背筋と骨盤矯正に効く！ 体幹強化トレーニング

コメ0 MYLOHASちゃんねる 53ヶ月前

image via shutterstock 寝たままでできる体幹トレーニング「バーオソル」は、年齢を重ねてもしなやかで美しいパリジェンヌの美の秘密。パリ発の身体矯正メソッドを、バレエダンサーのKANAMIさんが伝授！ 「KANAMI式バーオソル」を、30日間にわたってお届けします。ひざの曲げ伸ばし

腰幅は狭く、頭が高くなる。骨盤を立てる「キホンの座り方」

コメ0 MYLOHASちゃんねる 54ヶ月前

寝たままでできる体幹トレーニング「バーオソル」は、年齢を重ねてもしなやかで美しいパリジェンヌの美の秘密。パリ発の身体矯正メソッドを、バレエダンサーのKANAMIさんが伝授！ 「KANAMI式バーオソル」を、30日間にわたってお届けします。 image via shutterstock ここまでのプレ

腹筋・背筋・臀部を一気に鍛えるトレーニング。内臓下垂改善も

コメ0 MYLOHASちゃんねる 54ヶ月前

寝たままでできる体幹トレーニング「バーオソル」は、年齢を重ねてもしなやかで美しいパリジェンヌの美の秘密。パリ発の身体矯正メソッドを、バレエダンサーのKANAMIさんが伝授！ 「KANAMI式バーオソル」を、30日間にわたってお届けします。 image via shutterstock おしりを天井に

内転筋を鍛える自宅トレ。道具いらずで、寝たままできる

コメ0 MYLOHASちゃんねる 54ヶ月前

寝たままでできる体幹トレーニング「バーオソル」は、年齢を重ねてもしなやかで美しいパリジェンヌの美の秘密。パリ発の身体矯正メソッドを、バレエダンサーのKANAMIさんが伝授！ 「KANAMI式バーオソル」を、30日間にわたってお届けします。 image via shutterstock 内ももを引き締

腹斜筋を鍛えるツイスト運動。背中のストレッチにも

コメ0 MYLOHASちゃんねる 54ヶ月前

寝たままでできる体幹トレーニング「バーオソル」は、年齢を重ねてもしなやかで美しいパリジェンヌの美の秘密。パリ発の身体矯正メソッドを、バレエダンサーのKANAMIさんが伝授！ 「KANAMI式バーオソル」を、30日間にわたってお届けします。 image via shutterstock お腹を引き締め

「深呼吸エクササイズ」で、お腹を引き締める！ 浅い呼吸も改善

コメ0 MYLOHASちゃんねる 54ヶ月前

寝たままでできる体幹トレーニング「バーオソル」は、年齢を重ねてもしなやかで美しいパリジェンヌの美の秘密。パリ発の身体矯正メソッドを、バレエダンサーのKANAMIさんが伝授！ 「KANAMI式バーオソル」を、30日間にわたってお届けします。 image via shutterstock 浅い呼吸を改善

そけい部、股関節のリンパをほぐすバレエストレッチ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 54ヶ月前

寝たままでできる体幹トレーニング「バーオソル」は、年齢を重ねてもしなやかで美しいパリジェンヌの美の秘密。パリ発の身体矯正メソッドを、バレエダンサーのKANAMIさんが伝授！ 「KANAMI式バーオソル」を、30日間にわたってお届けします。 image via shutterstock 脚全体のストレ

ハムストリングを引き締めるストレッチ。同時に腹筋も鍛える

コメ0 MYLOHASちゃんねる 54ヶ月前

寝たままでできる体幹トレーニング「バーオソル」は、年齢を重ねてもしなやかで美しいパリジェンヌの美の秘密。パリ発の身体矯正メソッドを、バレエダンサーのKANAMIさんが伝授！ 「KANAMI式バーオソル」を、30日間にわたってお届けします。 image via shutterstock 脚の裏側を伸ば

糸川耀士郎の「よーちゃん先生の自宅授業」♯１

コメ0 チャンネルからのお知らせ 54ヶ月前

糸川耀士郎公式チャンネル『Yoh-ch.』の次回配信詳細が決定しました！「よーちゃん先生の自宅授業」糸川耀士郎が自分の好きなもの、得意なこと、こだわり…など様々なジャンルのものを紹介、指導、伝授する番組。その名も「よーちゃん先生の自宅授業」 家庭教師のよーちゃん先生が、得意の〇〇をゆるーくまったり生徒の皆...

糸川耀士郎の「よーちゃん先生の自宅授業」♯2

コメ0 チャンネルからのお知らせ 54ヶ月前

糸川耀士郎が自分の好きなもの、得意なこと、こだわり…など様々なジャンルのものを紹介、指導、伝授する番組。その名も「よーちゃん先生の自宅授業」今回、家庭教師のよーちゃん先生が教えてくれるのは、【得意料理】！？！？！？7月14日(火)21:00～スタジオから生配信でお届けします。そして、こちらの番組内で解禁予定...

ひざ上、おしり下の贅肉を落とすトレーニング。姿勢も美しくなる

コメ0 MYLOHASちゃんねる 54ヶ月前

寝たままでできる体幹トレーニング「バーオソル」は、年齢を重ねてもしなやかで美しいパリジェンヌの美の秘密。パリ発の身体矯正メソッドを、バレエダンサーのKANAMIさんが伝授！ 「KANAMI式バーオソル」を、30日間にわたってお届けします。 image via shutterstock 下半身シェイプ

肩甲骨と骨盤をほぐして代謝をアップ！ 腰をひねって、腕ぐるっと回す

コメ0 MYLOHASちゃんねる 54ヶ月前

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腕を上げて回すだけの「白鳥エクササイズ」。背中と二の腕に効く

コメ0 MYLOHASちゃんねる 54ヶ月前

寝たままでできる体幹トレーニング「バーオソル」は、年齢を重ねてもしなやかで美しいパリジェンヌの美の秘密。パリ発の身体矯正メソッドを、バレエダンサーのKANAMIさんが伝授！ 「KANAMI式バーオソル」を、30日間にわたってお届けします。 image via shutterstock 背中と二の腕に

肩こり改善、疲労回復、姿勢矯正が叶う「伸びるだけ」ストレッチ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 54ヶ月前

寝たままでできる体幹トレーニング「バーオソル」は、年齢を重ねてもしなやかで美しいパリジェンヌの美の秘密。パリ発の身体矯正メソッドを、バレエダンサーのKANAMIさんが伝授！ 「KANAMI式バーオソル」を、30日間にわたってお届けします。 image via shutterstock 準備のための「

骨盤まわりの深層外旋六筋を鍛える！ お尻トレーニング

コメ0 MYLOHASちゃんねる 54ヶ月前

寝たままでできる体幹トレーニング「バーオソル」は、年齢を重ねてもしなやかで美しいパリジェンヌの美の秘密。パリ発の身体矯正メソッドを、バレエダンサーのKANAMIさんが伝授！ 「KANAMI式バーオソル」を、30日間にわたってお届けします。 image via shutterstock 股関節のインナ

体幹部のインナーマッスルを強化！ お腹の奥を引き上げるトレーニング

コメ0 MYLOHASちゃんねる 54ヶ月前

寝たままでできる体幹トレーニング｢バーオソル｣は、年齢を重ねてもしなやかで美しいパリジェンヌの美の秘密。パリ発の身体矯正メソッドを、バレエダンサーのKANAMIさんが伝授！ ｢KANAMI式バーオソル｣を、30日間にわたってお届けします。 image via shutterstock 骨盤を立てる意

たったふたつの動きでわかる。あなたの体幹レベルをチェック！

コメ0 MYLOHASちゃんねる 54ヶ月前

寝たままでできる体幹トレーニング｢バーオソル｣は、年齢を重ねてもしなやかで美しいパリジェンヌの美の秘密。パリ発の身体矯正メソッドを、バレエダンサーのKANAMIさんが伝授！ ｢KANAMI式バーオソル｣を、30日間にわたってお届けします。 image via shutterstock バーオソルを始

体幹と柔軟性を同時に鍛える、バレエトレーニングのメリット

コメ0 MYLOHASちゃんねる 54ヶ月前

寝たままでできる体幹トレーニング｢バーオソル｣は、年齢を重ねてもしなやかで美しいパリジェンヌの美の秘密。パリ発の身体矯正メソッドを、バレエダンサーのKANAMIさんが伝授！ ｢KANAMI式バーオソル｣を、30日間にわたってお届けします。 image via shutterstock 瞬間の所作すら

座っても動いてもできる。美姿勢を保つための、たったひとつのポイント

コメ0 MYLOHASちゃんねる 54ヶ月前

寝たままでできる体幹トレーニング｢バーオソル｣は、年齢を重ねてもしなやかで美しいパリジェンヌの美の秘密。パリ発の身体矯正メソッドを、バレエダンサーのKANAMIさんが伝授！ ｢KANAMI式バーオソル｣を、30日間にわたってお届けします。 image via shutterstock できる限り体の

歳を重ねても美しく、セクシーに。体型維持が上手な女性になるための秘訣

コメ0 MYLOHASちゃんねる 54ヶ月前

寝たままでできる体幹トレーニング｢バーオソル｣は、年齢を重ねてもしなやかで美しいパリジェンヌの美の秘密。パリ発の身体矯正メソッドを、バレエダンサーのKANAMIさんが伝授！ ｢KANAMI式バーオソル｣を、30日間にわたってお届けします。 image via shutterstock 自分軸で生きる

ありのままが美しい。「自分軸」を大切にして生きるパリの女性たち

コメ0 MYLOHASちゃんねる 54ヶ月前

寝たままでできる体幹トレーニング｢バーオソル｣は、年齢を重ねてもしなやかで美しいパリジェンヌの美の秘密。パリ発の身体矯正メソッドを、バレエダンサーのKANAMIさんが伝授！ ｢KANAMI式バーオソル｣を、30日間にわたってお届けします。 image via shutterstock ファッションデ

30回で体に変化が！ 初心者OKのパリジェンヌ流バレエレッスン

コメ0 MYLOHASちゃんねる 54ヶ月前

寝たままでできる体幹トレーニング「バーオソル」は、年齢を重ねてもしなやかで美しいパリジェンヌの美の秘密。パリ発の身体矯正メソッドを、バレエダンサーのKANAMIさんが伝授！ 「KANAMI式バーオソル」を、30日間にわたってお届けします。 image via shutterstock パリの友人たち

愛猫にテレワークを邪魔されている人に朗報！ 収納ボックスを使った解決法が話題に

コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 55ヶ月前

今月12日、DJ・プロデューサーのDJ KOMORI（@djkomori）さんが自身のTwitterを更新。愛猫にテレワークを邪魔されて困っている人々に向けて、ある解決法を伝授しました。一体どんな方法なのか、実際の動画をご覧ください。https://tw...続きを読?

愛猫にテレワークを邪魔されている人に朗報！ 収納ボックスを使った解決法が話題に

コメ0 ガジェ通 55ヶ月前

今月12日、DJ・プロデューサーのDJ KOMORI（@djkomori）さんが自身のTwitterを更新。愛猫にテレワークを邪魔されて困っている人々に向けて、ある解決法を伝授しました。一体どんな方法なのか、実際の動画をご覧ください。https://tw...続きを読?

「宅麺.com」で名店の味がそのまま自宅に！ ランキング上位のお店の店主が美味しい食べ方を伝授！

コメ0 ガジェ通 55ヶ月前

全国のラーメンを食べ歩くラーメンミュージシャン、井手隊長です。新型コロナによる緊急事態宣言の延長が発表され、まだしばらくの外出自粛が続きそうだ。本連載ではコンビニやスーパーマーケットで買えるカップ麺やチルド麺、冷凍麺をはじめ、ご当地ラーメンのお取り寄せな...続きを読?

「宅麺.com」で名店の味がそのまま自宅に！ ランキング上位のお店の店主が美味しい食べ方を伝授！

コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 55ヶ月前

全国のラーメンを食べ歩くラーメンミュージシャン、井手隊長です。新型コロナによる緊急事態宣言の延長が発表され、まだしばらくの外出自粛が続きそうだ。本連載ではコンビニやスーパーマーケットで買えるカップ麺やチルド麺、冷凍麺をはじめ、ご当地ラーメンのお取り寄せな...続きを読?

バレエダンサー上野水香さん伝授。自宅でできるバレエ・エクササイズ大集結

コメ0 MYLOHASちゃんねる 55ヶ月前

外出自粛が長引くいま、どうやって運動不足を解消したらいいの──？　自宅でさまざまな工夫をしてトレーニングを続けているバレエダンサーたちが、いろんなヒントを与えてくれます。バレエダンサー上野水香さんが伝授！ 自宅でできるレッスン 日本を代表するバレエダンサーのひとり、上野水香さんも、自宅でのストレッチ

美容エディターが伝授。「乾燥、かゆみに勝つ」スキンケア＆ベースメーク術。

コメ0 MYLOHASちゃんねる 56ヶ月前

花粉症になると、目のかゆみやくしゃみ、倦怠感に悩まされますが、そのほか肌もかゆくなったり、カサついたり、ひどくなると熱をもって腫れぼったくなってしまうことも……。メイクするのも憂鬱になってしまうーーそんな人に向けて、花粉症歴15年の美容エディターの増本紀子さんが、この時季ならではのケアのポイントを教