風邪予防＆ひいても撃退したい！ 6人が本気ですすめる対策法

コメ0 MYLOHASちゃんねる 59ヶ月前

今期、風邪をひきましたか？ マイロハス編集部は、「あれが効くらしい」「医師はこう言っていた」などと話しつつ、風邪をひいてしまったりひかなかったり。でも、誰かの口コミ的なおすすめって気になりませんか？今回は編集部員がリアルにやっている風邪予防の方法から、風邪をひいてしまったあとにすることまでをお届けし

2020年

コメ21 ピコ風呂（禍々） 59ヶ月前

あけましておめでとうございます！ピコです。お正月、皆様いかがお過ごしでしょうか。東京は人が少なくなって、少し静かになりました。いつもこれくらいでいい笑。電車も混まないし。年末は、テレビを見てぐーたら過ごし、元旦は、あけおめLINEを送った流れで友人数名とうちに集まって人狼やろマリパやらやってました！...

「つま先タッチ」でお腹ひきしめ。シンプルだけど効果抜群！

コメ0 MYLOHASちゃんねる 60ヶ月前

残り8日！ 30日腹筋チャレンジプログラムで、ぽっこりお腹を平らに。教えてくれるのは、ナイキマスタートレーナーのベティーナ・ゴゾさんです。トータッチクランチ あなたのブラウザーは HTML5 の video に対応していません。こちらが代わりの映像へのリンクです。 マットで仰向けになり、脚を上に伸ば

全身に効いてる感がすごい「変形プランク」。8往復がんばって！

コメ0 MYLOHASちゃんねる 60ヶ月前

ぽっこりお腹を30日間で平らに！ 連載『Prevention』で人気の筋トレ動画コンテンツから、30日間の腹筋チャレンジプログラムを毎日ひとつずつ紹介します。教えてくれるのは、ナイキマスタートレーナーのベティーナ・ゴゾさん。お腹と同時に背中やお尻周りもひきしめて、理想の体型を手に入れましょう。 8～

30秒続けば大したもの。プランクの正しい姿勢をマスター！

コメ0 MYLOHASちゃんねる 60ヶ月前

ぽっこりお腹を30日間で平らに！ 連載『Prevention』で人気の筋トレ動画コンテンツから、30日間の腹筋チャレンジプログラムを毎日ひとつずつ紹介します。教えてくれるのは、ナイキマスタートレーナーのベティーナ・ゴゾさん。お腹と同時に背中やお尻周りもひきしめて、理想の体型を手に入れましょう。 8～

よつんばいで肩たたきを8回。腹筋ついでにヒップアップも目指そう！

コメ0 MYLOHASちゃんねる 60ヶ月前

ぽっこりお腹を30日間で平らに！ 『Prevention』で人気の筋トレ動画コンテンツから、30日間の腹筋チャレンジプログラムを毎日ひとつずつ紹介します。教えてくれるのは、ナイキマスタートレーナーのベティーナ・ゴゾさん。お腹と同時に背中やお尻周りもひきしめて、理想の体型を手に入れましょう。 8～12

「よつんばいで30秒」が地味にきく！ スッキリお腹をつくる簡単トレ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 60ヶ月前

ぽっこりお腹を30日間で平らに！ 『Prevention』で人気の筋トレ動画コンテンツから、30日間の腹筋チャレンジプログラムを毎日ひとつずつ紹介します。教えてくれるのは、ナイキマスタートレーナーのベティーナ・ゴゾさん。お腹と同時に背中やお尻周りもひきしめて、理想の体型を手に入れましょう。 8～12

風邪・インフルエンザのリスクを激減させる13の行動習慣

コメ0 MYLOHASちゃんねる 60ヶ月前

風邪やインフルエンザが猛威をふるうこれからの季節。今年こそ「正しいケア」で撃退しましょう。絶対に風邪をひきたくない人へ、風邪対策の新常識を毎日ひとつずつお届けします。 まもなく12月。今年の冬は、風邪やインフルエンザ知らずで過ごせるよう、以下の行動習慣を実践しましょう。1. ガムや飲み物で常に「のど

風邪をひいている人が近くにいるとき、どうすればいいの？

コメ10 MYLOHASちゃんねる 61ヶ月前

風邪やインフルエンザが猛威をふるうこれからの季節。今年こそ「正しいケア」で撃退しましょう。絶対に風邪をひきたくない人へ、風邪対策の新常識を毎日ひとつずつお届けします。 今日は、著者である裴 英洙さんの「風邪ひき相手の対応法」4つをご紹介します。1. 接する時間を短くする　会議などを長々とせず、「○○

鼻のかみかたとティッシュの捨て方ルールとは

コメ3 MYLOHASちゃんねる 61ヶ月前

風邪やインフルエンザが猛威をふるうこれからの季節。今年こそ「正しいケア」で撃退しましょう。絶対に風邪をひきたくない人へ、風邪対策の新常識を毎日ひとつずつお届けします。 風邪をひいたとき、鼻をかんだティッシュをどうしていますか？ 何気なくゴミ箱に捨てていると思いますが、このティッシュの取り扱いは要注意

お金も時間も必要なし。のどの痛みを和らげる方法

コメ0 MYLOHASちゃんねる 61ヶ月前

風邪やインフルエンザが猛威をふるうこれからの季節。今年こそ「正しいケア」で撃退しましょう。絶対に風邪をひきたくない人へ、風邪対策の新常識を毎日ひとつずつお届けします。 私たちは日常生活のなかで、想像以上にのどを酷使しています。のどの痛みが強いときは「しゃべらない」こと。これが立派な治療法です。口を開

うがいのウソ・ホント。水うがいだけでも風邪予防できる？

コメ3 MYLOHASちゃんねる 61ヶ月前

風邪やインフルエンザが猛威をふるうこれからの季節。今年こそ「正しいケア」で撃退しましょう。絶対に風邪をひきたくない人へ、風邪対策の新常識を毎日ひとつずつお届けします。 うがい薬に風邪予防の効果は期待できません。健康な成人387人を対象に、水とうがい薬のうがいを60日間比較試験したところ、1日3回の水

実は効果なし？ 風邪の特効薬と言われる「ビタミンC」の意外な事実

コメ0 MYLOHASちゃんねる 61ヶ月前

風邪やインフルエンザが猛威をふるうこれからの季節。今年こそ「正しいケア」で撃退しましょう。絶対に風邪をひきたくない人へ、風邪対策の新常識を毎日ひとつずつお届けします。 実は、医学的にはビタミンCの風邪予防・回復に対する効果はない、と指摘されています。ただし、ビタミンCにはコラーゲンの生成や傷の治癒、

熱いお風呂で一気に汗をかけば、風邪が治る…それホント？

コメ15 MYLOHASちゃんねる 61ヶ月前

風邪やインフルエンザが猛威をふるうこれからの季節。今年こそ「正しいケア」で撃退しましょう。絶対に風邪をひきたくない人へ、風邪対策の新常識を毎日ひとつずつお届けします。 これは、「条件付き」でOKです。風邪をひいたときにお風呂を「控えるべき」と言われる理由は、「湯冷め」が問題だから。急激に体を冷やすの

風邪は人にうつせば治るってホント？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 61ヶ月前

風邪やインフルエンザが猛威をふるうこれからの季節。今年こそ「正しいケア」で撃退しましょう。絶対に風邪をひきたくない人へ、風邪対策の新常識を毎日ひとつずつお届けします。 「課長の風邪うつされちゃいましたよ」「ごめんごめん！　おかげで俺の風邪はすっかり治ったよ！」という会話を、よく耳にするでしょう。これ

お酒はアルコール消毒になるってホント？

コメ23 MYLOHASちゃんねる 61ヶ月前

風邪やインフルエンザが猛威をふるうこれからの季節。今年こそ「正しいケア」で撃退しましょう。絶対に風邪をひきたくない人へ、風邪対策の新常識を毎日ひとつずつお届けします。 お酒で体内の消毒はできません。ましてや、お酒と風邪薬を一緒に飲むのは絶対にやめましょう。アルコールには中枢神経の抑制作用があるのでお

風邪をひいたら抗生物質を飲む？ 飲まない？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 61ヶ月前

風邪やインフルエンザが猛威をふるうこれからの季節。今年こそ「正しいケア」で撃退しましょう。絶対に風邪をひきたくない人へ、風邪対策の新常識を毎日ひとつずつお届けします。 風邪をひいて病院へ行き、抗生物質を処方されたら要注意。抗生剤は「細菌」を殺す薬であり、「ウイルス」は退治できません。ウイルスを殺すの

病院にはウイルスがいっぱい！ 院内感染を防ぐ5つの対策

コメ0 MYLOHASちゃんねる 61ヶ月前

風邪やインフルエンザが猛威をふるうこれからの季節。今年こそ「正しいケア」で撃退しましょう。絶対に風邪をひきたくない人へ、風邪対策の新常識を毎日ひとつずつお届けします。 風邪をひいても病院に行かない医師は少なくありません。そもそも自然治癒するものであり、余計な体力も消耗したくない。そして院内感染のリス

やせたいときでも食べてOK！な食材10選

コメ0 MYLOHASちゃんねる 61ヶ月前

image via shutterstock やせたいけど、食べたい。これを永遠の課題にしないためにも、やせたいときでも食べてOKな食材がなにかを知っておきましょう。第1回、第2回にひきつづきトップクラスの栄養士や医師がおすすめする、減量中に適した食材とその栄養価を紹介します。 りんご、アボカド、バ

風邪の症状が辛くなったら、徹底的に〇〇することがいちばん！

コメ0 MYLOHASちゃんねる 61ヶ月前

風邪やインフルエンザが猛威をふるうこれからの季節。今年こそ「正しいケア」で撃退しましょう。絶対に風邪をひきたくない人へ、風邪対策の新常識を毎日ひとつずつお届けします。 のどの痛みだけではおさまらず、鼻水やせき、発熱など次の症状がでてきたら、本格的に回復モードにチェンジしなければなりません。この時期に

風邪は「ひきはじめ」が重要。悪化しないためにできること6つ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 61ヶ月前

風邪やインフルエンザが猛威をふるうこれからの季節。今年こそ「正しいケア」で撃退しましょう。絶対に風邪をひきたくない人へ、風邪対策の新常識を毎日ひとつずつお届けします。 ひきはじめは、悪化して長引かせないために、対策にもっとも注力すべき時期。著者の裴 英洙さんが実践する以下の対策を参考にしてみてくださ

宿泊先のホテルですべき「風邪予防」の対策3つ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 61ヶ月前

風邪やインフルエンザが猛威をふるうこれからの季節。今年こそ「正しいケア」で撃退しましょう。絶対に風邪をひきたくない人へ、風邪対策の新常識を毎日ひとつずつお届けします。 ホテルは防音、防湿を目的に気密性の高い構造になっており、乾燥しやすい環境です。風邪ウイルスの生存条件が整っています。湿度が40％以下

飛行機、新幹線で選んではいけない席とは？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 61ヶ月前

風邪やインフルエンザが猛威をふるうこれからの季節。今年こそ「正しいケア」で撃退しましょう。絶対に風邪をひきたくない人へ、風邪対策の新常識を毎日ひとつずつお届けします。 不特定多数の人がいて、乾燥していて気密性の高い場所は、風邪がうつる可能性が極めて高い場所。最もあてはまるのが「飛行機」です。実際に、

透明、白、黄色、緑。鼻水の色が表す重大なサインとは？

コメ1 MYLOHASちゃんねる 61ヶ月前

風邪やインフルエンザが猛威をふるうこれからの季節。今年こそ「正しいケア」で撃退しましょう。絶対に風邪をひきたくない人へ、風邪対策の新常識を毎日ひとつずつお届けします。 鼻水は、透明、白、黄色、緑色と、色にバリエーションがあります。色だけでなく、サラサラ系やネチョネチョ系など、形状にも違いが。この、色