【カロリー制限してても食べられるもう一品】うっかり全部食べ切っても100kcal未満！レンジですぐできるしめじと水菜の

コメ0 メンタル料理講座ブロマガ 28ヶ月前

過去レシピがすべて見られて快適なレシピ検索もできるDラボ料理チャンネルはこちらから Dラボ限定動画も公開しています！ DaiGo&つっしーの共著 『人生が変わる神レシピ』好評発売中！ 今回は、リクエストにあった低カロリーで満足度の高い『しめじと水菜の煮びたし』をご紹介！https://www.nicovideo.jp/watch/so405898...

ダイエットより効果的。ヘルシーで気持ちのいい体を保つ5つのポイント

コメ0 MYLOHASちゃんねる 48ヶ月前

自分にとって気持ちいい、ヘルシーな体を維持したい。そのためには無理なカロリー制限よりも、生活習慣の改善や、基本的な体の知識のおさらいが効くようです。おいしく食べつつ健康的なスタイルでいる5つのポイントをご紹介します。気持ちいい体を保てる5つのポイント1．自分の「基礎代謝」を把握する 基礎代謝とは、何

カロリー制限で頭は悪くなる？糖質のリフィードで痩せやすくなる？など、重要な質問にいくつかお答えします

コメ5 パレオなチャンネル 50ヶ月前

  久々にいただいたご質問に答えてみようかと思いますー。本来なら10個ぐらいガガッとお答えしたいとこなんですが、わりと「くわしい説明が必要だなー」ってものが多かったので、今回は5つほど厳選してお答えすることになりました。ではどうぞー。 

ボディメイクの大敵「代謝適応」に立ち向かうための三大栄養素コントロール戦略　#2

コメ11 パレオなチャンネル 68ヶ月前

 「ボディメイクの大敵「代謝適応」に立ち向かうためのカロリー増減戦略」の続きでーす。前回の話を簡単にまとめておきますと、 カロリー制限をすると、どうしても体が痩せにくくなる。これを代謝適応と呼ぶ代謝適応は、ホルモンバランスと筋肉量の変化によって起きる みたいな感じです。普通に痩せるぶんにはそこまで問...

ボディメイクの大敵「代謝適応」に立ち向かうためのカロリー増減戦略　#1

コメ17 パレオなチャンネル 68ヶ月前

 ということで、今回はダイエットにまつわる定番の問題「代謝適応」の話です。  いきなり耳慣れない単語が出てきましたが、これはダイエットをする人なら誰でも体験する問題で、すごーくざっくり言ってしまえば、 カロリーを減らすと脂肪が燃えにくくなる！体重が落ちるととにかく腹が減る！ っていう2大問題を意味して...

ダイエットにカロリー制限はもう必要ない。米研究チームが発表 [The New York Times]

コメ0 カフェグローブチャンネル 80ヶ月前

カロリー計算や厳格な食事規制は必要なし。最新の研究が明らかにした成功するダイエットの秘訣は食事の質にあった。ニューヨーク・タイムズ掲載記事。

カロリー制限は超危険！ 正しいロカボとは？【糖質制限の応用】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 81ヶ月前

最近、注目を集めている「糖質制限」。糖質を制限することでダイエットを目指すものですが、どのくらい制限すればいいのか、どんな食材がOKなのか、わからなくなっている人も少なくないのでは？前回に引き続き北里大学研究所病院の山田 悟先生に、糖質制限の正しいやり方について話を伺いました。 美容ダイエットにカロ

食事は「引き算」でなく「足し算」で太りにくくなる

コメ0 カフェグローブチャンネル 90ヶ月前

カロリー制限ダイエットや、ここ数年注目されるようになった「糖質制限ダイエット」。脂質や糖質をカットする食事方法は、短期間で効果が出る反面、長期的に続けるのが難しくリバウンドしてしまう可能性も。 無理な... 続きを読?

まだカロリー制限してるの？ 結局ダイエットって知識勝負です

コメ0 カフェグローブチャンネル 100ヶ月前

痩せたいと願う気持ちは、いくつになっても変わらないもの。でも、代謝の低下や日々の忙しさから、ダイエットのハードルは上がるばかり。 だからといって、高カロリーなものを避けたり、低カロリーなものだけを食べ... 続きを読?

ダイエット中のアナタヘ！　驚愕のカップ麺を手に入れた!!

コメ0 ゲーム実況ブロマガ「ゲキマガ」 104ヶ月前

どうもみなさん！ざぶとんと申します。早速ですが私、人生初のダイエットをしております。摂取カロリー制限+毎日ウォーキング生活を現在継続中なわけですが、やはりダイエットをはじめたら一番気にするのが食事ですよね。欲望のままにガッツリ食べていた食生活を見直さなければなりません。でもね。大好物のラーメン食べ...

ダイエット中のアナタヘ！　驚愕のカップ麺を手に入れた!!

コメ0 ゲーム実況ブロマガ 104ヶ月前

どうもみなさん！ざぶとんと申します。早速ですが私、人生初のダイエットをしております。摂取カロリー制限+毎日ウォーキング生活を現在継続中なわけですが、やはりダイエットをはじめたら一番気にするのが食事ですよね。欲望のままにガッツリ食べていた食生活を見直さなければなりません。でもね。大好物のラーメン食べ...

運動後や体型が気になるときに食べたいデザート「プロ・パッド」って？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 105ヶ月前

ヨーロッパのスポーツ選手に人気の「プロ・パッド」。プロテインをプディングにしたもので、チョコレート・バニラ・キャラメルフレーバーがあり、見た目は普通のプリンのよう。砂糖不使用（キャラメル味だけ0.2g入っています）で、ラクトース・フリー。カロリー制限を気にせずに味わいながらプロテインを日常生活に取り...

痩せたくても、カロリー制限はほどほどがいい

コメ0 MYLOHASちゃんねる 107ヶ月前

あまりに厳しいカロリー制限は、亜麻仁油やコラーゲンの効果を台無しにしてしまうこともあるかもしれません。国立循環器病研究センター循環器病情報サービスによると糖質の不足はたんぱく質の本来の機能を奪うことになるとのこと。

問題は、カロリーよりも血糖値。太らないケーキの食べ方

コメ0 MYLOHASちゃんねる 115ヶ月前

無理な食事制限は甘いもののガマンは健康や美容に良くないという認識が広まり、いまではダイエッター向けにカロリー制限されたスイーツが多く出回っています。でも本当は、ダイエット用じゃなくて、ふつうのスイーツ...

栄養バランスだいじょうぶ？　NMB48渡辺美優紀さん｢みるきー流食事法｣

コメ0 ガジェ通 123ヶ月前

人気アイドルグループNMB48の”みるきー”こと渡辺美優紀さんが9月23日配信分の芸人動画ニュースサイト『デイリーよしもと』(http://daily.ynn.jp)に登場し、彼女流の食事法について語っている。｢無駄なカロリーを摂りたくないので、自分が食べたいと思うものしか食べないようにしてるので余分な食べ物は食べないです。｣と...

栄養バランスだいじょうぶ？　NMB48渡辺美優紀さん｢みるきー流食事法｣

コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 123ヶ月前

人気アイドルグループNMB48の”みるきー”こと渡辺美優紀さんが9月23日配信分の芸人動画ニュースサイト『デイリーよしもと』(http://daily.ynn.jp)に登場し、彼女流の食事法について語っている。｢無駄なカロリーを摂りたくないので、自分が食べたいと思うものしか食べないようにしてるので余分な食べ物は食べないです。｣と...

人工甘味料で甘いもの依存!? ダイエットを妨げる意外な習慣

コメ0 MYLOHASちゃんねる 124ヶ月前

そろそろ「食欲の秋」も到来。また太るかも......と戦々恐々としていませんか？ そんなとき、野菜やわかめ、キノコ類ばかりの食事にして、無理にカロリー制限をしても逆にやせにくくなるって、知ってましたか...