脳や心臓にも影響⁉︎ 柑橘類を毎日食べるといい5つのメリット

コメ0 MYLOHASちゃんねる 68ヶ月前

欧米では「1日1個のリンゴで医者いらず」という言葉があります。では、オレンジなどは？レモン、ライム、グレープフルーツ、ザボン、ミカン、キンカンなど柑橘系の果物も、ビタミンCや食物繊維、葉酸、カリウムといった抗酸化物質、ビタミン、栄養素の宝庫なのです。「これらの栄養素は、がんや心臓病などの慢性的な病気

ダイエットやシワ予防にも!? 柑橘系フルーツが健康によい理由

コメ0 MYLOHASちゃんねる 68ヶ月前

image via shutterstock 欧米では「1日1個のリンゴで医者いらず」という言葉があります。では、オレンジなどは？レモン、ライム、グレープフルーツ、ザボン、ミカン、キンカンなど柑橘系の果物も、ビタミンCや食物繊維、葉酸、カリウムといった抗酸化物質、ビタミン、栄養素の宝庫なのです。「こ

ホームパーティにも映える！抗酸化力が抜群の「スプラウトとプルーンの豚肉巻き」

コメ0 MYLOHASちゃんねる 68ヶ月前

いい大人のための食育会議から転載果物の中でもバツグンの抗酸化力を持つプルーンを味の相性がいい豚肉で巻いて、カレー粉でちょっぴりスパイシーに。スプラウトで食感と栄養をプラスした、おもてなしやワインのおともにぴったりの一品です。 スプラウトとプルーンの豚肉巻き＜材料＞2人分 豚バラ肉（薄切り） 6～8枚

炭水化物は摂ってよし！ ダイエットがきちんと続く1週間の食事パターン

コメ0 MYLOHASちゃんねる 68ヶ月前

炭水化物が嫌われがちなのには理由があります。あまりにも多くの甘いお菓子、加工食品のスナック、糖分の多い飲料が、簡単に体重が増える原因となっているからです。だからといって、炭水化物が健康的な食生活の一部にならないというわけではありません。繊維質の豊富な全粒穀類や、栄養豊富な果物、そして野菜などは空腹感

ダイエットのお助けフルーツ、イチゴ。減量を助ける4ポイント

コメ0 MYLOHASちゃんねる 69ヶ月前

image via shutterstock オレンジよりビタミンCたっぷりの小さな赤い果物といえば、イチゴ。何気なくスムージーや朝のオートミールに入れているかもしれません。このイチゴは、小粒ながらパワフルな果物なのです。まさに健康によい効能の宝庫。かわいいイチゴに感謝したくなる理由をご紹介します。

管理栄養士が教える、イチゴが心臓や脳、免疫にもよい理由

コメ6 MYLOHASちゃんねる 69ヶ月前

オレンジよりビタミンCたっぷりの小さな赤い果物といえば、イチゴ。何気なくスムージーや朝のオートミールに入れているかもしれません。このイチゴは、小粒ながらパワフルな果物なのです。まさに健康によい効能の宝庫。かわいいイチゴに感謝したくなる理由をご紹介します。1. 心臓を守るのを助ける image via

ダイエット中のおやつに最適！「イチゴ」は減量の味方

コメ0 MYLOHASちゃんねる 70ヶ月前

本連載では、ガイズ氏が語る「減量を持続させる小さな習慣」を、30日間にわたってご紹介していきます。 image via Shutterstock 「1986年から2001年まで25年にわたって実施された研究には、12万4000人もの人が参加しました。その結果、（おもに果物からの）フラボノイドの摂取が

宮中午餐

コメ0 ごまめの歯ぎしり　メールマガジン　応援版　（ニコニコ） 72ヶ月前

１２月１７日、宮中の連翠の間で、総理はじめ閣僚、副大臣が午餐にお招きいただきました。(副大臣までが認証官です)天皇陛下、皇太子殿下ご臨席の下、連翠の間で、まず食前酒が振る舞われて１０分ほど御懇談の時間があり、午餐、そして食後にコーヒー、紅茶を飲みながら１５分ほどの御懇談がありました。午餐のメニュー...

トマトは果物？ それとも野菜？ 実はその両方なんです

コメ37 MYLOHASちゃんねる 76ヶ月前

今年、家庭菜園でトマトを育てていて、これって野菜を育てていることになるのよね？ と疑問に思ったあなた。その質問は誰に聞くかによって答えが違ってきます。 image via shutterstock 1893年、アメリカ合衆国最高裁判所はニックス対ヘッデン事件で、植物学的には果実であるという事実にもか

1週間、毎日3個タマゴを食べ続けてみた。わかったことは……

コメ53 MYLOHASちゃんねる 76ヶ月前

もともと卵は好きで、食べたときに満足感もあるし、おいしいと思うのに、どうも毎日卵を料理するなんて面倒でできない。理由は、とにかく忙しいから！ 少なくとも自分にはそんな言い訳をして、毎朝わたしは、いくつものバッグを肩にひっかけ、果物のボウルから朝食代わりのリンゴかバナナをつかんで家を飛び出しているので

夏の思い出とスイカ｜30日間の夏コレ #4

コメ0 MYLOHASちゃんねる 76ヶ月前

スイカ夏になると、実家の家庭菜園で採れた野菜や果物が次々に送られてきます。おかげで冷蔵庫は満員御礼。そのなかでも、一番場所を取るのが「スイカ」。味噌や豆腐など冷蔵庫のレギュラー陣を追いやって、主役と言わんかりに「ドンっ」と居座ります。 夏は、旬でおいしい果物がたくさんあるけれど、「夏だぁ〜！」といち

『給食ハイチュウ』ぶっちゃけレビュー　カレー味・揚げパン味・牛乳味・冷凍みかん味を完全再現!?

コメ0 ガジェ通 76ヶ月前

世の中には「なぜ作った？」と言わざるを得ないモノが数多く存在します。今回紹介するのもその中のひとつ。誰のニーズを反映したのか全く不明の謎味『ハイチュウ』が編集部に届きました。『ハイチュウ』と言えば、柔らかい噛み応えで果物のジューシーな味わいが楽しめるソフ...続きを読?

『給食ハイチュウ』ぶっちゃけレビュー　カレー味・揚げパン味・牛乳味・冷凍みかん味を完全再現!?

コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 76ヶ月前

世の中には「なぜ作った？」と言わざるを得ないモノが数多く存在します。今回紹介するのもその中のひとつ。誰のニーズを反映したのか全く不明の謎味『ハイチュウ』が編集部に届きました。『ハイチュウ』と言えば、柔らかい噛み応えで果物のジューシーな味わいが楽しめるソフ...続きを読?

「ぞうさんじゃない」

コメ0 草の根広告社 77ヶ月前

「ずかん！」　と娘が本棚から持って来た図鑑の適当なページを開き、掲載された写真のひとつ一つを指差してやる。動物のページなら「ぞうさん」「きりんさん」「うさぎさん」乗り物のページなら「きゅうきゅうしゃ」「しんかんせん」果物のページなら「ばなな」「すいか」「ぱいなっぷる」と言った具合に確認するように...

これは魔法の袋？入れるだけで野菜の無駄がぐっと減ったよ｜マイ定番スタイル

コメ0 roomieちゃんねる 78ヶ月前

【まとめ買いセット】 野菜 果物 鮮度保持袋 愛菜果 Lサイズ 15枚 (5枚入×3セット)￥839 詳細はこちら 「あちゃー、使えないわ」いざ調理しようと思ったときに、冷蔵庫の奥で茶色く変色している野菜類。これからの季節、傷みの進み方が早くて、ときどき食材を無駄にしてしまうんですね。食

科学的にわかった、ダイエットに成功するキッチンの工夫

コメ0 MYLOHASちゃんねる 78ヶ月前

痩せようとしているなら、とても重要な事実があります。それはキッチンに食べ物を保管する「やり方」は、そもそもどんな食べ物を置いておくかとほぼ同じくらい大切ということ。 果物、野菜、全粒穀物、脂肪の少ないたんぱく質源などのヘルシーな主要食品を蓄えておくのは、もちろんよい考え。でも、そんな食品も（そして家

本日紹介したアイテム

コメ0 メンタル料理講座ブロマガ 78ヶ月前

http://live.nicovideo.jp/watch/lv313904861即日速達出荷 期間限定 沖縄県産 パッションフルーツ 女性に嬉しい葉酸たっぷり 農家直送 南国沖縄の果物 旬な時期のものをお届け！ (自宅用0.5kg)posted with amazlet at 18.06.23オリーブガーデン 売り上げランキング: 36,176Amazon.co.jpで詳細を見る京セラ セラミック ロ...

「果物を食べると太る」は誤解。糖質が怖くなくなるズルイ食べ方

コメ0 MYLOHASちゃんねる 79ヶ月前

糖質コントロールに注目が集まる今、果物は糖分が多いので食べ過ぎないほうがいい——という説を耳にします。はたしてそれは本当？ 誤解しがちな果物との正しい付き合い方を、臨床栄養学の第一人者で、管理栄養士の足立香代子先生にうかがいました。「果物は糖分だから太りやすい」は誤解 『太らない間食（文響社）』や、

家事の時短に！フードスタイリストおすすめの「ピーラー」｜マイ定番スタイル

コメ0 roomieちゃんねる 80ヶ月前

野菜や果物の皮むきをするピーラーは、家事の時短に欠かせない存在です。「世界で2番目に切れる」ピーラー？私がフードスタイリングの撮影現場に必ず持っていくアイテムのひとつが「貝印SELECT100 T型ピーラー」。このピーラーに出会ったのは7～8年前、合羽橋の道具屋さんでした。「デザインがいい

98%殺菌！ シンプルなフルーツ＆野菜洗浄剤の作り方

コメ0 MYLOHASちゃんねる 80ヶ月前

年間9百万人以上もの人々が、不衛生な食品を食べて病気になっていますが、アメリカ疾病管理予防センター（CDC）の最近の研究によれば、こうした病気のうち46%の疾患を引き起こす有害な細菌で、果物や野菜が汚染されているという報告があります。また、食材を洗う理由はそれだけではなく、従来の方法で育てられた野菜

30日間のスーパーフード Vol.24 ナスを食べて消化を助ける

コメ0 MYLOHASちゃんねる 81ヶ月前

「30日間のスーパーフード」にようこそ！Vol.24では、なぜナスか？食生活にどう取り入れるか？をご紹介。早速今日から！ 炎症を和らげ、おなかもハッピー メリットで野菜を選ぶならナスはピカイチ。誰もが野菜と見なしていますが、果菜類といって果物に近い食材です。色や形はさまざま。濃い紫から白、涙のよう

【こうしす！#3.2】2018年3月31日時点の進捗＆監督新作宣伝

コメ0 こうしす！通信 81ヶ月前

進捗報告2/25時点のこうしす！第3話Part2の進捗報告です。【作画タスク】 139件中 30件が完了　（21%）※前月比 +2件【その他】・キャラクターデザイン：　4件中 1件が完了監督新作小説の宣伝私事ではありますが、この場をお借りして宣伝させて頂きます。カクヨムにて新作小説の連載（週1回予定）を開始しました。サイバ...

材料は牛乳とレモンだけ。簡単手作りチーズ「フロマージュ・フレ」の作り方

コメ0 MYLOHASちゃんねる 81ヶ月前

パンに塗ったり、果物と一緒に食べたり、または、ちょっとしたデザートにも使えるフロマージュ・フレ。カッテージ・チーズよりも滑らかでしっとりとした口あたりが特徴です。材料2つでヘルシーに手作りできるフレッシュチーズ スイスには市販のものもたくさんありますが、クリームが原料に使われていてカロリーが高いもの

春の健康診断！野菜や果物をレントゲン撮影してみた

コメ0 エンタメウス 81ヶ月前

レントゲン撮影できるのは、何も人間だけじゃないんです。こちらは色とりどりの野菜や果物をMRI検査した結果。まるで万華鏡のように変化するのは何とも新鮮ですね…。

マンガ原作者はプロットよりネーム形式で描くべき？

コメ0 戸塚たくす（マンガ原作者）のブロマガ 82ヶ月前

ひとくくりに「マンガ原作者」と言っても、成果物の形式には大きな差がある。以下にそれらをまとめてみた。下に行くほど、情報量と制作コストが下がる。