50代なのに見た目は40代！ この女性が毎日守っている睡眠習慣って？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 61ヶ月前

睡眠不足は健康に深刻なリスクをもたらします。つきなみな話すぎて、ほとんどの人は真剣に耳を傾けません。「死んだらいくらでも寝られるし」と言う人も……。しかし、実際には毎晩7時間より睡眠時間が少ないと、肌の老化が加速して体重が増えたりもします。普段から体のことを気遣っているプロフェッショナルな人々は、毎

長引く咳は風邪じゃないかも。「がん」と診断された女性の実体験

コメ5 MYLOHASちゃんねる 62ヶ月前

image via shutterstock 咳なんて、風邪を引いたにすぎないもの……。そう思いがちですが、実は深刻な病気が潜んでいることもあるんです！ アメリカ在住の女性の身に、実際おきたこととは？睡眠不足かも、と思っていたらボーイフレンドのジェイソンとともに2017年の秋の終わり頃に旅行に行って

あなたが太ったのは寝不足が原因。ダイエットと睡眠の関係は？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 63ヶ月前

ダイエットといえば、食事や運動量を気にかけます。しかし、同じように気にかけたいことが他にもあるんです。それは、「睡眠」。実は、ダイエットにおいて睡眠は大きく影響しているそう。管理栄養士のウィリアムズ早苗さんに、ダイエットと睡眠の関係性について解説していただきました。寝不足が続くと暴飲暴食につながる

高タンパク＆ビタミンCたっぷり。カラフルピーマンのツナナムル

コメ0 MYLOHASちゃんねる 63ヶ月前

このレシピのワンポイントアドバイス電子レンジとツナ缶を使って簡単に作れるレシピです。食べ応えを出すために、食材は少し太めに切るのがポイント。ごま油やにんにく、しょうがを入れ、香りをつけることで満足度も高まります。赤・黄パプリカは、睡眠不足や暑さなどでストレスを強く感じると消費されやすくなるビタミンC

休日の寝だめがダメな理由、知ってる？

コメ18 MYLOHASちゃんねる 64ヶ月前

睡眠にまつわるあらゆる悩みを、1万人の眠りを変えた快眠セラピスト・三橋美穂さんが解決。20年以上にわたる研究の中で導き出された、誰でも実践できて本当に効果がある「眠トレ」＝睡眠トレーニングメソッドをご紹介します。 image via Shutterstock 平日の睡眠不足を補うために休日に朝寝坊

夏の「寝られない！」を解消。ぐっすりを助ける“ちょい足し”アイテム3選

コメ0 MYLOHASちゃんねる 64ヶ月前

image via Shutterstock 毎日毎日暑くてぐったり。家に帰っても、熱帯夜でなかなか寝られずに睡眠不足。熱中症は、睡眠の質とも関係しているというし、本当は夏こそしっかり眠って英気を養いたい！ もっとぐっすり眠るために、なにか方法はないかしら……。そんな編集部員Tが取り入れた睡眠お助け

寝るとき、エアコンはどう使う？ 熱中症と睡眠の関係

コメ8 MYLOHASちゃんねる 64ヶ月前

猛暑が本格化し、熱中症の危険性が日々高まってきています。実は、熱中症を引き起こすリスクのひとつとして、見逃せないのが「睡眠不足」なのです。どのような睡眠が熱中症を引き起こすのか、日本気象協会と日本睡眠科学研究所の研究発表からご紹介します。睡眠効率の低下が熱中症を招く？ 今回、日本気象協会と日本睡眠科

睡眠のプロと現役アスリートが語る、夏の夜にぐっすり眠るコツ

コメ8 MYLOHASちゃんねる 64ヶ月前

image via shutterstock 夏本番、暑くて寝苦しい夜が続くと寝つきが悪くなったり夜中に何度も起きたりと、睡眠不足になりがちに。夏の夜、すこやかな眠りを得るためにできる工夫があるとしたら──？先日、ダイソンが開催した「Dyson 快眠トークイベント」に登場したのは、快眠セラピスト・睡

松本人志さん「寝不足芸人がいっぱいやろな～」とツイート　松本派・加藤派・体制派の議論誘う

コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 65ヶ月前

7月20日、「後輩芸人達は不安よな。松本 動きます。」とツイートし、一連の闇営業問題をめぐって対立した宮迫博之さん、田村亮さんらと吉本興業経営陣の仲裁に乗り出した松本人志さん。しかし松本さんの働きむなしく、22日に開かれた吉本興業・岡本昭彦社長の会見は宮...続きを読?

松本人志さん「寝不足芸人がいっぱいやろな～」とツイート　松本派・加藤派・体制派の議論誘う

コメ0 ガジェ通 65ヶ月前

7月20日、「後輩芸人達は不安よな。松本 動きます。」とツイートし、一連の闇営業問題をめぐって対立した宮迫博之さん、田村亮さんらと吉本興業経営陣の仲裁に乗り出した松本人志さん。しかし松本さんの働きむなしく、22日に開かれた吉本興業・岡本昭彦社長の会見は宮...続きを読?

睡眠不足は「がん」につながる？ 主治医がよく聞かれる6つの質問

コメ0 MYLOHASちゃんねる 65ヶ月前

image via shutterstock 飲酒やタバコ、睡眠不足は、やっぱり「がん」につながるのでしょうか？前回に引き続き、がんについて、医師が患者によく聞かれる質問をまとめてみました。「太りすぎはがんと関係がある？」「がんの原因になる病気は？」など質問7つは、こちら。1. お酒を飲むと、どんな

＜菊地成孔の日記 / 令和元年６月１４日午前３時記す＞

コメ8 ビュロ菊だより 66ヶ月前

　誕生日おめでとうオレ！５６になったよ！＜ゴローさん何でもボサノバにしちゃうね山本五十六！！isoロック！！＞という訳で、リリックとしても全然めでたくない（笑）。それが何より証拠には、たった４年前には、SONYさん仕切りで誕生日にファンミーティングまでした（一回で終わった。オレが全く楽しそうにしなかっ...

たっぷり寝たのに眠いのは？ 女性に多い「睡眠障害」5つのタイプ

コメ2 MYLOHASちゃんねる 68ヶ月前

多くの人に関係する睡眠障害には、何と90以上のタイプがあります。不眠症や睡眠時無呼吸もそのひとつ。今回から4回にわたって「睡眠障害」について学びましょう。睡眠障害とは？ image via shutterstock アメリカ人のおよそ3人に1人が、夜よく眠れていないといいます[1]。寝不足だと、昼間

ホテルクオリティの睡眠グッズで快眠を…え、ちょっと待って、これニトリなの？｜マイ定番スタイル

コメ0 roomieちゃんねる 69ヶ月前

あ〜、早く家のベッドにダイブしたい。そんな風に思えるような心地いい睡眠環境をつくれたら、睡眠不足も解消。眠るのも起きるのも、もっと楽しみになる気がします。そんな睡眠環境づくりに欠かせないのが「枕」。つい顔をうずめたくなっちゃう枕が、なんとニトリにあったのです……。ホテルみたいな上質感ニトリ

睡眠不足解消に役立つ「簡単すっきり法」と、意外なおすすめドリンクとは？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 69ヶ月前

image via Shutterstock 世界的にも睡眠時間が少ないといわれている日本。睡眠不足だけでなく、良質な睡眠がとれていないことによっておこる「睡眠負債」は、命にかかわる病気を起こすリスクも高めるとされ、健康のためには大ダメージです。さらに、日中の仕事のパフォーマンスも下げてしまうので、

フォードが”車線維持ベッド（Lane-Keeping Bed）”を発表

コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 70ヶ月前

2月12日、米自動車会社のフォードは、同社の車線維持支援システムを応用した“車線維持ベッド（Lane-Keeping Bed）”を発表しました。1つのベッドを2人で共有する場合、睡眠スペースの奪い合いによる睡眠不足という問題が発生します。Better S...続きを読?

フォードが”車線維持ベッド（Lane-Keeping Bed）”を発表

コメ0 ガジェ通 70ヶ月前

2月12日、米自動車会社のフォードは、同社の車線維持支援システムを応用した“車線維持ベッド（Lane-Keeping Bed）”を発表しました。1つのベッドを2人で共有する場合、睡眠スペースの奪い合いによる睡眠不足という問題が発生します。Better S...続きを読?

ダイエットにベストな睡眠は何時間？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 70ヶ月前

本連載では、ガイズ氏が語る「減量を持続させる小さな習慣」を、30日間にわたってご紹介していきます。 image via Shutterstock 10人を対象にした調査で、睡眠不足が減量の妨げになることがわかりました。脂肪の燃焼を55パーセントも低下させ、脂肪以外の燃焼を60パーセント増やし、空腹を

ぐっすり睡眠をサポート。寝心地のよさを追求できるヘルスケアピロー

コメ0 MYLOHASちゃんねる 70ヶ月前

百害あって一利なしの睡眠不足。睡眠研究の総本山といわれるスタンフォード大学の睡眠生体リズム研究所（SNCL）所長の西野精治先生によると、「累積した“睡眠負債”は人体に恐ろしいダメージを与え、後から寝だめをしてもなかなか回復しません｣とのこと。睡眠の主な役割は、体と脳に休息を与え、記憶を整理し、ホルモ

編集長が「圧倒的に睡眠不足」だとわかってトライしたこととは？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 70ヶ月前

知的好奇心に溢れ、気になったことは取材に行く＆プライベートでも自ら試す、編集長のヤマギシ。その元気の秘訣は？ アプリ「Sleep Cycle alarm clock」の画面。睡眠パターンをトラックし、眠りが浅くなるタイミングで起こしてくれるスマートアラーム。 睡眠記録アプリを使い出してわかったことい

糖尿病にもつながる睡眠障害。ぐっすり眠る方法は？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 71ヶ月前

睡眠時間が足りなかったり、睡眠の質が低かったり。睡眠不足は、イライラや落ち込みを招き、心身ともに不調に陥ってしまいます。睡眠の質の低さは、無意識に蓄積するストレスも大きな原因。長時間のデスクワークによる頭の疲れや、PCやスマホのブルーライトによる体内時計の乱れといったストレスによって自律神経が乱れる

【診断テスト】あなたの脳疲労レベルは？ 脳にいい7つの食べ物

コメ0 MYLOHASちゃんねる 75ヶ月前

睡眠不足にストレス、寝る前のスマホ、孤独感。これらが脳に負担をかけ、認知症につながる「脳疲労」を引き起こすことをご存知でしょうか。 身体的な疲労にくらべて自覚しにくいのが脳疲労のやっかいなところ。自分の「脳疲労度」を把握して、食生活から脳の健康を育むヒントをご紹介します。「脳疲労度」を診断テストでチ

第4話：海デート

コメ60 ときめき日記☆美都ルート 76ヶ月前

「わぁぁああああ！　ねぇねぇ、すごいよ！　起きて起きて！」「んー…」　彼女が興奮した様子でバシバシとたたき起こしてくる。　勘弁してくれよ…。こっちは怠惰に怠惰を重ねた夏休みに朝五時起きというミッションを課されて寝不足なんだ…と思いながらも、眠たい目をこすり窓を覗き込む。「うぉぉぉおおお！　すげー！　...

育児で寝不足のパパママ必読！夜泣きがひどい赤ちゃん対策教えします！

コメ0 ガジェ通 77ヶ月前

どうもどうも、現在乳飲み子を育児中のイクメンパパ・丸野裕行です！ハイハイの時期がはじまって、目が離せず、大変な子育て。突然の夜泣きには、お疲れのパパママもうんざり……抱っこしても、あやしても、ミルクを飲ませても……いろいろと試してみるものの、まったく効果...続きを読?

育児で寝不足のパパママ必読！夜泣きがひどい赤ちゃん対策教えします！

コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 77ヶ月前

どうもどうも、現在乳飲み子を育児中のイクメンパパ・丸野裕行です！ハイハイの時期がはじまって、目が離せず、大変な子育て。突然の夜泣きには、お疲れのパパママもうんざり……抱っこしても、あやしても、ミルクを飲ませても……いろいろと試してみるものの、まったく効果...続きを読?

4K映像＆Dolby Atmos音声で『Netflix』を楽しめるカラオケ店に行ってきた　→歌わずに帰ってきた！

コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 77ヶ月前

サッカーW杯期間中でただでさえ寝不足なのに、『クィア・アイ』やら『Marvel ルーク・ケイジ』やら『GLOW：ゴージャス・レディ・オブ・レスリング』の最新シーズンを立て続けに配信しちゃう『Netflix』に困惑しているよしだです。こんにちは。今回訪れた...続きを読?