【クイズ】焼き芋とポップコーン、便秘解消にいいおやつはどっち？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 37ヶ月前

クイズをもっと見る【クイズ】刺身と焼き魚、胃にやさしいのはどっち？【クイズ】老けたくない人の卵の食べ方は？企画・テキスト／石上直美image via shutterstock,Getty Images［ジャパンフリトレー］

【クイズ】便秘解消の味方「さつまいも」の食べ方。温める？ 冷やす？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 56ヶ月前

クイズをもっと見るimage via shutterstock腸内環境を整えよう腸内環境のバランスが悪いとどうなる？ 腸内細菌の役割とは｢L-92｣と｢R-1｣はどう違う？ この時期注目のヨーグルト、サプリ5選

【クイズ】納豆＋◯◯。健康効果アップの組み合わせはどれ？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 62ヶ月前

クイズをもっと見る納豆の健康効果知ってる？納豆で便秘解消！ 一緒に摂るとよい食材は？高血圧予防に納豆。食べる時間はいつがいい？image via shutterstock

貧血予防、便秘解消、美肌。3つの目的別スムージーにおすすめの食材

コメ0 MYLOHASちゃんねる 65ヶ月前

手軽に野菜や果物を摂取できる、スムージー。もはや定番となりつつある、朝食メニューのひとつです。今回は、貧血予防・便秘解消・美肌の3つの目的別、スムージーに入れたい食材を紹介します。スムージーで不足しがちな栄養素を摂取 毎日、野菜をたくさん食べたくても、それって意外と大変。でもスムージーなら、苦手な野

便秘解消だけじゃない。毎日サツマイモを摂るべきメリット

コメ0 MYLOHASちゃんねる 69ヶ月前

長生きの秘訣は何でしょう？ レッシー・ブラウンさんの家族によれば、甘くてでんぷんたっぷりの根菜と何か関係があるにちがいない、とのこと。2019年1月8日に114歳で亡くなるまで、レッシー・ブラウンさんはアメリカで最高齢の人物だと考えられています。毎日、サツマイモを食べていた！ image via s

納豆で便秘解消！ 一緒に摂るとよい食材は？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 70ヶ月前

日本が世界に誇るスーパーフード、「納豆」。女性が気になるさまざまな症状に納豆パワーはどのように働き、どう食べると効果的なのか？ 10回連載で、納豆にまつわる疑問について、「ナットウキナーゼ」を発見した納豆博士・須見洋行先生に伺いました。 Vol.2は、腸内環境について。 02.じつは食物繊維が豊富

便秘解消の味方「さつまいも」。冷やすと〇〇がパワーアップ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 73ヶ月前

おやつとしても、おかずとしても私たちのお腹を満たしてくれるさつまいも。実は低カロリーで腹持ちもいいダイエット向きの食材だって知っていましたか？ 実は低カロリーな、さつまいも さつまいものイメージというと、「炭水化物（糖質）が多そう……」とダイエット中は控えた方がいいと思われがち。しかし、さつまいもは

便秘解消をサポート！ いつものヨーグルト＋αでできる簡単パフェの作り方

コメ0 MYLOHASちゃんねる 73ヶ月前

史上最年少現役高校生スーパーフードマイスターの、Lilyこと及川凜々子です。 「体が重くて朝ごはん食べる気分じゃないな……」と思ったことないですか？ 夜ご飯を食べすぎてしまったり、便秘気味だったりすると、ついつい朝ごはんを抜きがちですよね。そんなとき私は、カラダをデトックスするため、いつものヨーグル

食物繊維たっぷりで便秘解消！ もっちりふわふわパンケーキ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 74ヶ月前

史上最年少現役高校生スーパーフードマイスターの、Lilyこと及川凜々子です。 最近、生活パターンが狂ってしまい、少し便秘気味になっていました……。朝起きたときの、お腹にまだ何か残っているような不快感を感じ続けて3日間。思い切ってデトックスすることに。しかし、そんなタイミングでも、食べたくなってしまっ

ダイエット＆冷え対策！ もち麦入り、具だくさんの食べるスープの作り方

コメ0 MYLOHASちゃんねる 77ヶ月前

ダイエットにもいいと言われる、話題の「もち麦」。もち麦は大麦の一種。もちもちプチプチした食感と、香り高い味わいが特徴的です。栄養面では食物繊維が多いのもポイント。水溶性・不溶性食物繊維と言われる「Wの食物繊維」を含んでいます。腸内環境を整えたい、便秘解消したい、ダイエット中……そんな方におすすめの「

腸内環境を整える最強タッグ！ 10分で作れる「玉ねぎヨーグルト」

コメ0 MYLOHASちゃんねる 89ヶ月前

便秘解消にダイエット...玉ねぎヨーグルトで腸内環境を整える最強タッグを使ったアイディアレシピをご紹介します。

ミランダの美の秘訣「ベジマイト」。見た目チョコなのにしょっぱい

コメ0 Glittyちゃんねる 101ヶ月前

抜群のスタイルを誇るミランダ・カー。その秘密は、大好物のベジマイトにあります。ベジマイトとは、オーストラリアで国民的な人気を誇る発酵食品。ミランダは、子どものころから大好きで、妊娠中も欠かさず食べていたのだそう。ミランダが認めるベジマイトには、栄養価が豊富で、便秘解消や美肌への効果が抜群。今

私、パクチスト。「食べるラー油」よりも「パクチータレ」

コメ0 Glittyちゃんねる 103ヶ月前

デトックス効果や便秘解消、肌の新陳代謝を高めてくれるなど、その美容効果にも注目が高まっているパクチー。パクチー好きとしては毎日でも食べたいところですが、タイ料理のような手のこんだ料理はちょっと苦手...。そんなときに見つけたのが、何にでも使えるという万能「パクチータレ」。食べるラー油のように、

話題のココナッツオイル、海外セレブたちはこう使っている

コメ0 カフェグローブチャンネル 115ヶ月前

ダイエットやアンチエイジング効果のみならず、コレステロール値を下げる、免疫力を高める、便秘解消に効く......などさまざまな効能があるココナッツオイル。女性なら誰もが使いたくなるまさに万能オイルで... 続きを読?

バナナ1日2本で便秘解消！？便秘ピープル必見の裏技をスペシャリストが紹介

コメ0 AOLニュース 122ヶ月前

Filed under: 国内, 暮らし・車男性よりも女性に多くみられる「便秘」。体験した人じゃないと便秘がどれだけ辛いかはわからないと思うが、常におなかが張っている感じで不快なのはもちろん、ストレスや肌荒れ、睡眠不足、しまいには倒れる人も出ているというからけっこう深刻だ。20～40代の便秘

便秘解消の救世主。スーパー食材「チアシード」がいろいろスゴイ！

コメ0 Glittyちゃんねる 124ヶ月前

アサイーにマキベリーなど、スーパーフードと呼ばれる美容や健康にいい食材が増えていますが、いま最も注目されているのが「チアシード」という食材なんだそう。女性に嬉しい効果がテンコ盛り！　ということで、チアシードの効果を調べてみました。【参照サイト・画像・動画へのアクセスはこちら】■ダイエットも便秘

プチ不調を感じたら。週末ランで吹っ切ろう♪

コメ0 Glittyちゃんねる 127ヶ月前

なんだかカラダがダルいな、どうも気分がスッキリしないな、そんなプチ不調を感じたら、私は「週末ラン」で元気な自分を取り戻します。■ランには女子に嬉しい効果がたくさん♡近年のランニングブームもあり、女性ランナーもとても増えていますよね。それもそのはず♪　美肌効果、むくみ解消、姿勢矯正、便秘解消

【まとめ】お正月太りを解消！ すぐに効くダイエット術

コメ0 MYLOHASちゃんねる 132ヶ月前

お正月太りのせいかカラダが重い......。そんなときに実践したいエクササイズと食事法をご紹介します。 ・便秘解消にも！ ポッコリお腹は「腸もみ」で解消 ・ジム要らず！ とにかくウエストに効くオチョ...

便秘解消にも効果アリ！ ポッコリお腹は「腸もみ」で解消できる

コメ0 MYLOHASちゃんねる 132ヶ月前

特別太ったわけでもないのに下腹がぽっこりしてしまう......。その原因のひとつが便秘です。師走の忙しい時期は、食生活や睡眠時間が乱れがちだったり、運動不足などによって便秘が引き起こされてしまいます。...

便秘解消や美肌のために。毎日使いたい炭酸水

コメ0 カフェグローブチャンネル 133ヶ月前

シュワシュワとしたのど越しが魅力の炭酸水。炭酸水は、二酸化炭素が溶け込んだ水のことですが、実は、美容に一役買ってくれるんです。 朝、炭酸水を飲むと、胃の粘膜が刺激されて便秘の解消になったり、食事の前に... 続きを読?

野菜だけじゃダメ！ コロコロウンチ解消に食べるといいもの

コメ0 Glittyちゃんねる 133ヶ月前

便秘解消のために野菜をいっぱい食べているのに、あまり効果がなかったり、コロコロの便しか出ない、と悩んでいる方も多いのでは？食物繊維には、「水溶性食物繊維」と「不溶性食物繊維」の2種類があり、両方の...

魔除けの力も!? 今が旬の「桃」で便秘解消

コメ0 MYLOHASちゃんねる 136ヶ月前

8月は桃のおいしい季節。 甘さと香りが豊かでスイーツでも楽しめる桃ですが、とってもジューシーなのでまだ暑いこの時期にはそのまま食べるのがやっぱりおいしい！ そんな桃の魅力はおいしさだけではありません。...

食事制限の必要なし☆ ダイエットや便秘解消に心強い植物「サラシア」って？

コメ0 Glittyちゃんねる 137ヶ月前

ジム通いも三日坊主で終わる。だからといって、食事制限をしようとしてもつい多めに食べてしまう。 このように、意志が弱くてなかなかダイエットが続かないと嘆いている方も少なくないかもしれません。 しかし、...

夏本番だ！ トウモロコシをおいしく食べる4つのコツ

コメ0 roomieちゃんねる 138ヶ月前

おうちで食べたり、バーベキューでかぶりついたり、甘くておいしいトウモロコシ。まさに今が旬です。トウモロコシの栄養価とおいしく食べる方法が「マイロハス」で紹介されていました。エイジングケアや美肌も期待できるほか、便秘解消の効果もあるそうですよ。■トウモロコシをおいしく食べるコツ・皮つきのもの

美容にもダイエットにも効果大？「白湯」の意外な効果3つ

コメ0 Glittyちゃんねる 139ヶ月前

『evian』のウェブサイトにもあるように、朝に1杯の水を飲むのが健康にいいと聞いたことはありませんか？　寝ている間に奪われた水分補給や便秘解消、むくみ改善や気持ちよい目覚めなど、色々な効果があると...

実はおいしい！ 美肌にも便秘解消にも効く青汁の原料・ケール

コメ0 MYLOHASちゃんねる 141ヶ月前

最近アメリカでオーガニック系のレストランに入ると、必ずと言っていいほど「ケールサラダ」というメニューが載っています。ケールと言うと青汁の原料というイメージしかなく、苦くてまずいものだと認識していたの...

便秘解消に効果大！ 洋食の定番食材「グリンピース」

コメ0 MYLOHASちゃんねる 142ヶ月前

これから旬を迎えるグリンピース。イギリスではローストビーフなどの肉料理やフィッシュアンドチップスと共に食されることが多く、愛されている野菜の一つです。 グリンピースはエンドウ豆の熟成する前の状態の豆...

意外な野菜が救世主！ ファミリーで楽しめる便秘解消レシピ

コメ0 カフェグローブチャンネル 142ヶ月前

便秘に悩む女性は多いもの。この悩みとサヨナラするために、手軽に取り入れられるサ...