺の不調。横になりたい、ど忘れする…

コメ0 MYLOHASちゃんねる 66ヶ月前

首のところにあるチョウチョの形をした分泌腺である「甲状腺」は、身体の中でも影響力の大きな器官のひとつです。新陳代謝の調節、つまり細胞が栄養分をエネルギーに変えて、どんなふうに使うかを調節しています。最終的には、身体の状態を保つために欠かせないのです。甲状腺の不調は気づきにくい、と言われます。前編に引

5/27〜今週のうお座【LUAの12星座占い】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 66ヶ月前

＜うお座＞ 今週のうお座さんは、身体の感覚がいつもより鋭くなるようです。普段は気にもしない匂いが気になったり、身体のコリや不調に敏感になるなど、肉体的な感度が上がるでしょう。不快なことがより不快感を増す一方で、心地よいことをより快適に感じることができるはず。この流れを、健康づくりに役立てて、身体のメ

やる気が出ないときはどうすればいい？ 休むと逆効果になることも

コメ12 MYLOHASちゃんねる 67ヶ月前

心と体に起きる不調は、心が警報を鳴らしているサイン。この警報に気づくことができると日々のストレスも軽くなります。vol.1に続き、今回は、折れない心を作るための認知行動療法の実践のコツを紹介します。難しく考えずに、軽い気持ちでトライしてみてください。やる気が出ないときの「休む」は逆効果になることも「

精神科医が勧める、誰かのためじゃなく「自分のために生きる方法」

コメ0 MYLOHASちゃんねる 67ヶ月前

心機一転、頑張っていこうと思っていたのに、気持ちが焦ってどことなく気持ちが空回りしてしまったとき……適切な心の持ち方を知っていたら、もう少し楽に生きていけそうです。五月病という言葉もよく耳にしますが、うまくいかないときにこそ、自分を認めて自己肯定感を高めていきたいもの。少し不調を感じたときに、どんな

東洋医学の「気」を整える発想に注目した、リトアニア生まれのアロマオイル

コメ0 MYLOHASちゃんねる 67ヶ月前

病院へ行ったり、仕事を休んだりするほどではないけれど、不調を感じることがあります。イライラしたり、頭が重かったり、集中できなかったり。そんなときは、アロマオイルが便利。自分でブレンドするのは難しいので、自分の体や心の不調に合わせて、気軽に選べるオイルが◎。なかでも、リトアニア生まれのナチュラルブラン

大豆イソフラボンが腸内でエクオールに変わると更年期症状が和らぐ！

コメ0 MYLOHASちゃんねる 67ヶ月前

自分の体をきちんと知ろう！ をテーマの連載「カラダケア戦略術」。前回は「ホルモン補充療法（HRT)の選び方」について、お届けしました。今回は、「自然界にある天然のエストロゲン＝大豆イソフラボン」について女性医療ジャーナリストの増田美加がお伝えします。エストロゲンに似た作用で更年期の不調対策に！ 自然

ニキビあとをきれいに治し、危険なホクロを見極める

コメ0 MYLOHASちゃんねる 67ヶ月前

「この不調、どこに相談したらいいの？」「病院では、どう対処してくれるの？」と悩む一方で、いざ病院に行こうと思ったとき、「どこがいいのかわからない」「ネット検索してもどこまで信用していいのかわからない」。そんな思いに応える連載「MYLOHAS Doctors」。 皮膚科VOL.3は、“大人のニキビあと