7/13〜今週のてんびん座【LUAの12星座占い】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 53ヶ月前

＜てんびん座＞ 全体運やるべきことに追われながらも、新たな目標や楽しみを見つけて、意欲を燃やしていきそうな今週のてんびん座さん。勉強をはじめたり、資料を取り寄せるなど、ついつい時間を費やして、気づいたら睡眠時間を削っていることもあるのかも。とはいえ、勢いに乗って動いていけるときは、流れを止めずに一気

意外とやっている睡眠のNG習慣。6時間睡眠は脳の老化を速める？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 57ヶ月前

ぐっすり寝たい、すっきり起きたい、とにかくたっぷり眠りたい！忙しい現代人にとって、眠りは生活の質を左右する重大テーマのひとつ。しかし、日本人の平均睡眠時間は世界各国と比べても短く、｢睡眠貧国｣とも言われているそう。 心地いい睡眠で明日への活力をチャージするために、私たちが意識すべきこととは？ 予防医

ブラック企業を捕食する「悪徳転職口コミサイト」の手口とは？

コメ0 ガジェ通 60ヶ月前

特殊犯罪アナリスト＆裏社会ライターの丸野裕行です。過剰すぎるノルマや恐喝まがいのパワハラ、理不尽な新人研修、睡眠時間を削った強制労働etc……そんな悪名高きブラック企業を喰いものにする業者がいるのをご存知だろうか？　それが、“悪徳転職情報サイト”である。...続きを読?

ブラック企業を捕食する「悪徳転職口コミサイト」の手口とは？

コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 60ヶ月前

特殊犯罪アナリスト＆裏社会ライターの丸野裕行です。過剰すぎるノルマや恐喝まがいのパワハラ、理不尽な新人研修、睡眠時間を削った強制労働etc……そんな悪名高きブラック企業を喰いものにする業者がいるのをご存知だろうか？　それが、“悪徳転職情報サイト”である。...続きを読?

小林信一の「メルマガより愛を込めて」第349号

コメ5 「メルマガより愛を込めて」 61ヶ月前

今週のセットリスト━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 1.イントロ先週より愛を込めて 
2.Q&A3.弟子より愛を込めて4.スケジュール5.アウトロ 

1.イントロ先週より愛を込めて 
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━今週も始まりましたメルマガ11/11（月）〜11/7（日） 30曲超えの怒涛のスケジュールを越えました。人間やればできるものです！完全に睡...

[Q＆A]自分の中の基準を取り戻すにはどうすればいいのか？（2,513字）

コメ0 ハックルベリーに会いに行く 61ヶ月前

[質問]睡眠のログや血圧のデータをとっていましたが今でも続いていますか？器具やアプリの遍歴、データをとるようになってからの行動の変化があったら教えてほしいです。[回答]減量が一旦終了してから血糖値は測っていませんが、睡眠時間と歩数、脈拍などは継続して測っています。このうち一番気にしているのは歩数と睡...

50代なのに見た目は40代！ この女性が毎日守っている睡眠習慣って？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 61ヶ月前

睡眠不足は健康に深刻なリスクをもたらします。つきなみな話すぎて、ほとんどの人は真剣に耳を傾けません。「死んだらいくらでも寝られるし」と言う人も……。しかし、実際には毎晩7時間より睡眠時間が少ないと、肌の老化が加速して体重が増えたりもします。普段から体のことを気遣っているプロフェッショナルな人々は、毎

小林信一の「メルマガより愛を込めて」第342号

コメ2 「メルマガより愛を込めて」 62ヶ月前

今週のセットリスト━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 1.イントロ先週より愛を込めて 
2.Q&A3.弟子より愛を込めて4.スケジュール5.アウトロ 

1.イントロ先週より愛を込めて 
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━今週も始まりましたメルマガ9/24（火）〜9/29（日）殺人スケジュール継続中な小林です。 。あらゆる時間をロスしないため、かなり隙間...

食欲ないのに食べ過ぎる…「夏のうつ」がもたらす厄介な症状

コメ0 MYLOHASちゃんねる 64ヶ月前

image via shutterstock ふだんより睡眠時間が長くなり、朝起きられない。イベントに参加すると不安感が高まる。ひとりになりたいと思う時間が増える……。これはすべて、夏のうつ。季節性大うつ病性障害（MDD-SP）は、かつては季節性感情障害（SAD）と呼ばれていたもので、日照時間が短く

6時間未満では心の疲れはとりきれない？ 意外とやっている睡眠のNG習慣

コメ0 MYLOHASちゃんねる 65ヶ月前

image via Shutterstock ぐっすり寝たい、すっきり起きたい、とにかくたっぷり眠りたい！忙しい現代人にとって、眠りは生活の質を左右する重大テーマのひとつ。しかし、日本人の平均睡眠時間は世界各国と比べても短く、「睡眠貧国」とも言われているそう。 心地いい睡眠で明日への活力をチャージす

睡眠中の歯ぎしり、朝起きられない。その不調、糖質の摂りすぎが原因かも

コメ0 MYLOHASちゃんねる 68ヶ月前

寒暖差が激しい季節になりました。こんなときこそ大切にしたいのが眠り。睡眠時間をキープするのはもちろん、その質も高めておきたいものです。とはいえ、実際のところは「起きたばかりなのに疲れが残っている」なんて人も多いかもしれません。 　 疲れがとれない理由にはいろいろありますが、意外に多いと感じるのが、夜

3/25〜今週のかに座【LUAの12星座占い】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 69ヶ月前

＜かに座＞ 全体運ちょっとお疲れなのか？ または、もっと元気に美しく過ごしたい気持ちからか、健康への意識が高まっていきそうなかに座さんの一週間。健康を見直すなら、まずは、睡眠時間と質について考えてみるといいかも。悩み事で眠れないときがあるなら、アロマや静かな優しい音楽などで、心をゆるめてあげる必要も

睡眠不足解消に役立つ「簡単すっきり法」と、意外なおすすめドリンクとは？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 69ヶ月前

image via Shutterstock 世界的にも睡眠時間が少ないといわれている日本。睡眠不足だけでなく、良質な睡眠がとれていないことによっておこる「睡眠負債」は、命にかかわる病気を起こすリスクも高めるとされ、健康のためには大ダメージです。さらに、日中の仕事のパフォーマンスも下げてしまうので、

自営業が健康でいることの難しさ

コメ3 さつき が てんこもりブロマガ 71ヶ月前

さつき が てんこもりです。北海道生まれ東京育ちの30歳、作曲家です。投稿に間ができてしまい、申し訳ないです。何を隠そう、またも体調を崩しておりました。思い返してみれば、僕はそもそも健康であったためしが無く、幼い頃の写真を見ると、いかにも「クラスで一番背の低い虚弱な子」という感じ。引きこもって音楽を...

糖尿病にもつながる睡眠障害。ぐっすり眠る方法は？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 71ヶ月前

睡眠時間が足りなかったり、睡眠の質が低かったり。睡眠不足は、イライラや落ち込みを招き、心身ともに不調に陥ってしまいます。睡眠の質の低さは、無意識に蓄積するストレスも大きな原因。長時間のデスクワークによる頭の疲れや、PCやスマホのブルーライトによる体内時計の乱れといったストレスによって自律神経が乱れる

6時間睡眠の人は、8時間睡眠の人より脱水症になる可能性が上がるそうです

コメ9 MYLOHASちゃんねる 72ヶ月前

ペンシルベニア州立大学が11月5日Sleep誌に発表した研究によると、一日6時間未満の睡眠しかとらない大人は、それ以上眠る人と比べて、脱水症をおこすリスクが高いことが分かりました。6時間と8時間の差は大きいアメリカ人と中国人合わせて2万人以上を対象としたこの研究は、それぞれの普段の睡眠時間と、尿比重

働く女性の体が悲鳴！ 忙しい朝でも気軽に取れるヘルシーフードとは

コメ0 MYLOHASちゃんねる 74ヶ月前

夜遅くまで働いた日の朝は、睡眠時間を優先して朝食はパス。そうでなくても女性たちの朝は身支度や家事などで忙しく、コーヒーやフルーツだけで終わりにすることも。朝食をしっかり食べない結果「働く女性の栄養摂取状況は、食糧難だった終戦直後以下（※）」になっているという驚きの報告もあります。特に、身体作りに欠か

眠れない夜も、2000円のこの時計でグッスリ眠れるようになりました…｜マイ定番スタイル

コメ0 roomieちゃんねる 75ヶ月前

映画やドラマ、本にSNS…　ついつい没頭してしまって、どんどん睡眠時間が削られます……。「毎日の睡眠をどうにかしたい！」 そんな想いに答えてくれそうな時計を見つけました。あなたの睡眠は何点？それが、シャオミのスマートバンド「Mi Band2」 【正規品1年保証 | 技適認証済】Mi B

いい睡眠のカギ「3R」って？ ダイエットを助ける眠り方

コメ0 MYLOHASちゃんねる 77ヶ月前

image via shutterstock ダイエットを成功させるカギ、それは意外にも「質のいい睡眠」にあるといいます。睡眠時間が短くなると、食欲を増進させる「グレリン」というホルモンが活発に分泌される上、食欲を抑えるホルモン「レプチン」の分泌量が減少します。食欲が増す一方になってしまうため、つい

うつ病の症状が睡眠不足で軽くなると、アメリカで発表

コメ0 MYLOHASちゃんねる 79ヶ月前

まさかと思われるかも知れませんが、ペンシルべニア大学の研究グループは、睡眠時間を削ることでうつの症状を軽くできると報告しました。しかも半分も。専門家の指導と管理の結果、抗うつ薬のような効果も image via Shutterstock 米国の精神医学の雑誌で発表されたのですが、世界の66の研究を分

注目するテレビドラマ

コメ0 小林よしのりライジング 80ヶ月前

; 4本連載の体制になってから睡眠時間は5時間だが、寝る前にドラマを見るのは日課にしている。 「コンフィデンスマンJP」の長澤まさみが最高にはっちゃけていて、見ているわしも元気になる。 どんな変顔しても可愛くて […]

＜安眠の鍵は枕にアリ！＞あなたを夢の世界へ誘う？スーパークリエイティブな枕たち２１選

コメ0 エンタメウス 80ヶ月前

睡眠は、私たちが毎日元気で心身共に健康である為に欠かせない物です。しかし、どうやら私たち日本人の睡眠時間は、世...

装着して寝るだけ。「いびき」を解消するウェアラブルデバイス

コメ0 MYLOHASちゃんねる 82ヶ月前

生活や仕事の質が低下すると言われる「睡眠負債」の原因には、睡眠時間の短さだけでなく、「いびき」も挙げられます。そこで自覚のある人におすすめなのが、「いびき」をテクノロジーのチカラで防止・解消し、快眠を導くアイマスク型ウェアラブルデバイス「Snore Circle Smart Eye Mask（スノア

今年も残りわずか。残業しないために時間を上手に使うには？

コメ0 カフェグローブチャンネル 85ヶ月前

1日＝1440分。この時間配分をどのように過ごしていますか？ 疲労を回復させて健康な毎日を過ごすためには、理想の睡眠時間は7～8時間といわれています。勤務時間はミニマム8時間。そこに通勤などの移動、3... 続きを読?

至福の眠りをご褒美に。一度体感してみたい極上マットレス5選

コメ0 MYLOHASちゃんねる 85ヶ月前

人生の1/3を占めるといわれる睡眠時間。質の良い眠りのために、高額でも一度試してみたい最高品質のマットレスとは？

睡眠負債をためないために。箱根の温泉で眠り三昧な睡眠カフェ

コメ0 カフェグローブチャンネル 86ヶ月前

日本人は睡眠不足といわれても、睡眠時間を増やすのは難しいですよね。でも、きちんと眠れていないと翌日のパフォーマンスが落ちてしまいます。時間を増やすのが無理なら、睡眠の質を上げる工夫をするのがおすすめで... 続きを読?

「一日練習しないと取り戻すのに三日かかる」呪いを解く方法

コメ0 未来の普通：たまに馬車目線付き 87ヶ月前

　「一日練習しないと取り戻すのに三日かかる」ツイートに賛否両論 - くまニュース 「一日練習しないと取り戻すのに三日かかる」は呪いの言葉です。これを信じると呪われ、健康が損なわれます。こんな根拠に乏しい言葉で生徒を毎日部活に縛りつけ、テスト勉強や睡眠時間を侵食させて何になるのでしょう。適切な休息が心...