しっかり胸を開いて深呼吸。寝ても疲れが取れないときに試したいストレッチ

コメ1 MYLOHASちゃんねる 34ヶ月前

Twitterに載せているエクササイズ動画が人気のコンディショニングトレーナー・りこさん。解剖学＆運動学を熟知した彼女が、今週は起床時におすすめのストレッチを紹介します。朝のお目覚めストレッチ（1）床に座り、手を後ろで組みます。目線を上に向け、組んだ手を下へ伸ばして胸を開き、10秒間ストレッチ。しっ

マーナのブラシが、“お風呂の床掃除”の最適解かも！ピカピカの床を保てる理由はね…｜マイ定番スタイル

コメ0 roomieちゃんねる 34ヶ月前

お風呂のなかでも、特に洗いづらいのが床。スポンジだと、凹凸面や壁際までしっかりと洗えなくて、どんどん水垢がたまっていってしまうんです。こすってもこすっても綺麗にならないし、そもそも床一面を洗うこと自体、疲れるし……。気づけば、お風呂の床掃除自体が億劫になっていました。お風呂の床掃除にぴったり

デスクを置くスペースがないなら、コクヨの「小物を入れたまま折りたためるデスク」が大活躍するよ！

コメ0 roomieちゃんねる 34ヶ月前

ギズモード・ジャパンより転載。小さい子供の勉強用にも良いかな？オフィス用品のコクヨから、床に座ってテレワークをする人にうってつけの、｢リビングワークデスク ロータイプ｣が登場しました。大きなデスクが置けないお宅には、コンパクトなこれくらいがちょうどよさそう。折りたたみ式なので、使用後は家具の隙

ゴシゴシ掃除、やめました。約2,000円で買える「スーパーソニックスクラバー」があれば大掃除を1.3倍速で進められるよ！

コメ0 roomieちゃんねる 34ヶ月前

お風呂の床の汚れ、キッチンのコンロの汚れ、靴の汚れ。掃除のときってゴシゴシこすらなければならないことが多いですが、結構疲れるんですよね。特に、登山靴や子供の靴なんて汚れがひどいし……。電動ブラシで楽しちゃおうジャパンインターナショナルコマース 「スーパーソニックスクラバー本体セット」 2,

テレビを観ながら｢ぽっこりおなか対策｣。会食が増える時季＆お正月休みはマスト

コメ0 MYLOHASちゃんねる 34ヶ月前

Twitterに載せているエクササイズ動画が人気のコンディショニングトレーナー・りこさん。解剖学＆運動学を熟知した彼女が、今週は｢ぽっこりおなか対策｣のエクササイズを紹介します。ぽっこりおなかに効くエクササイズ（1）床に座り、足を上げて、おへそはへこませたままキープ。（2）ダンベルを手に持ち、ひざを

反り腰は、太ももの前側に負担をかける。しっかり伸ばして疲れをリセット

コメ0 MYLOHASちゃんねる 35ヶ月前

Twitterに載せているエクササイズ動画が人気のコンディショニングトレーナー・りこさん。解剖学＆運動学を熟知した彼女が、今週は反り腰で負担がかかった太ももの前側を伸ばす「大腿四頭筋のストレッチ」を紹介します。大腿四頭筋のストレッチ（1）床に、体の右側を下にして寝転びます。右ひざを曲げるなどして体を

真珠湾攻撃の愚.攻撃の報に、チャーチル首相は自身の日記に何を書いたか。「これで英国は救われる。日本は微塵に砕かれ

コメ7 孫崎享のつぶやき 35ヶ月前

気持ちよ〜く伸びてぽかぽか。冷え性にも効く｢椅子ヨガ｣3選

コメ1 MYLOHASちゃんねる 35ヶ月前

床に座っておこなう本格的なヨガは、慣れないと体を痛めてしまうことがあります。そんなときは体に負担がかかりにくい「椅子ヨガ」で、リラックスしながら体をほぐしてみませんか？ 「Diet Plus」から、椅子ヨガの基本となる座り方と、最初におぼえたい3つのポーズをご紹介します。誰でもできる「椅子ヨガ」のメ

寒い季節こそ代謝アップのHIITを。体ポカポカ、脂肪燃焼効果も続く

コメ0 MYLOHASちゃんねる 35ヶ月前

Twitterに載せているエクササイズ動画が人気のコンディショニングトレーナー・りこさん。解剖学＆運動学を熟知した彼女が、今週はおしりと前もも（大腿四頭筋）といった下半身に効く「HIIT」を紹介します。下半身に効くHIIT（1）床に立ち、姿勢を正します。（2）ジャンプして、着地のときにスクワット。左

足先が冷える人は試して。すねの筋肉｢前脛骨筋｣を伸ばして毛細血管の血流アップ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 35ヶ月前

Twitterに載せているエクササイズ動画が人気のコンディショニングトレーナー・りこさん。解剖学＆運動学を熟知した彼女が、今週は冷え解消に役立つ「前脛骨筋のストレッチ」を紹介します。前脛骨筋とは脛（すね）の部分にある筋肉です。前脛骨筋のストレッチ（1）正座をし、床と膝でストレッチポールを挟みます。ス

長谷川利夫氏：精神科病院で身体拘束が世界一多い日本で遂に違法判断が出たことの意味

コメ0 マル激！メールマガジン 35ヶ月前

マル激！メールマガジン　2021年11月17日号（発行者：ビデオニュース・ドットコム　https://www.videonews.com/）──────────────────────────────────────マル激トーク・オン・ディマンド （第1075回）精神科病院で身体拘束が世界一多い日本で遂に違法判断が出たことの意味ゲスト：長谷川利夫氏（杏林大学保健学部作業療...

転びやすい人は、足ではなく「体幹」を鍛えて。体幹強化のショルダータッチ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 36ヶ月前

Twitterに載せているエクササイズ動画が人気のコンディショニングトレーナー・りこさん。解剖学＆運動学を熟知した彼女が、今週は体幹を強化する「ショルダータッチ」を紹介します。 体幹を強化するショルダータッチ（1）床に手をつき、腕立て伏せの姿勢になります。足は肩幅に開いてもOK。（2）体幹を安定させ

室内でもベランダでも気持ちいいソファを発見！ 人をダメにしすぎないクッション性が最高です│マイ定番スタイル

コメ0 roomieちゃんねる 36ヶ月前

今まで無印良品の「体にフィットするソファ」通称人をダメにするソファのヘビーユーザーでした。あまりにも気持ちよすぎて2つ購入してつなげてベッド代わりにしており、万年床ならぬ万年ソファ状態に。1つ目のソファはもう5年以上つかっていたのでヘタってきたのと、ソファで寝すぎるのは体に良くないかなーと思いま

国内アウトドアブランド「WAQ」のコットは、約1万5千円でこんなに快適！ 今年のナンバーワンキャンプギアだな…｜アウト

コメ0 roomieちゃんねる 36ヶ月前

最近キャンプギアの中でも注目を集めるコット。コットとはつまり、簡易ベットのこと。寝床を地面から離すことができるので、ゴツゴツした地面でも問題なく設置できるし、地面の冷気や熱の影響を受けずに快適な寝床環境をつくることができます。テントを張った場所の地面が固くて寝づらかった、地面が寒くて辛かった、逆に

キャベツが床に落ちたら→光の速さで食べに走るビーグルと興味無い柴犬

コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 36ヶ月前

料理中にキャベツが床に落ちてしまったら……？いち早く食べに走るビーグル！　そして隣の柴犬は素知らぬ顔。そんな2匹の対比が楽しい映像がTwitterで話題になっています。料理中、切ってたキャベツが床に落ちてしまいそれを光の速さで食べに走るビーグルとキャベツ...続きを読?

キャベツが床に落ちたら→光の速さで食べに走るビーグルと興味無い柴犬

コメ0 ガジェ通 36ヶ月前

料理中にキャベツが床に落ちてしまったら……？いち早く食べに走るビーグル！　そして隣の柴犬は素知らぬ顔。そんな2匹の対比が楽しい映像がTwitterで話題になっています。料理中、切ってたキャベツが床に落ちてしまいそれを光の速さで食べに走るビーグルとキャベツ...続きを読?

すくっと立てる、さっとしゃがめる。日常動作をスムーズにする｢ハムストリングス｣のトレーニング

コメ1 MYLOHASちゃんねる 36ヶ月前

Twitterに載せているエクササイズ動画が人気のコンディショニングトレーナー・りこさん。解剖学＆運動学を熟知した彼女が、今週は太ももの裏側にある｢ハムストリングス」のトレーニングを紹介します。ハムストリングスのトレーニング（1）四つん這いになり、ひざは床に垂直になるようにつきます。（2）左脚をうし

起き上がる前に20秒。血行を促す｢お目覚めストレッチ｣

コメ3 MYLOHASちゃんねる 37ヶ月前

Twitterに載せているエクササイズ動画が人気のコンディショニングトレーナー・りこさん。解剖学＆運動学を熟知した彼女が、今週は毎朝の習慣にしたい｢お目覚めストレッチ」を紹介します。お目覚めストレッチ（1）床に仰向けになり、右足を左のひざにかけます。左腕は横に伸ばします。（2）息を細く長く吐きながら

SEVEN ROCK DAYS2021～元気があればなんでもできる～(クラオカ)

コメ0 イイコ通信 37ヶ月前

いつだったろう？床についてちょっと仮眠しているときに、アゴの骨鳴らしてえなぁと思ったので、噛みしめ、しゃくらせ、左にずらし、さぁいざカキン！バリバリバリ！ぎゃあーーー！！！電撃が走る程の痛みが、アゴと耳の中の方にひた走る。アガガガ言いながら鏡の前に行くと、弱アゴ外れな見た目をしていた。徐々に徐々...

ぽっこりおなかを撃退。10回ゆっくり丁寧におこなう｢ニートゥチェスト｣

コメ0 MYLOHASちゃんねる 37ヶ月前

Twitterに載せているエクササイズ動画が人気のコンディショニングトレーナー・りこさん。解剖学＆運動学を熟知した彼女が、今週は｢ぽっこりおなか｣を解消するトレーニングを紹介します。 ぽっこりおなか対策（1）床に座り、ひじを肩の下の位置につけて体を支えます。脚を持ち上げ、ひざを曲げます。（2）息を吐

「この動きは犬じゃなくて猫」「おかしすぎて涙がでてきた」 ソファから絶対落ちたくないワンコ

コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 37ヶ月前

Twitterに投稿された“ソファから絶対落ちたくないワンコ”の動画にちょっとした注目が集まっています。https://twitter.com/ceeeraxo/status/1428451337419771914それがこちらの動画になります。床に放置さ...続きを読?

「この動きは犬じゃなくて猫」「おかしすぎて涙がでてきた」 ソファから絶対落ちたくないワンコ

コメ0 ガジェ通 37ヶ月前

Twitterに投稿された“ソファから絶対落ちたくないワンコ”の動画にちょっとした注目が集まっています。https://twitter.com/ceeeraxo/status/1428451337419771914それがこちらの動画になります。床に放置さ...続きを読?

「ハンモックとテントのいいとこどり」なギアを実際に使ってみた！ 思った以上に設営が簡単で、快適だったよ

コメ0 roomieちゃんねる 37ヶ月前

ライフハッカー[日本版]より転載。ミリタリー感あるカモ柄がいいね。姉妹サイトmachi-yaにて好評キャンペーン中の｢Haven Tent XL CAMO｣は、空中設営できるソロ向けハンモックテント｢Haven Tent｣シリーズの最新作。従来のハンモックと異なりテントの床面をフルフラットに保