肩こりに悩むウェブディレクターが愛用する、肩こり解消アイテムとは？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 71ヶ月前

職業柄＆ネットサーフィン好きが原因で、慢性的な肩こり持ちになったウェブディレクターのタカハシ。その元気の秘訣は？ テレビを見ながらゴロゴロしています。使わないときは壁に立てかけて収納。　image via shutterstock ストレッチポールの上でゴロゴロするだけの肩こり解消法仕事はもちろん、

猫背が伸びると気持ちいい！ 肩を開くストレッチで、悪い姿勢を解消しよう

コメ0 カフェグローブチャンネル 71ヶ月前

肩を開くヨガポーズは緊張をほぐし、悪い姿勢の解消、首の痛みの緩和、楽な呼吸につながります。認定ヨガインストラクターのマヤ・マッケナさんに、おすすめの肩のヨガストレッチ6つを聞きました。

占い師が、慢性的なコリ解消のために寝転んだまま使うものは？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 71ヶ月前

LUAの12星座占いで、一週間の運勢とラッキーアクションやラッキーフードをアドバイスしてくださっている占い師のLUAさん。その元気の秘訣は？ ウェーブストレッチリング けやき製サイズＭ　幅240mm × 奥行130mm × 高さ80mm　8,640円（税込） コリに効くウェーブストレッチリングスポー

猫背が伸びると気持ちいい！ ヨガインストラクターが選んだ肩ストレッチ6つ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 71ヶ月前

この記事を読んでいる今、肩はどの位置にありますか？ 耳の近くまで上がっていたり、前の方に丸まっていたり、あるいはその両方だったりしませんか？肩には体の中で最も柔軟な関節がありますが、日中動かす範囲が限られていると凝り固まってしまいます。テクノロジー依存の現代社会では、パソコンや携帯に向かう時間が長い

＜菊地成孔の日記２０１９年１月９日午前２時記す＞

コメ0 ビュロ菊だより 71ヶ月前

　映画の卓外で何を気楽に言うか、というのは不勉強でバカな僕にとっては楽しみ以外の何物でもないんですが、クイーンへの僕の立場は、最終回でスピンさせた以上でも以下でもないので野暮な説明は避けますが、やっぱ強い映画（すごく強い。「アリー/スター誕生」のリアルサウンドの評で、音響の再生能力に関して、「ボ...

背中の痛みから解放される!? 椅子を使った10秒ストレッチ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 72ヶ月前

image via shutterstock 人類はかつて食料を探し、狩りをし、物を運ぶため、あらゆる方法で腕や背骨を動かしてきました。でも現代ではどうでしょう？ 運転するとき、キーボードを打つとき、料理をするとき、腕はほとんど身体の前側でちょっと動かしているくらいなもの。生涯にわたって上半身をあま

毎日ストレッチをすると、こんなすばらしいことが身体に起きます

コメ0 カフェグローブチャンネル 72ヶ月前

ストレッチは本当にやるだけの価値がある健康的な習慣なのです。ストレッチのおかげで得られるメリットをいくつかみていきましょう。

背中の上部が痛い？ 生体力学の研究者がすすめる、たった10秒のストレッチ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 72ヶ月前

image via Shutterstock 人類はかつて食料を探し、狩りをし、物を運ぶため、あらゆる方法で腕や背骨を動かしてきました。でも現代ではどうでしょう？ 運転するとき、キーボードを打つとき、料理をするとき、腕はほとんど身体の正面をふらふらしているような状態。生涯にわたって上半身をあまり使わ

毎日ストレッチをすると、こんなすばらしいことが身体に起きます

コメ0 MYLOHASちゃんねる 73ヶ月前

ストレッチは、やる価値のある健康的な習慣 小学校の初めての体育の授業以来、血行をよくしてケガを予防するのでストレッチは大切だと聞かされてきたはず。しかし時間がないとき、有酸素トレーニングを少しでも長くできるように、あるいは筋力トレーニングを早く始めたくて、ストレッチをつい飛ばしたくなるかもしれません

“走る男”森脇健児が草彅剛に「1本満足バー」を紹介！満足ダンスにあたふた…

コメ0 BuzzGang 73ヶ月前

スポーツ時に手軽にプロテイン補給ができる「1本満足バーPROTEIN」が新登場！それにあわせて、イメージキャラクターの草彅剛さん出演のCMが公開されました。 ジムにて ストレッチをしながら「サクッとプロテイン摂りたいな～ […]The post “走る男”森脇健児が草彅剛に「1本満足バー」を紹介！満足ダンスにあたふた… appea...

私だけじゃない！睡眠の悩みを解消するには／AVIの「工夫美容」#09

コメ0 カフェグローブチャンネル 73ヶ月前

ストレス社会とも言われる現代。睡眠に悩む人はいっそう増えているといわれています。「よく眠れるストレッチ」や、「体内リズムの作り方」をご紹介。

すべてのランナーにおすすめ！ 運動前にやっておきたいストレッチ6

コメ0 MYLOHASちゃんねる 73ヶ月前

運動強度の大きいランニングは、長く続けていると体にかなりの負担がかかります。そのため、ランニング前に簡単なストレッチをして、筋肉や関節の準備を整えることが大切です。「ランニングは体に大きな負荷をかけます。ペースによっては、最大で体重の8倍もの負担がかかることもあります」とニューヨークシティのBesp

すぐに効果が！ 理学療法士おすすめの、股関節の痛みを和らげるストレッチ5つ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 74ヶ月前

ちょっと口にするのは気まずい言葉ってありますよね？ 「股」もそのひとつ。同じように、股関節の痛みについて話すのはなんとなく気が引けるもの。でも、股関節の痛みを緩和するには、その原因を知る必要があります。お腹と太ももの間にある内転筋群には、脚を柔軟に動かすための5つの筋肉、恥骨筋、薄筋、大内転筋、長内

ストレッチすれば約60%は軽減できる。足がつらないための予防法

コメ9 MYLOHASちゃんねる 74ヶ月前

夜中に足がつって起きてしまうのは珍しくありません。実はとてもよくあることなのです。2012年の「American Family Physician」の調査によると、成人のうち約60パーセントの人が、夜、足がつったことがあると答えたそうです。だいたいけいれんが起きるのはふくらはぎや足ですが、太もものこ

むくみを取ってすっきりしたい人の「お腹がすいたワニ」 #30日間の顔ヨガ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 74ヶ月前

今日のポーズ：お腹がすいたワニ やり方 1．口角の横から舌を長く横に出し、同時に舌を出した方に目線を寄せ、4秒キープ。 2．反対側も同様に行う。目線が下がらないように気をつける。左右1回ずつ行う。「お腹がすいたワニ」は何に効く？顔全体はもちろん、右半分や左半分に分けてストレッチできるポーズ。むくみ解

目の下のたるみをなくしたい人の「おっは〜」 #30日間の顔ヨガ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 74ヶ月前

今日のポーズ：おっは〜 やり方 1．「お～」と声に出しながら、鼻の下を伸ばして唇をすぼめる。ほうれい線をストレッチするように。 2．「は～」と声に出しながら、唇を口の中に巻き込んでほほを持ち上げる。おっは～、おっは～と声に出しながら3～4回行う。「おっは〜」は何に効く？目の下にある下眼瞼筋（かがんけ

澄んだ瞳になる「見返り美人」 #30日間の顔ヨガ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 75ヶ月前

今日のポーズ：見返り美人 やり方1．イスに座った状態で上半身をひねり、目線だけで斜め上の天井を見るようにする。2．反対側も同様に。それぞれ5秒キープを1回ずつ行う。「見返り美人」は何に効く？イキイキした瞳を作る、目の疲れ解消、上半身のストレッチにおすすめのポーズです。オフィスでも試してみて。30日間

＜菊地成孔の日記２０１８年９月２２日午前８時記す＞

コメ0 ビュロ菊だより 75ヶ月前

　「トラフィック」をピークにダイエットしまして、それから徐々にリバウンドしてきて、「鬱フェス」「拡張された花と水」を終えまして、現在逆ピークに達しましたので、今日からダイエットを再開しました。僕のは簡単で、インカム的には糖質をカットし（カロリーは気にしない）、運動的には全身のストレッチと別にプッ...

ほほをグッと持ち上げる「はにわの顔」 #30日間の顔ヨガ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 75ヶ月前

今日のポーズ：はにわの顔 やり方 1．「え」の口で口角を上げて、唇を口の中に巻き込む。 2．口の形はそのままで、目線だけ上に向けて天井を見る。ほほがストレッチされるのを感じて10秒キープ。2～3回行う。「はにわの顔」は何に効く？目の下の下眼瞼筋をストレッチして刺激を与えることで、目の下のむくみ、たる

ストレッチやメイクをしながら読書できる、オーディオブックとは

コメ0 カフェグローブチャンネル 75ヶ月前

仕事以外の時間にも、インプットが欠かせません。でも、疲れ目や肩こりがつらい……。そんな時は、オーディオブックを試してみては。

クマを消したい日の「ムンクの顔」 #30日間の顔ヨガ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 75ヶ月前

今日のポーズ：ムンクの顔 やり方 1．顔は正面のまま、口を「お」の形にして鼻の下を伸ばす。ほうれい線が伸びるように。 2．アゴが上がらないようにして、目線だけで天井を見る。おでこにシワが寄らないように、目線と鼻の下で上下にストレッチするイメージ。10秒キープ。3回行う。「ムンクの顔」は何に効く？鍛え

首のシワをなくしたい時の「ひっひっひー」 #30日間の顔ヨガ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 75ヶ月前

今日のポーズ：ひっひっひー やり方 1．ひっと息を吐きながら、首に筋を立てる。 2．首の力を抜いて口を完全に閉じる。1と2を連続して3回、「ひっひっひー」と繰り返す。「ひっひっひー」を1セットとして5～10回行う。「ひっひっひー」は何に効く？あごから首の筋肉を動かしてストレッチすることで、首のシワ解

1日1回で肩こり解消。OKポーズ・NGポーズ／AVIの「工夫美容」#05

コメ0 カフェグローブチャンネル 75ヶ月前

ストレッチもしているのに肩こりが一向に解消されない——それ、もしかしたら、体の動かし方が間違っているかも。AVIさんが“正しい”肩こり解消ヨガを教えてくれました。

疲労回復の新定番。「カラダを動かして休む」という裏技

コメ0 MYLOHASちゃんねる 75ヶ月前

しっかり寝たはずなのに疲れが取れないのは、カラダがガチガチに固まった状態のまま、夜ベッドに入っているからです。より深く眠れて、しっかり疲労回復できる「アクティブレスト」の方法をご紹介します。 疲れを取るなら“動的なストレッチ” ココロとカラダのコンディショニングスポット「NEUTRALWORKS.T

顔を引き上げたい時の「こめかみストレッチ」 #30日間の顔ヨガ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 75ヶ月前

今日のポーズ：こめかみストレッチ やり方 1．右手でこめかみの少し下から斜め後ろに引っ張る。ほうれい線が消えて、目尻が上がるように。 2．頭を倒して、口角から斜め下に舌を長く出し、口から息を「はぁ～っ」と吐く。舌を出したまま、鼻から息を吸って、口から息を吐くを3回繰り返す。反対側も同様に行い、2～3

運動は朝か夕方、どっちにするのがいい？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 75ヶ月前

Photo by Getty Images ダイエットや健康維持に欠かせない運動。じつは、体内時計を動かす力もあるんです。運動に最適な時間や、反対に避けるべき時間はいつなのでしょうか？運動するなら夕方に。朝はストレッチやヨガを image via shutterstock 健康志向が高い人のなかには

鍛えるよりも、うたた寝を。NYでリカバリージムが人気

コメ0 カフェグローブチャンネル 76ヶ月前

NYのフィットネス業界に登場しているリカバリー専用のスタジオやプログラム。プロアスリートも使用するストレッチ法やハイテクシステムで、ストレスフルな都会の毎日からリカバリーする。

20cm伸縮するからかがんでも苦しくないベルト

コメ0 アスキー編集部 ニコニコ出張ブログ 76ヶ月前

　アスキーストアで、伸縮性に優れたベルト「GEVAERT（ゲバルト）GIストレッチベルト」が販売中です。　ベルトを締めた状態から約20cmも伸びます。車の運転でかがんだときや、食後でお腹が出てしまったあとでも食い込むことなく、自然に伸び縮みして体にフィットします。 　ベルトはポリエステル製、バッ

お腹に食い込みにくい 20cmも伸びるベルト

コメ0 アスキー編集部 ニコニコ出張ブログ 76ヶ月前

　アスキーストアで、伸縮性に優れたベルト「GEVAERT（ゲバルト）GIストレッチベルト」が販売中です。　ベルトを締めた状態から約20cmも伸びます。車の運転でかがんだときや、食後でお腹が出てしまったあとでも食い込むことなく、自然に伸び縮みして体にフィットします。 　ベルトはポリエステル製、バッ

20cmも伸びる伸縮性抜群のベルト

コメ0 アスキー編集部 ニコニコ出張ブログ 76ヶ月前

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伸縮性に優れたベルト 20cmも伸びて苦しくなりにくい

コメ0 アスキー編集部 ニコニコ出張ブログ 76ヶ月前

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