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脳の働きを最適化したまま1日を過ごすためのエクササイズ法が見つかった件
2019-05-16 07:00
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このチャンネルを読んでいる方であれば「運動が頭にいい」ってのは周知の事実で、傍証となるデータは山ほどあるわけですが、久々に「こいつは実践的だ！」って研究があったんでブロマガのほうで紹介しときましょう。
これはベイカー心臓・糖尿病研究所の論文で、「脳機能が1日中アップするエクササイズ法はこれだ！」って内容になっております。
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コメント
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他4件のコメントを表示
これ朝食抜きと合わせてもいいんですかね？
マルチタスクに強くなる方法需要あると思います
Xiser踏もう
バーピーで表すとどれくらいになりますかね？？
いつも楽しく読ませてもらってます。
カタボリックの生化学的な説明やその関連知識、見解について興味があるので記事にして頂けるとありがたいです。
楽しく読ませてもらってます。
フィジットトイ の脳への影響について気になっています。記事にして頂けるとありがたいです。
1キロ7:30-8;30 の早歩きってジョギング並み！
非常に参考になりました！ありがとうございます！
ということは、チャリ通はかなり優良な手段では！？
HIITのような強度の高い運動と記事中の実験のような中程度の運動ではどちらがワーキングメモリや実行機能により効果的なのでしょうか。あるいは、強度よりも30分という時間のほうが重要なのでしょうか。いずれにせよ、30分ごとに3分のウォーキングをすることが一日の脳機能の活性化にはこの実験中では一番有効そうですね。
上の方のコメントにもありましたが、ジョギングではダメですか？
軽めのHIITでの代替は可能でしょうか？