管理栄養士が教える、食べ過ぎ飲み過ぎをチャラにしたい日のポイント4つ

コメ2 MYLOHASちゃんねる 71ヶ月前

つい食べ過ぎた……。気づいた時には後悔と罪悪感に襲われながら、なんとか過分を帳消しにしたいと奮闘したくなるもの。そんなときに思い出したい、「管理栄養士がすすめる、食べ過ぎた翌日のリセット方法4つ」を紹介します。1．食事は抜かないで 食べ過ぎた日の翌日は、食事を抜いて調整をしようと考えてしまう人が多い

「止まらない！」でも罪悪感ゼロ！ キレイになれるチョコレートクッキー

コメ0 MYLOHASちゃんねる 74ヶ月前

史上最年少現役高校生スーパーフードマイスターの、Lilyこと及川凜々子です。 私の大好物は、チョコレートクッキー。でもチョコレートクッキーって、ヘルシーとはかけ離れてるなと思い、長い間避けていました。 でも、あるときどうしてもチョコレートクッキーが食べたくなってしまったんです。「チョコレートクッキ

ミキサーひとつで作れる！ 簡単＆ヘルシーなそば粉クレープ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 75ヶ月前

史上最年少現役高校生スーパーフードマイスターの、Lilyこと及川凜々子です。甘いものを食べた後の、「あーあ、食べちゃった」。このどうにもできない罪悪感、悲しいですよね。むしろ「あ〜！これで綺麗になれる！」って思いたくないですか？ そんなみなさんに、今回はとっておきの「そば粉で作るノーギルティークレー

ダイエット中のおやつに。コレステロールゼロの生チョコプリン

コメ0 MYLOHASちゃんねる 75ヶ月前

どうしても甘いものが食べたい。そんなときは罪悪感の少ないヘルシーなスイーツを作ってみませんか？ 生チョコプリンは、豆乳を使うのでコレステロールゼロ。チョコとついていますがココアを使って、1個あたり83kcalに。はちみつがコクを出してくれるので、生チョコのような食感になりますよ。 ＜材料1人分＞ 豆

飲んでも罪悪感なし！ 地球を救うビール｜30日間の夏コレ #17

コメ0 MYLOHASちゃんねる 76ヶ月前

ムール貝はレモンハーブ（中央）、スモーク（右）のほかに、ソフリット（赤ピーマンや玉ねぎのスープにクミンやタイムなどのスパイスで味付け）の3種がラインナップ 何はなくともビール夏っていうと、やっぱビールなわけですよ。実際のところ、季節を問わずに年中言ってますが、最高においしく飲める季節だと思います。ク

あのJTが、非喫煙者もリラックスできるガジェットを作っただって！？

コメ0 roomieちゃんねる 76ヶ月前

仕事が忙しい時や、リラックスしたい時、何となく口さみしい時……。私は、罪悪感を感じつつも、つい甘いものに手を出してしまいます。もっと、何かリフレッシュも兼ねられるようないい方法はないだろうか……。JTが非喫煙者向けとな…？そんな方法をネットで探していたら、何やら奇妙なニュースが。あのJT

世界は若い彼女のものだった。今、すべては変わった。

コメ0 カフェグローブチャンネル 79ヶ月前

17歳で母となり、自由への憧れと子どもへの罪悪感の間で葛藤するマリーのストーリー。さまざまな母のあり方を描きだすシリーズ「コンセプション」より。ニューヨーク・タイムズ配信動画。

罪悪感はいらない。「豊かさ」を手に入れるヒント

コメ0 MYLOHASちゃんねる 79ヶ月前

こんにちは。マリアージュカウンセラーの斎藤芳乃です。より豊かで感受性あふれる美しい生き方をするには、やはり「お金を手にしていく」ということはとても大切なこと。 なぜなら、お金があることで私たちはさまざまな経験や感動も、同時に手に入れることができるからです。素晴らしい自然の中の旅も、美しい花を育てるこ

罪悪感は捨てて「何もしない」。オランダ流「ニクセン」な生き方

コメ0 カフェグローブチャンネル 81ヶ月前

「niksen（ニクセン）」とは、オランダ流のストレス軽減方法で「何もしないでのらくらすること」。「心地よい時間を過ごす」意味のデンマーク語「hygge（ヒュッゲ）」とあわせてライフスタイルに取り入れてみては。

“積ん読”はムダじゃなかった！ 「アンチライブラリー」という考え方

コメ0 カフェグローブチャンネル 81ヶ月前

読んでいない本ばかりの本棚は「アンチライブラリー」。未知のことがあると教えてくれる書架なのです。積ん読の罪悪感ではなく、好奇心を刺激するこの考え方を採用して、図書館や電子ブックリーダー、デジタルリストが利用できます。

野菜の保存食で毎日のごはんがすごく楽になる！スズキエミさんの魔法のレシピ公開

コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 81ヶ月前

料理は、食べてくれる家族や恋人、友だち、そして自分自身を想って作るとても愛情深い行為ですよね。仕事や家事で忙しい毎日を過ごしていると、ついつい食卓が“オール出来合いのお惣菜”になり罪悪感を覚えてしまう方もいるのではないでしょうか？　今回は予約の取れない...続きを読?

野菜の保存食で毎日のごはんがすごく楽になる！スズキエミさんの魔法のレシピ公開

コメ0 ガジェ通 81ヶ月前

料理は、食べてくれる家族や恋人、友だち、そして自分自身を想って作るとても愛情深い行為ですよね。仕事や家事で忙しい毎日を過ごしていると、ついつい食卓が“オール出来合いのお惣菜”になり罪悪感を覚えてしまう方もいるのではないでしょうか？　今回は予約の取れない...続きを読?

「食べたら太る」から意識が変わった。Kellyボディを作るごはんの鉄則

コメ0 MYLOHASちゃんねる 82ヶ月前

スーパーフードやローフードをこよなく愛し、食にこだわるモデル・Kelly（ケリー）の日常ごはん連載。今回のワンプレートは、テレビにも登場したヘルシーハンバーグ。ハンバーグなのに、ヘルシーな理由は？罪悪感なしでヘルシーボディに。筋力アップできるKellyごはんとは この3年で筋肉量が3kgは増えました

今年のバレンタインは、砂糖を一切使用しない「罪悪感ゼロ」のスイーツにしてみる？

コメ0 roomieちゃんねる 82ヶ月前

仕事で疲れた時やゆっくりと家でテレビを見ている休日に、ふと甘いものって食べたくなりますよね。思い立つと頭から離れなくなってしまって……。身体に悪いのは分かりながらも、ついつい手が伸びて気がつけば完食。幸福感とじわじわ忍び寄る罪悪感。そんな罪悪感はもう終わりにしましょう。日本初のブリスボール専門店

レンジで簡単かぼちゃプリンの作り方

コメ0 MYLOHASちゃんねる 82ヶ月前

ダイエットやカラダ作りをするなかで、食べたいのに食べられない！ とストレスが溜まる存在、甘いもの。どうしても食べたいけれど、市販のスイーツは甘すぎて、つい食べ過ぎてしまうから手が伸ばせない……と我慢しているなら。罪悪感の少ない野菜を使って、簡単スイーツを手作りしてみませんか？かぼちゃと牛乳を使った「

ギルトフリーで美味しいエンドウ豆由来のプロテインバー

コメ0 MYLOHASちゃんねる 82ヶ月前

しなやかな体づくりのため、いつもの食事にタンパク質をプラスする女性が増えてきています。手軽な「タンパク質盛り」にぴったりなのがプロテインバー。これまでになかった、女性視点で作られたプロテインバーが登場しました。女性に優しくカジュアルに食べられる国産プロテインバーそれは、食べても罪悪感を感じないギルト

1日たった6分。読書をするとよい理由6

コメ0 MYLOHASちゃんねる 83ヶ月前

読書とダークチョコレートには多くの共通点があります。退廃的で最高の気分を味わえるけど、どんなに夢中になっても罪悪感を覚えずにすむ。いいことばかりでマイナスの面はありません。実際に、読書のメリットを調べれば調べるほど、驚くことばかり。ストレス低減から共感力アップまで、絶対に読書をしたほうがよい理由をこ

【冬はこたつで芸術しよう！】みかんの皮を使ったアートは自由でどれもほっこり可愛い♥

コメ1 エンタメウス 83ヶ月前

あーだるい。冬は外に出たくない。こたつでゴロゴロしていたい。でも、何か生産的なことをしていないと罪悪感が湧くん...

はちみつとカカオだけ、糖質オフの本格チョコレートが新登場

コメ0 MYLOHASちゃんねる 84ヶ月前

はちみつ専門店「MY HONEY」から派生したチョコレートブランド「BOUDDICA（ボーディカ）」。はちみつとカカオだけでつくられた、ヘルシーで罪悪感なく食べられるチョコレートが新登場。

岡田斗司夫プレミアムブロマガ「ウルトラマンを演じたがる庵野秀明の異常性とは？」

コメ0 岡田斗司夫プレミアムブロマガ 85ヶ月前

本日のお題／読書時間ってどのくらい？／中国と日本の「自由」／『ガルムウォーズ』というオタクの税金／乱杭歯、小さな丸い目という「怪物」ゴジラ／ゴジラとチェレンコフ放射／ゴジラとは太平洋戦争の英霊である／感動とは「罪悪感の解消」／「爆発」で「世界を実感する」庵野秀明作品／ウルトラマンを演じたがる庵野...

岡田斗司夫プレミアムブロマガ「爆発こそ、庵野秀明の作家性だ」

コメ0 岡田斗司夫プレミアムブロマガ 86ヶ月前

本日のお題／読書時間ってどのくらい？／中国と日本の「自由」／『ガルムウォーズ』というオタクの税金／乱杭歯、小さな丸い目という「怪物」ゴジラ／ゴジラとチェレンコフ放射／ゴジラとは太平洋戦争の英霊である／感動とは「罪悪感の解消」／「爆発」で「世界を実感する」庵野秀明作品／ウルトラマンを演じたがる庵野...

ついに習慣に。ストレスから解放される瞑想の仕方

コメ0 MYLOHASちゃんねる 87ヶ月前

良いとわかっていても続かない、そんなことが多い瞑想。どうやらその原因は「恐怖心」なのかも？何もしない状態の瞑想に罪悪感を持たずにできる習慣化に近く瞑想のコツを覚えて瞑想へのモチベーションを高めていきたいですね。

「きみは勉強ができないんじゃない、勉強の仕方を知らないだけなんだ」第24回（1,964字）

コメ0 ハックルベリーに会いに行く 88ヶ月前

勉強力とは、すなわち哲学力だ。なんにでも好奇心を持ち、「なぜ？」と問いを発する（発し続ける）哲学力こそが、勉強力の源泉である。しかしながら、ほとんど全ての母親は、すべからくこの哲学力を阻害しようとする。子供の阻害力を削ってくる。そうしてほとんどの子供が哲学力を失い、同時に勉強もできなくなる。だか...

思わずジャケ買い。Amazonで大人気の100%ナチュラルなガム

コメ0 Glittyちゃんねる 89ヶ月前

罪悪感なしのオーガニックガム。それが、Amazonでトップセールスを記録している「Simply Gum（シンプリー・ガム）」の印象です。いままでになかった、100%ナチュラルなガム日本でも有名なオーガニック・スーパー「ホール・フーズ」で買い物しているときに、レジ横で見つけたのがシンプリー・ガ

あゆみちゃん［干しイモ］

コメ0 オレたち将棋ん族ＺＯＫＵ 90ヶ月前

おばあちゃん登場！なつかしく、摂取にあたり罪悪感の少ない甘味、それが『干しイモ』。祖母と孫娘の関係は干しイモのようにほどよく甘いのか？

メンタルを追い込まない秘訣は？　エッセイ『自分を好きになろう』岡映里＆瀧波ユカリインタビュー

コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 90ヶ月前

東日本大震災で被害にあった福島県浜通りで生きる人を克明に取材したノンフィクション『境界の町で』（リトル・モア）が各方面に衝撃を与えた岡映里さん。実は、取材の影で双極性障害を患っていたといいます。そんな岡さんが恋愛や仕事、生活の何もかもが上手くいかない自分を変えるためにどうしたのか、1年半の記録を...

メンタルを追い込まない秘訣は？　エッセイ『自分を好きになろう』岡映里＆瀧波ユカリインタビュー

コメ0 ガジェ通 90ヶ月前

東日本大震災で被害にあった福島県浜通りで生きる人を克明に取材したノンフィクション『境界の町で』（リトル・モア）が各方面に衝撃を与えた岡映里さん。実は、取材の影で双極性障害を患っていたといいます。そんな岡さんが恋愛や仕事、生活の何もかもが上手くいかない自分を変えるためにどうしたのか、1年半の記録を...