伊藤家の食卓「納豆で合成洗剤を減らせる裏技！」の正体は“サーファクチン”？

コメ0 ガジェ通 128ヶ月前

　納豆にさまざまな働き　納豆は、大豆を納豆菌によって発酵させた日本の発酵食品。その健康効果には定評がある。　血液凝固因子を作るのに不可欠なビタミンKや大豆由来のタンパク質が豊富である。食物繊維は100グラム中に4.9～7.6グラムと豊富に含まれる。食物繊維はオリゴ糖等と共にプレバイオティクスと呼ばれる腸内...

伊藤家の食卓「納豆で合成洗剤を減らせる裏技！」の正体は“サーファクチン”？

コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 128ヶ月前

　納豆にさまざまな働き　納豆は、大豆を納豆菌によって発酵させた日本の発酵食品。その健康効果には定評がある。　血液凝固因子を作るのに不可欠なビタミンKや大豆由来のタンパク質が豊富である。食物繊維は100グラム中に4.9～7.6グラムと豊富に含まれる。食物繊維はオリゴ糖等と共にプレバイオティクスと呼ばれる腸内...

どんなトマトでも美味しくなる、ほんのり甘い「トマトのメイプルマリネ」

コメ0 roomieちゃんねる 128ヶ月前

美肌効果のビタミンC、老化防止のビタミンE、塩分の排出を助けるカリウム、腸内環境を整える食物繊維などをバランス良く含んでいるトマト。特にリコピンは美白に欠かせない栄養素です！また、トマトはそのまま生で食べるよりも油を合わせる、加熱するなど加工したほうが栄養素の吸収率がUPします。（参照：トマト

ヨーグルトにも相性が。自分に合う乳酸菌の見つけ方

コメ0 MYLOHASちゃんねる 129ヶ月前

女性の美と腸内環境は深くかかわっていることは、キレイを意識する女性の間ではもはや常識。毎朝ヨーグルトや乳酸菌飲料をとっている人も少なくないかもしれませんね。 でも、なかには「がんばっているけど、ちっ...

朝の新美容習慣！ 代謝UPに効果テキメンな南国ドリンク

コメ0 Glittyちゃんねる 130ヶ月前

朝バナナ、白湯、ガセリ菌摂取...と私の朝は腸内環境を整えることに忙しいのですが、ここに最近仲間入りしたのが代謝アップ＆デトックス系ドリンク。アサイー、ココナッツ、アーモンドミルク、と3つのドリンクを体の声を聞いてチョイスしています。始めは味の美味しさと体にスーッと染み込む感じにハマって飲み続

美人はお腹から。吹き出物ケアになる美腸食材

コメ0 MYLOHASちゃんねる 130ヶ月前

肌のお手入れをどんなにがんばっても吹き出物が止まらない......。もしかしたらそのトラブル、腸内環境が関係しているかもしれません。 腸には1000兆もの腸内細菌がいるといわれます。重さに換算するとな...

ヨーグルトはNG!? 「腸の毒だし」を妨げる食べ物

コメ0 MYLOHASちゃんねる 132ヶ月前

腸内環境を整えるのに、食物繊維や発酵食品がいいと聞きますが、取りすぎることでかえって便秘を引き起こしてしまうこともあるというのが、マハシリ南青山プライムクリニック院長の蓮村誠先生。 消化しにくい繊維質...

免疫力アップに！ 4つの味にアレンジできる、甘酒ドレッシング

コメ0 MYLOHASちゃんねる 135ヶ月前

風邪で体調を崩している方が増えています。免疫力アップの決め手は、「規則正しい生活をする」「体を冷やさない」「ストレスを溜めない」といったライフスタイルのほかにも、食物繊維の働きによる腸内環境の改善、抗...

お正月明けの腸はお疲れモード。腸のタイプ診断＆ケアでお腹スッキリ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 135ヶ月前

お正月が明けて、「今年こそはダイエット！ 」と心に決めた人も多いかもしれません。ダイエットの大敵として多くの女性が悩んでいるのが便秘。体質だとあきらめている人もいるかもしれませんが、腸内環境が悪い状...

アンニュイな冬をぶっ飛ばせ！ストレス耐性を向上させる腸内環境の作り方

コメ0 コタク・ジャパン・ブロマガ 140ヶ月前

日照時間が少なくなる冬には、メンタルバランスを整える作用のある伝達物質・セロトニンが不足しがち。特にうつになりやすい冬を迎える前に、今からストレスに負けない心の状態を整えておくのがベター。ではどうするのか？ と言うと、注目したいのが腸内環境。腸は体に必要な栄養素を吸収し、不要物質を排泄すると

おつまみはアーモンドで決まり？ カラダにやさしいナッツ類の効果あれこれ

コメ0 roomieちゃんねる 140ヶ月前

近ごろナッツへの関心が高まってきています。なんでもナッツは「天然マルチサプリメント」とも言われており、中でも「アーモンド」は高い抗酸化作用で知られ、美肌作りの強い味方として知られています。その他にもアーモンドにはこんな効果が。アーモンドの美容効果食物繊維：お通じを良くし、腸内環境を整える

便秘はアブナイ！　〝朝スッキリ”で腸内環境をととのえる「食物繊維」を上手に摂るには？

コメ0 ガジェ通 145ヶ月前

忙しい朝、トイレにこもる時間がなくて気がつけば便秘に……。誰にでもよくあることですが、実は便秘が続くと腸内環境が悪くなり、さまざまな生活習慣病リスクが高まってしまうのです。今回は、日本ケロッグが腸の専門家、小林メディカルクリニック東京の理事長・院長である小林暁子先生に伺ったお話を参考にしながら、“朝...

便秘はアブナイ！　〝朝スッキリ”で腸内環境をととのえる「食物繊維」を上手に摂るには？

コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 145ヶ月前

忙しい朝、トイレにこもる時間がなくて気がつけば便秘に……。誰にでもよくあることですが、実は便秘が続くと腸内環境が悪くなり、さまざまな生活習慣病リスクが高まってしまうのです。今回は、日本ケロッグが腸の専門家、小林メディカルクリニック東京の理事長・院長である小林暁子先生に伺ったお話を参考にしながら、“朝...

二日酔いの体をケアしてくれるハーブティー

コメ0 roomieちゃんねる 148ヶ月前

みんなが集まるお正月に、つい暴飲・暴食をしてしまい、後悔されている方も多いのでは？ そんなときにハーブティーで体をケアする方法が、ルーミーの姉妹サイト「MYLOHAS」で紹介されていました。 ターメリック ターメリックの別名はウコン。ショウガ科のハーブです。黄色い色素の元である「クルクミン」に肝臓や胆のう...

ダイエットを助ける！　腸がキレイになる！　そんな日本の伝統ドリンクの知られざるパワーとは？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 150ヶ月前

美味しいだけでなく体にも良いと人気の味噌や納豆、塩麹などの発酵食品。「甘酒」はそのなかでも珍しい「甘い」発酵食品で、私たちの腸をキレイにする嬉しい効果が期待できます。（1）乳酸菌が腸内環境をととのえる甘酒をはじめとする発酵食品には植物性乳酸菌が含まれています。乳酸菌ということは、ご存知ヨーグルトと同

肌荒れ・生理痛・お腹のハリ……この症状、腸のSOSかも！　そんな人はモミモミ癒す「腸セラピー」

コメ0 MYLOHASちゃんねる 150ヶ月前

最近、「肌荒れがひどい」「腰痛が…」「生理痛が辛い」「お腹が張ってる」そんな不調を感じている人は、腸内環境のバランスが崩れてしまっているのかもしれません。そんな腸は、リラックスさせてあげるのが一番だそう！　そこで、おすすめしたいのが、腸の動きをよくする「バウエル腸セラピー」です。◆腸の動きが悪いとな

腸内細菌に注目！　腸がキレイだと人は幸せを感じやすくなる!?

コメ0 MYLOHASちゃんねる 150ヶ月前

お通じがよいと心も体も軽やか、ですよね。でも、それは気分的なものだけではないかもしれません。じつは、消化・吸収、免疫物質を作るなど、人が生命活動をする上で大切な役割の多くを担っている「腸」がキレイだと幸せを感じやすくなる、という研究結果があるそうなんです。腸内環境と人の幸福感の研究をする藤田紘一郎先