運動のパワーアップに効くサプリを徹底的に検証してみるぞー

コメ8 パレオなチャンネル 60ヶ月前

  「運動のパフォーマンスアップに役立つサプリとかないですか？」ってご質問がわりと多いんで、ちょっとまとめておきます。要するに、ウェイトを持ち上げるときにいつもより力が出せたり、有酸素運動のときにパワーアウトプットが上がったりするようなものはないのか？って問題っすね。 

1万円と500円では何が違うの？ 薬学博士に聞くサプリメントの選び方

コメ0 MYLOHASちゃんねる 60ヶ月前

巷に出回っているさまざまなサプリメント製品。上手に活用できたらいいけれど、実にいろんなサプリメントが揃っていて、選び方に悩みます。帝京平成大学薬学部教授、薬学博士 井手口直子先生に、かしこいサプリメントの選び方について、教えていただきました。自分の状態とフィーリングを大切に ードラッグストアやインタ

サプリメントを摂る必要は本当にあるの？ 医師に聞きました

コメ0 MYLOHASちゃんねる 60ヶ月前

美容や健康維持のために手軽に活用できるサプリメント。まずは、サプリメントがどんなものか、しっかり理解したうえで付き合いたいもの。そこで、銀座上符メディカルクリニック院長の上符正志先生に教えていただきました。サプリメントと薬の違いを知っておこう まず、知っておきたいのは、サプリメントの定義。ビタミンの

最適なサプリメントは、ここで見つかる！ 高品質の新ブランド「wellvis」が誕生

コメ0 MYLOHASちゃんねる 60ヶ月前

医師監修のチェックリストに入力するだけで、自分に最適なサプリメントに出合える。そんな新しいカタチのサプリメントのサービスが誕生！　話題の新ブランド「wellvis（ウェルビス）」の特徴をご紹介します。いま、サプリメントが必要なワケ より健康な日々を過ごすためには、毎日、栄養バランスに配慮した食事を摂

健康と美容をベースアップ。サプリ＆プロテインが、Amazonセールで20%オフ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 60ヶ月前

image via Shutterstock ヨガやピラティス、ランニングや筋トレなど、運動をライフワークにしているヘルスコンシャスな人こそ、積極的に摂っているサプリメントやプロテイン。飲み会が増えるこれからの時期は、どうしても食生活が乱れがちなので、とくに栄養補給が必要。また、新年から身体づくりを

疲れ、やせにくい、貧血…悩み別おすすめサプリは？ 医師に聞きました

コメ0 MYLOHASちゃんねる 61ヶ月前

年齢、食事や生活スタイルによって体の不調は実にさまざま。銀座上符メディカルクリニック院長の上符正志先生に、女性たちが抱えるそれぞれの不調について、対処法や頼りになるサプリメントなどをアドバイスしていただきました。【働く40代 A美さん】「疲れたー」とすぐにつぶやいてしまいますA子さん :最近、仕事が

【結論】抗炎症作用がハンパないショウガ抽出物サプリはこれだ！

コメ14 パレオなチャンネル 62ヶ月前

 というわけで、今回はショウガの話です。ショウガが体にいいってのは誰もがなんとなく知ってる話だと思いますが、実際のデータもなかなかのものがありまして、 ショウガで体重は減り、コレステロールが下がり、血糖値も改善するぞ！ みたいなメタ分析が出てたりして、ハーブとしての機能性はかなり高いと思っております...

「メンタルの改善に効くサプリをガッツリと調べたぞ！」というメタ分析のメタ分析の話

コメ18 パレオなチャンネル 62ヶ月前

【結論】血管まわりのアンチエイジングに効きまくるかもな「リコピン」サプリはこれだ！

コメ7 パレオなチャンネル 63ヶ月前

 リコピンにはどこまでの効果がありそうか？今回はリコピンの話でもしようかと。ご存じのとおり、トマトやスイカなどに豊富にふくまれる赤い色素です。 

おからパウダーやマヌカハニー、MCTオイルなど人気の健康食品5選

コメ0 MYLOHASちゃんねる 63ヶ月前

image via Shutterstock 年齢を重ねると、体にも少しずつ変化がおとずれます。昔に比べるとやせにくくなったり、体力に自信がなくなったり、更年期や骨粗鬆症なども心配。それに忙しくて風邪をひいている暇もありません。とはいえ、サプリや薬を飲むほどでもないし、できれば日々食べるものでなんと

【結論】睡眠とメンタルの改善にガッツリと効く「トリプトファン」サプリはこれだ！

コメ4 パレオなチャンネル 63ヶ月前

 まいどおなじみ推奨サプリ紹介のコーナーです。そういえばブロマガでは「トリプトファン」について触れたことがなかったんで、取り上げておきましょう。  トリプトファンってのは必須アミノ酸のひとつで、セロトニンとかメラトニンの減量になる物質です。ご存じのとおりどちらもメンタルの安定に欠かせないホルモンでし...

あなたの寿命を確実に縮める「重金属」入門 #2「重金属対策に使えそうなサプリメントリスト」

コメ11 パレオなチャンネル 63ヶ月前

 「あなたの寿命を確実に縮める「重金属」入門」の続きでーす。ここではカドミウムやヒ素といったヤバい金属の話をしてまして、前回では、 水銀・ヒ素・鉛・カドミウムの重金属ビッグフォーのどこが悪いのか？体内に重金属がたまってるかどうかをどう調べればいいのか？ といったあたりについて見てみました。とにかく、...

あなたの寿命を確実に縮める「重金属」入門 #1「ダメージがデカい重金属のビッグフォー編」

コメ10 パレオなチャンネル 63ヶ月前

  というわけで、重金属の話をします。その名のとおり環境に分布する金属のことで、 ヒ素水銀カドミウム鉛  などが「重金属のビッグフォー」などと呼ばれてます。このブロマガでもよく「重金属が入ってるサプリが多いから気をつけてねー」みたいなことをよく言ってるんですが、先進国ほど重金属の摂取量は多い傾向があり...

【結論】アレルギーの緩和に効く優良「ガーリック」サプリはこれだ！

コメ10 パレオなチャンネル 64ヶ月前

 今回はガーリックの話でもしましょう。要はニンニクですな。 

運動前後に摂りたいアミノ酸。Amazonおすすめドリンク＆サプリ5選

コメ0 MYLOHASちゃんねる 64ヶ月前

image via Shutterstock 体型が気になる薄着の季節。ボディラインを引き締めるために運動を始めた方も多いのでは？ でも、久しぶりに運動をすると、スタミナ不足に陥ったり、後で筋肉痛に悩まされることも……。そんなときに頼りたいのが、アミノ酸です。筋肉痛の原因は、運動によって傷ついた筋線

参考文献:ココロとカラダの疲れを取る神サプリ

コメ6 メンタリストDaiGoの「心理分析してみた!」 65ヶ月前

ココロとカラダの【疲れが取れる神サプリ】https://youtu.be/rzYkV30Z7Dsの参考文献が多すぎるのでこちらのにまとめておきます。http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16416332http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16083193http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18608103 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21036578http...

【結論】アレルギーとアンチエイジングに効きまくるベスト「クルクミン」サプリはこれだ！

コメ11 パレオなチャンネル 65ヶ月前

 毎度おなじみベストサプリを紹介するシリーズ。今回はクルクミンです。ご存じターメリック（ウコン）に入ってる成分のひとつで、昔から「抗酸化パワーがやたらと高い！」と言われてきたもんで。  その効能にはかなりの評価がありまして、 クルクミンで血管が若返る！というメタ分析がある体の炎症を抑えてアレルギー性...

【結論】安心して抗酸化パワーを得られる優良「シナモン」サプリはこれだ！

コメ7 パレオなチャンネル 65ヶ月前

 すごーくありふれたスパイスだけど、意外と高い機能性を持っているのがシナモン。最近も「シナモンで体脂肪が減る！」なんてメタ分析が出てたり、血糖値のコントロールに効いたり、もしかしたらテストステロン値も上がるかも？なんて話があったりするんですよね。  その他、なにに効きそうなのかと言いますと、 炎症に...

まだデータは足りないが「もしかしたら美肌に効くかも？」と思わせる有力成分4選

コメ18 パレオなチャンネル 65ヶ月前

 「パレオな男」ではよくスキンケアの話も書いてて、 アメリカ皮膚科学会式「自分を変える最強のスキンケア」浸透率、クレンジング、エステの効果など、スキンケアに関する７つのよくある疑問 といったあたりを読んでおけばとりあえずは万全。めんどうなことを考えたくない人は、アメリカ皮膚学会式のテクニックを守っと...

【結論】酸化と汚染を限界までカットした優良オメガ3サプリはこれだ！

コメ17 パレオなチャンネル 66ヶ月前

 パレオな男でも何度か書いてるとおり、「オメガ3は重要だけどサプリは難しいんだよなぁ……」って問題があるわけです。オメガ3脂肪酸は体内の炎症を鎮めるためには欠かせないものの、どうしても以下の問題が起きやすいんですよね。 コンタミネーション：多くのオメガ3サプリは魚から採取するので、どうしても重金属の問題...

15の有名ダイエット系サプリのエビデンスレベルをまとめてみたぞ

コメ7 パレオなチャンネル 66ヶ月前

 こないだコレステロール系サプリのエビデンスをまとめたんで、今回は趣味的に「ダイエットに効く！」と言われてる成分について、現時点でどれぐらいの証拠があるのかをチェックしてみました。  まぁパレオな男をお読みの方であれば、私がダイエットサプリに好意的じゃないのはご存じでしょうが、あらためて現状を確認し...

【結論】幸福度と性欲がアップするかもな「マカ」サプリのベストはこれだ！

コメ3 パレオなチャンネル 66ヶ月前

 こないだヨヒンベの話を書いたんで、今回はマカの話です。DaiGoさんの愛用サプリとしておなじみですな（笑）  

93歳のエリザベス女王がハードな公務をこなせる理由

コメ0 MYLOHASちゃんねる 66ヶ月前

image via Gettyimages ロイヤルファミリーは、外国訪問や慈善事業などで表舞台にいる以外の時間を、食事や運動など自身の健康に気をつかうことにも費やしているようです。ハードな公務をこなす身体をつくる彼・彼女たちの健康法は？ヨガが大好きなメーガン妃、サプリマニアのヘンリー王子など、前編

【結論】性機能の改善に効きまくる安全な「ヨヒンベ」と「アルギニン」はこれだ！

コメ13 パレオなチャンネル 66ヶ月前

 毎度おなじみ「ベストなサプリ」を紹介していくシリーズ。今回はやや趣向を変えて、「性機能の向上に役立つサプリ」をまとめていきましょう。つまり、夜の生活に役立つサプリですな。  下半身の機能アップに使えそうな成分はいくつかありますが、このエントリでは、 ヨヒンベアルギニン の2つにしぼります。少しこの手...

リラックスに導くハーブオイルの効果的な使い方。摂るべき量や注意点も

コメ0 MYLOHASちゃんねる 66ヶ月前

最近、巷でよく聞く大麻草由来のCBDチンキ（CBDオイル、ヘンプオイルドロップ）とは、何でしょう？前回は、カンナビジオール（CBD）の基本を紹介しました。今回は、CBDチンキ（CBDオイル）の上手な摂り入れ方をまとめます。しかし、核心に入る前に、ちょっと一言。新しいサプリメントを摂り始める場合はいつ

コレステロールに効く（と言われてる）サプリのエビデンスレベルまとめ

コメ6 パレオなチャンネル 66ヶ月前

このブロマガに届く相談のなかで意外と多いのが「コレステロールが高くて……」というお悩みです。健康診断でLDLや中性脂肪レベルが高くてビックリしたケースが多いみたいでして。  もちろん、コレステロール値の改善には野菜と運動がベストではありますが、「なんかもっと簡単な方法がないかなー」と思ってしまうのが人間...

【結論】ちゃんと栄養が吸収されない！を防ぐ「優良な消化酵素サプリ」はこれだ！

コメ17 パレオなチャンネル 66ヶ月前

  毎度おなじみ、いろんなサプリのベストを紹介しているシリーズ、今回は「消化酵素サプリ」を取り扱ってみます。その名のとおり、特定の食品の消化を助けてくれるサプリのことです。  消化酵素サプリは「パレオな男」でもあんま触れたことがなくて、「腸内ガスに効くかもしれないサプリ」として取り上げたことがあるぐ...

プチ断食中に口にして良いものと悪いものは、どうやって区別すべきか？問題

コメ27 パレオなチャンネル 67ヶ月前

 こないだDaiGoさんの猫チャリティに参加したところ、いろいろな質問をいただいたわけです。そのなかでもっともくり返し聞かれたのが、 プチ断食中に○○を食べちゃダメですか？ というものです。言わずもがな、プチ断食中には水をのぞいて何も口にしないのが基本。「プチ断食中はせいぜいコーヒーかお茶ぐらいにしてくだ...

【結論】抗酸化性能がバツグンのベスト「アルファリポ酸」はこれだ！

コメ3 パレオなチャンネル 67ヶ月前

 今回は「アルファリポ酸」 のベストをご紹介しまーす。