家事をしながらできる瞑想「マインドフルネス」の効能

コメ0 MYLOHASちゃんねる 111ヶ月前

最近、瞑想のいろいろな効力が話題になっています。瞑想の中でも、はじめやすいものとされているのが、マインドフルネス。一言でいえば、「今、この瞬間」に意識を集中することで瞑想状態に入るというものです。

日々のストレスや不安と上手に付き合うための「ソフロロジー」

コメ0 MYLOHASちゃんねる 111ヶ月前

アンチエイジング効果が期待できる「瞑想」。その取り掛かりとして薦められるもののひとつが「Sophrology（ソフロロジー）」のエクササイズです。 ストレス、不安などの対処法「ソフロロジー」 ソフロロ...

脳のアンチエイジングには「1分瞑想」。イライラ解消にも

コメ0 カフェグローブチャンネル 111ヶ月前

リラックス効果絶大の「瞑想」は、著名な成功者のあいだでも習慣にしている人が多いようです。ぜひ試してみたいけれど、「何から始めればいいのかわからない」「忙しくて新しいことを始める時間がない」という人も多... 続きを読?

五感の秋は、マインドフルネスで「今この瞬間」を感じる

コメ0 MYLOHASちゃんねる 111ヶ月前

「今・ここ」に意識を向けるマインドフルネスが注目を集めています。グーグルやアップルなど世界に名だたる企業がストレス対策としてこぞって取り入れているという瞑想法です。 とらわれのない、無執着の姿勢 マイ...

気持ちが沈んだときに「瞑想」がいい理由

コメ0 MYLOHASちゃんねる 112ヶ月前

ライフハッカー[日本版]より転載：完璧主義にはメリットがあります。たとえば、仕事に対するモチベーションを上げたり、高い目標を設定したりできるといったことですが、ストレスがたまり、不安が増すといった副作...

熱帯夜も気づいたら寝落ち。ヨガ瞑想睡眠法

コメ0 カフェグローブチャンネル 113ヶ月前

仕事でもプライベートでも責任あるポストにいる私たちにとって、疲労回復には何よりも睡眠が大事。でも、年とともに寝付きが悪くなって、いざベッドに入るとスムーズに寝付けないこともありますね。 なんとか安眠で... 続きを読?

自分に合った瞑想で、仕事をはかどらせる方法

コメ0 MYLOHASちゃんねる 113ヶ月前

自分らしく楽しい人生を送るために、仕事もプライベートも大切にしたいものです。でも仕事がはかどらないとプライベートを楽しむ時間にも影響がでてきます。では仕事をできる限り時間内に、効率的にするためにはどう...

重要なのは、食べるタイミングを知ること【あるベジタリアンの食卓】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 114ヶ月前

お腹が空いたら食べることがとても大事だというお話を以前にしました。それと同じくらい大切なのが食べるタイミングでもあります。 先日4日間のヴィパッサナー瞑想の合宿に参加してきました。ヴィパッサナーとは...

睡眠よりも疲れがとれる？話題のリラクセーション法

コメ0 MYLOHASちゃんねる 115ヶ月前

インストラクターのガイド（言葉）に従いながら瞑想を行う「ヨガ・二ドラー」をご存知でしょうか？ 「1時間の体験で4時間の睡眠に相当する休息を得られる」と言われ、心身に深いリラクセーションをもたらします。...

誰にでもできる。歯磨きからはじめる瞑想

コメ0 MYLOHASちゃんねる 117ヶ月前

新しい年度がはじまり、忙しい日々を過ごしているかたも多いかと思います。自分もやらなくてはならないことが多くて、気がつくと気持ちがせかせかしっぱなし。 「やることリスト」で頭が一杯の生活をしていると、気...

頭が休まる「食べる瞑想」【あるベジタリアンの食卓】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 117ヶ月前

瞑想をしたいけど、忙しくて時間をとれない、という声をよく聞きます。でも、食事の時間を瞑想の時間にすることもできます。 瞑想の第一歩であり、そしてすべてでもあるのが、今この瞬間に集中すること。そのために...

トリック？神業？タイの仏教僧が沸騰する油風呂の中で瞑想する動画が話題に

コメ0 AOLニュース 118ヶ月前

Filed under: サイエンス・IT, カルチャー, アジア, びっくりニュース煮えたぎる油の中で瞑想する仏教僧の動画がYouTubeで公開され、じわじわと話題を集めている。油らしき液体がなみなみと注がれ、大きな釜の中で一心不乱に祈りをささげる仏教僧。釜の下では火が燃え盛り、薬草を浮か

仕事のイライラが減少。いつでもどこでもできるオンライン瞑想

コメ0 カフェグローブチャンネル 118ヶ月前

Young woman via Shutterstock  ストレス解消や仕事の効率アップに効果があると言われている「瞑想」。 オプラ・ウィンブリー、故スティーブ・ジョブズ、アリアナ・ハフィントンら... 続きを読?

[Q＆A]『ハックルベリー・フィンの冒険』で一番のお勧めの訳は？（1,199字）

コメ0 ハックルベリーに会いに行く 119ヶ月前

[質問]『ハックルベリー・フィンの冒険』で一番のお勧めの訳、出版社はどこでしょうか？　また、その他のものとどう違いますか。[回答]新潮文庫版の村岡花子訳がおすすめです。なぜかといえば、一人称が「ぼく」だからです。その他の訳では、田舎訛りを強調しようとして「おら」などという訳になっているのですが、知的...

モヤモヤにさよなら。澄んだ心をくれる歩き方

コメ0 MYLOHASちゃんねる 120ヶ月前

最近じわじわと注目を集めているメディテーション（瞑想）。頭がすっきりして集中力が増し、リラックスできるので自分が本来もつ力をラクに発揮できるようになるといわれます。また、気やエネルギーの循環がよくなり...

彼とケンカした。会社に行きたくない。そんなときの気持ちの整えかた

コメ0 Glittyちゃんねる 123ヶ月前

失恋して、どうしようもなく辛かったとき。日記に思いをぶちまけたあと、瞑想してから眠りにつく...という生活をしていた時期がありました。朝、目が覚めると悲しい現実のままで、結局また凹むんですが、呼吸に集中して心が静まる感覚を得ると、やがて少しずつ悲しさが薄らいできます。これは私の昔の話ですが、そ

「いま、ここ」に集中するだけ。もっとも簡単な瞑想法

コメ0 MYLOHASちゃんねる 126ヶ月前

忙しい現代人の私たちは、毎日スケジュールに追われ、片付けないといけない仕事が山のようにあります。気が付くと、ご飯を食べたりお茶を飲んだりするひと時でさえも、頭は仕事のことでいっぱいだったり。そんな日常...

ミランダ・カー流、「移動中の瞑想」でストレス発散

コメ0 カフェグローブチャンネル 128ヶ月前

言わずと知れた人気モデルのミランダ・カー。これまで美の秘訣として、グリーンスムージーやノニジュース、ゴジベリー、ローズヒップオイルなど、さまざまなブームを引き起こして来た彼女が、最近ずっとおこなって... 続きを読?

カラダが音に共鳴する、ココロがどんどん癒されていく

コメ0 roomieちゃんねる 130ヶ月前

ホワ～と心の中から鳴るような不思議な音の感覚を味わえる「シンギングボウル」。BASEを使って販売されています。シンギングボウルとはチベットに伝わる伝統ある仏教法具の一つで、瞑想やヒーリングに用いられる道具なのです。「チーンと鳴らすものでしょ？」と思ったあなたは大間違い。実はこれ、縁を円を描

はねプリ第71回「リラックスして声に従っていたら、いつのまにか朝になっちゃってます」 - 『寝たまんまヨガ　簡単瞑想

コメ0 ガジェ通 130ヶ月前

●『寝たまんまヨガ　簡単瞑想』ってどんなアプリ？『寝たまんまヨガ　簡単瞑想』は、「現役のトップインストラクターが、レッスンさながらにゆったりと音声でガイド」してくれるアプリ（App Storeの紹介文より）。難しいポーズもなく、その名の通り「寝たまんま」簡単にできるので、ヨガ初心者でも取り組みやすい。評価...

はねプリ第71回「リラックスして声に従っていたら、いつのまにか朝になっちゃってます」 - 『寝たまんまヨガ　簡単瞑想

コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 130ヶ月前

●『寝たまんまヨガ　簡単瞑想』ってどんなアプリ？『寝たまんまヨガ　簡単瞑想』は、「現役のトップインストラクターが、レッスンさながらにゆったりと音声でガイド」してくれるアプリ（App Storeの紹介文より）。難しいポーズもなく、その名の通り「寝たまんま」簡単にできるので、ヨガ初心者でも取り組みやすい。評価...

瞑想の真髄は「あるがまま」。まずは深呼吸だけでいい

コメ0 MYLOHASちゃんねる 130ヶ月前

お金も道具もいらない、リラックス法といえば瞑想。しかし瞑想といってもさまざまな種類や方法があり、はじめてみたのはいいけれど、気がついたら考えごとをしていたり、こんなんでいいのかな？ なんて思うことが...

瞑想するなら北東が吉。自然との調和で幸せを呼ぶインド風水

コメ0 MYLOHASちゃんねる 132ヶ月前

風水といえば、中国伝来の家相学としておなじみですが、インドにも風水があるんです。 中国風水より歴史が古い！ 実はインドの風水のほうが歴史が古く、中国風水の元になったともいわれているんです。インドでは風...

右脳は弱肉強食志向？？

コメ0 未来の普通：たまに馬車目線付き 133ヶ月前

【ミラフツ、右脳バランス編 - NAVER まとめ】　迫り来る「右脳革命」に20代が備える方法(5)〜言葉を使わず答えを出す〜  の続きです。左脳的逐次処理能力でなく、右脳的並列能力を問われるようになる「右脳革命」に備えるため、まずは「言葉で説明できなくても答えを出せる」ことを意識するところまで考えました。　ま...

ギネス記録を追求し続けるある男の物語

コメ0 roomieちゃんねる 133ヶ月前

Ashrita Furmanさんはニューヨーク州クイーンズに暮らす59歳。健康食品店を営み、瞑想をこよなく愛するどこにでもいそうな普通のおじさんですが、彼が普通のおじさんと大きく違うのは、ギネス公認記録の世界最多保持者であるところです。ギネスブックが発行されたのと同じ1954年生まれのFur

[S]自分と静かに向き合う時間を考える

コメ0 未来の普通：たまに馬車目線付き 133ヶ月前

【ミラフツ、右脳バランス編 - NAVER まとめ】　今日は火曜日ですが、短い記事[S]です。明日水曜日は通常で。　直接右脳の話ではないのですが、瞑想とか調べているうちに、ふと過去話題にしたことが気になりました。　「無条件（？）な愛情や承認」を受けた人が人を愛せるようになるには  という記事で、人を愛せるよう...

キャンドル瞑想にヒーリングヨガ......。リラックス三昧のご褒美トリップ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 133ヶ月前

今年も残すところあと１か月。一年間がんばった自分へのご褒美は何にしようかな、と考えるのが毎年の楽しみ。エステやお買い物もいいけれど、最近は都心から離れてゆっくり過ごしたいと思うようになりました。それ...

迫り来る「右脳革命」に20代が備える方法(2)〜右脳イメージの光と闇〜

コメ0 未来の普通：たまに馬車目線付き 133ヶ月前

【ミラフツ、右脳バランス編 - NAVER まとめ】　迫り来る「右脳革命」に20代が備える方法(1)〜右脳の得意な処理〜  の続きです。　3. 右脳イメージの光と闇　前回は、右脳は並列処理が得意で、したがって「今周りにあるもの全てを取り入れ感じること」ができる話でした。その右脳が持つ真のイメージでは「体は流体のよう...

[S]ちまたで増える宗教の話題と右脳

コメ0 未来の普通：たまに馬車目線付き 133ヶ月前

【ミラフツ、右脳バランス編 - NAVER まとめ】　いつもとちょっと違う水曜、今回は気楽に書き始める短い記事[S]です。　これまでして来た右脳の話では、瞑想や宗教の話をたびたび出しました。瞑想については世間でも良く話題になっていることを　ちまたで増える脳波と瞑想の話題  で紹介しましたが、宗教についても増え...