抑えきれない怒りの症状は「PMDD」かも。PMSとどこが違う？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 42ヶ月前

自分の体をきちんと知ろう！ がテーマの連載「カラダ戦略術」。今回は「PMDD（月経前不快気分障害）」について、女性医療ジャーナリストの増田美加がお伝えします。PMSとPMDDってどう違う？PMS（月経前症候群）は、生理（月経）の10～3日前から現れる心と体の不快症状のことです。たとえば、乳房の張り、

生理前のイライラやむくみなどを上手に乗り切るには？ ダイエットへの影響は？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 42ヶ月前

自分の体をきちんと知ろう！ がテーマの連載「カラダ戦略術」。今回は「PMS（月経前症候群）」について、女性医療ジャーナリストの増田美加がお伝えします。生理のある女性の70～80％が悩んでいるイライラ、落ち込み、不安、眠気、集中力の低下、のぼせ、食欲不振・過食、めまい、疲れ、おなかの張り、頭痛、腰痛、

知っておきたい「やせ期」と女性ホルモンの関係

コメ0 MYLOHASちゃんねる 46ヶ月前

女性の体は、女性ホルモンの影響を大きく受けています。生理前にイライラしたり、肌荒れや体の不調を感じたりする原因となるPMS（月経症候群）はよく知られていますが、実は体重の増減にも関係しているとのこと。管理栄養士の藤井歩さんが、女性ホルモンの働きを体重管理に生かすコツを教えてくれました。2つの女性ホル

【クイズ】やせやすい体をつくるなら。腹筋とスクワットどっちがいいの？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 56ヶ月前

クイズをもっと見るすきま時間に筋トレ＆ストレッチ家でできる筋トレ。お腹、腕、脚の筋肉を動画で一度に引き締めよう！生理痛、PMSがつらい…。人気トレーナーが教える簡単ストレッチimage via shutterstock

生理痛、PMSがつらい…。人気トレーナーが教える簡単ストレッチ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 57ヶ月前

Twitterに載せているエクササイズ動画が大人気のトレーナー・りこさん。解剖学＆運動学を熟知したコンディショニングトレーナーであり、Reebok認定登録トレーナーでもある彼女が、女性の悩みを解決するエクササイズを毎週紹介します。第5回目は、｢PMS・生理痛をやわらげるストレッチ｣。PMS・生理痛を

生理前にうつや落ち込みがひどい…可能性がある病気は？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 62ヶ月前

自分の体をきちんと知ろう！ をテーマの連載「カラダ戦略術」。前回は「遺伝性乳がんと卵巣がん」について、お届けしました。今回は、「生理前にメンタル症状が強く出るPMDD」を女性医療ジャーナリストの増田美加がお伝えします。PMSよりメンタル症状が強ければPMDDかも?!PMS（月経前症候群）は、生理開始

生理痛を改善する5つの対処法。つらい痛みとさようなら

コメ0 MYLOHASちゃんねる 62ヶ月前

毎月訪れる憂鬱なPMSや生理痛。これらの痛みを軽減する5つの対処法を、女性医療ジャーナリストの増田美加さんの連載「カラダ戦略術」からご紹介します。低用量ピルで生理痛を改善も 低用量ピルは、生理周期のコントロール、生理痛やPMS（月経前症候群）の改善、卵巣がん、子宮体がんの予防など多くのメリットが得ら

アーカイブ動画公開：生理周期を味方につける心理学とPMS対策

コメ4 メンタリストDaiGoの「心理分析してみた!」 63ヶ月前

DaiGoです。前回の放送ですが、途中で放送が切れてしまっていたようなので、サーバー上に残っていたデータから、フルのアーカイブ動画をアップしました。以下のリンクからご覧ください。2019/09/08 生理周期を味方につける心理学とPMS対策 動画は→https://www.nicovideo.jp/watch/1567866727

胃が痛くなりやすい時期や生活習慣は？ PMSとの関わりもあるかも

コメ0 MYLOHASちゃんねる 68ヶ月前

image via Shutterstock 巣鴨駅前胃腸内科クリニックで、日本初の胃弱外来が開設されました。胃の不快感は、日々の生活の質にかかわってきます。また、大きな病気が隠れている心配も。気になる胃弱や、専門外来で行われている診察や治療とはどんなものでしょうか？ 院長を務める神谷 雄介先生にさ

体験者が語る｢卵巣がん｣の怖さ。むくみや疲れをPMSだと思っていたら……

コメ0 カフェグローブチャンネル 71ヶ月前

卵巣がんは、初期のうちは症状がほとんどなく、あったとしても女性にとって特にめずらしい症状ではないため、気付きにくい病気です。卵巣がんサバイバーの経験を紹介し、卵巣がんと闘う女性にとって大切なことを共有したいと思います。

体験者が語る「卵巣がん」の怖さ。むくみや疲れをPMSだと思っていたら……

コメ0 MYLOHASちゃんねる 71ヶ月前

image via shutterstock 卵巣がんは「サイレントキラー」という嫌なあだ名で呼ばれています。初期のうちは症状がほとんどなく、あったとしても女性にとって特にめずらしい症状ではないため、気付きにくい病気です。むくみや疲労感、なかにはひどい痛みを背中や膀胱に感じる人もいますが、これらの症

年齢によってどう変化する？ 正常な生理周期とは

コメ0 MYLOHASちゃんねる 76ヶ月前

毎月生理がくるのは苦痛。なぜなら、お腹が痛くなったり、決まったものが無性に食べたくなったり、常にお腹がはったりといった、PMSの症状に付き合わないといけないから。これらはすべてノーマルな生理にみられる正常なことですが、ときどきまったく予期しない症状が身体に現れることもあります。そうしたことが起きた際

PMS、睡眠、脳の働きにも!? 知らなかった鶏肉の7つの話

コメ0 MYLOHASちゃんねる 76ヶ月前

image via shutterstock 低カロリーで高たんぱく。ダイエットや筋肉をつけたいときに欠かせない鶏肉。日本人はたんぱく不足とも言われている今、積極的に摂りたい食材です。知られざる鶏肉のパワーや簡単レシピを集めました。生理前のPMS対策は、鶏肉でビタミンBを摂取 image via s

「月経前症候群（PMS）」にいいと科学的に証明された6つの食品

コメ0 MYLOHASちゃんねる 80ヶ月前

数えきれないほどの女性が悩まされている月経前症候群（PMS）。生理の前に激しい腹痛や頭痛、気分の浮き沈み、不安感、抑うつ感などの症状が現れます。あまりにもPMSが激しいので、何もできなくなってしまう人さえいます。 腹痛やストレスにサヨナラできる食材は？ PMSになったら、薬に頼ろうとするかもしれま

PMDD（月経前不快気分障害）を経験した女性のリアルストーリー

コメ0 MYLOHASちゃんねる 80ヶ月前

「月経前不快性障害（PMDD）」は、生理前のつらい症状「月経前症候群（PMS）」よりもさらに深刻なものです。 症状は似ていて、いらいらしたり、空腹を感じたり、疲れが出たりするほか、おなかが痛くなったり、めまい、気分の落ち込みなど。でもPMDDの方が重いのです。 PMSより重いPMDD（月経前不快性障

生理周期が長くなってきた？閉経までの月経パターンとは？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 82ヶ月前

自分の体をきちんと知ろう！ をテーマに、増田美加（女性医療ジャーナリスト）さんによる連載「カラダケア戦略術」。前回はPMS（月経前症候群）への賢い対処法、をお届けしました。今回は「更年期に向かう生理の変化と生理不順」についてお届けします。生理不順の原因& 更年期の生理が乱れるわけは、卵巣にあり！ 生

PMS（月経前症候群）への賢い対処法

コメ0 MYLOHASちゃんねる 82ヶ月前

自分の体をきちんと知ろう！ をテーマに、増田美加（女性医療ジャーナリスト）さんによる連載「カラダケア戦略術」。前回は生理痛がひどくなった......婦人科へ行くべき生理痛の見極め方、をお届けしました。 生理前１週間の不快症状を撃退する方法とは生理前の不調に悩む女性が増えています。体の症状としては、お

「フィトテラピー」で、ちょっとした不調は自分で治せる人になる vol.1

コメ0 MYLOHASちゃんねる 90ヶ月前

風邪に頭痛、胃の痛みや肌あれ、むくみ、便秘、PMSに生理痛。ふだん食事や睡眠に気を使い、労っていても、ゆらぎながらバランスを取っている私たちの体にとって、ちょっとした不調はつきものです。 そんなとき我...

生理前のピーナッツバターで、PMS乗り切る

コメ0 Glittyちゃんねる 98ヶ月前

ビーナッツバターを見ると思い出すのが、映画『ジョー・ブラックをよろしく』で、ブラピが瓶のままピーナッツバターをかかえ、スプーンでペロリと食べるシーン。その姿がかわいくて、キュンキュンしたのを覚えています。またその食べかたがおいしそうで、この映画を見ると、無性にピーナッツバターが食べたくなります。

逆に。PMSは美人強化習慣と考えて食欲を味方につける

コメ0 Glittyちゃんねる 104ヶ月前

イライラや眠気、だるさなど、生理前は女性ホルモンの変化から、女性の心身にも影響を及ぼします。なかでも生理前の食欲といったら、ダイエット中は本当につらい...。とはいえ生理は毎月必ずやってくるもの。食欲をコントロールして、うまくつきあっていくことが大切です。間食は太りにくいものを食欲を無

じつは健康の証!? 生理前のお悩みQ&A

コメ0 MYLOHASちゃんねる 104ヶ月前

「PMSなのか自分ではわからない」「眠くて仕方がない」「PMSの治療ってなにをするの？」など、読者アンケートで集まったPMSに対する悩みや疑問を、成城松村クリニック院長、婦人科医の松村圭子先生に伺います。

月経前は自分をゆるめる。PMSのゆらぎメンタルケア

コメ0 MYLOHASちゃんねる 105ヶ月前

女性にとって気になるPMSへの対処法を、成城松村クリニック院長、婦人科医の松村圭子先生に伺いました。最近はメンタル面での悩みを抱えている人が多いのだとか。ストレスをためない、ストイックになりすぎないなど、先生のアドバイスをもとに、PMSを軽くする方法を紹介します。

PMSや生理痛を和らげる骨盤ケア【月のリズムで暮らすヒント】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 106ヶ月前

今回のテーマは「骨盤ケア」。周期に合わせて開いたり閉じたりする骨盤本来の動きが滞ると、生理痛などの不調があらわれます。ストレッチ、ヤムナボディーローリング(R)のワークで血行をよくして月経期を乗り切りましょう。

VAIOデザインの筐体に『Coutinuum』対応　Windows 10スマートフォン『VAIO Phone Biz』が4月発売へ

コメ0 ゲーム実況ブロマガ「ゲキマガ」 107ヶ月前

VAIOは2月4日、Windows 10 Mobile搭載のSIMフリースマートフォン『VAIO Phone Biz』の発表会を開催。4月に発売することを発表しました。法人ユーザーをターゲットにした端末ですが、VAIOらしさを感じさせる質感のあるデザインや、SIMフリーでもドコモのLTE回線のキャリアアグリゲーションが可能な通信機能、Windows 10 M...

VAIOデザインの筐体に『Coutinuum』対応　Windows 10スマートフォン『VAIO Phone Biz』が4月発売へ

コメ0 ゲーム実況ブロマガ 107ヶ月前

VAIOは2月4日、Windows 10 Mobile搭載のSIMフリースマートフォン『VAIO Phone Biz』の発表会を開催。4月に発売することを発表しました。法人ユーザーをターゲットにした端末ですが、VAIOらしさを感じさせる質感のあるデザインや、SIMフリーでもドコモのLTE回線のキャリアアグリゲーションが可能な通信機能、Windows 10 M...

PMS対策にも。ホルモンバランス整えるためのお助けフード3選

コメ0 カフェグローブチャンネル 108ヶ月前

40代の女性にとってホルモンバランスを整えることは、健康や美容のすべてにおいて鍵だと思います。ホルモンバランスを整える役割があると言われる食品は数多くありますが、その中でも、女性特有のホルモンバランス... 続きを読?

以前はPMSや月経痛に悩まされていたけれど【あるベジタリアンの食卓】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 109ヶ月前

毎月訪れるPMS（月経前症候群）や月経痛に悩んだら取り入れたいもの、過ごし方をご紹介します。冬にピッタリの春菊と大根の皮のナムルのレシピも。

毎月のブルーな生理前をハッピーに変える方法

コメ0 Glittyちゃんねる 113ヶ月前

生理前は、体も心も不安定でイライラしやすい時期。毎月悩まされるそんなブルーな日々を、できるだけストレスを溜めずに快適に過ごす方法を紹介します。【参照サイト・画像・動画へのアクセスはこちら】■PMSのタイミングを知る生理前にイライラしたり、頭痛を引き起こすのは、「PMS」と呼ばれる月経前症候

コーヒーはNG。PMS対策に摂りたいお手軽食材

コメ0 カフェグローブチャンネル 114ヶ月前

むくみや身体のだるさ、イライラ等の生理前の症状は、何度も経験してきたとはいえ、やはりつらいものです。 なるべく無理をしないでリラックスして過ごす、といったアドバイスをよく聞きますが、海外サイト「Ev... 続きを読?