5/4〜今週のかに座【LUAの12星座占い】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 55ヶ月前

＜かに座＞ 全体運　些細なことでも大笑いできそうな今週のかに座さん。笑いは、思っている以上に腹筋を使う行為です。思いきり笑い倒して、腹筋崩壊を目指してみると、美しい腹筋ラインを手にすることができるかも!? という、希望的観測を持てるあなたにおすすめしたいのは、腹筋と背筋のエクササイズです。身体の前面

大臀筋と中臀筋を鍛えて下半身を徹底的に絞る！ 自宅トレ5選

コメ0 MYLOHASちゃんねる 55ヶ月前

image via shutterstock 座りっぱなしで腰痛になったり、おしりがガチガチになっていませんか？下半身を定期的に動かさないと、冷えを感じたり、代謝が下がってさらに動きにくい体になってしまうかも。下半身を効率的にほぐすエクササイズで、ラクに動ける体づくりを今日から始めてみましょう。ペッ

バレエダンサー上野水香さん伝授。自宅でできるバレエ・エクササイズ大集結

コメ0 MYLOHASちゃんねる 55ヶ月前

外出自粛が長引くいま、どうやって運動不足を解消したらいいの──？　自宅でさまざまな工夫をしてトレーニングを続けているバレエダンサーたちが、いろんなヒントを与えてくれます。バレエダンサー上野水香さんが伝授！ 自宅でできるレッスン 日本を代表するバレエダンサーのひとり、上野水香さんも、自宅でのストレッチ

大臀筋やもも裏を鍛え上げる！ お尻を引き締める「美尻トレ」

コメ0 MYLOHASちゃんねる 55ヶ月前

Twitterに載せているエクササイズ動画が大人気のトレーナー・りこさん。解剖学＆運動学を熟知したコンディショニングトレーナーであり、Reebok認定登録トレーナーでもある彼女が、女性の悩みを解決するエクササイズを毎週紹介します。第11回目は、「美尻をつくる筋トレ」。美尻をつくる筋トレ あなたのブラ

おうちでエクササイズ！ 『Fit Boxing』と連動するストレッチ動画がYouTubeで公開

コメ0 ガジェ通 55ヶ月前

IMAGINEER公式YouTubeチャンネルでは、Nintendo Switch向けソフト『Fit Boxing』に連動するストレッチ動画を無料公開した。この動画は肩こりを専門的に扱う鍼灸マッサージ治療院「肩こりラボ」代表の丸山太地氏の協力で制作された...続きを読?

おうちでエクササイズ！ 『Fit Boxing』と連動するストレッチ動画がYouTubeで公開

コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 55ヶ月前

IMAGINEER公式YouTubeチャンネルでは、Nintendo Switch向けソフト『Fit Boxing』に連動するストレッチ動画を無料公開した。この動画は肩こりを専門的に扱う鍼灸マッサージ治療院「肩こりラボ」代表の丸山太地氏の協力で制作された...続きを読?

｢ストレス発散ヨガ｣を家でやってみました！ 気分転換や活力アップに

コメ0 MYLOHASちゃんねる 55ヶ月前

悩み別おうちヨガ動画を発信中家にいる時間が多くなり、運動不足のほか、ストレスもたまっている人も多いのではないでしょうか？ 自宅でできるオンラインエクササイズやヨガなどが多く登場していますが、今回は、女性目線で多彩なプログラムを展開しているホットヨガスタジオ、ロイブが展開している、「おうちヨガ」をご紹

Nintendo Switch『Fit Boxing』のトレーニングメニュー動画が無料公開

コメ0 ゲーム実況ブロマガ「ゲキマガ」 56ヶ月前

イマジニアは現在発売中のNintendo Switch向けエクササイズソフト『Fit Boxing』で、人気声優がインストラクターを務めるゲーム内トレーニングメニュー動画を期間限定で無料公開している。これは、新型コロナウイルス感染拡大に伴う外出自粛の流れを受けてのもの。Switch本体やゲームソフトを持っていなくとも、動画に...

Nintendo Switch『Fit Boxing』のトレーニングメニュー動画が無料公開

コメ0 ガジェ通 56ヶ月前

イマジニアは現在発売中のNintendo Switch向けエクササイズソフト『Fit Boxing』で、人気声優がインストラクターを務めるゲーム内トレーニングメニュー動画を期間限定で無料公開している。これは、新型コロナウイルス感染拡大に伴う外出自粛の流れ...続きを読?

Nintendo Switch『Fit Boxing』のトレーニングメニュー動画が無料公開

コメ0 ゲーム実況ブロマガ 56ヶ月前

イマジニアは現在発売中のNintendo Switch向けエクササイズソフト『Fit Boxing』で、人気声優がインストラクターを務めるゲーム内トレーニングメニュー動画を期間限定で無料公開している。これは、新型コロナウイルス感染拡大に伴う外出自粛の流れを受けてのもの。Switch本体やゲームソフトを持っていなくとも、動画に...

Nintendo Switch『Fit Boxing』のトレーニングメニュー動画が無料公開

コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 56ヶ月前

イマジニアは現在発売中のNintendo Switch向けエクササイズソフト『Fit Boxing』で、人気声優がインストラクターを務めるゲーム内トレーニングメニュー動画を期間限定で無料公開している。これは、新型コロナウイルス感染拡大に伴う外出自粛の流れ...続きを読?

下腹部を引き締めるトレーニング。インナーマッスルを鍛えます

コメ0 MYLOHASちゃんねる 56ヶ月前

Twitterに載せているエクササイズ動画が大人気のトレーナー・りこさん。解剖学＆運動学を熟知したコンディショニングトレーナーであり、Reebok認定登録トレーナーでもある彼女が、女性の悩みを解決するエクササイズを毎週紹介します。第10回目は、「ぽっこりお腹解消トレーニング」。ぽっこりお腹解消トレー

さまざまな筋肉群を鍛えて強くする！ 垂直レッグクランチ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 56ヶ月前

自宅で腹筋、始めてみませんか？安全で効果的な腹筋エクササイズはいろいろ。組み合わせて行えば、体が引き締まるのはもちろん、お尻と骨盤を支えるコアのさまざまな筋肉群を鍛えて強くすることができます。強いコアが手に入れば、姿勢の改善、バランスの向上、関節痛の軽減などにもつながります。必要なものはヨガマットだ

腹筋強化、姿勢改善とともに運動能力も高める自宅トレ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 56ヶ月前

自宅で腹筋、始めてみませんか？安全で効果的な腹筋エクササイズはいろいろ。組み合わせて行えば、体が引き締まるのはもちろん、お尻と骨盤を支えるコアのさまざまな筋肉群を鍛えて強くすることができます。強いコアが手に入れば、姿勢の改善、バランスの向上、関節痛の軽減などにもつながります。必要なものはヨガマットだ

人もうらやむ見事な腹筋をつくる20秒プランク。体幹が断然引き締まる！

コメ0 MYLOHASちゃんねる 56ヶ月前

自宅で腹筋、始めてみませんか？安全で効果的な腹筋エクササイズはいろいろ。組み合わせて行えば、体が引き締まるのはもちろん、お尻と骨盤を支えるコアのさまざまな筋肉群を鍛えて強くすることができます。強いコアが手に入れば、姿勢の改善、バランスの向上、関節痛の軽減などにもつながります。必要なものはヨガマットだ

腹筋を割るのも夢じゃない。下腹部、臀部を鍛える簡単トレ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 56ヶ月前

自宅で腹筋、始めてみませんか？安全で効果的な腹筋エクササイズはいろいろ。組み合わせて行えば、体が引き締まるのはもちろん、お尻と骨盤を支えるコアのさまざまな筋肉群を鍛えて強くすることができます。強いコアが手に入れば、姿勢の改善、バランスの向上、関節痛の軽減などにもつながります。必要なものはヨガマットだ

家篭りでも運動したい！叶えてくれたのは100均アイテムでした｜マイ定番スタイル

コメ0 roomieちゃんねる 56ヶ月前

最近ずっとリモートワーク。なかなか外出できない今、おうち時間を満喫したいし、なんなら運動不足も解消してしまいたい……。ワガママを叶えてくれるアイテム、100均で見付けちゃいました！100円で手に入る筋トレアイテム自宅で気軽に運動できるアイテム、それがDAISOの「エクササイズストレッチャー

腰痛改善、背中すっきり。背筋を強化するトレーニング

コメ0 MYLOHASちゃんねる 56ヶ月前

Twitterに載せているエクササイズ動画が大人気のトレーナー・りこさん。解剖学＆運動学を熟知したコンディショニングトレーナーであり、Reebok認定登録トレーナーでもある彼女が、女性の悩みを解決するエクササイズを毎週紹介します。第9回目は、「腰痛改善トレーニング」。腰痛改善トレーニング あなたのブ

【アンケート】コロナウイルス流行後の｢運動習慣の変化｣について教えてください

コメ0 MYLOHASちゃんねる 56ヶ月前

新型コロナウイルスの影響で在宅が増えている今、みなさんの運動習慣の変化について教えてください。以前と比べて意識的に取り組んでいるエクササイズや、トレーニンググッズやサービスの利用状況について。また、｢運動不足による便秘に悩んでいる｣や｢ジムに通えなくなったので、おすすめのオンラインサービスを教えてほ

ピーマン尻にならないための臀部・太もも・腹筋強化トレ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 56ヶ月前

自宅で腹筋、始めてみませんか？安全で効果的な腹筋エクササイズはいろいろ。組み合わせて行えば、体が引き締まるのはもちろん、お尻と骨盤を支えるコアのさまざまな筋肉群を鍛えて強くすることができます。強いコアが手に入れば、姿勢の改善、バランスの向上、関節痛の軽減などにもつながります。必要なものはヨガマットだ

ヨガ、腰痛改善、令和版ビリーズブートキャンプ…全部無料！ 家トレ5つ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 56ヶ月前

image via shutterstock 「ステイホーム」の意識が高まるなかで、体を動かす機会がどんどん減ってきています。ジムに行けなくなった人や、テレワークで運動不足気味な人にぜひ試してほしいのが、オンラインのエクササイズプログラム。うれしいことに、外出自粛中の運動不足やストレス解消に役立つよ

毎日20秒でいい、体幹と腹筋を絞り込む自宅トレ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 56ヶ月前

自宅で腹筋、始めてみませんか？安全で効果的な腹筋エクササイズはいろいろ。組み合わせて行えば、体が引き締まるのはもちろん、お尻と骨盤を支えるコアのさまざまな筋肉群を鍛えて強くすることができます。強いコアが手に入れば、姿勢の改善、バランスの向上、関節痛の軽減などにもつながります。必要なものはヨガマットだ

屋内エクササイズで無料ドリンクチケットをゲット！ Coke ONアプリの「おうちでリフレッシュ」

コメ0 ガジェ通 56ヶ月前

日本コカ・コーラは、4月6日（月）より、コカ・コーラの公式スマートフォンアプリ「Coke ON」を通じ、総計100万名に無料ドリンクチケットを提供する「おうちでリフレッシュ」プログラムを公開しました。同プログラムはスマートフォンアプリ「Coke ON」の...続きを読?

屋内エクササイズで無料ドリンクチケットをゲット！ Coke ONアプリの「おうちでリフレッシュ」

コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 56ヶ月前

日本コカ・コーラは、4月6日（月）より、コカ・コーラの公式スマートフォンアプリ「Coke ON」を通じ、総計100万名に無料ドリンクチケットを提供する「おうちでリフレッシュ」プログラムを公開しました。同プログラムはスマートフォンアプリ「Coke ON」の...続きを読?

短時間で効果的にできるコアトレーニング

コメ0 MYLOHASちゃんねる 56ヶ月前

自宅で腹筋、始めてみませんか？安全で効果的な腹筋エクササイズはいろいろ。組み合わせて行えば、体が引き締まるのはもちろん、お尻と骨盤を支えるコアのさまざまな筋肉群を鍛えて強くすることができます。強いコアが手に入れば、姿勢の改善、バランスの向上、関節痛の軽減などにもつながります。必要なものはヨガマットだ

腹筋と一緒に体幹を徹底的に鍛える！ 1日10回自宅トレ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 56ヶ月前

自宅で腹筋、始めてみませんか？安全で効果的な腹筋エクササイズはいろいろ。組み合わせて行えば、体が引き締まるのはもちろん、お尻と骨盤を支えるコアのさまざまな筋肉群を鍛えて強くすることができます。強いコアが手に入れば、姿勢の改善、バランスの向上、関節痛の軽減などにもつながります。必要なものはヨガマットだ

運動不足は解消できる！ひとりで楽しくトレーニングする３つの方法

コメ0 MYLOHASちゃんねる 56ヶ月前

──ライフハッカー［日本版］より転載現在の状況をかんがみて、スポーツジムに行くのを自粛していたり、社会距離戦略にしたがってジムが閉鎖されていたり、という人も多いかと思います。自宅で自己隔離を行っている人もいるかもしれません。そんなときは、ジムやフィットネスクラスに行かなくてもできるエクササイズを知っ

短時間で腹筋を鍛え上げる自宅トレ。コアを完全強化！

コメ0 MYLOHASちゃんねる 56ヶ月前

自宅で腹筋、始めてみませんか？安全で効果的な腹筋エクササイズはいろいろ。組み合わせて行えば、体が引き締まるのはもちろん、お尻と骨盤を支えるコアのさまざまな筋肉群を鍛えて強くすることができます。強いコアが手に入れば、姿勢の改善、バランスの向上、関節痛の軽減などにもつながります。必要なものはヨガマットだ

体幹を鍛えてぽっこりお腹も撃退！ 寝ながらできる簡単運動

コメ0 MYLOHASちゃんねる 56ヶ月前

自宅で腹筋、始めてみませんか？安全で効果的な腹筋エクササイズはいろいろ。組み合わせて行えば、体が引き締まるのはもちろん、お尻と骨盤を支えるコアのさまざまな筋肉群を鍛えて強くすることができます。強いコアが手に入れば、姿勢の改善、バランスの向上、関節痛の軽減などにもつながります。必要なものはヨガマットだ

全身の筋肉群を強化し、コアを鍛える「寝ながら運動」

コメ0 MYLOHASちゃんねる 56ヶ月前

自宅で腹筋、始めてみませんか？安全で効果的な腹筋エクササイズはいろいろ。組み合わせて行えば、体が引き締まるのはもちろん、お尻と骨盤を支えるコアのさまざまな筋肉群を鍛えて強くすることができます。強いコアが手に入れば、姿勢の改善、バランスの向上、関節痛の軽減などにもつながります。必要なものはヨガマットと

すきま時間で猫背を改善。−5歳の後ろ姿をつくる、簡単筋トレ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 56ヶ月前

Twitterに載せているエクササイズ動画が大人気のトレーナー・りこさん。解剖学＆運動学を熟知したコンディショニングトレーナーであり、Reebok認定登録トレーナーでもある彼女が、女性の悩みを解決するエクササイズを毎週紹介します。第8回目は、「猫背改善トレーニング」。猫背改善トレーニング あなたのブ

お尻・太もも・背中の筋肉を強化するヒップリフト、正しい方法

コメ0 MYLOHASちゃんねる 56ヶ月前

自宅で腹筋、始めてみませんか？安全で効果的な腹筋エクササイズはいろいろ。組み合わせて行えば、体が引き締まるのはもちろん、お尻と骨盤を支えるコアのさまざまな筋肉群を鍛えて強くすることができます。強いコアが手に入れば、姿勢の改善、バランスの向上、関節痛の軽減などにもつながります。必要なものはヨガマットと