脂肪を燃焼しても、筋肉には変わらない【痩せるカラダを作る方法】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 74ヶ月前

痩せるコツ「筋肉量がないと、有酸素運動をしても痩せない」フィジカルトレーナーの第一人者である中野ジェームズ修一さんに、“痩せる”メソッドをうかがう連載。第3回は、筋トレ初心者の「筋トレしても痩せない、むしろ体重が増える」という悩みにフォーカスします。「筋トレしても痩せない」は早とちり筋トレするとき「

100回の腹筋よりおすすめの運動って？【痩せるカラダを作る方法】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 74ヶ月前

痩せるコツ「100回の腹筋より、100回のスクワットのほうがはるかに脂肪は落ちる」フィジカルトレーナーの第一人者である中野ジェームズ修一さんに、“痩せる”メソッドをうかがう短期連載。第2回は“痩せる”ために下半身のトレーニングが必要である理由と、自宅でできるワークアウト：レベル2をレクチャーします。

痩せてきたのに、なんかクサイ。「ダイエット臭」って知ってますか？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 74ヶ月前

ダイエットは成功するとすごくうれしい。でも急激なダイエットが原因で、汗臭や口のニオイが強くなる可能性もあるとか。それはいったい、どういうことなのでしょうか？ 基礎代謝の低下がダイエット臭の原因に コニカミノルタの「体臭」に関する調査によると、ダイエットしている人の半数以上は、一時的にせよダイエット臭

まずおさえるべき、絶対に痩せるコツ【痩せるカラダを作る方法】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 74ヶ月前

痩せるコツ「下半身に筋肉をつけると太らない」そう話すのは、フィジカルトレーナーの第一人者である中野ジェームズ修一さん。40歳前後になると感じる「痩せにくくなった」「ボディラインが崩れてきた」「疲れやすくなった」といった悩みは、下半身の筋トレを習慣にすることで解消できるといいます。なぜ筋肉なのか、なぜ

週に一度の「断食」で太りにくい体をめざそう

コメ0 MYLOHASちゃんねる 75ヶ月前

体が重ければ、気持ちも前を向くのがむずかしい。そう思っていたとき知ったのが、「月曜断食」。7万人を超える患者に接してきた鍼灸師・関口賢さんが、著書『月曜断食 「究極の健康法」でみるみる痩せる！』で紹介している、東洋医学にもとづいたメソッドです。根本的に体質改善できる「月曜断食」月曜断食とは、読んで字

糖質制限でガマンしない、失敗しない。糖質で太らない5つのヒント

コメ0 MYLOHASちゃんねる 75ヶ月前

糖質制限で痩せるとは聞くけれど、どう始めたらいい？ 糖質ってどんなものに含まれているの？ やってみたいけれど頭の中に「？」が浮かぶ人に、糖質にまつわるあれこれをピックアップしてお届けします。ゆるい糖質制限をかなえる、正しいロカボダイエット 北里大学研究所病院の山田悟先生によると、「糖質制限とカロリー

「痩せられない自分」が許せなかった／AVIの「工夫美容」#04

コメ0 カフェグローブチャンネル 75ヶ月前

深夜に揚げ物やスイーツを食べてしまったり、おなかがいっぱいなのにあめられなかったり。モデルのAVIさんが、そんな状態に陥ったのは「ストレス」でした。

＜菊地成孔の日記 /２０１８年/８月２２日午前９時記す＞

コメ0 ビュロ菊だより 75ヶ月前

　このままだと生活サイクルのことばかり書きそうなんで（毎日、刻々と変化しているので）、T-シャツサイクルのことを書きます。皆さんは寝汗を書きますか？僕はものすげーかくんですよね。夏場はダイエット要らずですよ代謝あがってるし。「寝るだけダイエット」とか言って（笑）。内容は「寝汗で痩せる！」という。帯...

夏ダイエットに効く！ スーパーフードで作るエスニック料理＆スイーツ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 75ヶ月前

史上最年少の現役高校生スーパーフードマイスター、Lilyこと及川凜々子です。 オーストラリアとニュージーランドに留学していた際に、「よいものをたくさん食べて痩せる」というオーガニック文化にふれ、日本の「食事制限ダイエット」とはまったく異なる食生活にとてもインスパイアされました。今では高校生活の傍ら、

岡田斗司夫プレミアムブロマガ「子どもには何歳からアニメ、ゲームなどを与えるべき？」

コメ0 岡田斗司夫プレミアムブロマガ 75ヶ月前

本日のお題／出版社で受け入れられる企画とは「企画の市場性」「著者適正」「意欲」／質疑/岡田さんの葬式/岡田さんは成金の息子？／質疑/なぜ痩せてる写真を使う？ /長女のマンガ持ち込み/／質疑/友達を増やす方法/ジャンプ+と出版社の考え／質疑/二次創作で訴えないのはなぜ？ /郵便局で借金増える/サブカルは何歳から...

月曜断食で、カラダを原点にリセットを

コメ0 カフェグローブチャンネル 76ヶ月前

週1回の断食で、みるみる痩せて不調が消えると今忙しい人たちの間で話題になっています。手軽さはもちろん、時間もお金もかからないダイエット法としても注目です。

岡田斗司夫プレミアムブロマガ「岡田斗司夫は成金の息子だった？」

コメ0 岡田斗司夫プレミアムブロマガ 76ヶ月前

本日のお題／出版社で受け入れられる企画とは「企画の市場性」「著者適正」「意欲」／質疑/岡田さんの葬式/岡田さんは成金の息子？／質疑/なぜ痩せてる写真を使う？ /長女のマンガ持ち込み/／質疑/友達を増やす方法/ジャンプ+と出版社の考え／質疑/二次創作で訴えないのはなぜ？ /郵便局で借金増える/サブカルは何歳から...

水泳メディテーション｜30日間の夏コレ #5

コメ0 MYLOHASちゃんねる 76ヶ月前

プール＆海ここ10年、プールに通っています。泳ぎながらのメディテーション＆ストレス対策が目的（残念ながら私は、ほぼ痩せません）。寒い冬はさすがに行くのが億劫ですが、反して夏は泳ぐのが楽しくなる時期。休日、暮れていく夕陽を見ながら泳ぐのは最高です。写真は、夏のはじまりに行った沖縄・渡嘉敷島。日頃のプー

卓ちゃンネル通信　8月3日号（8月イベント出演情報）

コメ3 卓チャンネル通信 76ヶ月前

こんにちは、吉村卓です。この暑さ、シャレにならなくなってますよね…。毎日のように携帯に『危険な暑さ、注意！』とお知らせがきます。もう、言われなくても身体が『やばいな！』と感じますよね。。最近、5キロ痩せたのですが痩せてなかったら完全に『蒸し豚』になってましたね。。そんな私、8月も頑張って行きます！あ...

ランチタイムやアフター5に。「使える身体」をつくるジム。

コメ0 カフェグローブチャンネル 76ヶ月前

社員の健康維持を目的としたジムの法人化増も後押しとなり、「リーボック」が虎ノ門に働く人をターゲットにしたトレーニングジム「リーボック フィットネス ベース」をオープン。痩せるためではなく、使える身体づくりがテーマ。

野菜とフルーツのみ？ ダイエット中でも怖くないスムージーボウルの作り方

コメ0 MYLOHASちゃんねる 76ヶ月前

史上最年少17歳の現役高校生スーパーフードマイスター、Lilyこと及川凜々子です。 2年前オーストラリアとニュージーランドに留学していた際に、「よいものをたくさん食べて痩せる」というオーガニック文化にふれ、日本の｢食事制限ダイエット｣とはまったく異なる食生活にとてもインスパイアされました。今では高校

卓チャンネル通信　　7月23日号　（48歳になりました！）

コメ2 卓チャンネル通信 76ヶ月前

私、本日48歳になりました。誕生日と同時に、また今も多くの方からお祝いメッセージや写真を頂いて本当に嬉しいです。ブログという形ですが御礼を申し上げます。。しかし、48歳か〜。　50歳だと区切りなので感慨もあるかもしれませんが48はな〜。個人的には特にないです。美味しいものやケーキを食べる予定もありません...

卓チャンネル通信 7月22日号(会員様へ)

コメ5 卓チャンネル通信 76ヶ月前

こんにちは、吉村卓です。私、先日ダイエット宣言してから4キロ痩せましたよ！(病気ではありません)今回は運動せず、食事制限だけでなんとか頑張っています。現在、83キロ。池中玄太よりは有りますがムータンよりは有りません。何とか70キロ代までは行きたいですね。。メーカーの方からは「痩せたら吉村さんのキャラが…...

正しい糖質制限って？ 糖質が怖くなくなる6つの秘策

コメ0 MYLOHASちゃんねる 77ヶ月前

image via shutterstock 糖質制限で痩せるとは聞くけれど、どう始めたらいい？ 糖質ってどんなものに含まれているの？ やってみたいけれど頭の中に「？」が浮かぶ人に、糖質にまつわるあれこれをピックアップしてお届けします。｢糖質制限ダイエット｣管理栄養士に聞く効果と方法【完全版】 im

低脂肪・高タンパク。ダイエットに役立つ魚肉ソーセージ

コメ20 MYLOHASちゃんねる 77ヶ月前

image via shutterstock 低カロリーだからと野菜ばかり食べていても、美しく痩せることはできません。バランスのよい食事を意識するようになってから、自分の食生活に不足しがちな栄養素に気づきました。それは、たんぱく質。手軽にパワーチャージできる魚肉ソーセージ 脂質の少ない、ダイエットに

～夏本番～

コメ0 ROMEO 77ヶ月前

天気予報を見ると…西日本では今週３８℃まで上がるとの予報が……夏本番ですね（ーー；）みんなも熱中症対策気をつけてね(＞人＜;)今年の夏は痩せそうです(笑)暑さのせいで…一日でも早く秋の涼しさが来ますように……八戸は最高気温でも３０℃超えないよ♫みんなおいでよ青森d(^_^o)✨七夕祭りに、ねぶた祭、国の重要文化財にな...

デリケートゾーンの悩み対策5つ。おりものや経血の色が意味することって？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 77ヶ月前

人にはなかなか聞けないデリケートゾーンの話。におい、おりものや経血の色や状態の変化、デリケートゾーンが乾燥する？ 女性ホルモンの影響？ など、ちょっとしたことから大きな問題まで、気にかかることはたくさん。気になる話題をピックアップしました。膣が痩せて乾燥する？ 症状のチェックリスト 女性医療ジャーナ

卓ちゃんネル通信 7月6日号

コメ0 卓チャンネル通信 77ヶ月前

こんにちは、吉村卓です。さあ、7月。私、ダイエットの方は順調⁉︎でして、取りあえず1キロは痩せました。今回はスポーツクラブに行かずに主に食事制限と㊙︎サプリメントのみでやってます。10キロくらいダイエット出来たら皆様にも紹介しますね。。さて、ぼーとしてても世の中は変わっていくもので、気がつくと48歳になり...

科学的にわかった、ダイエットに成功するキッチンの工夫

コメ0 MYLOHASちゃんねる 77ヶ月前

痩せようとしているなら、とても重要な事実があります。それはキッチンに食べ物を保管する「やり方」は、そもそもどんな食べ物を置いておくかとほぼ同じくらい大切ということ。 果物、野菜、全粒穀物、脂肪の少ないたんぱく質源などのヘルシーな主要食品を蓄えておくのは、もちろんよい考え。でも、そんな食品も（そして家

台湾で50年以上愛され続ける「神鍋」とは…？

コメ0 roomieちゃんねる 77ヶ月前

近頃は糖質ダイエットなどで、お米などの炭水化物を食べることを制限する人が増えていると聞きます。やはり日本人の主食はお米。お米を食べなければ痩せるかもしれませんが、老化が進むと言われているそうですよ。もちろん食べ過ぎはダメですが。そんなことを思っていたら、ちょっと気になる炊飯器を発見。高級な炊飯器

シュガーフリーでオイルフリー？ 15分で作れるヘルシーホームメイドグラノーラ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 78ヶ月前

史上最年少17歳の現役高校生スーパーフードマイスター、Lilyこと及川凜々子です。 2年前オーストラリアとニュージーランドに留学していた際に、「よいものをたくさん食べて痩せる」というオーガニック文化にふれ、日本の｢食事制限ダイエット｣とはまったく異なる食生活にとてもインスパイアされました。今では高校

「何をやっても痩せない」から卒業！

コメ0 カフェグローブチャンネル 78ヶ月前

夏に向かうこの時期、ダイエットに効果的な食材が何かと気になります。テレビ番組などで紹介されたと同時にまたたくまに売り切れたというスーパーフード「もち麦」。そのダイエットパワーについて改めてご紹介します。

「運動しているのに体重が減らない人」が気づいていない落とし穴

コメ0 カフェグローブチャンネル 78ヶ月前

痩せるためにはとにかく運動と思いがちだけど、実は運動だけでは体重は減りにくい。それはなぜ？ じゃあどうすれば痩せるの？ 最新研究で明らかになったダイエットのヒント。ニューヨーク・タイムズ掲載記事。

【保存版】「正しいファスティング」Q＆A 15

コメ0 MYLOHASちゃんねる 78ヶ月前

「夏までに３キロ痩せたいから、ファスティングしようかな」という人も多いのでは。でもちょっと待って。ファスティングについて、正しく理解していますか？　ファスティングの本当の目的は、ダイエットではないのです。これからファスティングを始めてみたい人、必見！　栄養士でファスティングマイスターの鮎田奈央海さ

卓ちゃんネル通信　5月27日号　（浴衣イベント、卓ロックのお知らせ）

コメ6 卓チャンネル通信 78ヶ月前

こんにちは、吉村卓です。毎日暑い日が続きますね。。今月は22現場と僕にしては現場数が多く痩せそうです（多分痩せませんが‥）さて、これからの予定ですが6月19日に大島丈さんを迎えての『卓バー』があります。ちょっと遅めの丈さんの誕生日会をやる予定です。卓バーに来られるお客様、よろしくお願いいたします（満席...

夏に向けて簡単デトックス！

コメ0 MYLOHASちゃんねる 78ヶ月前

史上最年少17歳の現役高校生スーパーフードマイスター、Lilyこと及川凜々子です。 2年前、オーストラリアとニュージーランドに留学していた際に、｢よいものをたくさん食べて痩せる｣というオーガニック文化にふれ、日本の“食事制限ダイエット”とはまったく異なる食生活にとてもインスパイアされました。それがき

いよいよ公録直前！！メールテーマは「今年の目標の現状報告/残り半年の目標」！！　　速水奨×増田俊樹の貴方を癒すラジ

コメ0 Dr.HAYAMI（速水奨）のS.S.D.S. 79ヶ月前

速水奨×増田俊樹がお送りする「S.S.D.S.」チャンネルによる「速水奨×増田俊樹の貴方を癒すラジオ～白衣でささやいて。～」第33回は……6/5（火）21：30〜生放送です！前回は、KERO★YUKI役の福山潤さんがゲストで登場しましたね。ワイワイガヤガヤな生放送となりましたが、いかがでしたでしょうか？そして、６月２４日に開...