効率的に働き、効率的に休む。スイッチングに一役買った入浴剤「BATHOUT」

コメ0 roomieちゃんねる 30ヶ月前

ライフハッカー[日本版]より転載リモートワークメインの働き方になって早2年。仕事の進め方やPC周りのツールに見直し、運動習慣など試行錯誤しながらアップデートしてきました。その結果、デスク周りはシンプルに使い勝手の良いツールたちで落ち着き、いまの課題は「疲れない働き方」の模索と「オンオフのスイッチ

エレコムのお風呂用トレーニンググッズなら「運動→入浴」を同時に実現できる。 来年こそ運動習慣を身につけたいな〜！

コメ0 roomieちゃんねる 35ヶ月前

ギズモード・ジャパンより転載。ただ浸かるだけより有意義！お風呂タイムの有効活用と日頃の運動不足が一気にできてしまう｢ウォーターダンベル｣と｢トレーニングリング｣が、エレコムより新発売されました。たぷたぷの二の腕を引き締めよう温かいお湯でウォームアップはもう完了しているので、身体はカロリーを消

【アンケート】コロナウイルス流行後の｢運動習慣の変化｣について教えてください

コメ0 MYLOHASちゃんねる 56ヶ月前

新型コロナウイルスの影響で在宅が増えている今、みなさんの運動習慣の変化について教えてください。以前と比べて意識的に取り組んでいるエクササイズや、トレーニンググッズやサービスの利用状況について。また、｢運動不足による便秘に悩んでいる｣や｢ジムに通えなくなったので、おすすめのオンラインサービスを教えてほ

運動習慣がある人も脳卒中に襲われる！ その怖さを体験者が激白

コメ0 MYLOHASちゃんねる 58ヶ月前

image via shutterstock 普段から体を鍛えている人でも、突然倒れることがあります。ローラ・ピューさんは、ハーフマラソンは8回挑戦し、すべて完走したスポーツウーマン。しかし、38歳で脳卒中に襲われたといいます。ローラさんの手記から、突然の脳卒中の恐ろしさを学びましょう。忙しく過ごし

運動は苦手だった…メンタリストDaiGoさんが運動を習慣化できたワケ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 59ヶ月前

｢今度こそは運動を続ける｣。そう決意してジムに申し込み、シューズやウエアも揃えたのに、気がつくといつの間にか足が遠のいている……。こんな繰り返しに、自分の意志の弱さを嘆いている人も多いのではないでしょうか。実は、正しい運動習慣を身につけるには、｢強い意志｣は必要ではないとメンタリストのDaiGoさん

お尻美人はピラティスをしてる。真似したくなる5つの運動習慣

コメ0 MYLOHASちゃんねる 64ヶ月前

その引き締まった体に、納得。映画『ステップ・アップ』やダンス番組『ワールド・オブ・ダンス』でダンサーとして、また女優として活躍を続けるジェナ・ディーワン。運動神経抜群の彼女が、美しいボディを保つために毎日続けていることは？ 彼女のインスタグラムからヒントを見つけましょう。1. ピラティスマシンで効率

来週の配信予定

コメ2 科学的根拠に基づいた知識の実験、実践コミュニティ！〜メン... 65ヶ月前

来週の配信予定です。変更や追加がある場合もあります。7/29（月）食べるとやばい【肌荒れ食品】と科学が見つけた唯一の【若肌の作り方】7/30（火）（再配信）腕立て1回から始める「いい習慣を量産する技術」7/31（水）「激しい運動習慣すら身につけられる習慣の科学」イラストレーター南姫のマインドマップ8/1（木）科...

1曲分踊る!? 楽しくできる小さな運動習慣9つ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 70ヶ月前

本連載では、ガイズ氏が語る「減量を持続させる小さな習慣」を、30日間にわたってご紹介していきます。 image via Shutterstock これまで運動を継続できたためしがないという方は、運動に関する小さな習慣を試してみるべきです。（中略）小さな習慣のほとんどは、数分、数時間ではなく、数秒しか

【問題】週150分の早歩きで4年半寿命を延ばせる？｜健康のウソ・ホント07

コメ4 MYLOHASちゃんねる 73ヶ月前

ハーバードメディカルスクールのサンジブ・チョプラ教授による『ハーバード医学教授が教える健康の正解』（ダイヤモンド社刊）から毎日ひとつずつ、健康の素朴な疑問をご紹介します。 image via Shutterstock A.ホント。1日10分早歩きをする人は、運動習慣のない人に比べて寿命が1.8年長か

メンタリストDaiGoさんが伝授。運動を習慣化させるいちばんの近道とは

コメ0 MYLOHASちゃんねる 79ヶ月前

「今度こそは運動を続ける」。そう決意してジムに申し込み、シューズやウエアも揃えたのに、気がつくといつの間にか足が遠のいている……。こんな繰り返しに、自分の意志の弱さを嘆いている人も多いのではないでしょうか。実は、正しい運動習慣を身につけるには、「強い意志」は必要ではないとメンタリストのDaiGoさん

＜ブログ＞激しい運動習慣すら身につけられる習慣の科学[実践編]

コメ0 メンタリストDaiGoの「心理分析してみた!」 83ヶ月前

激しい運動習慣すら身につけやすくなるマインドフルネスとビジランス今日は実践的な話です。マインドフルネスの再認知で新しい人生を手にする事ができます。マインドフルネス＝今していることに集中するなぜ、マインドフルネスが良いのかというと、今している事に集中する事によって、色んな気付きが得られる。習慣的な...

＜アーカイブ公開＞激しい運動習慣すら身につけられる習慣の科学[実践編]

コメ0 メンタリストDaiGoの「心理分析してみた!」 85ヶ月前

↑クリックして動画を見る▼内容・激しい運動習慣すら身につけやすくなるマインドフルネスとビジランス・習慣を断ち切るには、古い習慣に新しい習慣を並行して身につける・自分の大切なもの「コアバリュー」を意識すると、2倍も自己制御が働く・コンテクストベースドなプリコミットメントで誘惑を元から断ち切る・心理的対...

100以上の研究からわかった、 運動習慣の形成に効果を発揮する方法とは

コメ1 メンタリストDaiGoの「心理分析してみた!」 90ヶ月前

http://live.nicovideo.jp/watch/lv301611020100以上の研究からわかった、運動習慣の形成に効果を発揮する方法とは・ダイエットを成功させるための環境の作り方・間食が減って摂取カロリーが半減する習慣戦略・意欲の低下を防ぎ、運動量を増やすための実行意図とは・今日から始めるメンタルトレーニング「散歩」を習慣化...

本日は19時～激しい運動習慣すら身につけられる習慣の科学[実践編]

コメ2 メンタリストDaiGoの「心理分析してみた!」 90ヶ月前

激しい運動習慣すら身につけられる習慣の科学[実践編]・激しい運動習慣すら身につけやすくなるマインドフルネスとビジランス・習慣を断ち切るには、古い習慣に新しい習慣を並行して身につける・自分の大切なもの「コアバリュー」を意識すると、2倍も自己制御が働く・コンテクストベースドなプリコミットメントで誘惑を元...

感情を舵取り。前向き運動習慣を身につけるヒント：教えて森和世さん【後編】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 99ヶ月前

いつまでもきれいで、元気で、しなやかであるためには運動が欠かせません。ヨガ、ラン、ジム通いなどを習慣にしている方はもちろん、これから運動を始めたい人にも知ってもらいたい、トレーニングとの向き合い方や日々の生活の中に組み込むヒントをプロのトレーナーに教えていただきました。お話を伺ったのは、ヨガ＆エ...

もっと自由に。前向き運動習慣を身につけるヒント：教えて森和世さん【前編】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 99ヶ月前

いつまでもきれいで、元気で、しなやかであるためには運動が欠かせません。ヨガ、ラン、ジム通いなどを習慣にしている方はもちろん、これから運動を始めたい人にも知ってもらいたい、トレーニングとの向き合い方や日々の生活の中に組み込むヒントをプロのトレーナーに教えていただきました。お話を伺ったのは、ヨガ＆エ...

新しい運動習慣を継続させたいなら「欲張らない」

コメ0 カフェグローブチャンネル 103ヶ月前

2016年はもう5か月が過ぎようとしています。年始にワークアウトの継続を誓った人は、きちんと続けられているでしょうか。 私たちは、「今日は残業だから」「仕事と家事で手一杯」など、なにかと理由をつけてキ... 続きを読?

今年のクリスマスプレゼントには、眠りをデザインしてあげよう

コメ0 roomieちゃんねる 145ヶ月前

時間的には足りているのに疲れが残っていたり、目覚めが悪いときがありませんか？ 誰しもが感じている「ちゃんと眠っているだろうか？」といった気持ち。 下記のような生活習慣に当てはまる人は、体内時計が乱れている可能性が大きいようなので簡単チェックですよ。 ―　就寝は基本、24時過ぎ ―　起床時間は平日と休日で2...

今年のクリスマスプレゼントには、眠りをデザインしてあげよう

コメ0 roomieちゃんねる 146ヶ月前

時間的には足りているのに疲れが残っていたり、目覚めが悪いときがありませんか？ 誰しもが感じている「ちゃんと眠っているだろうか？」といった気持ち。 下記のような生活習慣に当てはまる人は、体内時計が乱れている可能性が大きいようなので簡単チェックですよ。 ―　就寝は基本、24時過ぎ ―　起床時間は平日と休日で2...