時間はあるのに何をしたら...そんなときは「重要度と緊急度」でわける

コメ0 Glittyちゃんねる 128ヶ月前

この連載「ハッピーライフ習慣」では、毎日のちょっとした工夫で自分らしく輝くヒントをお伝えしていきます。予定のない休日など、自分を高めるためにいろいろやりたいことがあるはずなのに、何から手をつけていいかわからないってことありますよね。そんなときは「重要度と緊急度」というふたつの視点で考えていきまし

話しやすい人って思われる、「失敗談」の上手な利用法

コメ0 Glittyちゃんねる 128ヶ月前

この連載「ハッピーライフ習慣」では、毎日のちょっとした工夫で自分らしく輝くヒントをお伝えしていきます。日常のなかでよくある失敗談。これを上手に利用して、話しやすい人と思われるような印象を与えてみましょう。【参照サイト・画像・動画へのアクセスはこちら】■よくあるNG失敗談たとえばこのような話

驚くほど快適な目覚め！ 朝の目薬習慣でもう二度寝しない

コメ0 Glittyちゃんねる 128ヶ月前

この連載「ハッピーライフ習慣」では、毎日のちょっとした工夫で自分らしく輝くヒントをお伝えしていきます。春からの新しい生活にもそろそろ慣れ、気が緩みがちな頃。ついうっかり二度寝しちゃって...ということもあるのではないでしょうか。そんなときには「目薬」を利用してみましょう。【参照サイト・画像・動

LINEはお休みして、たまには電話で話すといい3つの理由

コメ0 Glittyちゃんねる 128ヶ月前

この連載「ハッピーライフ習慣」では、毎日のちょっとした工夫で自分らしく輝くヒントをお伝えしていきます。生活のなかで欠かせなくなっている、LINEやTwitterなどのSNS。もはや当たり前につかっているツールですが、レスの本当の意味が微妙にわからず、戸惑うときはありませんか？たとえばどこかに?

「こうに違いない」という思い込みを捨てると、ラッキー体質になる

コメ0 Glittyちゃんねる 128ヶ月前

この連載「ハッピーライフ習慣」では、毎日のちょっとした工夫で自分らしく輝くヒントをお伝えしていきます。人は知らず知らずのうちに、「あの人はこうに違いない」という決めつけで、物事をとらえがちだということをご存知でしょうか？その先入観を持つ考え方を手放すと、次第にラッキーなことが舞い込むようになっ

スゥ〜っと眠れる、3ステップの熟睡習慣

コメ0 Glittyちゃんねる 128ヶ月前

この連載「ハッピーライフ習慣」では、毎日のちょっとした工夫で自分らしく輝くヒントをお伝えしていきます。眠たいのに寝つけない、せっかく寝たのに睡眠が浅くて疲れが取れない...そんなときには、寝る前に足指回しをしてみましょう。【参照サイト・画像・動画へのアクセスはこちら】■足の裏を軽く両手で揉みほ

「同じベンチに座る」イメージをすると、適切なアドバイスができる

コメ0 Glittyちゃんねる 128ヶ月前

この連載「ハッピーライフ習慣」では、毎日のちょっとした工夫で自分らしく輝くヒントをお伝えしていきます。友だちから悩みの相談を受けるときに、ちょっとしたコツがあるのをご存知でしょうか？　それは話を聞くときに「同じベンチに座る」イメージで聞くこと。悩んでいる人の心に寄り添いながら、適度な距離感によ

ポジティブ思考の癖がつく、セルフアドバイスのやり方

コメ0 Glittyちゃんねる 128ヶ月前

この連載「ハッピーライフ習慣」では、毎日のちょっとした工夫で自分らしく輝くヒントをお伝えしていきます。悩みを解決したいけど、誰にも相談できない...そんなときには「第三者の視点」に立ったセルフアドバイスをつかい解決してみましょう。【参照サイト・画像・動画へのアクセスはこちら】■第三者の例：友

自転車通勤すれば若返る？ 秘訣は下半身の筋肉

コメ0 Glittyちゃんねる 128ヶ月前

この連載「ハッピーライフ習慣」では、毎日のちょっとした工夫で自分らしく輝くヒントをお伝えしていきます。この春から通勤や通学で、自転車デビューした人も多いのではないでしょうか？　自転車は、じつは下半身の筋肉を効率よく鍛えるのに最適な乗り物。単に手軽な移動手段というだけではないのです。【参照サイ

小じわも防げて心が穏やかになる、魔法の手のひらマッサージ

コメ0 Glittyちゃんねる 129ヶ月前

この連載「ハッピーライフ習慣」では、毎日のちょっとした工夫で自分らしく輝くヒントをお伝えしていきます。何かに集中するあまり気がついたら眉間にしわを寄せた、すごいしかめっ面だった...そんなときには、すぐにできるカンタンなマッサージをしてあげましょう。目の疲れだけではなく、小じわも防げ、心も穏やか

一瞬で自分の最大能力が出せる、覚醒アロマ活用法

コメ0 Glittyちゃんねる 129ヶ月前

この連載「ハッピーライフ習慣」では、毎日のちょっとした工夫で自分らしく輝くヒントをお伝えしていきます。勉強や仕事を頑張らなくてはならないのに、いまひとつやる気が出ないとき、アロマの効果を活用しましょう。リラックス効果だけではなく、香りやつかい方によっては、一瞬で能力を最大に出すことができるので

ボールペン1本でできる、爽快リフレッシュ術

コメ0 Glittyちゃんねる 129ヶ月前

この連載「ハッピーライフ習慣」では、毎日のちょっとした工夫で自分らしく輝くヒントをお伝えしていきます。仕事中にちょっとリフレッシュしたいな...と思ったら、ボールペンを用意。それで頭のてっぺんを刺激するだけで、またたく間に気分がスッキリするんです。【参照サイト・画像・動画へのアクセスはこちら】

即効性あり！ 1分でできるストレス解消法「火の呼吸」のやり方

コメ0 Glittyちゃんねる 129ヶ月前

この連載「ハッピーライフ習慣」では、毎日のちょっとした工夫で自分らしく輝くヒントをお伝えしていきます。短時間でお金もかからず、しかもひとりでどこででもできる...そんな夢のようなストレス解消法、それがヨガの「火の呼吸」というものです。【参照サイト・画像・動画へのアクセスはこちら】■「火の呼吸」

心の距離が近づく！ 弱みがあると人間関係がよくなる法則

コメ0 Glittyちゃんねる 129ヶ月前

この連載「ハッピーライフ習慣」では、毎日のちょっとした工夫で自分らしく輝くヒントをお伝えしていきます。「私ってここがダメ...」と、反省してしまうことはよくあること。でもじつは、弱い部分があるような人間味あふれる人だからこそ魅力的に見えるのです。それを上手に相手に伝えることで人との距離感が縮ま

かんたんアンチエイジング！ バックウォークで老化をストップ

コメ0 Glittyちゃんねる 130ヶ月前

連載「ハッピーライフ習慣」では、毎日のちょっとした工夫で自分らしく輝くヒントをお伝えしていきます。誰もが夢見るアンチエイジング。そのためには日頃動かさない筋肉を動かすことができる、「バックウォーク（後ろ歩き）」がおすすめです！【参照サイト・画像・動画へのアクセスはこちら】■自然に筋肉を使うこ

印象に残るのは内容じゃない？ 好印象を与える話し方のコツ

コメ0 Glittyちゃんねる 130ヶ月前

この連載「ハッピーライフ習慣」では、毎日のちょっとした工夫で自分らしく輝くヒントをお伝えしていきます。会話をする相手に、なんとなく感じがいい印象を与えるカギ、それは「声」を意識することにあるのです。【参照サイト・画像・動画へのアクセスはこちら】■好印象を与える声の出し方1. 口角を上げて、

会話に詰まったときは、「そ」のつく言葉で切り抜ける！

コメ0 Glittyちゃんねる 130ヶ月前

この連載「ハッピーライフ習慣」では、毎日のちょっとした工夫で自分らしく輝くヒントをお伝えしていきます。会話に詰まってしまったとき、「そ」のつく言葉を上手につかってみると、再びスムーズに話が流れるようになると言われています。【参照サイト・画像・動画へのアクセスはこちら】■「そ」のつく言葉の例

これで熟睡！ 寝る前にひとつだけやるべきヨガのポーズ

コメ0 Glittyちゃんねる 130ヶ月前

この連載「ハッピーライフ習慣」では、毎日のちょっとした工夫で自分らしく輝くヒントをお伝えしていきます。寝る前に何かひとつだけヨガをやるとしたら、迷わず「スキのポーズ」を選びましょう。背中のハリが取れることで、熟睡することができ、翌朝すっきり目覚めることができるのです。【参照サイト・画像・動画へ

睡眠中にたまった老廃物を流す、朝1分のツルピカ習慣

コメ0 Glittyちゃんねる 131ヶ月前

この連載「ハッピーライフ習慣」では、毎日のちょっとした工夫で自分らしく輝くヒントをお伝えしていきます。夜寝ている間に、たまっている老廃物を取り除くのに一番最適な方法、それは朝シャワーを浴びるときに、足裏を念入りに洗うことなのです。【参照サイト・画像・動画へのアクセスはこちら】■熱めのお湯朝

話し下手でも大丈夫！ 心に響く「拍手」の効果って？

コメ0 Glittyちゃんねる 131ヶ月前

この連載「ハッピーライフ習慣」では、毎日のちょっとした工夫で自分らしく輝くヒントをお伝えしていきます。もう少し会話を盛り上げたいな...と思ったとき、「拍手」を効果的につかってみましょう。たくさん話さなくても、かえって相手の心をつかむことができるのです。【参照サイト・画像・動画へのアクセスはこ

噛んだらエネルギー全開！「朝ガム習慣」が脳を活性化させる!?

コメ0 Glittyちゃんねる 131ヶ月前

この連載「ハッピーライフ習慣」では、毎日のちょっとした工夫で自分らしく輝くヒントをお伝えしていきます。新しい年が始まったというのに、なんだか朝からスッキリしない...そんなときには朝にガムを噛んで、脳を活性化してから1日をスタートさせましょう。【参照サイト・画像・動画へのアクセスはこちら】■ス

風邪予防や美肌に！ 快適ベットルームには湿度50%の魔法が効果的

コメ0 Glittyちゃんねる 131ヶ月前

この連載「ハッピーライフ習慣」では、毎日のちょっとした工夫で自分らしく輝くヒントをお伝えしていきます。お天気や気温を気にする人は多いと思いますが、ゆっくりとリラックスして寝るために、一番気にしなくてはならないのはじつは湿度。ベストは湿度50％の部屋だということを、覚えておきましょう。【参照サイ

メモの種類は3タイプ！ 夢を叶える「アクティブ・メモ」の取り方って？

コメ0 Glittyちゃんねる 131ヶ月前

この連載「ハッピーライフ習慣」では、毎日のちょっとした工夫で自分らしく輝くヒントをお伝えしていきます。「メモ」には3種類あるのを知っていますか？　普段何気なくメモしていることを意識してつけると、夢の実現にもつながっていくのです。【参照サイト・画像・動画へのアクセスはこちら】■アクティブ・メモ

脳の食べ物は「ブトウ糖」だけ！ ひとくち習慣で効率が大幅UP

コメ0 Glittyちゃんねる 132ヶ月前

この連載「ハッピーライフ習慣」では、毎日のちょっとした工夫で自分らしく輝くヒントをお伝えしていきます。脳のエネルギー源「ブドウ糖」。頭をフル回転させ、効率よく物事を進めたいときには、キャンディではなく、シンプルなブドウ糖がおすすめです。【参照サイト・画像・動画へのアクセスはこちら】■ブドウ糖は

寝つきが悪い人は照明を「オレンジ色」に変えてみよう！

コメ0 Glittyちゃんねる 132ヶ月前

この連載「ハッピーライフ習慣」では、毎日のちょっとした工夫で自分らしく輝くヒントをお伝えしていきます。ちゃんと寝たのに疲れが取れない...。そんなときはベットルームの明かりを工夫してみると、ぐっすり眠れ、元気に目覚めることができます。今回は快適な入眠へ誘導してくれるベッドルームのつくりかたを紹

休みボケから抜け出す！ 集中して物事に取りかかる3つの方法

コメ0 Glittyちゃんねる 132ヶ月前

この連載「ハッピーライフ習慣」では、毎日のちょっとした工夫で自分らしく輝くヒントをお伝えしていきます。勉強や仕事をする前に、どうしてもやる気が起きないことはありませんか？このようなとき、いつもおなじみのルーティン（決まりきった手順）パターンをつくっておくと、自分の気持ちをリラックスさせることが

大掃除の仕上げに。「グレープフルーツ」の香りは幸せな記憶を思い出させる

コメ0 Glittyちゃんねる 132ヶ月前

この連載「ハッピーライフ習慣」では、毎日のちょっとした工夫で自分らしく輝くヒントをお伝えしていきます。大掃除に取り組んでいる人も多いと思いますが、ぜひグレープフルーツの香りを利用していてください。グレープフルーツは人間の嗅覚を刺激し、一瞬にしてその人がもっている幸せな記憶をフラッシュバックさせ

相手にいい印象を与えられる、会話の3秒ルール

コメ0 Glittyちゃんねる 132ヶ月前

この連載「ハッピーライフ習慣」では、毎日のちょっとした工夫で自分らしく輝くヒントをお伝えしていきます。会話をしていてなんだか噛み合ないな...と思ったりしたとき、気にしてみてほしいのが「相手の会話の最後に、自分の会話をかぶせないようにする」こと。これだけでかなり会話はスムーズに流れるようになり

来年こそ！ 夢をかなえる「妄想力」

コメ0 Glittyちゃんねる 132ヶ月前

この連載「ハッピーライフ習慣」では、毎日のちょっとした工夫で自分らしく輝くヒントをお伝えしていきます。「将来、こうだといいな」とぼんやり描いているだけの夢を加速させるためのアクション、それが「ひとりヒーローインタビュー」です。【参照サイト・画像・動画へのアクセスはこちら】成功している未来の自分

夢を実現しやすくなる「スマホ」の背景画像

コメ0 Glittyちゃんねる 133ヶ月前

この連載「ハッピーライフ習慣」では、毎日のちょっとした工夫で自分らしく輝くヒントをお伝えしていきます。 ケータイやスマホの背景画面や待ち受けが、じつは人間の心に影響を与えていることをご存知でしょうか？...

ココロを老け込まないようにする3つの言葉の習慣

コメ0 Glittyちゃんねる 133ヶ月前

この連載「ハッピーライフ習慣」では、毎日のちょっとした工夫で自分らしく輝くヒントをお伝えしていきます。 まだ20代後半といっても、会社に新入社員の子が入ってくるたび、「もう若くない」ということを実感し...

友だちからの相談を聞くときに選びたい「カフェ」の条件

コメ0 Glittyちゃんねる 133ヶ月前

この連載「ハッピーライフ習慣」では、毎日のちょっとした工夫で自分らしく輝くヒントをお伝えしていきます。 相談をしたりされたりするとき、悩みが解消しやすくなり、落ち着く場所の条件があるのをご存知でしょう...