周りも自分も快眠。いびきを「出どころから止める」ガジェットたち

コメ0 TABROIDちゃんねる 92ヶ月前

ROOMIEより転載睡眠の質は、日中の活動エネルギーを回復するためにとても大切です。睡眠の質をあげるために今日...

心拍数計測と詳細な睡眠記録が可能なリストバンド型活動量計『Fitbit Alta HR』の先行予約を開始　販売開始は4月24日か

コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 92ヶ月前

フィットビット・ジャパンは4月17日、リストバンド型活動量計の新製品『Fitbit Alta HR』の先行予約受付を開始しました。4月24日からECサイトで販売を開始し、5月から店頭販売を開始する予定。アクセサリー感覚で着用できるリストバンド型活動量計『Fitbit Alta』に、上位モデル『Fitbit Charge2』などで搭載していた心...

心拍数計測と詳細な睡眠記録が可能なリストバンド型活動量計『Fitbit Alta HR』の先行予約を開始　販売開始は4月24日か

コメ0 ガジェ通 92ヶ月前

フィットビット・ジャパンは4月17日、リストバンド型活動量計の新製品『Fitbit Alta HR』の先行予約受付を開始しました。4月24日からECサイトで販売を開始し、5月から店頭販売を開始する予定。アクセサリー感覚で着用できるリストバンド型活動量計『Fitbit Alta』に、上位モデル『Fitbit Charge2』などで搭載していた心...

睡眠の「質」上げる いびき防止の枕に注目

コメ0 アスキー編集部 ニコニコ出張ブログ 93ヶ月前

　生活の多くの時間を占める睡眠。みなさんは家族の「いびき」が気になって妨げられたり、自分のいびきで周りに迷惑をかけてしまったなんて経験はありませんか？　そこで、ご紹介したいのが「スージーAS快眠枕」です。枕を変えるだけでいびきを抑えて睡眠の質を向上できるかもしれません。 　スージーAS快眠枕は独自

熟睡したいときに。気をつけたいこと、食べるとよいもの #ポジティブ栄養学

コメ0 MYLOHASちゃんねる 93ヶ月前

「しっかり寝たい時」にはチーズか牛乳を。栄養カウンセラー吉川さんのポジティブ栄養学、今回はしっかり寝たい時の食べ物について。寝る前の食べ物は睡眠の質を左右する要因なのだとか。寝る前には交感神経を優位にしないことが大切。牛乳やチーズなどタンパク質を摂り血糖値を安定させるのがコツのようです。

睡眠の質をあげる「スマートベッド」は姿勢、呼吸、温度…すべてをケア

コメ0 roomieちゃんねる 95ヶ月前

より良い睡眠を求めるならば、自分で睡眠に気を付けるだけでは足りないのかもしれない。……なんて思わせられてしまうほど優秀なベッドを発見したので紹介したい。「THE SLEEP NUMBER 360™ SMART BED」は、スマホと連動させることであなたの睡眠の質をあげるさまざまなサポートをして

眠れないときは自律神経を騙す入眠儀式を。すーっと寝つける【眠るための100のこと】

コメ0 カフェグローブチャンネル 99ヶ月前

睡眠の質を上げるためには自律神経のバランスを整えることが大事といわれますが、食事や運動のように自分の意思でコントロールするのはなかなか難しいものです。 打たれ弱くストレスの影響を受けやすいわたしは、自... 続きを読?

ダイエット中でもセーフ！ 睡眠の質を上げるベッドタイム・スナック【眠るための100のこと】

コメ0 カフェグローブチャンネル 99ヶ月前

寝る前なのに小腹がすいてしまった......。そんな夜は、食欲との戦いに苦しむ方が多いのでは？ 「就寝前の食事はNG」というのは、もはや常識となっていますが、この常識が覆される研究結果が。寝る前でもル... 続きを読?

9月3日は「秋の睡眠の日」。睡眠の質を上げる2つのポイント

コメ0 MYLOHASちゃんねる 100ヶ月前

9月3日は「ぐっ（9）すり（3）」の語呂合わせから、睡眠健康推進機構によって「秋の睡眠の日」と制定されています。そこで日ごろから気になる睡眠の質について調べていたところ、「平均睡眠時間が最も短い木曜日に、平均熟睡時間が最も長くなり、逆に最も平均睡眠時間の長い土曜日の平均熟睡時間が最も短い」という調査...

すぐ手に入る！睡眠の質を高める7つの食品

コメ0 AOLニュース 100ヶ月前

寝つきが悪い、よく眠れないといった悩みを抱えている人に朗報だ。スーパーで売っている身近な食品で睡眠の質を高めることができるという。毎日の食事にうまく取り入れることで、ぐっすり眠れる生活を取り戻せるかも！？バナナ必須アミノ酸のひとつで、脳から分泌されるセロトニンやメラトニンを増やす働きをするト

＜限定公開＞睡眠の質を高める心理学～ベッドにインして５秒でスヤァ

コメ0 メンタリストDaiGoの「心理分析してみた!」 102ヶ月前

おはようございます、メンタリストDaiGoです。本日公開の動画についてお知らせします。＜限定公開＞睡眠の質を高める心理学～ベッドにインして５秒でスヤァ１．あなたは何点？睡眠満足度テストをやってみようhttp://www.nicovideo.jp/watch/1458483314２． 睡眠はなぜ必要かhttp://www.nicovideo.jp/watch/1458483437３...

このごろ眠りが浅くなってない？ 美をつくる睡眠のコツは「スマホ断ち」

コメ0 カフェグローブチャンネル 102ヶ月前

ベッドのなかでスマホ片手にSNSやブログをチェックするのが至福のとき、という人も多いかもしれません。私もそのひとりです。 しかし、スマホが発するブルーライト、じつは睡眠の質に影響を与える場合もあるよう... 続きを読?

快眠のカギは朝？ もっと積極的に「眠ること」を考える

コメ0 MYLOHASちゃんねる 105ヶ月前

lifehackerで質の良い睡眠をとるための知恵が紹介されてたので、そのなかでも気にとめておきたいものをあげてみました。真剣に眠ることと向き合うことは、起きている時間を有意義に使うことになります。睡眠の質を高めすっきり起きることができるようにしたいものです。

＜本日公開終了＞睡眠の質を高める心理学～ベッドにインして５秒でスヤァ

コメ1 メンタリストDaiGoの「心理分析してみた!」 105ヶ月前

おはようございます、メンタリストDaiGoです。本日公開終了の動画についてお知らせします。＜本日公開終了＞睡眠の質を高める心理学～ベッドにインして５秒でスヤァhttp://live.nicovideo.jp/watch/lv254335571内容１．あなたは何点？睡眠満足度テストをやってみよう  ７つの質問でわかるあなたの睡眠満足度 27点以上の...

まずはカーテンを変える。とにかく安眠するコツ

コメ0 Glittyちゃんねる 107ヶ月前

睡眠不足は美の大敵。体調を整え、いつも美肌でいる為には良質な睡眠は欠かせません。質の高い睡眠をとるには、室内環境をよくすることもポイント。そこで、眠り美人になるための寝室のインテリアを紹介します。外の光をほどよくカットして、安眠を手にいれる睡眠の質を高めるために、まずポイントになるのが「

睡眠の質を良くするいちばん簡単な方法

コメ0 MYLOHASちゃんねる 115ヶ月前

夜ぐっすり眠れていますか？ これから暑くなると夜も蒸し暑く寝苦しくなってくるので、ゆっくり眠るなら今がチャンス！ ではないでしょうか。そんな絶好の機会ならもっと睡眠の質高めたいですよね。 兄弟メディア...

360度光れば合格。1日の消費カロリーはクリスタルが教えてくれる

コメ0 カフェグローブチャンネル 119ヶ月前

消費カロリーや歩数、睡眠の質を測ってくれるハイテク機器「活動量計」。 最近は、リストバンド風に用いるウェアラブルなものも、多く売り出されています。でも、どれもスポーティな形のものばかりで、ドレスアップ... 続きを読?

睡眠の質を上げるには、スマホと顔を「36センチ」離すべし

コメ0 TABROIDちゃんねる 122ヶ月前

ちょっとしんどいですが。夜寝る前にスマホを使うときは、36センチ以上顔から離して使うと睡眠の質が下がりにくくな...

スッキリ快眠アプリで明日はホームラン！！

コメ0 TABROIDちゃんねる 122ヶ月前

睡眠不足は現代人の大敵！......とはいえ、ただ寝るだけではちょっともったいない気もします。睡眠の質が悪いと...

寝心地ひんやり。いつものベッドを涼しくするには

コメ0 MYLOHASちゃんねる 125ヶ月前

暑くて、寝苦しい......と思う夜が増えました。心なしか睡眠の質が落ちている気も。 特別な道具やクーラーすらも使わず、ひんやり快眠する方法が兄弟サイトの「ライフハッカー［日本版］」で紹介されていま...

不眠の原因は、サイズが合わないパンプス!? 寝姿勢で変わる睡眠の質

コメ0 MYLOHASちゃんねる 139ヶ月前

なかなか眠れない日が続いても、日々のストレスや夜更かしが原因だと思うと、治す気持ちをあきらめてしまいがち。 ところが、外反母趾・浮き指(足の指が浮いている状態)研究家で笠原接骨院院長の笠原巌先生いわ...

忙しくて寝不足...そんなあなたの睡眠の質を高めるカギは「朝ごはんをしっかり食べること」!?

コメ0 カフェグローブチャンネル 141ヶ月前

仕事に家事にと多忙なあまり「十分な睡眠時間を取れない」という悩みを抱える人は多...

グッナイ！ iPhoneで120万DLの人気アプリ『快眠サイクル時計』がAndroidでもリリース！

コメ0 TABROIDちゃんねる 144ヶ月前

毎朝すっきりと目覚めるために！人間が生きていく上で必要不可欠な睡眠ですが、毎日の睡眠の質に満足しているという人...

今年のクリスマスプレゼントには、眠りをデザインしてあげよう

コメ0 roomieちゃんねる 145ヶ月前

時間的には足りているのに疲れが残っていたり、目覚めが悪いときがありませんか？ 誰しもが感じている「ちゃんと眠っているだろうか？」といった気持ち。 下記のような生活習慣に当てはまる人は、体内時計が乱れている可能性が大きいようなので簡単チェックですよ。 ―　就寝は基本、24時過ぎ ―　起床時間は平日と休日で2...

今年のクリスマスプレゼントには、眠りをデザインしてあげよう

コメ0 roomieちゃんねる 146ヶ月前

時間的には足りているのに疲れが残っていたり、目覚めが悪いときがありませんか？ 誰しもが感じている「ちゃんと眠っているだろうか？」といった気持ち。 下記のような生活習慣に当てはまる人は、体内時計が乱れている可能性が大きいようなので簡単チェックですよ。 ―　就寝は基本、24時過ぎ ―　起床時間は平日と休日で2...

【本日（10/10）発売！】タイプ別に眠りをサポートしてくれるアロマ「スリープシープ」シリーズ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 147ヶ月前

これまでMYLOHASでは、「かくれ不眠」や「睡眠不足による心や体への影響」、「よい眠りにつくためのTIPS」など、「眠り」に関する記事をたくさんご紹介してきました。睡眠の質を高めるためには、リラックスすることが大切です。リラクゼーションのためにアロマを取り入れるという方法は既にご存じのことと思いま

睡眠の極意は寝返りにあり。良質な寝返りを叶える「等反発」マットレス

コメ0 roomieちゃんねる 148ヶ月前

よく眠れてますか？ 実は「寝返り」には、重力のかかる方向を一定にしないことで血液や体液の流れを促したり、こもった熱を逃して快適な温度と湿度を保ったり、一晩の睡眠サイクルのリズムを整えてくれたり、と大切な効果があるそうなんです。 しかも、寝返りしているときというのは、脳が目覚めやすい状態なので、自然...