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カリフォルニア大学が推奨する30の人生改善テクニック#13「ポジティブ・ボディ・イメージ」
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カリフォルニア大学が推奨する30の人生改善テクニック#13「ポジティブ・ボディ・イメージ」

2020-07-10 12:00
  • 32

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5日目

左ひじの脱臼も徐々に回復し,運動以外の日常生活がほぼ戻ってきました。
一番感じたのは,キーボードが打てる喜びでした。
なによりも,仕事がきちんとできないことが辛かったです。
どこかの機能が一部欠けただけで生活が一変することがわかったので,これからは病気やケガにならないように,体に良いものを食べたりして,自分の体への感謝を形にしたいと思いました。
4週間前
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1.82 13
2.83 10

ともかく生物すごいって思えました
脳の機能にがっかりさせられることが多かったのですか
効率的に身体の機能ができていることに目を向けることができて人体を見直しました
4週間前
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4日目
自分の体をきれいにしたりマッサージしたり毎日ケアしてあげてる、猫のグルーミングのようだ
人にいい印象を与えるよう笑顔をつくったりメールをうったりおじぎしたり
気づくことたくさんでした
4週間前
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5日間

前幸福度:83
ストレスレベル:17
後幸福度:90
ストレスレベル:5
「ポジティブ・ボディ・イメージをやってみた感想」
改めて自分の健康、今出来ている行動へのありがたみ、自身の身体が頑張ってくれている事、今の自分があるのはこの身体に産んでくれた親や大きな事故に遭わずに生きてこられた周囲の環境や人間関係のおかげであること。それら人生振り返ってみて感謝の気持ちが沢山湧いてきた。
4週間前
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1幸60ス20
2幸62ス18
働いてないけど体の機能はちゃんと働いているので実質働いてるから自分はえらいなぁと前向きな気持ちになりました!
4週間前
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1. 幸福度:70 / ストレスレベル:30
2. 幸福度:80 / ストレスレベル:20
あらためて、身体への感謝を感じました!
身体機能からメンタルケアまで年中大忙しな身体さんの労を労ってあげようと思いました。(もっと早く寝ます)
4週間前
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5日目
脳も自分だけど、胃も筋肉も肺も子宮も目も手も全部自分で自分のために日々頑張ってくれていることに気づきました
脳は認知の歪み正してもっと自分に優しくならないとです
自分の体あざーっす!
4週間前
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取り組んだ後で、ゆったり自然を見ながら散歩していたら自然と自分の体の偉大さを感じました。
自然にちゃんと目を向けていたら、すごく複雑で多様だなあって思ったのですが、その複雑さを認識できる目と脳ってすごいのではないかと思えてきました。
頭の良し悪しとか能力とかを気にして悩みがちですが、当たり前に生活でできていることってすごいことで、それができる自分の体や脳は決して欠陥品ではなく、自然が作り出してくれた立派なものなんだなってことが感じられました。
また時間が経つと悩みなどに飲み込まれていくのだろうと思いますがたまには一歩立ち止まって観察するようにしていきたいです。
4週間前
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80.20
85.15
自分の体、今までありがとう。そしてこれからもお願いしますと思った
3週間前
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1. 幸福度:70 / ストレスレベル:50
2. 幸福度:75 / ストレスレベル:40

身体に感謝といたわりを持つことが出来ましたっ

身体に良いことを積極的に行動していきたいですっ
3週間前
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