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<限定公開>瞑想の科学#1 脳を鍛える瞑想の基本とその効果
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<限定公開>瞑想の科学#1 脳を鍛える瞑想の基本とその効果

2016-04-19 06:00
    おはようございます、DaiGoです。
    本日公開の限定動画についてお知らせします

    <本日公開>
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    ▼瞑想で
    メンタルを強くするには
    ストレスと不安の減少する
    白髪予防になる 
    ・ 心臓病リスクが半減する 
    ・ たった8週間でメンタルが強くなる 
    扁桃体が変化して性格が良くなる/ハーバード大の研究 
    ・ 共感力が上がる 
    副交感神経が活性化してリラックスできる
    ・ ネガティブな肝臓のコントロールが上達しポジティブになる 
    DHEAが最大90%UPして免疫力が向上して、脳が成長する 
     
    ▼瞑想で每日を楽しく過ごす 
    ・ 何気ない日々の生活の質が向上する
    ・ 音楽がもっと楽しめるようになる
    ・ 睡眠時間が短縮できる
    ・ 自然に早寝早起きになる/
    ユタ大学の研究
    ・ 健康的ダイエット!体重を落とさずに体脂肪だけ減少させることができる 
    ・ マインドフルネス瞑想で風邪を引かなくなる 
    ・ テロメアにまで影響を与えて老化を防ぐ 

    ▼瞑想で勉強もスイスイはかどる
    ・ テストの成績が11%もUPする 
    ・ 集中力を50%アップする瞑想法とは?
    ・ ワーキングメモリーを鍛えて、緊張に強くなる瞑想 
    ・瞑想の効果を時間別に紹介!3時間やれば集中力が付き、2000時間で悟りが開ける 

    瞑想用デバイス&アプリ 
    ・記録・シェア・習慣化がカギ!瞑想を習慣化するおすすめ5つのアプリ 
    ・3つの最強の瞑想デバイスとアプリ↓
    ac75da0d1a8e68fe292958b11eee5bd1bd80a78f
    Thync Calm and Energy Wearable
    ↑微弱電流と超音波で脳をコントロールするウェアラブルデバイス
    集中モードやリラックスモード、睡眠モードや瞑想モードもあり

    8541817e4694d5048fd45e1e3cf4c5725e69a479
    Lumo Lift Posture Coach and Activity Tracker
    ↑姿勢が悪くなるとバイブして教えてくれるウェアラブル
    姿勢がかなり良くなるのと、歩数計も付いているのでおすすめ、けっこうリーズナブル

    a0fb152e4938785682729d3da55306bab6662937
     Spire Wearable for Mind & Body
    ↑珍しいウェアラブル呼吸計(活動量計機能付き)
    一日中呼吸を記録し、ストレス状態や長く座り続けたりするとアラートしてくれる
    呼吸から精神状態を見るので瞑想にも使える、完全防水。


    ▼瞑想を身につけるための参考文献
    41TD9FBXX6L._SL160_.jpgマインドフルネスストレス低減法

    51Ay8rndUVL._SL160_.jpg~1日10分で自分を浄化する方法~マインドフルネス瞑想入門

    41rOzntjeML._SL160_.jpg4枚組のCDで実践する マインドフルネス瞑想ガイド

    ▼番外編:真空低温調理セット
    9a06f16d8ee5b8c8a68199178e6edc5c310d6aa2
    Anova Culinary Bluetooth Precision Cooker $179.00
    ↑AmazonUSAだと安いです
    316nksqwHWL._SL160_.jpgAnova Culinary Precision Cooker/Immersion Circulator (Black) [並行輸入品]
    ↑日本のアマゾンは若干高いです

    41BAm0Cb08L._SL160_.jpg2-0005-0104 TKG PRO 21-0寸胴鍋24cm 8961l
    ↑Anovaするならこのくらいのサイズだと使いやすいです

    419sBlFUirL._SL160_.jpgサンワサプライ 3P→2P変換アダプタ TAP-AD1BKN
    ↑これがないと日本のコンセントに接続できないので一緒に買うといいです



    <本日公開>
    e251b93f372fe32eb61897f1fedc33d9619d145f
    瞑想の科学#1 脳を鍛える瞑想の基本とその効果

    #1←無料公開
    http://www.nicovideo.jp/watch/1456909727

    #2
    http://www.nicovideo.jp/watch/1456909845

    #3
    http://www.nicovideo.jp/watch/1456909906

    #4
    http://www.nicovideo.jp/watch/1456909951





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