睡眠をガッツリ改善するための10日プラン #2「2日目〜4日目朝まで」
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「睡眠をガッツリ改善するための10日プラン」(#1)の続きでーす。
「パレオな男」ではいろんな睡眠法を紹介してるわけですが、あまりにも多すぎて、「本当に効果が高いものはなんなの？」や「どこから手をつければいいの？」ってのがわかりにくいのが難点。そこでこのシリーズでは、「いまの自分が睡眠を改善するとしたら、こんな方法を使って、こんな手順で修正していくだろうなー」と思ったものをひとつづきのロードマップとしてまとめたものです
で、前回は1日目の行動をお伝えしましたので、今回は2日目〜3日目にすべきことを見てみましょうー。
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- 2024/11/22陰キャの生きる道#3「陰キャの要因３．回避性パーソナリティ」
- 2024/11/26陰キャの生きる道#4「陰キャの要因4〜5.非主張性、依存的自己価値感」
- 2024/11/28陰キャの生きる道#5「陰キャの要因6〜7.現実逃避的傾向、慎重性」
ありがとうございます！早速実行します！
メガネは度が入っているものを探しますー
三交代は辞めた方がいいんでしょうねぇ
今から転職はなぁ
>>1
メガネはクリップオンタイプなんですね！買います
メガネ併用可な物だと
山本光学
カットグラス No.360S UV 1個 / 8-1065-11
https://www.amazon.co.jp/dp/B00N3NEJJE/ref=cm_sw_r_cp_awdb_c_6NN1DbNJTKC03
などが有りましたね。
これ↑を使ってますが、メガネと併用すると少し隙間が出来ますが、充分使えますよ
助かります
Inti4をこないだ買ったばかりですが使いにくいです。目覚まし機能があるからまぁいいか
カーボンシェイドも買ってしまいました、安いのでよかったなー
夜のるーティーンに早速ひたすらボーッとするを組み込みます！w
睡眠記録はgoogleフォームを使ってスマホで記録すると、手軽で続けられるし同時にスプレッドシートで統計も取れて良い感じですね
この時間に読んでる恥