マツキヨココカラの「ロカボ菓子」、本当においしいのはどれ？ 試食会の結果を発表します

コメ0 MYLOHASちゃんねる 36ヶ月前

わたしたちの心地よい暮らしに役立つもの、積極的に選びたい社会や環境に優しい商品、みんなにとって気持ちがいいアイテムやサービスを、編集部がピックアップする連載｢Editor’s Pick｣。今回は、ギルティフリーなおやつを紹介します。昼食休憩の直前や仕事中に疲労を感じたとき、寝る前に少しだけ小腹が空い

「栗」を食べよう。疲れが取れて美肌効果も／栗の選び方＆保存法

コメ0 MYLOHASちゃんねる 37ヶ月前

秋に旬を迎える栗は、栗ごはん、栗きんとん、モンブランなど、おいしい食べ方がいっぱい。しかもうれしいことに、疲労回復や抗酸化作用など、健康に役立つ栄養素もたっぷり含まれているのです。今回は｢Diet Plus｣から、栗の栄養についての豆知識をピックアップ。おいしい栗の選び方や、長期保存するときのコツも

その疲労感、「鉄分不足」かも？ 冷蔵庫に「ひよこ豆ときのこのフムス」を常備して

コメ0 MYLOHASちゃんねる 37ヶ月前

管理栄養士の中村美穂さんが、バランスよくヘルシーに食べるコツとレシピをお届けする、｢MYLOHAS ヘルシーレシピ｣。今回は、疲労対策におすすめの鉄分・たんぱく質をしっかり摂れる「ひよこ豆ときのこのフムス」をご紹介します。 「なんだか疲れが抜けない…」。それ、鉄分不足かもしれませんいつもと変わらない

「鶏むね肉」を使った1週間献立。季節の変わり目の疲れを撃退

コメ1 MYLOHASちゃんねる 37ヶ月前

高たんぱく・低脂肪な「鶏むね肉」。ヘルシーなのに食べ応えがあり、安価で購入できる点も助かりますが、さらにうれしいのが鶏むね肉には「抗疲労効果」があるということ。今回は、鶏むね肉が持つ意外な成分のことやパサつきを防ぐ調理のコツ、そして鶏むね肉をメインに使った1週間の献立アイデアを、管理栄養士の河村桃子

10月後半のいて座【LUAの12星座占い】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 37ヶ月前

＜いて座＞ 全体運10月の後半のいて座さんは、自分でももどかしく感じるパラドックスを抱えることになるのかも。運気的にも、人気運が上がり、人からのお誘いも増え、楽しさと嬉しさでてんてこ舞いになりそうなのに、なぜだか引きこもりたい気分になったり、人と会ったあとで強い疲労で倦怠感に包まれたりしてしまうとい

「疲れにくい体」は玉ねぎで。管理栄養士の厳選レシピ6つ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 38ヶ月前

常備野菜の代表格である玉ねぎに、疲労回復の働きがあることをご存じでしょうか。なぜ玉ねぎが疲れを癒してくれるのか、管理栄養士の原美香さんが解説。おすすめの「玉ねぎをたっぷり使ったレシピ6選」とともにご紹介します。たまった疲れを癒やす「硫化アリル」のパワー 玉ねぎを切ると涙が出るのは、「硫化アリル」とい

2021年9月20日〜今週の運勢 【LUAの12星座占い】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 38ヶ月前

当たると評判の占い師LUAによる、週間12星座占い。 全体運のほか、ヘルシーな1週間を過ごすためのラッキーアクションやラッキーフードをアドバイス。毎週月曜日に更新。 【おひつじ座】即断即決の行動が、いつも以上に目立つようになるのかも【おうし座】人と会うことや会話をする楽しさがあっても、そのあとに疲労

9/20〜今週のおうし座【LUAの12星座占い】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 38ヶ月前

＜おうし座＞ 全体運人と会うことや会話をする楽しさがあっても、そのあとに疲労感に見舞われそうな今週のおうし座さん。世間から距離を置いて、ひとりの時間を過ごしたくなっているのかも。こういうときはムリをせず、のんびりできるおひとり時間を設けましょう。なかなかひとりになれない場合も、ほんの5分だけでも身を

ゆらめく灯りが特徴的な、LEDランタンスピーカー。寝る前のリラックスタイムに欲しいかも

コメ0 roomieちゃんねる 38ヶ月前

ライフハッカー[日本版]より転載。コロナ禍で今、改めてセルフケアの重要性が高まっています。自分は大丈夫、と思っていても気づかないうちにイライラが溜まっていたり疲労感を感じることも。気晴らしに外出をすることも難しい時節ですが、まずは自宅でホッと息がつける空間を意識的に作ってみるのも良いかもしれませ

コリや疲労感には「筋膜リリース」が効果的。ストレッチとどう違う？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 38ヶ月前

ずっと同じ姿勢でデスクワークをしていると、肩や腰にしつこいコリや痛みが生じます。原因のひとつは、筋肉のまわりにある「筋膜」が癒着を起こすこと。「筋膜」の構造を知ってコリや疲労感を防ぐ方法を、管理栄養士の佐藤友香さんが教えてくれました。よじれや癒着はなぜ起きる？ 「筋膜」の基礎知識 筋膜とは、その名の

手首、足首、足の指の角度に気をつけるだけ。｢動作解析｣で疲れない体に

コメ1 MYLOHASちゃんねる 38ヶ月前

ただ日常生活を送っているだけなのに、疲れてしまう……。それは、骨格や筋肉の構造を無視した動きをしているからかもしれません。『疲れないカラダ大図鑑』（夏嶋隆著、アスコム）は、いわば「疲れないための人体の取扱説明書」。歩く、座る、スマホを使うといった日常の動作を少しだけ見直して、蓄積疲労や体の痛みを防ぐ

疲れた肌とボディの一発逆転コスメ＆サロン／MICHIRUさん、早坂香須子さん、Georgeさんが伝授（前編）

コメ0 MYLOHASちゃんねる 39ヶ月前

夏を乗り越えた体は、非常に疲れています。ひとたび外へ出れば強い紫外線にさらされ、涼しい屋内に入れば寒暖差の激しさから体温調節のために自律神経がフル稼働状態に。加えて今夏は長引く自粛生活から、不安やモヤモヤを抱え、メンタル面で疲労を感じている人も多いはず。心身に疲れを感じたとき、どうやってケアしたらよ

アスリート発の疲労回復法。「アクティブレスト」で元気な体と集中力を取り戻す

コメ0 MYLOHASちゃんねる 39ヶ月前

「限られた時間の中で、効率よく疲れを癒やしたい」──そんな願いを叶えてくれるのが、スポーツ界から始まった疲労回復法「アクティブレスト」。管理栄養士・東京糖尿病療養指導士の酒井葉子さんが、その仕組みと簡単な取り入れ方をレクチャーしてくれました。「アクティブレスト」で疲労物質の代謝を促進 「疲労回復」と

「デジタル疲労＝肌の疲労」だった! 最新の研究で分かった解決法

コメ0 MYLOHASちゃんねる 39ヶ月前

スマホ、パソコン、テレビなど、さまざまなデバイスからアクセスできる現代。この環境が、「デジタル疲労」を引き起こしているそうです。デジタル疲労とは、視聴や聴覚からのデジタル情報を同時に処理することで生じてしまうストレスや疲労のこと。実はこれが、肌の状態にも影響を及ぼしていることがわかりました。デジタ

随想５７　写真と俳句（芥川龍之介の「萱草も　咲いたばつてん　別れかな」等）

コメ1 孫崎享のつぶやき 40ヶ月前

私は今、次の運動プログラムを持っている。朝千鳥ヶ淵緑道を通り、靖国通りに出て、千代田区役所前から清水門をくぐり、北の丸公園を出て、代官通りを経、千鳥ヶ淵交差点に帰ってくる。夜は千鳥ヶ淵緑道から靖国通りの武道館前まで往復のジョギングする。もっともこれは、私のベストの運動コースではない。私は長年、皇...

運命の枕はどれ？ 寝る姿勢別、枕の選び方

コメ2 MYLOHASちゃんねる 40ヶ月前

──ライフハッカー［日本版］より転載睡眠を取ると、身体にエネルギーを充電し、疲労回復し、心臓病や糖尿病などの病気の予防にもなります。しかし、自分に適した枕を見つけるのは簡単ではありませんよね。私はこれまで｢ついに完璧な枕を見つけた！｣と思っては、どれほどお金を使ったことか。読者の皆さんも、低反発枕や

7/19〜今週のさそり座【LUAの12星座占い】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 40ヶ月前

＜さそり座＞ 全体運公私にわたり、スマホやPCなどを使うことが増えていきそうな今週のさそり座さんです。端末を使うときは前かがみになり、知らずのうちに同じ姿勢のままに長時間を過ごすことがあります。肩や首回りに疲労をためてしまわぬように、定期的に首と肩をほぐすようにするといいかも。人と連絡をとることも増

ランニングや登山の運動効率が向上！ はじめての「コンプレッションタイツ」はC3fitのコレが最適かも｜マイ定番スタイル

コメ0 roomieちゃんねる 41ヶ月前

着圧によって筋肉のブレを抑えて、運動効率を上げるコンプレッションタイツ。疲労の軽減や、脚への負担を少なくする効果があると聞いてから気になっていたのですが、調べてみると人気のある商品はお値段が高めで、ちょっと手を出しにくい印象がありました。そんな中、「C3fit」に1万円以下で買えちゃうモデルを発

ごりごりに凝り固まってました。

コメ11 柚希関汰メール 41ヶ月前

みんなー今日はどんな１日だったー？？俺は、昨日の溜まった疲労はすぐに解消したいのでマッサージ行ってきました！！いつも行ってるところでね、顔も含めた全身のコルギマッサージやってもらうんだけどこれが本当に痛くて痛くて。笑

随想　５４　絵画、香月泰男「シベリア・シリーズ」

コメ5 孫崎享のつぶやき 41ヶ月前

 　私は比較的多く、画集を買う。展覧会で絵を見ても一瞬である。多分画家の伝えたかったことのほとんどが吸収できていない。それで画集を買ってゆっくり眺める。２０１７年には『香月泰男　凍土の断層』を買った。シベリアでの抑留生活がテーマである。叔父がシベリアで抑留されていた。シベリアを訪れたこともある。ウ...

「浮く」バックパック!? 重い荷物でも身体への負担を減らせそうだ！

コメ0 roomieちゃんねる 41ヶ月前

アウトドアやキャンプは荷物が重くなりがち……。ただでさえ体力を使うのに、荷物で疲労が何倍にも、なんてこともよくありますよね。でも、浮くバックパック「Hover Glide」があれば、そんなお悩みにおさらばできるかもしれませんよ。「浮く」ことで減る体への負担は最大で86％にも体が動いても位置

トップバリュの気になるアイテム。着る疲労回復「セリアントウエア」を部屋着として使ってみました｜マイ定番スタイル

コメ0 roomieちゃんねる 42ヶ月前

大事なプレゼンの時には気合が入るネクタイや、不思議と作品に集中できる仕事着など。気持ちとリンクするウエアやアイテム、みなさんお持ちだと思います。しかし、この服はメンタル面ではなく、もっとフィジカルに疲労回復を狙ったものです。疲労回復するウェアTOPVALU（トップバリュ）　セリアントウェア

イメトレをプラスすれば深く届く。ぐっすり眠れる「夜ヨガ」

コメ0 MYLOHASちゃんねる 42ヶ月前

疲労を感じているのに、なぜか眠りが浅くて翌朝はぐったり……。そんなときにおすすめなのが、就寝前におこなう「夜ヨガ」です。「夜ヨガ」の効果を倍増させる呼吸法やイメージトレーニングと合わせて、ベッドサイドでできる3つのポーズを「Diet Plus」からご紹介します。ヨガの呼吸法で自律神経が整うストレスや

装着するだけで普段づかいの自転車が進化するグリップ、使ってみたいぞ！

コメ0 roomieちゃんねる 42ヶ月前

普段遣いの自転車には、気軽に使えるフラットバーハンドルがピッタリ。しかしながら、ドロップハンドルの自転車と違って運転時の姿勢を変えることができないため、疲労が溜まりやすいというデメリットがあることも確か。そんな普段使い用の自転車にこそ使ってみたいグリップ、見つけました。身体の負担が軽減されるグ

「焼けてもいい」派のわたしが、紫外線対策をはじめた理由。“日焼け止め嫌い”が愛用する、自然な塗り心地のUVクリームは

コメ0 roomieちゃんねる 44ヶ月前

花の咲く季節となりました。紫外線を直接肌に浴びると疲労や乾燥の原因になると聞いてから、紫外線が気になるようになった筆者。春の気持ちいい日差しだからとはいえ油断は禁物かも。もともと日焼け止めが苦手で、無理してでもつけなかったのですが、スポーツバイクに乗るようになってからは流石に紫外線対策をし

eスポーツのツラい腰痛に……ピップからサポートギアが新発売！ 発表会には岸大河氏も

コメ0 ゲーム実況ブロマガ「ゲキマガ」 45ヶ月前

ピップは、同社のスポーツケア用品ブランド「プロ・フィッツ」から、eスポーツで酷使する腰をサポートするギア「プロ・フィッツ for e-SPORTS ウエストアーマー」を、3月11日に発売した。税込価格は3828円で、同社公式ECサイト「ピップウエルネス通販」にて購入できる。同日には、新製品発表会も行なわれ、発表会ではゲ...

eスポーツのツラい腰痛に……ピップからサポートギアが新発売！ 発表会には岸大河氏も

コメ0 ゲーム実況ブロマガ 45ヶ月前

ピップは、同社のスポーツケア用品ブランド「プロ・フィッツ」から、eスポーツで酷使する腰をサポートするギア「プロ・フィッツ for e-SPORTS ウエストアーマー」を、3月11日に発売した。税込価格は3828円で、同社公式ECサイト「ピップウエルネス通販」にて購入できる。同日には、新製品発表会も行なわれ、発表会ではゲ...

美容液が出てくる「目元のマッサージローラー」がテレワーク中の救世主に！ 目の周りのむくみも解消できそうだな…

コメ0 roomieちゃんねる 48ヶ月前

テレワークにスマホ操作、TVを見たり……。家にいることが増えると目を使うことも増えますよね。知らず識らずの間に疲労の溜まった目の周りを、心地よくマッサージしてくれるアイテムをイニスフリーで見つけました！この気持ちよさと機能性に、1度手にしたら手放せなくなりますよ。イニスフリー「グリーンティーシ