【速報】夜ふかしで乱れまくった体内時計は、何日間のトレーニングで復旧するのか？の答えがわかったかもな件

コメ17 パレオなチャンネル 66ヶ月前

 睡眠が大事！とは誰もが認めることで、いったんスリープサイクルが乱れれば、ずーっと疲れが取れなかったり頭の働きが下がってしまったりといった悪影響が出るのは皆さまご存じのとおり。  こいつを解決するには正しい睡眠習慣を身につけるしかないんだけど、まだ科学的によくわかってないのが、 どれぐらいで睡眠の乱...

あなたの体重が減らない5つの隠れた理由。栄養士が指摘します！

コメ16 MYLOHASちゃんねる 66ヶ月前

どんなダイエットをするにせよ、永遠に体重を落とした状態をキープしていきたいなら、健康的にものを食べて、身体によい習慣を身につけるしかありません。要するに、体重を減らすのはそう簡単ではないということ。それに、しばらくがんばったのに体重がちっとも落ちないと、かなり悔しい気持ちになりますよね？ そこで、?

分散学習帳活用されていますか？

コメ7 科学的根拠に基づいた知識の実験、実践コミュニティ！〜メン... 67ヶ月前

ご報告です。あくまで試行としてですが・・・分散学習帳にて、メンタルブログの投稿記事の「まとめ」を登録してみました。タグで「メンタルブログ」で検索してみてください。こちらは、弟子限定公開ですので、ニコニコとの連携を忘れずにお願いします。分散学習帳をまだダウンロードされていない方は、https://ch.nicovi...

空中でリラックスしながら体幹強化、「エアリアルヨガ」3つのメリット

コメ0 MYLOHASちゃんねる 67ヶ月前

おうちでヨガをしたり、ヨガレッスンに参加したことのある方は、エアリアルヨガについて聞いたことがあるかもしれません。シルク・ドゥ・ソレイユのパフォーマンスと器械体操を合わせたようなヨガです。反重力ヨガとも呼ばれるこのヨガですが、アクロバティックな動きを身につける必要はありません。これからチャレンジした

よくわかるセルフアクセプタンス入門 #1「そもそも何を受け入れるべきなのか問題１」

コメ14 パレオなチャンネル 68ヶ月前

 「パレオな男」では、よく「セルフアクセプタンスって大事だよ！」みたいな話を書いてるんですよ。  これは文字どおり「自分を受け入れようぜ！」という考え方のことで、なんとなくうさん臭い印象がありながらも、近年の心理学ではメンタルヘルスの最重要ポイントとして認識されつつあるんですな。たとえば、 自分を受...

お金をかけずにたった三ヶ月で知的生産性を爆発的に飛躍させる方法：その17（1,592字）

コメ0 ハックルベリーに会いに行く 68ヶ月前

ここからは、一人の画家について深く知ることで、その美的感覚を丸ごと体の中に取り組んでいく――ということを目指す。そうすることで、自分の中の美的感覚を深めていく。美的感覚が深まれば、価値判断についての見識が深まり、審美眼が身につく。審美眼が身につけば、物事の正誤を違うことなく判別できるようになる。な...

色彩心理学から学ぶ。やる気を出したいときの服の色は？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 69ヶ月前

ハーバード大学やNASA、東京大学など国内外の最新研究結果から、科学的に効果が証明された「元気になれる方法」を、毎日ひとつずつご紹介していきます。 image via Shutterstock 赤やオレンジのアイテムを身につける、身の回りに置くとやる気がわいてくる（ただし、赤は攻撃的な色に見えるので

色が私たちに及ぼす影響。アイデアを出したいとき、会議や商談のとき、身につけるべき色は？

コメ0 カフェグローブチャンネル 70ヶ月前

会議や商談で身につけるといいカラーは？ イメージのエキスパートである著者が語る、色が私たちに及ぼす影響についてご紹介します。

正しい姿勢を身につけるためのトレーニングチェア

コメ0 アスキー編集部 ニコニコ出張ブログ 70ヶ月前

姿勢トレーニングチェア「Oriback Chair（オリバックチェア）」　アスキーストアで販売している姿勢トレーニングチェア「Oriback Chair（オリバックチェア）」を紹介します。 　Oriback Chairは、漢方医薬博士Dr.Choi氏と銀座の治療院が検証・監修し、正しい姿勢が身

室内もアウトドアもあったか〜い。無印の裏シャギーベストが冬にぴったりな3つの理由｜KIDS ROOMIE

コメ0 roomieちゃんねる 71ヶ月前

この時期の子ども服って、難しい。室内と屋外を行ったり来たりして、暑かったり寒かったり……。だから身につけるものは、あたたいものであるはもちろん、着脱のしやすさも重要なんです。伸縮性のあるカットソー素材と裏シャギーそんな難しい冬の子ども服にぴったりなアイテムが、無印良品にありました！この「

かに座（カルカ）7/15～8/14生まれ【インド占星術】

コメ0 カフェグローブチャンネル 71ヶ月前

［何事も受け止められる強さを身につける］ 1月15日〜2月14日のかに座の運勢は？高い的中率を誇るインドの伝統占いインド占星術！

お金をかけずにたった三ヶ月で知的生産性を爆発的に飛躍させる方法：その5（1,546字）

コメ0 ハックルベリーに会いに行く 71ヶ月前

地理が頭に入ったら、今度は歴史である。歴史を習得することで、我々の知的生産性が爆発的に上がる。なぜなら、地理と歴史の両方を身につけることで、我々の頭に思考の土台――基礎が形作られるからだ。あるいは、地理が横糸だとしたら、歴史は縦糸である。両者を互い違いに織り上げることで、知識のタペストリーが完成す...

【速報】苦労しなくても簡単に「自信」を身につける方法が見つかった件

コメ13 パレオなチャンネル 73ヶ月前

 ってことで速報系のエントリです。今回は「自信」を身につける方法について。

「頑張ります！」はバカっぽい？ 語彙力を高めて教養がある大人になるために

コメ0 カフェグローブチャンネル 74ヶ月前

ビジネスでもプライベートでも、語彙力は今や超重要スキル。言葉を自在に使いこなす力・運用力を身につけるために役立つ一冊をご紹介します。

【習慣化】85％の人に効く「エクササイズのモチベーションを高めるテク」が発見された件

コメ12 パレオなチャンネル 74ヶ月前

 ってことで、速報系のブロマガをお送りします。今回は、エクササイズの習慣を身につけるためのメンタルテクニックとは？ってテーマです、 

想像力が乏しい人は、コミュニケーション能力が低い？

コメ0 カフェグローブチャンネル 74ヶ月前

コミュニケーション能力は、持って生まれたものだと諦めていませんか？ 想像力を働かせて、相手を思いやる習慣を身につけることで磨くことができるそうです。

自分の言葉で語れたら、人生がもっと快適になるよ

コメ0 カフェグローブチャンネル 74ヶ月前

どこかで聞いた、誰かが言っていたような言葉。そんな借り物のような言葉を、つい使ってしまうことがあります。自分の言葉で語る技術を身につけるために必要なポイントをご紹介します。

数分で眠りに落ちる。アメリカ海軍から学ぶ睡眠テクニック

コメ0 MYLOHASちゃんねる 75ヶ月前

あなたは寝つきが悪い方？ うまく眠りにつけないのなら、リラックスできる方法を身につけるとよいかもしれません。数分以内に寝ることができると言われる、U.S. Navy Pre-Flight Schoolで開発されたテクニックを使って見ませんか？心と体を完全にリラックス リラクゼーションテクニックの手順

身につけるもので、心が変わるという事実

コメ0 カフェグローブチャンネル 75ヶ月前

「THE NORTH FACE」から登場する新作ジャケットの背中には「NEVER STOP 〜ING」のワードが。〜の部分に自分で文字が書き込めるようになっており、内なる思いを表明できるデザイン。

2018年9月の運勢【逢坂杏の12星座占い】みずがめ座

コメ0 カフェグローブチャンネル 75ヶ月前

［専門的なスキルを身につけるグッドタイミング］2018年9月のみずがめ座の運勢。逢坂杏の12星座占いで全体運、仕事運、ラブ運をチェック！

年間300冊 読むプロ書評家にきく！教養を身につける読書術

コメ0 カフェグローブチャンネル 76ヶ月前

読書がうまくできないと悩んでいる人は、読書術を知らないだけかもしれません。本来の読書は自由で、規則がないものです。堅苦しく考えず、自然と本を読めるようになれば、読書習慣は身につくはずです。

競争社会の突破口：後編（1,921字）

コメ0 ハックルベリーに会いに行く 77ヶ月前

競争社会を突破するためには、知識を身につけることが不可欠になる。ただし、どんな知識でもいいというわけではなく、自分が好きで、そこそこニッチで、世間の人にも興味を持ってもらえそうなものを選択する必要がある。それを選択したら、今度は「どう身につけるか？」ということがテーマになる。効率良く知識を身につ...

競争社会の突破口：前編（2,116字）

コメ0 ハックルベリーに会いに行く 77ヶ月前

ぼくのブロマガは、この競争社会を突破したい人――に多く読んでもらっていると思う。読者からの質問にも、そういうものが多い。そこで今日は、現時点でぼくが考えている「競争社会の突破口――現代社会で抜きん出る方法」を簡単にまとめてみたい。まず、要となるのはやはり「知識」とそれについての「学習」である。これは...

「教養の引き出し」を増やす365日のトレーニング

コメ0 カフェグローブチャンネル 77ヶ月前

教養がある知的な会話を、さりげなくできたら素敵です。1日1ページの読書で、世界基準の知性を身につける方法をご紹介します。