4/22〜今週のてんびん座【LUAの12星座占い】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 68ヶ月前

＜てんびん座＞ 全体運　今週のてんびん座さんは、気持ちが内側に向かっていくみたい。ご機嫌なことによりご機嫌になるのはいいですが、その分、不機嫌さを抱えると、恐ろしく不機嫌なあなたになってしまうことがありそうです。イライラや怒りの気持ちを爆発させたくなって、極端な行動に出てしまうこともあるのかも。いつ

厚さ1センチのバッグインバッグで“省スペース収納”。ごちゃつきとストレスが解消！｜マイ定番スタイル

コメ0 roomieちゃんねる 68ヶ月前

モバイルバッテリーなどの“デジモノアクセサリ”は、現代社会を生き抜くための大事なツールです。でも、埋もれるわ、ケーブルは絡まるわでイライラ！ もう仕事のやる気さえ奪われるんですよね。そんなストレスがなくなる収納ケースがあったら最高じゃないですか？新感覚のバッグインバッグがすごいV5X gri

イライラするのは細菌のせい？ 空腹が脳にもたらすこわい影響とは？

コメ6 MYLOHASちゃんねる 69ヶ月前

ハーバード大学やNASA、東京大学など国内外の最新研究結果から、科学的に効果が証明された「元気になれる方法」を、毎日ひとつずつご紹介していきます。 image via Shutterstock 空腹状態を避け、腸内の環境を整えてあげると気分が安定する（オハイオ州立大学ブッシュマンらの研究）イライラの

無印の洗濯板は、家庭でもトラベルでも大活躍！ コレを使ってから服の汚れにイライラしなくなったよ～ ｜ KIDS ROOMIE

コメ0 roomieちゃんねる 69ヶ月前

古めかしいイメージの洗濯板。でも、衣類の汚れを落とす便利グッズです。洗濯機だけでは落とせない汚れだって簡単に落とせちゃいます。無印で見つけた洗濯板無印良品 洗濯板 税込540円今回は、シンプルでスマートな無印良品の洗濯板をご紹介。お客様の声から生まれたという洗濯板のクオリティーに注目です

脳はもともとネガティブ？ 人間関係をスムーズにする解決法

コメ0 MYLOHASちゃんねる 69ヶ月前

ハーバード大学やNASA、東京大学など国内外の最新研究結果から、科学的に効果が証明された「元気になれる方法」を、毎日ひとつずつご紹介していきます。 image via Shutterstock 「減点法」で人を見ているとイライラが止まらなくなる（エラスムス・ロッテルダム大学ヴァンディーレンドンクとス

妻をイライラさせる『なんちゃってイクメン』の生態とは！？

コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 71ヶ月前

どもども～ライターの丸野裕行です！一人っ子の僕ですが、気づけば今や3児のパパになっていました！ 育児とは縁遠そうに見えるかと思いますが、実は意外と育児を手伝い、妻をサポートしてるんです！いわゆる『イクメン』ってやつです。ただ育児休業を取ってるわけでもない...続きを読?

妻をイライラさせる『なんちゃってイクメン』の生態とは！？

コメ0 ガジェ通 71ヶ月前

どもども～ライターの丸野裕行です！一人っ子の僕ですが、気づけば今や3児のパパになっていました！ 育児とは縁遠そうに見えるかと思いますが、実は意外と育児を手伝い、妻をサポートしてるんです！いわゆる『イクメン』ってやつです。ただ育児休業を取ってるわけでもない...続きを読?

糖尿病にもつながる睡眠障害。ぐっすり眠る方法は？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 71ヶ月前

睡眠時間が足りなかったり、睡眠の質が低かったり。睡眠不足は、イライラや落ち込みを招き、心身ともに不調に陥ってしまいます。睡眠の質の低さは、無意識に蓄積するストレスも大きな原因。長時間のデスクワークによる頭の疲れや、PCやスマホのブルーライトによる体内時計の乱れといったストレスによって自律神経が乱れる

笑うとストレスが減るは本当だった！ イライラを和らげる10の方法

コメ0 カフェグローブチャンネル 71ヶ月前

笑顔を絶やさずに、休日を楽しむ気持ちを維持するためにも、セルフケアの習慣を日常に取り入れるようにしませんか？ 集中力を保ち、おだやかな気持ちで年末年始を迎えるには、ちょっとしたコツが役に立ちます。

たった14秒でストレス反応を大きく減らす方法があった！

コメ0 MYLOHASちゃんねる 72ヶ月前

今年のストレスを総ざらい。疲れがたまる12月は、サイエンスライターの鈴木祐さんによる著書『超ストレス解消法　イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド』より、すぐに実践できるストレス対策を毎日1つずつご紹介します。ストレス解消に即効性の高い方法「ポジティブ・メモリーズ」をご紹介します。やりかたは簡

イライラする、不安を感じる……そんなときに試したい呼吸法とは？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 72ヶ月前

今年のストレスを総ざらい。疲れがたまる12月は、サイエンスライターの鈴木祐さんによる著書『超ストレス解消法　イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド』より、すぐに実践できるストレス対策を毎日1つずつご紹介します。ヨガの世界など、集中力アップのために用いられている「イコール・ブリージング」という呼

1日3分続けるだけでポジティブになれる方法

コメ0 MYLOHASちゃんねる 72ヶ月前

今年のストレスを総ざらい。疲れがたまる12月は、サイエンスライターの鈴木祐さんによる著書『超ストレス解消法　イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド』より、すぐに実践できるストレス対策を毎日1つずつご紹介します。「メンタル・サブトラクティング」という方法です。次の2ステップを行ってみましょう。

写真でもOK！ 「自然に触れるとリラックスする」は本当だった

コメ0 MYLOHASちゃんねる 72ヶ月前

今年のストレスを総ざらい。疲れがたまる12月は、サイエンスライターの鈴木祐さんによる著書『超ストレス解消法　イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド』より、すぐに実践できるストレス対策を毎日1つずつご紹介します。アムステルダム自由大学が行った実験では、ストレスが高い学生に「都市の写真」と「緑が多

鶏肉、豚肉、サバ、カツオでメンタル改善。「アミノ酸セラピー」を取り入れよう

コメ0 MYLOHASちゃんねる 72ヶ月前

今年のストレスを総ざらい。疲れがたまる12月は、サイエンスライターの鈴木祐さんによる著書『超ストレス解消法　イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド』より、すぐに実践できるストレス対策を毎日1つずつご紹介します。メンタルの改善にアミノ酸が効果的、という研究があります。実験によると、1日にリジンと

呼吸を「数える」だけ。シンプルな集中力アップの方法

コメ0 MYLOHASちゃんねる 72ヶ月前

今年のストレスを総ざらい。疲れがたまる12月は、サイエンスライターの鈴木祐さんによる著書『超ストレス解消法　イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド』より、すぐに実践できるストレス対策を毎日1つずつご紹介します。「ブリーズ・カウンティング」といい、呼吸を数えるシンプルなもの。呼吸に集中するのが難

観葉植物を置くだけで、ストレスが激減するって本当？

コメ7 MYLOHASちゃんねる 72ヶ月前

今年のストレスを総ざらい。疲れがたまる12月は、サイエンスライターの鈴木祐さんによる著書『超ストレス解消法　イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド』より、すぐに実践できるストレス対策を毎日1つずつご紹介します。ノルウェー大学が行った実験では、仕事場に観葉植物を置いてみたところ、毎日の疲労感やス

ストレス発散＆体調改善に「エクササイズ・バディ」が有効

コメ0 MYLOHASちゃんねる 72ヶ月前

今年のストレスを総ざらい。疲れがたまる12月は、サイエンスライターの鈴木祐さんによる著書『超ストレス解消法　イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド』より、すぐに実践できるストレス対策を毎日1つずつご紹介します。仲間と一緒に運動をするだけの「エクササイズ・バディ」という方法です。これはオーストラ

ストレス解消が実証された「グリーン・エクササイズ」って何？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 72ヶ月前

今年のストレスを総ざらい。疲れがたまる12月は、サイエンスライターの鈴木祐さんによる著書『超ストレス解消法　イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド』より、すぐに実践できるストレス対策を毎日1つずつご紹介します。スウェーデンで行われた実験で、グリーン・エクササイズのひとつ「ガーデニング」に日常の

ストレスが25％軽減⁉ 寝る前にできるストレス解消法

コメ9 MYLOHASちゃんねる 72ヶ月前

今年のストレスを総ざらい。疲れがたまる12月は、サイエンスライターの鈴木祐さんによる著書『超ストレス解消法　イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド』より、すぐに実践できるストレス対策を毎日1つずつご紹介します。「寝る前に、今日あったよいことを3つ記録する」というこの方法は、カリフォルニア大学が

道具不要！ 今すぐできる「ストレスやけ食い」を回避する方法

コメ0 MYLOHASちゃんねる 72ヶ月前

今年のストレスを総ざらい。疲れがたまる12月は、サイエンスライターの鈴木祐さんによる著書『超ストレス解消法　イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド』より、すぐに実践できるストレス対策を毎日1つずつご紹介します。タフツ大学の心理学者、スーザン・ロバーツが編み出した「フォアヘッド・タッピング」とい

メンタル強化にもなる！ ストレスを感じたら試したい「ネガティブ感情ラベリング」

コメ0 MYLOHASちゃんねる 72ヶ月前

今年のストレスを総ざらい。疲れがたまる12月は、サイエンスライターの鈴木祐さんによる著書『超ストレス解消法　イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド』より、すぐに実践できるストレス対策を毎日1つずつご紹介します。何か嫌なことがあったとき、「今、自分が何を感じているのか？」ということに、はっきり形

イライラしたら5秒で解決！ ネガティブ感情を和らげる方法

コメ0 MYLOHASちゃんねる 72ヶ月前

これはアメリカのミシガン大学が提唱した手法で、約600人の男女を対象にした実験で、効果が明らかにされています。以下のように、ネガティブな体験を一般的な「あるある体験」として語りなおすやり方です。 自分のネガティブな体験→「忙しいのに新人が早く帰ってしまってイライラした」 一般的な「あるある」→「どん

心配症や考えすぎの人におすすめしたい心理テクニック「心配スケジューリング」

コメ0 MYLOHASちゃんねる 72ヶ月前

今年のストレスを総ざらい。疲れがたまる12月は、サイエンスライターの鈴木祐さんによる著書『超ストレス解消法　イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド』より、すぐに実践できるストレス対策を毎日1つずつご紹介します。「プレゼンに失敗したらどうしよう」「次の支払いに間に合うだろうか」など、未来の不安で

スマホさえあればOK！「嫌な記憶」や「未来への不安」から解放されるリラクゼーション法

コメ0 MYLOHASちゃんねる 72ヶ月前

今年のストレスを総ざらい。疲れがたまる12月は、サイエンスライターの鈴木祐さんによる著書『超ストレス解消法　イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド』より、すぐに実践できるストレス対策を毎日1つずつご紹介します。自然界にあふれる音を聴くだけでも、私たちのストレスは大きく減ることがわかっています。

知らない間にストレスを蓄積させている行動習慣とは

コメ0 MYLOHASちゃんねる 72ヶ月前

今年のストレスを総ざらい。疲れがたまる12月は、サイエンスライターの鈴木祐さんによる著書『超ストレス解消法　イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド』より、すぐに実践できるストレス対策を毎日1つずつご紹介します。アメリカのブリティッシュコロンビア大学が行った実験で大きな効果があったものです。それ

嫌なことが起きたら、｢壁にとまったハエ｣になる

コメ12 MYLOHASちゃんねる 72ヶ月前

今年のストレスを総ざらい。疲れがたまる12月は、サイエンスライターの鈴木祐さんによる著書『超ストレス解消法　イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド』より、すぐに実践できるストレス対策を毎日1つずつご紹介します。アメリカのオハイオ大学の実験で「フライ・オン・ザ・ウォール」と名付けられた方法です。

ひたすら「なぜ」を繰り返すだけ。ネガティブ思考を消し去る方法

コメ21 MYLOHASちゃんねる 72ヶ月前

今年のストレスを総ざらい。疲れがたまる12月は、サイエンスライターの鈴木祐さんによる著書『超ストレス解消法　イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド』より、すぐに実践できるストレス対策を毎日1つずつご紹介します。嫌な感情や思考の原因を、ひたすら「なぜ？」と問い詰めていく方法です。 「自分はダメな

幸せになれるのは一瞬だけ。本当は怖い「疲れたときには甘いもの」

コメ0 MYLOHASちゃんねる 72ヶ月前

image via Shutterstock 「疲れたときには甘いもの」とは、よく耳にする言葉ではないでしょうか。実際、仕事の合間にチョコレートを口にすると、なぜかほっとする、イライラが落ち着く、という経験は、多くの人がしていることでしょう。 　実は、甘いものを食べると、脳のなかで「幸せホルモン」と

消防士や警察官も実践！ 16秒でできる、緊張感を和らげる方法

コメ0 MYLOHASちゃんねる 72ヶ月前

今年のストレスを総ざらい。疲れがたまる12月は、サイエンスライターの鈴木祐さんによる著書『超ストレス解消法　イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド』より、すぐに実践できるストレス対策を毎日1つずつご紹介します。これは、戦場など緊迫した状況でのストレス対策にも使われる「ボックス・ブリージング」と