足と胸を限界まで鍛える「スモロフJr.」プログラムとは？

 

 

このブロマガでは、定期的に私が試してみたトレーニングプログラムを紹介しております。私が飽きっぽいってのもありますが、ずっと同じトレーニングを続けちゃうと、どうしても体が適応して成長が鈍化しがちなもんですから。食事も運動でも彩りが大事なのは同じだったりします。

 

 

ということで、近ごろ私が実践して楽しかった（そして足が死んだ）プログラムをご紹介しましょう。その名も「スモロフJr.」であります。

 

足と胸を限界まで鍛える「スモロフJr.」プログラムとは？

まず前提から申し上げますと、スモロフJr.はパワーリフティングの世界で大昔から使われてきたテクニックです(R)。とにかく「高ボリューム＋高頻度」を目指すのが特徴で、短期間で筋肥大と筋力アップを狙っていきます。ご存じのとおり、ボリュームは筋トレでもっとも重要なポイントですから、そこを重点的にハンドリングしてくれるプログラムはあり

[順也（ID：93019812）]

筋トレ最高♪

[はなな（ID：29264854）]

エクセルファイルまで、、！あざす！
ここまでやったら頑固な太ももは細くなるかしらー

[Matkk（ID：12305382）]

毎回思いますがエクセルファイルにかかれている数値がめちゃくちゃ上級者笑

[裕太（ID：86068619）]

セット間のレストは何分ぐらいでしょうか？