最強の学習テクニック「検索練習」再入門#6「検索練習の究極形態"インターリービング"とは？」

コメ9 パレオなチャンネル 45ヶ月前

  最強の学習テクニックである「検索練習」を再入門するシリーズの6回目です(#1,#2,#3,#4,#5)。  第1回目では「検索練習のメリットハンパない！とりあえずこれさえしとけばいい！」って話をしまして、第2回目と3回目で基本的な使い方をふまえ、さらに検索練習で見逃されがちな注意点を見てみました。  で、前回は「スペ...

腸内環境フィックス大全 #9「腸内環境に良いタンパク質、悪いタンパク質」

コメ3 パレオなチャンネル 46ヶ月前

 「腸内環境フィックス大全」の9回目です! (#1,#2 ,#3,#4,#5,#6,#7,#8)  前回のエントリでは「腸内環境を乱すタンパク質」の話に入ってまして、まずはグルテンを取り上げました。タンパク質にもいろんな種類があるんで、ものによっては腸内環境によろしくないケースもあるんですよね。  ってことで、今回も引き続きタン...

最強の学習テクニック「検索練習」再入門#5「スペーシングで応用力を伸ばす！」

コメ5 パレオなチャンネル 46ヶ月前

  最強の学習テクニックである「検索練習」を再入門するシリーズの5回目です(#1,#2,#3,#4)。  第1回目では「検索練習のメリットハンパない！とりあえずこれさえしとけばいい！」って話をしまして、第2回目と3回目で基本的な使い方をふまえ、さらに検索練習で見逃されがちな注意点を見てみました。  で、今回はさらに検索...

最強の学習テクニック「検索練習」再入門#4「最強学習の効果をブーストさせる5つのポイント」

コメ4 パレオなチャンネル 46ヶ月前

  最強の学習テクニックである「検索練習」を再入門するシリーズの4回目です(#1,#2,#3)。  第1回目では「検索練習は世間で言うよりも効果がすごい！」って話をしまして、さらに第2回目と3回目では、検索練習の基本的な使い方をお伝えしました。  今回はその続きとして、検索練習の守るべきポイントをいつくか見ていきま...

腸内環境フィックス大全 #8「腸内環境にヤバいタンパク質はどれだ？」

コメ5 パレオなチャンネル 46ヶ月前

  「腸内環境フィックス大全」の8回目です! (#1,#2 ,#3,#4,#5,#6,#7)  前回のエントリでは「腸内環境と脂肪の関係」をひととおり見終わりまして、「腸のフィックスに役立つ脂肪があれば、良くない脂肪もあるんだなー」ってとこの区別をつけていただきました。  「腸と炭水化物」→「腸と脂肪」と進んできたので、もちろん...

最強の学習テクニック「検索練習」再入門#3「検索ノート＆SQ3Rノート」

コメ9 パレオなチャンネル 46ヶ月前

   最強の学習テクニックである「検索練習」を再入門するシリーズの２回目です(#1,#2)。  第1回目では「検索練習は世間で言うよりも効果がすごい！」って話をしまして、さらに第2回目は、基本的な実践法としてブレインダンプとトゥーシングスってのをお伝えしました。とにかく検索練習は脳のOSを底上げするぐらいのパワ...

腸内環境フィックス大全 #7「牛や牛乳の脂肪はどこまで腸内に悪いのか？」

コメ4 パレオなチャンネル 46ヶ月前

  「腸内環境フィックス大全」の6回目です! (#1,#2 ,#3,#4,#5,#6)  前回のエントリから「腸内環境と脂肪の関係」を深掘りしてまして、飽和脂肪やオメガ3といった脂肪の種類ごとに、どのように腸内環境が変わるのかを見ております。今回もその続きで、いろんな脂肪と腸内環境の関係をチェックしていきましょう。 

最強の学習テクニック「検索練習」再入門#2「ブレインダンプとトゥーシングス」

コメ20 パレオなチャンネル 46ヶ月前

   最強の学習テクニックである「検索練習」を再入門するシリーズの２回目です(#1)  前回は「検索練習」がいかに素晴らしい手法であるかをお伝えしまして、 検索練習は他の学習法よりも10〜25％ほど効率が良いたんに暗記に役立つだけではなく、メタ認知とワーキングメモリを高める働きもある ってなメリットを見てみまし...

1月12日放送『会沢紗弥のエンディングは上機嫌で』『丸岡和佳奈・菅沼千紗の和び紗び じゅーおーむじん』『阿部里果と山

コメ0 ボイスガレッジ 46ヶ月前

ボイスガレッジチャンネル1月12日放送分のお知らせです。1月12日(火)21:00：『会沢紗弥のエンディングは上機嫌で』#14【生放送／一部会員限定】22:00：『丸岡和佳奈・菅沼千紗の和び紗び じゅーおーむじん』第14回22:30：『阿部里果と山崎エリイのこれって推し事なんです』第42回23:00：『南早紀の変な意味じゃなくてた...

最強の学習テクニック「検索練習」再入門#1「なぜ検索練習はそこまですごいのか？」

コメ22 パレオなチャンネル 46ヶ月前

   このブロマガをお読みの方であれば、「検索練習はすばらしい学習法だ！」みたいな話はご存じかと思います。検索練習ってのは「学んだことを定期的に思い出す」テクニックのことで、過去に複数のメタ分析で高い効果が実証されてるんですよ。ここらへんは「パレオな男」でも2〜3回ぐらい書いたところっすね。 

腸内環境フィックス大全 #6「腸内細菌に良い脂肪と悪い脂肪」

コメ5 パレオなチャンネル 46ヶ月前

  「腸内環境フィックス大全」の6回目です! (#1,#2 ,#3,#4,#5)  前回のエントリでも「食物繊維は種類によって腸内細菌への効果が変わる！」って話を深掘りしまして、どの食物繊維が特に大事なの？みたいな話をしてみました。  ということで、今回からは目先を変えて「腸内環境を豊かにするための脂肪の取り方」を見てい...

腸内環境フィックス大全 #5「1日のベストな食物繊維量とは？」

コメ7 パレオなチャンネル 46ヶ月前

  「腸内環境フィックス大全」(#1,#2 ,#3,#4)の5回目です!   前回のエントリでは「食物繊維は種類によって腸内細菌への効果が変わる！」って話をしまして、特に重要なものを深掘りしてみました。今回もその続きで、「それぞれの食物繊維が腸内環境におよぼす影響はどう違うのか？」をさらに見ていきます。  まぁ「そこま...

腸内環境フィックス大全 #4「この食物繊維がすごい！Part1」

コメ10 パレオなチャンネル 46ヶ月前

  「腸内環境フィックス大全」(#1,#2 ,#3)の4回目です!   前回のエントリでは「腸内細菌はどれぐらいで改善できるのか？」をふまえたうえで、「いかに食物繊維がすごいか？」を簡単に説明しました。腸内環境の改善には食物繊維が大事なのは誰でも知ってますが、本当に多様な腸内細菌を育てるためには、とにかくいろんな...

腸内環境フィックス大全 #3「腸内改善にかかる時間とか」

コメ6 パレオなチャンネル 46ヶ月前

  「腸内環境フィックス大全」(#1,#2)の3回目です！ 前回のエントリでは、「腸内細菌のバランスは約60％が食生活で決まる」って話をしまして、あらためて食事の大事さを痛感したわけです。そこで今回からはさらに腸内環境と食事の問題を深掘りして行きたいと思います。 

腸内環境フィックス大全 #2「このメタボロームがすごい！」

コメ11 パレオなチャンネル 47ヶ月前

  「腸内環境フィックス大全」(#1)の2回目です！ 前回に続いて、今回も腸内改善について絶対に知っておきたいポイントをお伝えしていきます。 

数あるライフハックから効果ナンバーワンに輝いた「タイムボクシング」を極めよう！

コメ28 パレオなチャンネル 47ヶ月前

 ということで、長らくやってまいりました 「生産性アップテクニック・ランキングトップ100」(#1,#2,#3,#4,#5,#6,#7)も最終回。今回は、数あるライフハックから「生産性がもっとも上がる」と評価された「タイムボクシング」の手法を、徹底的にご説明します。 

生産性アップテクニック・ランキングトップ100「10位〜1位編」

コメ15 パレオなチャンネル 47ヶ月前

   「生産性アップテクニック・ランキングトップ100」(#1,#2,#3,#4,#5,#6)の続きでーす。前回は「24位〜11位」までをお伝えしまして、今回はついに「トップ10」です。この世にめちゃくちゃあるライフハックのなかで、結局もっとも生産性アップに効くものはなんだったのか？　刮目してご覧あれ！（おおげさ） 

「最高すぎる」「自分もコーチしてほしい」　頼んだプロゲーマーのコーチがギャルだったマンガが集中困難!?

コメ4 ゲーム実況ブロマガ「ゲキマガ」 47ヶ月前

『椿様は咲き誇れない』（角川コミックス・エース）の作者のげしゅまろさん（@mashumaro_00）がマンガ『ギャルゲーマーに褒められたい』をTwitterで発表。高校1年の笹木雷斗がコーチとして頼んだプロゲーマーがギャルだったというストーリーに、13000ものRTと96000以上のいいねが集まり、「ギャルゲーマーってそっち？...

「最高すぎる」「自分もコーチしてほしい」　頼んだプロゲーマーのコーチがギャルだったマンガが集中困難!?

コメ0 ゲーム実況ブロマガ 47ヶ月前

『椿様は咲き誇れない』（角川コミックス・エース）の作者のげしゅまろさん（@mashumaro_00）がマンガ『ギャルゲーマーに褒められたい』をTwitterで発表。高校1年の笹木雷斗がコーチとして頼んだプロゲーマーがギャルだったというストーリーに、13000ものRTと96000以上のいいねが集まり、「ギャルゲーマーってそっち？...

やり方を間違えるとせっかくの努力が全てムダに？本当に正しい方法を知るための「HIIT再入門」#1　6つの必須ポイント

コメ28 パレオなチャンネル 47ヶ月前

   「パレオダイエットの教科書」などで初めてHIITを取り上げてから早4年。いまだだいぶメジャーなトレーニング法になりまして、あいかわらず私も定期的に実践しております。 

腸内環境フィックス大全 #1「腸内環境の改善で押さえておきたいベースの知識」

コメ17 パレオなチャンネル 47ヶ月前

   というわけで、今回からは、みんな大好き「腸内環境」に関する最近の知見をまとめていきましょう。腸については「最高の体調」でもそこそこくわしく書いたんですが、いま思えば「カバーできてないとこも結構あるよなー」って感じなので。 

生産性アップテクニック・ランキングトップ100「24位〜11位編」

コメ9 パレオなチャンネル 47ヶ月前

   「生産性アップテクニック・ランキングトップ100」(#1,#2,#3,#4,#5)の続きでーす。前回は「39位〜25位」までをお伝えしまして、今回は効果が高い生産性アップテクニックの「24位〜11位編」です。ここらへんから実用性ポイントがだいぶ高くなりますんで、気になるものは端からお試しいただければと。 

生産性アップテクニック・ランキングトップ100「34位〜25位編」

コメ9 パレオなチャンネル 47ヶ月前

   「生産性アップテクニック・ランキングトップ100」(#1,#2,#3,#4)の続きでーす。前回は「54位〜40位」までをお伝えしまして、今回は効果が高い生産性アップテクニックの「39位〜25位編」です！ 

脳機能アップ大全#5「オレキシンを増やそうじゃないか！編」

コメ4 パレオなチャンネル 47ヶ月前

  脳機能アップ大全の続きでーす(#1,#2,#3,#4)。前回はエンドルフィンの話をしまして、今回はオレキシンっていう神経伝達物質についてです。