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編集長が「圧倒的に睡眠不足」だとわかってトライしたこととは？
2019-01-30 10:30
知的好奇心に溢れ、気になったことは取材に行く＆プライベートでも自ら試す、編集長のヤマギシ。その元気の秘訣は？ アプリ「Sleep Cycle alarm clock」の画面。睡眠パターンをトラックし、眠りが浅くなるタイミングで起こしてくれるスマートアラーム。
睡眠記録アプリを使い出してわかったこと
いままで私に圧倒的に足りなかったもの、それは「睡眠」。
使っている人も多いと思いますが、「Sleep Cycle alarm clock」というアプリを使い出してから、いかに自分の睡眠時間が少ない、質が悪いかを知ることになりました。如実にこのアプリには数字＆グラフとなってあらわれるのです……。
以前と比べると、深い眠りであるノンレム睡眠が多くなった気がします（深すぎるときも……）。
この数字＆グラフを意識することになってから、お風呂に入って、ストレッチして、冬はマスクに大好きな香り、デ・マミエール アルティテュード オイルをつけてと、入眠準備をすることが定番に。理想は、レム睡眠とノンレム睡眠の間隔を美しく構成することです。
「数字で記録を残すこと」ーー自分の実情を知るためにはいいですよね（睡眠だけでなく）。
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