【クイズ】納豆＋◯◯。健康効果アップの組み合わせはどれ？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 62ヶ月前

クイズをもっと見る納豆の健康効果知ってる？納豆で便秘解消！ 一緒に摂るとよい食材は？高血圧予防に納豆。食べる時間はいつがいい？image via shutterstock

ダイエットや便秘に！ 炭酸水の効果的な飲み方4つ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 62ヶ月前

近年種類が増えてきた「炭酸水」。ダイエット中の小腹が空いたときに、炭酸水を飲む人も多いのでは？ なんとなく、身体によさそうなイメージがある「炭酸水」ですが、どんな効果があるのかを管理栄養士に解説していただきました。炭酸水のダイエット効果とは？ 管理栄養士によると、炭酸水を飲むことによって、次のような

やせるためのストレスケア

コメ0 チャンネルからのお知らせ 63ヶ月前

今回のテーマは、８月３回目の生放送でお話して反響が大きかった「やせるためのストレスケア」です。「ストレス」に関するご質問は、日頃から、本当～～に！よくいただきます。・イライラして食べてしまう。・むしゃくしゃしてお酒を飲んでしまう。・食べることしかストレス解消法がない。・「ストレスのせい」だとわか...

手軽にビネガードリンクが作れるお酢「美酢（ミチョ）」に新しい味が登場【プレゼント】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 63ヶ月前

健康的な美しさを目指すために毎日とり入れたいお酢。朝、食後にお酢をとれば、代謝を上げて痩せやすい体になるとか。またエネルギーを効率的につくるはたらきも期待できます。さらに、夕食の前半にとることで睡眠の質を高める効果も。ほかにも便秘改善、内臓脂肪の減少、高血圧抑制、ビタミンC破壊防止など、うれしい効果

＜菊地成孔の日記 / 令和元年７月１９日午前２時記す＞

コメ30 ビュロ菊だより 65ヶ月前

　　　　　　 　　　「お前を脅かす奴をブッ壊してやるからな」     　昨日、NHKのBSで要チェキの番組をお知らせしたばかりですが、「NHKから国民を守る党」も応援してるから困っちゃいますね（笑）。泡沫候補の政見放送見てヤベーヤベー言うのも、令和となっちゃもう野暮とはいえ（昭和には東郷健さんとか、マジもんの...

貧血予防、便秘解消、美肌。3つの目的別スムージーにおすすめの食材

コメ0 MYLOHASちゃんねる 65ヶ月前

手軽に野菜や果物を摂取できる、スムージー。もはや定番となりつつある、朝食メニューのひとつです。今回は、貧血予防・便秘解消・美肌の3つの目的別、スムージーに入れたい食材を紹介します。スムージーで不足しがちな栄養素を摂取 毎日、野菜をたくさん食べたくても、それって意外と大変。でもスムージーなら、苦手な野

腸の専門医が語る、便秘を防ぐ新常識。食物繊維の摂り方がカギでした

コメ5 MYLOHASちゃんねる 65ヶ月前

日本人の国民病ともいわれる便秘。大腸がんや潰瘍性大腸炎も便秘から始まることが多く、慢性便秘症は寿命を縮める可能性もある（※1）ことが近年の研究でわかってきました。そこで注目されるのが、便秘予防の栄養素として知られる食物繊維の摂り方です。30年にわたり4万人以上の腸を診てきた松生恒夫先生（医学博士・松

ぽっこりお腹を解消したい。便のタイプ別、摂りたい食物繊維って？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 66ヶ月前

お腹が張って苦しかったり、何日か便が遠のいていたり……。便秘がなかなか解消しない、と悩んでいる人も少なくないはず。今回は管理栄養士の藤井歩さんによる、薬に頼らず腸内環境を整える方法を紹介します。便のタイプによって摂りたい食物繊維は違う 腸内環境を整えるために、積極的に摂取したいと言われる「食物繊維」

腹痛・下痢・便秘に共通する解消法

コメ0 MYLOHASちゃんねる 66ヶ月前

胃腸を傷つける生活習慣は、食べ過ぎ・飲み過ぎだけではありません。日本人に多い消化管のがんを防ぐためにも、胃腸のケアは重要。予防医学医の奥田昌子さんが教える「胃腸を最速で強くする方法」を、毎日ひとつずつご紹介します。 images via shutterstock 過敏性腸症候群の人を対象とする研究か

「便秘には食物繊維」の注意点

コメ0 MYLOHASちゃんねる 66ヶ月前

胃腸を傷つける生活習慣は、食べ過ぎ・飲み過ぎだけではありません。日本人に多い消化管のがんを防ぐためにも、胃腸のケアは重要。予防医学医の奥田昌子さんが教える「胃腸を最速で強くする方法」を、毎日ひとつずつご紹介します。 images via shutterstock 便秘対策の基本といえば、やはり食物繊

正しい便秘薬の選び方

コメ5 MYLOHASちゃんねる 67ヶ月前

胃腸を傷つける生活習慣は、食べ過ぎ・飲み過ぎだけではありません。日本人に多い消化管のがんを防ぐためにも、胃腸のケアは重要。予防医学医の奥田昌子さんが教える「胃腸を最速で強くする方法」を、毎日ひとつずつご紹介します。 images via shutterstock 過敏性腸症候群（IBS）で女性が便秘

腸が活発過ぎると、どうして便秘になるの？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 67ヶ月前

胃腸を傷つける生活習慣は、食べ過ぎ・飲み過ぎだけではありません。日本人に多い消化管のがんを防ぐためにも、胃腸のケアは重要。予防医学医の奥田昌子さんが教える「胃腸を最速で強くする方法」を、毎日ひとつずつご紹介します。 images via shutterstock 過敏性腸症候群（IBS）は、お通じの

脂質を抑えてタンパク質をアップ。肉を使わないキーマカレーのレシピ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 68ヶ月前

管理栄養士からのワンポイントアドバイス食物繊維が豊富なおからは、便秘予防におすすめの食材。女性ホルモンと似た働きをするイソフラボンも豊富なので、ダイエット中の女性にはぴったりのレシピです。今回はカレーですが、ホワイトシチューを作るときも、ルウを控えめ、おからと野菜を加えて作ると、手軽にカロリーダウン

「炭水化物ちゃんと選んで食べてる？」　スーパー大麦『バーリーマックス』がママと赤ちゃんに食物繊維リッチな食生活を

コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 68ヶ月前

スーパー大麦素材事務局は、3月下旬から全国の産婦人科約100施設で、食物繊維リッチな食生活を提案する啓蒙リーフレットと、スーパー大麦『バーリーマックス』のサンプリングを開始しました。便秘で悩むことが多い妊娠中の女性や、鉄分などのミネラルやビタミンが不足し...続きを読?

「炭水化物ちゃんと選んで食べてる？」　スーパー大麦『バーリーマックス』がママと赤ちゃんに食物繊維リッチな食生活を

コメ0 ガジェ通 68ヶ月前

スーパー大麦素材事務局は、3月下旬から全国の産婦人科約100施設で、食物繊維リッチな食生活を提案する啓蒙リーフレットと、スーパー大麦『バーリーマックス』のサンプリングを開始しました。便秘で悩むことが多い妊娠中の女性や、鉄分などのミネラルやビタミンが不足し...続きを読?

便秘解消だけじゃない。毎日サツマイモを摂るべきメリット

コメ0 MYLOHASちゃんねる 69ヶ月前

長生きの秘訣は何でしょう？ レッシー・ブラウンさんの家族によれば、甘くてでんぷんたっぷりの根菜と何か関係があるにちがいない、とのこと。2019年1月8日に114歳で亡くなるまで、レッシー・ブラウンさんはアメリカで最高齢の人物だと考えられています。毎日、サツマイモを食べていた！ image via s

ぽっこりお腹解消をサポート。しいたけのダイエット＆健康パワー3つ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 69ヶ月前

和洋中とさまざまな料理に使える、しいたけ。低カロリーで食物繊維が豊富なしいたけは、実はダイエットの強い味方なんです。しいたけに含まれるダイエット＆健康パワー3つを紹介します。しいたけでぽっこりお腹対策 ぽっこりお腹の原因となりがちな便秘に悩んでいるなら、しいたけに多く含まれる食物繊維に頼ってみましょ

便秘や疲労の解消に期待！ 簡単シナモンアップルの作り方

コメ0 MYLOHASちゃんねる 70ヶ月前

史上最年少現役高校生スーパーフードマイスターの、Lilyこと及川凜々子です。 最近スーパーへ行き、店頭で目に入ったりんご。少し傷があるワケあり商品で、大量に安売りされていました。真っ赤で美味しそうだったのでついまとめて大量に購入……。毎日食べていたら、3日目くらいに飽きてしまいました（笑）。そこで、

もむのは食べる前？ あと？ 消化を助け便秘を防ぐ2分間のお腹マッサージ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 70ヶ月前

ごはんをがっつり食べると空腹のつらさは解消されるかもしれませんが、胃もたれによる痛みを引き起こしてしまうかもしれません。腹痛の原因は、便秘、ガスがたまる、食中毒などさまざまな可能性がありますが、お腹の問題を予防・緩和するためにできることがひとつあります。それが、お腹のマッサージです。食事の間に水を飲

納豆で便秘解消！ 一緒に摂るとよい食材は？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 70ヶ月前

日本が世界に誇るスーパーフード、「納豆」。女性が気になるさまざまな症状に納豆パワーはどのように働き、どう食べると効果的なのか？ 10回連載で、納豆にまつわる疑問について、「ナットウキナーゼ」を発見した納豆博士・須見洋行先生に伺いました。 Vol.2は、腸内環境について。 02.じつは食物繊維が豊富

便秘に効果がある人も。管理栄養士が教える、炭酸水を飲むメリット

コメ12 MYLOHASちゃんねる 71ヶ月前

image via shutterstock 「炭酸水は、甘い炭酸飲料より健康によいもの？」科学者を含めた一部からは、そんな疑問の声もあるようです。例えば、歯や消化、空腹感によくない影響があるのでは、といったことです。炭酸水は健康にどのような影響があるのでしょう？ 炭酸水の種類と飲み方は、こちらの記

美容ライターが、くびれ作りと便秘改善のために毎日愛用するものは？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 71ヶ月前

体を張った美容クリニック体験レポをはじめ、オーガニックコスメやドクターズコスメにも詳しい、美容エディター＆ライターの高見沢里子さん。その元気の秘訣は？ Hoggsy（ホグッシー）村田友美子プロデュース筋膜リリースボール　4,980円（税込） いいことだらけの筋膜リリースボール「ホグッシー」「くびれ母

皮膚科医が毎朝飲んでいる、美肌づくりと便秘改善をサポートするものは？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 71ヶ月前

エイジングケアのエキスパートであり、美容・スキンケア全般の豊富な知識を教えてくれる皮膚科医の三宅真紀先生。その元気の秘訣は？ ハーブザイム 113 グランプロシリーズ。左から：ジンジャー、プレーン、オラックス　各500ml　各10,152円（税込） 美肌づくりと便秘改善をサポートする酵素飲料元々は当

蒼井優、ラジオのパーソナリティになって登場。リスナーのお悩み相談にどう答える!?

コメ0 BuzzGang 72ヶ月前

蒼井優さんがラジオのパーソナリティになって登場、リスナーからのお悩み相談に答えます。その笑顔と声が魅力的！ 「次のお悩みをどうぞ。」 こちらは、ラジオの収録スタジオ。どうやら生放送のオンエアー中のようです。 「娘は便秘。 […]The post 蒼井優、ラジオのパーソナリティになって登場。リスナーのお悩み相談に...

便秘解消の味方「さつまいも」。冷やすと〇〇がパワーアップ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 73ヶ月前

おやつとしても、おかずとしても私たちのお腹を満たしてくれるさつまいも。実は低カロリーで腹持ちもいいダイエット向きの食材だって知っていましたか？ 実は低カロリーな、さつまいも さつまいものイメージというと、「炭水化物（糖質）が多そう……」とダイエット中は控えた方がいいと思われがち。しかし、さつまいもは

便秘解消をサポート！ いつものヨーグルト＋αでできる簡単パフェの作り方

コメ0 MYLOHASちゃんねる 73ヶ月前

史上最年少現役高校生スーパーフードマイスターの、Lilyこと及川凜々子です。 「体が重くて朝ごはん食べる気分じゃないな……」と思ったことないですか？ 夜ご飯を食べすぎてしまったり、便秘気味だったりすると、ついつい朝ごはんを抜きがちですよね。そんなとき私は、カラダをデトックスするため、いつものヨーグル

レンチンして混ぜるだけ。きのこと鶏ささみのホットサラダ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 73ヶ月前

管理栄養士からのワンポイントアドバイス電子レンジだけでできるホットサラダ。腸から温めたい季節にぴったりなレシピです。舞茸やエリンギ、たけのこには食物繊維が豊富なので、便秘に悩む方にもおすすめです。また、鶏ささみは低カロリー高たんぱくの定番食材。ささみ1本には15g程度のたんぱく質が含まれるので、女性

便秘の人は死亡率が高い？ 便秘薬の選び方と6つのポイント

コメ9 MYLOHASちゃんねる 74ヶ月前

つらい便秘の症状が長く続く「慢性便秘症」。兵庫医科大学 内科学消化管科主任教授の三輪洋人先生は、「日本人の約半数は便秘を病気と思っていないけれど、便秘は治療が必要な病気」と話します。 医師が教える、便秘4タイプ。｢便秘は治療が必要な病気｣ 三輪洋人先生は、｢便秘は治療が必要な病気｣と話します。意外に

「便秘は治療が必要な病気」。医師が教える4タイプの便秘

コメ0 MYLOHASちゃんねる 74ヶ月前

つらい便秘の症状が長く続く「慢性便秘症」。兵庫医科大学 内科学消化管科主任教授の三輪洋人先生は、「日本人の約半数は便秘を病気と思っていないけれど、便秘は治療が必要な病気」と話します。意外に知られていない便秘の種類や治療法について、前・後編にわけてお届けします。便秘治療に影を落とす“認識のズレ” 「快

便秘改善に効果的な8つの方法。まずは、おならを出そう

コメ0 MYLOHASちゃんねる 74ヶ月前

image via shutterstock 便は健康のバロメーター。女性はとくに、日常的に便秘に悩んでいる人も多いはず。つい「いつものことだから」と思いがちですが、実は便秘が病気のサインであることも。 毎日出ていても便秘、その理由は？ 便秘に悩んでいる人は多いけれど、そもそも便秘の定義とは？ 知

食物繊維たっぷりで便秘解消！ もっちりふわふわパンケーキ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 74ヶ月前

史上最年少現役高校生スーパーフードマイスターの、Lilyこと及川凜々子です。 最近、生活パターンが狂ってしまい、少し便秘気味になっていました……。朝起きたときの、お腹にまだ何か残っているような不快感を感じ続けて3日間。思い切ってデトックスすることに。しかし、そんなタイミングでも、食べたくなってしまっ