ダイエット成功のコツ。「痩せなくては！」よりも「現状維持」が大切な理由

コメ0 MYLOHASちゃんねる 70ヶ月前

本連載では、ガイズ氏が語る「減量を持続させる小さな習慣」を、30日間にわたってご紹介していきます。 image via Shutterstock 肥満の黒人女性に関する研究で、彼女たちは減量ではなくいまの体重を維持することを目指すときのほうが、減量に成功していることがわかりました。（スティーヴン・ガ

栄養士、医師などが選ぶ｢最も実践しやすく効果の高いダイエット｣とは？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 70ヶ月前

今年に入り、新たにダイエットや食事制限を始めようと考えている方も多いでしょう。10kg痩せたい、健康的な食事を摂りたい、糖分や加工食品の誘惑に打ち勝ちたいなど、目標はさまざまかと思いますが、アメリカの時事解説誌『USニューズ&ワールド・レポート』に掲載された「2019年ベストダイエット・ランキング」

痩せたければ寝室にこれは置かないで。ぐっすり寝るだけダイエット

コメ0 MYLOHASちゃんねる 71ヶ月前

朝、目覚めるたびに痩せていく。そんな夢のような方法が現実にあるとしたら、試さないではいられません。肥満治療の専門医である佐藤桂子先生の著書『ダイエット外来の寝るだけダイエット』から、「痩せホルモン」を分泌させる睡眠法についてご紹介します。正しく眠らないと1ヶ月で1kg太る？ 『ダイエット外来の寝るだ

卵は、食べて痩せる脂肪を燃やす食品。おすすめの食べるタイミングは？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 71ヶ月前

完全栄養食とも言われる卵。たんぱく質が豊富なだけではなく、驚くほどいろいろな栄養素が入っているのです。ダイエットと卵の相性は？ 一日何個まで食べて平気？ つるっとキレイにむく裏ワザは？ 卵にまつわる5つの話題を集めてみました。ダイエットにおすすめの「ゆで卵」を食べるタイミングは？ 「ゆで卵」は、ダイ

牛乳を飲むと早く痩せる？ ダイエットを成功に導く、カルシウムの秘密

コメ0 MYLOHASちゃんねる 71ヶ月前

image via Shutterstock ダイエットを成功させるには、体脂肪量を減らしながら筋肉を維持、増加させなくてはなりません。そこで、京都光華女子大学 健康栄養学科教授の廣田孝子先生がすすめるのが「夕食前に牛乳を飲む」こと。体重が減るスピードが早くなるという、牛乳のうれしいダイエット効果に

【チェックリスト】あなたの冷えは「◯◯冷え」？ 放置すると恐ろしい冷えとは

コメ0 MYLOHASちゃんねる 71ヶ月前

「歳をとると代謝が落ちて、痩せにくくなった」というのはよく聞く話。第1回では、「冷え」は代謝が下がる原因になるとお伝えしました。あなたの体温は大丈夫だったでしょうか。 第2回では、ひきつづき内科医である石原新菜先生に、「冷え」についてもう少し詳しく解説して頂きましょう。 「冷え性」といっても、実は種

体温が1度違うと、1週間で3キロ太る？ 低体温＆冷えと代謝の関係

コメ0 MYLOHASちゃんねる 71ヶ月前

「歳をとると代謝が落ちて、痩せにくくなった」というのはよく聞く話。ではなぜ代謝は落ちるのでしょう。そもそも代謝って何？ そして代謝が影響する体の不調とは？ 内科医である石原新菜先生の解説を、3回に分けてお届けします。 「代謝」とは、体内の栄養素がエネルギーに変わること 「代謝が落ちる」「代謝が上が

納豆ごはんがダイエットをサポート。食べて痩せる4つのパワー

コメ0 MYLOHASちゃんねる 71ヶ月前

和食の定番メニュー「納豆ごはん」。発酵食品の納豆が健康によいイメージを持つ人は多いと思いますが、実はダイエットにも役立つことを知っていますか？納豆に含まれるイソフラボンの働きは？ 納豆に「イソフラボン」というポリフェノールの一種が含まれていることは、有名なお話。女性ホルモンのバランスを整えると言われ

食べてないのになかなか痩せない……。それって「代謝」と「食習慣」が原因かも

コメ22 MYLOHASちゃんねる 71ヶ月前

image via shutterstock 運動や食事に気をつけて、コツコツ努力をしているつもりなのに、痩せない……。それは、基礎代謝の低下だけでなく、“無自覚”に太る習慣を繰り返しているからかもしれません。ダイエット外来医師で、漢方治療・肥満治療のエキスパートでもある工藤孝文先生に、痩せない人が

45分でのべ20種のマシンを使い倒す。「遊び場系ジム」は辛みと楽しみが混在していた

コメ0 MYLOHASちゃんねる 72ヶ月前

ホットヨガには通っているけど、筋肉はまったくない筋トレ嫌いなライターlilyが都内随所に存在する「痩せるジム」をイラストともにレポート。東京・銀座駅から徒歩1分ほどのところに、10月にオープンしたNY発の遊び場系ジム、PLAYGROUND（プレイグラウンド）へ。 PLAYGROUNDはこんな人にお

ビューティ業界関係者がこぞって通いつめる痩身メニュー #クリニック体験レポ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 73ヶ月前

山のあなたの空遠く 「痩せの巨匠」住むと人のいふ……。そんな詩を詠みたくなってしまうほど、ビューティ業界関係者がこぞって通いつめているのがここ『シェイプロック』だ。 いわく、インナーマッスルを鍛えられるのでキレイにやせていく。いわく、独自の進化系EMSを使用するので寝ているだけでOK。そんな夢のよう

これはいい！ 2分でサクサク終了の“痩せ注射”って？ #クリニック体験レポ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 73ヶ月前

運動や食事制限せずに、楽に痩せたい！そう考える女性におすすめしたい美容クリニックの痩身メニュー。｢痛いの？｣｢どれくらいの効果があるの？｣など、クリニック施術に対する読者の不安や疑問を解決すべく、美容ライターが体を張ってレポートします。 ありがたいことに、クリニックでのダイエットメニュー体験も、脂肪

低糖質で旨くて安くて簡単な『痩せ飯』レシピが反響　『Twitter』で「いいね」9万超え

コメ0 ガジェ通 73ヶ月前

ついつい不摂生しがちな食生活。「昨日食べ過ぎちゃったので今日で帳尻合わせたい……」「今週は飲み会続いて食べすぎてるなァ」と言う方も多いのでは？そんな時にぴったり！　様々なバズレシピを考案するリュウジさんの『痩せ飯』レシピが話題となっています。これ僕の最近...続きを読?

低糖質で旨くて安くて簡単な『痩せ飯』レシピが反響　『Twitter』で「いいね」9万超え

コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 73ヶ月前

ついつい不摂生しがちな食生活。「昨日食べ過ぎちゃったので今日で帳尻合わせたい……」「今週は飲み会続いて食べすぎてるなァ」と言う方も多いのでは？そんな時にぴったり！　様々なバズレシピを考案するリュウジさんの『痩せ飯』レシピが話題となっています。これ僕の最近...続きを読?

脂肪細胞は、凍らせれば壊れる!? 最先端の痩身マシーンとは #クリニック体験レポ

コメ17 MYLOHASちゃんねる 73ヶ月前

運動や食事制限せずに、楽に痩せたい！そう考える女性におすすめしたい美容クリニックの痩身メニュー。そこで、美容ライターが今話題となっているクリニックの施術を体験。「痛いの？」「どれくらいの効果があるの？」など、クリニック施術に対する読者の不安や疑問を解決すべく、体を張ってレポートします。 脂肪を減らす

肥満外来の医師に聞いた、「寝るだけで痩せる」夢のダイエット法

コメ4 MYLOHASちゃんねる 73ヶ月前

30年間で3万人の肥満治療をおこない、減量させた総重量は3トンという肥満外来専門医の左藤桂子先生に、あらゆるダイエットの疑問をぶつける短期連載。第3回は、運動や睡眠といった「生活習慣」に関する疑問をひも解きます。第1回でご紹介したとおり、左藤先生いわく、ダイエットにもっとも影響するのが“日常生活”。

痩せたい人ほど油を食べなさい。肥満外来の医師が教える正しいダイエット

コメ0 MYLOHASちゃんねる 73ヶ月前

30年間で3万人の肥満治療をおこない、減量させた総重量は3トンという肥満外来専門医の左藤桂子先生に、あらゆるダイエットの疑問をぶつける短期連載。第2回は、「食」に関する噂について検証していきます。第1回でご紹介したとおり、左藤先生が太る原因として一番に挙げているのが、“食についての知識不足”。今回の

ダイエットすると胸から痩せる理由は？ 3万人の肥満治療をした医師がアンサー

コメ0 MYLOHASちゃんねる 73ヶ月前

ダイエットをすると最初に胸から痩せる——。この定説に当てはまる人は、間違ったダイエットをしている可能性大。「正しいダイエットをすれば、内臓脂肪から痩せる」とは、肥満外来の専門医・左藤桂子先生の言葉。30年間で3万人の肥満治療をおこない、減量させた総重量は3トン（！）という左藤先生に、あらゆるダイエッ

部屋を片付けたら、痩せました／AVIの「工夫美容」#08

コメ0 カフェグローブチャンネル 73ヶ月前

部屋が片付かない人に限って、肌荒れしていたり、ダイエットが上手くいかなかったり……。片付けられるようになったら7キロ痩せていました。

「痛くない」というウワサは本当？ 痩身メニュー「ヴァンキッシュ」を体験してみた

コメ0 MYLOHASちゃんねる 73ヶ月前

昔は（といっても20年以上前のことだが）自他共に認める細さで、コンプレックスといえばペタンコ胸だった。「痩せたい」「ダイエットしなくちゃ」と言っている友人をよそに涼しい顔をしていたのだが、それから2度の出産を経て中年といわれる年齢になり、ふと気がつけばお腹も腰もたわわなボディに。 image via

美しさ＝体型でいいの？ 現役モデルと世界で巻き起こる“ボディポジティブ”について語るイベント開催します！

コメ0 カフェグローブチャンネル 74ヶ月前

痩せていた方が綺麗、二重で目が大きいほうがモテる、多くのひとが思い込んでいる美の基準。でも、それって、本当？ 10月26日、モデルのサマンサ麻里子さんと語り合うイベントを開催します！

不眠改善にお酢がいい？ お酢の健康効果のウソ・ホント4つ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 74ヶ月前

健康や美容に効果的と、たびたび注目を集める「お酢」。日本人にとってなじみ深い調味料ですが、「お酢を飲むと痩せる」「体がやわらかくなる」など、ウソかホントかわからない噂も多数存在します。お酢にまつわる巷の噂を検証しながら、本当の効果を探っていきましょう。お酢を飲むと体がやわらかくなる？ お酢といえばま

「痩せた？」と言われる美容器！ エステで人気の脂肪アタック機能をお風呂でも

コメ0 MYLOHASちゃんねる 74ヶ月前

「ラクして痩せたい……！」そんな女性の本音を叶えるべく、“自宅で使えるアイテム”が進化中です。バスタイム、入浴後、就寝中など、スキマ時間に自由に使える、人気アイテムのレビューを、3回に分けてお届けします。 第3回は、美容機器をリードするヤーマンが開発したキャビテーション美容器。体からフェイスラインま

なかなか痩せられない「停滞期」ってどうしてあるの？

コメ7 MYLOHASちゃんねる 74ヶ月前

ダイエットを挫折する理由のひとつは、カロリーを控えても体重が落ちなくなる「停滞期」。しかしこの現象は、医学的にいうと停滞ではなく適応現象だとダイエット専門外来「渋谷DSクリニック」院長の林博之先生は話します。「モデルの方に多いのですが、痩せるために摂取カロリーを落としすぎると、基礎代謝が下がって“冷

EMS×パーソナルトレーニング。自分と、そして筋肉と向き合う濃密20分

コメ0 MYLOHASちゃんねる 74ヶ月前

ホットヨガには通っているけど、筋肉はまったくない筋トレ嫌いなライターlilyが都内随所に存在する「痩せるジム」をイラストともにレポート。第3回目は、麻布十番駅から徒歩1分の「visiongym（ビジョンジム）」に行ってきました。 Visiongymはこんな人におすすめ・周りの目を気にせず専属トレーナ

気になるお腹や二の腕に貼ってみた。新感覚の「自分磨きシート」で理想のボディラインに近づける？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 74ヶ月前

「ラクして痩せたい……！」そんな女性の本音を叶えるべく、“自宅で使えるアイテム”が進化中です。バスタイム、入浴後、就寝中など、スキマ時間に自由に使える、人気アイテムのレビューを、3回に分けてお届けします。 第2回は、眠っているあいだに部分痩せできるという夢のアイテム「カーブ シート」。“新感覚、貼る

20分で最大700kcal消費！ 電流×ダンスが話題のジムに行ってみた

コメ0 MYLOHASちゃんねる 74ヶ月前

ホットヨガには通っているけど、筋肉はまったくない筋トレ嫌いなライターlilyが都内随所に存在する「痩せるジム」をイラストともにレポート。第1回目に続き、第2回目は、新宿のユニクロ地下にある「Evolv（エヴォルヴ）新宿店」へ。 Evolvはこんな人におすすめ・短時間で効率的に筋力をつけたい・有酸素

さつき が てんこもり と 中の人

コメ0 さつき が てんこもりブロマガ 74ヶ月前

さつき が てんこもりです。北海道生まれ東京育ちの30歳、作曲家です。前回のディスクリプションの記事を除いては、初めてのブロマガ投稿になるので、今回は自己紹介を兼ねて、自分の来歴を振り返りたいと思います。こんな機会は今まで一度も無かったので、インターネット上に初めて書くことばかり。どうしてメンヘラ上...

「プロテイン」を飲んでも太らないってホント？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 74ヶ月前

ダイエットによいと思われているプロテイン、実は摂りすぎると痩せないどころか太ってしまう!? 管理栄養士が教えるプロテインの「ホントのところ」をご紹介します。プロテインはどれくらい摂るのが正解？ そもそも「プロテイン(protein)」とは、たんぱく質を指す言葉。ダイエット向けに販売されているプロテイ

二の腕に当てると指先が…！ 自宅でエステメニューが体感できるボディメイクマシンを使ってみた

コメ0 MYLOHASちゃんねる 74ヶ月前

「ラクして痩せたい……！」そんな女性の本音を叶えるべく、“自宅で使えるアイテム”が進化中です。バスタイム、入浴後、就寝中など、スキマ時間に自由に使える、人気アイテムのレビューを、3回に分けてお届けします。 第1回は、かのライザップグループが手がけるボディメイクマシーン「BONIC Pro（ボニックプ