｢デッドリフト｣で猫背・ぽっこりおなかの改善、代謝アップを

コメ0 MYLOHASちゃんねる 32ヶ月前

Twitterに載せているエクササイズ動画が人気のコンディショニングトレーナー・りこさん。解剖学＆運動学を熟知した彼女が、広背筋を鍛える「デッドリフト」を紹介します。デッドリフト（1）床に立ち、足は肩幅に開きます。フェイスタオルの両端を持ってピンと張った状態にします。（2）胸を開き、背中をまっすぐに

これならできる！ 姿勢改善とバストアップに効く腕立て伏せ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 33ヶ月前

Twitterに載せているエクササイズ動画が人気のコンディショニングトレーナー・りこさん。解剖学＆運動学を熟知した彼女が、今週は姿勢改善とバストアップに効果的な腕立て伏せを紹介します。姿勢改善＆バストアップ（1）床に四つん這いになり、手は肩幅の倍ほど開き、ひざは90度に立てます。おへそをひっこめるよ

股関節にしっかり効くストレッチ。歩く、走るがスムーズに

コメ0 MYLOHASちゃんねる 36ヶ月前

Twitterに載せているエクササイズ動画が人気のコンディショニングトレーナー・りこさん。解剖学＆運動学を熟知した彼女が、今週は「股関節」の動きをスムーズにするストレッチを紹介します。股関節のストレッチ（1）四つん這いになり、ひざは肩幅より広い位置に、ひじは肩の下につきます。（2）息を吐きながら、お

転びやすい人は、足ではなく「体幹」を鍛えて。体幹強化のショルダータッチ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 36ヶ月前

Twitterに載せているエクササイズ動画が人気のコンディショニングトレーナー・りこさん。解剖学＆運動学を熟知した彼女が、今週は体幹を強化する「ショルダータッチ」を紹介します。 体幹を強化するショルダータッチ（1）床に手をつき、腕立て伏せの姿勢になります。足は肩幅に開いてもOK。（2）体幹を安定させ

8/14　Voyishイベント　グッズ情報

コメ0 だのラジブログ 39ヶ月前

8月14日(土)　Voyishイベントのグッズと物販情報になります。■1部開場後物販：13時～開演まで　　　　　　　 ※1部チケットをお持ちの方のみご購入できます。■1部終演後物販：終演後から15分程度■2部開場後物販：16時30分～開演まで　　　　　　　　※2部チケットをお持ちの方のみご購入できます。■2部終演後物販：終演後...

俺の肩幅が広すぎて。。。

コメ9 柚希関汰メール 42ヶ月前

みんなー今日はどんな一日だった？(^ ^)今日はついに！！！7/7発売のNEW SINGLE「LIKE A RAINBOW」の新衣装と新アー写が公開されましたー！パチパチ

全角度、美しい。　コトブキヤ『デッド・バイ・デイライト』フィギュア第三弾「レイス」が予約受付開始［ホラー通信］

コメ0 ゲーム実況ブロマガ 43ヶ月前

来ました、ついに来ましたよ。ホビーメーカー「コトブキヤ」がおくる、人気ホラーゲーム『DEAD BY DAYLIGHT』の超絶クオリティなフィギュアシリーズ第三弾。トラッパー［リンク］、ヒルビリー<a target=”_blank” href=”https://bit.ly/2Lq0UY7″ rel=”noopener noreferrer” target=”_blank”>［リンク］に続いて殺人鬼“レ...

全角度、美しい。　コトブキヤ『デッド・バイ・デイライト』フィギュア第三弾「レイス」が予約受付開始［ホラー通信］

コメ0 ゲーム実況ブロマガ「ゲキマガ」 43ヶ月前

来ました、ついに来ましたよ。ホビーメーカー「コトブキヤ」がおくる、人気ホラーゲーム『DEAD BY DAYLIGHT』の超絶クオリティなフィギュアシリーズ第三弾。トラッパー［リンク］、ヒルビリー<a target=”_blank” href=”https://bit.ly/2Lq0UY7″ rel=”noopener noreferrer” target=”_blank”>［リンク］に続いて殺人鬼“レ...

基礎代謝を上げて脂肪燃焼！ リズミカルに動くのがコツ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 58ヶ月前

すきま時間でも簡単にできるプッシュアップ（腕立て伏せ）を、パーソナルトレーナーのラリサ・ディディオさんに教えてもらいましょう。ブラストオフ・プッシュアップ あなたのブラウザーは HTML5 の video に対応していません。こちらが代わりの映像へのリンクです。 プランクの姿勢をとります。手は肩幅に

カエルのジャンプで瞬発力を高めよう！

コメ0 MYLOHASちゃんねる 58ヶ月前

すきま時間でも簡単にできるプッシュアップ（腕立て伏せ）を、パーソナルトレーナーのラリサ・ディディオさんに教えてもらいましょう。プッシュアップ＆フロッガー あなたのブラウザーは HTML5 の video に対応していません。こちらが代わりの映像へのリンクです。 ハイプランクの姿勢をとります。手は肩幅

地味にキツイが達成感はハンパない、コア集中トレーニング

コメ0 MYLOHASちゃんねる 58ヶ月前

すきま時間でも簡単にできるプッシュアップ（腕立て伏せ）を、パーソナルトレーナーのラリサ・ディディオさんに教えてもらいましょう。片足プッシュアップ あなたのブラウザーは HTML5 の video に対応していません。こちらが代わりの映像へのリンクです。 ハイプランクの姿勢をとります。手は肩幅に開き、

スキマ時間にこっそり筋トレ！ 腕立て伏せの簡単バージョン

コメ0 MYLOHASちゃんねる 58ヶ月前

スキマ時間でも簡単にできるプッシュアップ（腕立て伏せ）を、パーソナルトレーナーのラリサ・ディディオさんに教えてもらいましょう。膝つきプッシュアップ あなたのブラウザーは HTML5 の video に対応していません。こちらが代わりの映像へのリンクです。 ヨガマットの上でプランクをします。手は肩幅よ

とっても簡単。腕をまわすだけの肩こり解消エクササイズ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 58ヶ月前

フィットネストレーナーのジェレン・ライルズさんが、肩を鍛えて、こりを軽減するエクササイズを紹介します。ショルダーサークル あなたのブラウザーは HTML5 の video に対応していません。こちらが代わりの映像へのリンクです。 肩を持ち上げ、肩幅に開いた状態で、指を天井に向けます。 腕を前に振り下

ひどい肩こり解消エクササイズ「チャイルドポーズ」

コメ0 MYLOHASちゃんねる 59ヶ月前

フィットネストレーナーのジェレン・ライルズさんが、肩を鍛えて、こりを軽減するエクササイズを紹介します。チャイルドポーズ あなたのブラウザーは HTML5 の video に対応していません。こちらが代わりの映像へのリンクです。 ヨガマットの上で手を肩幅に開き、テーブルトップポジションを作ります。足の

この変なかたちのハンガーは、ある服を干すときに便利なアイテムです｜マイ定番スタイル

コメ0 roomieちゃんねる 79ヶ月前

【カインズ】パーカーが乾きやすいハンガー 2本組　肩幅調整機能付き￥1,000 詳細はこちら 世界中どこへ行ってもパーカー好きさんは多いと思います。さっと着れるし、フードもついていて、いいですよね。私もパーカー大好きです。でもパーカーって、洗濯をして干した時にフードと重なる部分が乾きにくかっ

【動画】『DIFFERENCE』でオーダースーツを作ってみた

コメ0 ガジェ通 99ヶ月前

表参道から歩いてすぐにある”DIFFERENCE”南青山店。ここは株式会社コナカが新発想のブランドとして立ち上げたお店だ。本来は10月1日にリリースされたスマホアプリで予約を取るのだが、今回はそちらは省略。お店に伺いスーツをオーダーしてみた。【動画】オーダースーツを作ってきた（Youtube）https://youtu.be/8woFM8o...

【動画】『DIFFERENCE』でオーダースーツを作ってみた

コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 99ヶ月前

表参道から歩いてすぐにある”DIFFERENCE”南青山店。ここは株式会社コナカが新発想のブランドとして立ち上げたお店だ。本来は10月1日にリリースされたスマホアプリで予約を取るのだが、今回はそちらは省略。お店に伺いスーツをオーダーしてみた。【動画】オーダースーツを作ってきた（Youtube）https://youtu.be/8woFM8o...

80秒でOK。ふくらはぎマイナス2センチは、かかとあげるだけ

コメ0 Glittyちゃんねる 99ヶ月前

ロングスカートにショートブーツ。秋冬のファッションだって、ふくらはぎはシュッとしておきたい。そこで、ちょっぴりハード、でもすぐに効果を感じられる「かかとあげトレーニング」を紹介します。ふくらはぎほっそり。かかとあげ
のやり方1．足を肩幅にひらいて立つ2．かかとをあげ、かかとをおろす。このと

ワイドスクワットだった。太ももの内側を引き締めてくれるのは

コメ0 Glittyちゃんねる 100ヶ月前

オールシーズン使えるデニム。だからこそ、ふとももを細くして似合うシルエットをつくりたい。でも、普通のスクワットをしても筋肉がついて太くなるだけなんです。そこで今回は、ふとももの内側を引きしめる「ワイドスクワット」のやり方をご紹介します。1日10回でデニムが似合う脚へ1．足を肩幅の2倍

日本と欧米で違う飼い方　初心者にこそ大型犬がオススメな理由

コメ0 ゲーム実況ブロマガ「ゲキマガ」 106ヶ月前

犬を飼った経験が少ない人には、”小型犬の方が飼いやすい”と言われています。しかし、私は全くの真逆だと考えています。初心者にこそ大型犬を飼ってもらいたいと考えています。なぜなら、大型犬の方が簡単だからです。こう書くと「こいつ何言ってんだ？」と思うかもしれません。事実、日本の人気犬種ランキングを見ると...

日本と欧米で違う飼い方　初心者にこそ大型犬がオススメな理由

コメ0 ゲーム実況ブロマガ 106ヶ月前

犬を飼った経験が少ない人には、”小型犬の方が飼いやすい”と言われています。しかし、私は全くの真逆だと考えています。初心者にこそ大型犬を飼ってもらいたいと考えています。なぜなら、大型犬の方が簡単だからです。こう書くと「こいつ何言ってんだ？」と思うかもしれません。事実、日本の人気犬種ランキングを見ると...

肩幅広いの、意外に便利。背中見せの極意

コメ0 Glittyちゃんねる 114ヶ月前

ヘルシーな肌見せができるのも、夏ファッションの醍醐味。一見、ハードルが高そうな「背中見せ」ですが、やりかた次第では誰でもモノにできるテクニックだったりします。背中は他の部分よりも比較的お肉のぷよぷよ感がわかりづらい部分でもあるので、肌見せしたときにぷよっと感が出ないのも、おすすめの理由のひとつ。

アーノルド・シュワルツェネッガーが最高のアクションスターである10の理由

コメ0 コタク・ジャパン・ブロマガ 114ヶ月前

アーノルド・シュワルツェネッガーといえば、押しも押されもせぬハリウッドの大スター。今でこそ、年齢を重ねて多少の衰えはありますが、それでも分厚い胸板と厳つい肩幅、盛り上がる筋肉は健在です。【大きな画像や動画はこちら】そんなオーストリアが誇る、元ボディビルダーでアクション映画をリードする存在、アー

枠組みについて（1,961字）

コメ2 ハックルベリーに会いに行く 115ヶ月前

桜井章一さんは、麻雀のツモや打牌を「型」として教えている。その中で「狭い箱の中で体を動かすような感覚だ」と説いている。自分の肩幅以上には体を動かさないよう、きつく戒めているのだ。なぜそうするかといえば、枠組みを作ることによって、逆に狭い中での自在性を獲得できるようになるからだ。その中で動けるよう...

体を引き締める伸び〜のポーズ、きみといっしょにやりたいな

コメ0 roomieちゃんねる 129ヶ月前

太陽礼拝にも出てくる「下を向いた犬のポーズ」。本物の犬が気持ち良さそうに伸びをしているようなポーズで背中を伸ばしてすっきりさせ、バストアップにも効果的です。【やり方】両膝両手をマットにつきます。この時、手は肩幅に、足は腰幅に開き足の指は立てておきます。吸う息に合わせて両手両足でマットを強