こんばんは、メンタリストのDaiGoです。メルマガに沢山の返信をありがとうございます。次回の放送であなたの質問を取り上げさせていただくかもしれません。
今日のテーマは悪い習慣を断ち切る方法です。

いつの間にか身についてしまった悪い習慣を捨て去るのは非常に難しいですよね。
というのも、人間というのは何かを禁止するのがとても難しい生き物なのです。
禁止しようとすると余計それがやりたくなってしまった経験は、あなたにもあると思います。
例えば、ケーキを食べてはいけないと思うと、
実際に食べて知っ待った場合には、通常の１．５倍も食べてしまうことがわかっています。
禁止されるとより強くそれを求めてしまうわけです。
では、悪い習慣をやめる、何かを禁止するにはどうすればいいのでしょうか？
そのために必要な知識を提供してくれるストーリー本があります。
それは、
オグ・マンディーノ「地上最強の商人」↑クリ

こんばんは、メンタリストDaiGoです。昨日のQさまはいかがでしたか？http://live.nicovideo.jp/watch/lv220421729まだ見ていない方はぜひ、タイムシフトで見てみてください！▼土壇場で集中力を発揮する方法▼プレッシャーを利用して発想力を高める方法▼緊張感を楽しむ方法など、クイズだけでなくビジネスや勉強にも役に立つお話しました。さて、
今日は習慣を作るための方法についてお話します。

習慣を作るための方法にはいろいろありますが、
まず、その習慣は身につける必要があるのかを考える必要があります。
そもそも、身に付けるべき習慣なんてそう多くはないはずです。

自分にとって本当に大切なことは何なのか、
そしてそのために必要な習慣は何なのかを考えてみてください。

私の場合は、知識の最大化が人生の目的なので、
本を読む時間や新しい体験をする時間が最大化されるような習慣だけを身につけるようにしています。

そして大切なのは、たくさんの習慣を一気に作ろうとしないことです。
どんなに頑張っても、１つ気に身につけられる新しい習慣は１つ～３つが限度でしょう。
早寝早起きや、ジム通いなど、習得が難しいとされるものなら１つ身に付けるのに２～３ヶ月は見ておきたほうがいいですね。

では、どうすれば確実に習慣を身につけられるかというと、
トリガーという概念を用いればいいのです。

これは以前、チャンネル会員限定でお話した内容なので、ここから先はチャンネル会員の方限定になります。笑