肩こりはもんでも治らない!? コリや痛みの根本原因を取り除く方法

コメ0 MYLOHASちゃんねる 70ヶ月前

image via shutterstock ふだん何気なくやっている、肩もみやストレッチといったセルフケア。いっこうに楽にならなかったり、もしかすると、かえって肩こりや腰痛を悪化させているかもしれません。肩こりは、肩もみで本当によくなるのでしょうか？「肩こりは、肩をもんでも治らない」と警鐘を鳴らす

転がすだけでOK。肩こりも猫背も改善するフォームローラーって？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 70ヶ月前

肩こり、首こり、腰痛、固まったおしり、猫背。これらをセルフケアで和らげたいと思ったら、フォームローラーがおすすめです。ローラーを転がすだけで筋膜リリースにつながります。なんと言っても気持ちいいので手放せなくなるはず！ おすすめの記事を5つピックアップしました。10回転がすだけ！ フォームローラーで猫

心身の不調とセルフケアについて教えてください

コメ0 MYLOHASちゃんねる 70ヶ月前

MYLOHASでは、｢心身の不調とセルフケア｣に関する読者アンケートを実施しています。みなさんが日頃感じている不調や、独自で行っているセルフケアについて教えてください。専門家に聞いてみたい素朴な疑問やお悩みなども募集中です。ぜひみなさまのご意見をお聞かせください。＞＞アンケートが表示されない、アンケ

自分の元気を取り戻すために。ノーと言う練習から始めよう

コメ0 MYLOHASちゃんねる 71ヶ月前

image via shutterstock セルフケアは人によってさまざまで、ショッピング、ジムに行くこと、朝のメディテーション、チョコレートを食べること、本を読むことなど……つまり、自分のために何かを行うことなので、気分を爽快にし、元気を取り戻してくれるものなら何でもいいんです。とはいえ、面倒に

習慣を最短で身につけられる「サンドイッチの法則」とは？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 71ヶ月前

image via shutterstock セルフケアは人によってさまざまで、ショッピング、ジムに行くこと、朝のメディテーション、チョコレートを食べること、本を読むことなど……つまり、自分のために何かを行うことなので、気分を爽快にし、元気を取り戻してくれるものなら何でもいいんです。とはいえ、面倒に

自分を労わってますか？ 疲れやストレスを和らげるヒント

コメ0 MYLOHASちゃんねる 71ヶ月前

ひょっとしたらスパやヨガクラスよりも、大きな意味を持つのが「セルフケア」。セルフケアは人によってさまざまで、ショッピング、ジムに行くこと、朝のメディテーション、チョコレートを食べること、本を読むことなど……つまり、自分のために何かを行うことなので、気分を爽快にし、元気を取り戻してくれるものなら何でも

寝室を快眠スペースに変える9つの工夫。ベッド下収納、家具の配置は？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 71ヶ月前

image via shutterstock こんまりこと、近藤麻理恵さんにインスパイアされて片付けしようとしている人にも、あるいは今年はセルフケアを大事にしようと思っている人にも、ベッドルームはフレッシュなスタートを切ることができる最適な場所。ベッドルームはフレッシュなスタートを切ることができる?

風水のエキスパートに聞いた、数分で眠りに落ちる寝室のつくり方

コメ0 MYLOHASちゃんねる 71ヶ月前

こんまりこと、近藤麻理恵さんにインスパイアされて片付けしようとしている人にも、あるいは今年はセルフケアを大事にしようと思っている人にも、ベッドルームはフレッシュなスタートを切ることができる最適な場所。まずは片付けることから始めるのが一番よい方法ですが、いまこそ寝室に風水を取り入れるときかもしれません

笑うとストレスが減るは本当だった！ イライラを和らげる10の方法

コメ0 カフェグローブチャンネル 72ヶ月前

笑顔を絶やさずに、休日を楽しむ気持ちを維持するためにも、セルフケアの習慣を日常に取り入れるようにしませんか？ 集中力を保ち、おだやかな気持ちで年末年始を迎えるには、ちょっとしたコツが役に立ちます。

しっかりセルフケアして、正しい食事を取っていればOK。美しい花嫁になる方法

コメ0 MYLOHASちゃんねる 74ヶ月前

リア・ミシェルと婚約者のザンディ・リーチとの結婚式までもうすぐ！ すでに完璧に引き締まったリアの身体を見ると、挙式の準備は順調のようです。ドラマ『glee／グリー』に出演していたスター女優のリアは、10月22日にロサンゼルスで行われた雑誌『InStyle』の授賞式で、驚くほど魅力的な体型を披露しまし

【10月の満月】癒しのセルフケアで満たされるとき

コメ0 MYLOHASちゃんねる 75ヶ月前

夜空で圧倒的な存在感を放つ満月。とりわけ秋は、澄みきった夜気に月の美しさが冴えわたります。その艶やかな輝きにあやかりながら、スペシャルなスキンケアやヘアケアなどをおこなってみましょう。自分自身をていねいに扱うと、ココロが幸せで満たされます。 10月の満月：自分に意識を向ける｢慈愛の月｣ 【満月の瞬間

かかとをつけたまましゃがめる？ 距骨の「歪みパターン」をセルフチェック［後編］

コメ0 MYLOHASちゃんねる 78ヶ月前

柔道整復師の志水剛志さんに聞く「距骨（きょこつ）」のセルフケア。後編では自分の「歪みパターン」をより詳しく診断する方法をお教えします。5つの「歪みパターン」をチェック 足首の真ん中にあり、立つ、歩くといった人間の基本的な動きの土台となるのが「距骨」。珍しく筋肉が付着していないフリーの骨なので、日常習

アルコールのセルフケアができるガジェット「TISPY」 33％オフ

コメ0 アスキー編集部 ニコニコ出張ブログ 78ヶ月前

　酔いをコントロールできる学習型アルコールガジェット「TISPY」がアスキーストアで販売中です。　TISPYはアルコールセンサーとメモリーカードを組み合わせて、体内のアルコール濃度を測定してデータを蓄積する学習型のアルコールガジェットです。使えば使うほどパーソナライズされます。　さらに無線LAN機

CHICO SHIGETAさんの呼びかけ。植物油脂に認証マークがあるって知ってる？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 78ヶ月前

2004年から現在にわたって、オーガニック製品とホリスティックなセルフケアを提案し続けるSHIGETA。創業者であるCHICO SHIGETAさんは、パリを拠点に生活されています。最近では、双子の女の子を出産され、彼女のライフスタイルも注目を集めています。CHICO SHIGETAさんと一般社団法人

【保存版】“黒ずみ毛穴”の悩み解消法。洗顔、クレンジング、セルフケア、専門サロン……最新情報

コメ0 MYLOHASちゃんねる 80ヶ月前

暖かくなり汗ばんでくると気になるのが毛穴悩み。今回は、自身も毛穴に悩み、セルフケアで克服したという美容家の山本未奈子さんに「黒ずみ毛穴」の悩み解消法を聞きました。黒ずみ毛穴は解消できる？山本さん自身も毛穴に悩んだ時期があるけれど、正しいお手入れ方法を実践してつるすべ肌を取り戻したんだそう。「日々のケ

今すぐ靴底を見たくなる。かかと5分のリセット術

コメ0 カフェグローブチャンネル 81ヶ月前

猫背、O脚、X脚、がに股、内股……これらの原因は全て「かかとの歪み」にあるのだとか。5分の「かかとストレッチ」で体全体の歪みを整える簡単セルフケアをご紹介。

あることをして寝るだけで体が整う。整体師が考案したスマートなセルフケア

コメ0 カフェグローブチャンネル 82ヶ月前

大病というほどではないプチ不調に悩まされるものの、整体に行く時間もない毎日。田中宏著『寝るだけ整体』より、寝る時間を使って整える便利な整体法をご紹介します。

頭皮のビフォーアフターが一目瞭然！極上ヘッドスパ体験をレポート

コメ0 MYLOHASちゃんねる 83ヶ月前

寒さと乾燥がピークになる２月。肌だけでなく、髪ダメージをとくに感じるのもこのタイミングです。髪はパサパサ、頭皮はカチカチにこって、挙げ句の果てに乾燥で頭皮がカユい……。毎日のセルフケアを心がけていても現れる髪や頭皮の悩みは、プロの手に委ねるのも１つの手。美容関係の知り合いに今注目のヘッドスパ専門店を

ボディメイクのプロに聞く、美尻をかなえる方法

コメ0 MYLOHASちゃんねる 85ヶ月前

外国人のような、大きくてキュッと上を向いたお尻を作る方法を紹介します。お尻が垂れる、形が崩れる原因を解明したら、お尻を大きくするセルフケアを覚えよう。

パリで働く植物療法士が指南！ ハーブの力をセルフケアに活かす方法

コメ0 MYLOHASちゃんねる 87ヶ月前

パリ1区の老舗ハーブ・薬草店「Herboristerie du Palais Royal（エルボリストリ デュ パレロワイヤル）」で働くのは、丁寧なカウンセリングと適切なアドバイスで人気の日本人スタッフうめやかおりさん。植物療法を無理なく生活に取り入れる方法とは？

アンダーヘア、ワキの黒ずみ...。海に行く準備できてる？

コメ0 Glittyちゃんねる 90ヶ月前

夏、真っ盛り。お気に入りの水着を着て、冷たい海へとダイブ──。想像しただけでも気分が高まってくる。今回は、水着姿にもっと自信がもてそうな、いまからできるスキンケアをご紹介します。自分で実践アンダーヘアケア。肌にやさしくて痛くないムダ毛処理のなかでも、セルフケアが難しいVIOラインのお手入れ

気持ちだけ焦らない。春の準備はバスタイムにすべ肌を叶えるセルフケアから

コメ0 MYLOHASちゃんねる 95ヶ月前

冬から春の季節がわりに行いたいバスタイムのスペシャルケアアイデアをバス＆ボディケアブランド「SABON」スタッフに教えてもらいました。

爪を噛んでる、そこの男子ー！　もう隠さなくて大丈夫！～マガジンハウス担当者の今推し本『飾る爪から きれいな自爪へ

コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 96ヶ月前

こんにちは、マガジンハウスです。みなさんは爪に自信がありますか？　100％満足していないようでしたら是非、今回ご紹介する本を読んでみてください。カラーリングやジェルに頼らず、簡単にきれいな自爪にすることができる‟育爪”で、これからの生活が変わりますよ！―――というわけで本日は、本書の著書であり、育爪サロ...

爪を噛んでる、そこの男子ー！　もう隠さなくて大丈夫！～マガジンハウス担当者の今推し本『飾る爪から きれいな自爪へ

コメ0 ガジェ通 96ヶ月前

こんにちは、マガジンハウスです。みなさんは爪に自信がありますか？　100％満足していないようでしたら是非、今回ご紹介する本を読んでみてください。カラーリングやジェルに頼らず、簡単にきれいな自爪にすることができる‟育爪”で、これからの生活が変わりますよ！―――というわけで本日は、本書の著書であり、育爪サロ...

見た目の変化にどれくらいかかる？ 教えて #30代からのからだ作り 【後編】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 99ヶ月前

30代からのみずみずしいからだを保つヒントをフィットネスインストラクターの田中いずみさんに伺います。【後編】では、おすすめのプロテインや筋膜リリース、セルフケアに役立つトレーニンググッズなどを教えてもらいました。

うれしい偶然をもっと。シンクロニシティが教えてくれること【ごきげんな私を作る】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 99ヶ月前

からだだけでなく自分自身のメンタルケアも欠かせない今、パーソナルライフコーチ二村桜子さんに「ごきげんな私を作る」をテーマに様々な角度からセルフケアアドバイスをいただきます。今回は、日常生活は発見の連続、出来事を気づきに変えるシンクロニシティを味方につけるアイデア。

30代から、わくわくする理想の自分の描き方【ごきげんな私を作る】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 99ヶ月前

からだだけでなく自分自身のメンタルケアも欠かせない今、パーソナルライフコーチ二村桜子さんに「ごきげんな私を作る」をテーマに様々な角度からセルフケアアドバイスをいただきます。今回は30代からのわくわくする理想の描き方を考えていきます。

要はバランス感覚。上手に「いい人」でいられるコツ【ごきげんな私を作る】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 99ヶ月前

からだだけでなく自分自身のメンタルケアも欠かせない今、パーソナルライフコーチ二村桜子さんに「ごきげんな私を作る」をテーマに様々な角度からセルフケアアイデアを教えてもらいます。いい人であることに疲れたら？

「幸せになる」と、いま決める【ごきげんな私を作る】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 100ヶ月前

からだだけでなく自分自身のメンタルケアも欠かせない今、パーソナルライフコーチ二村桜子さんに「ごきげんな私を作る」をテーマに様々な角度からセルフケアアイデアを教えてもらいます。もっと幸せになりたいなら、いま幸せになる！と決めること。

こころが大人になるのは、いつ？【ごきげんな私を作る】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 100ヶ月前

からだだけでなく自分自身のメンタルケアも欠かせない今、パーソナルライフコーチ二村桜子さんに「ごきげんな私を作る」をテーマに様々な角度からセルフケアアイデアを教えてもらいます。いつから、大人に？心を成長させるには、どうしたらいいのでしょうか？